Unis vers Coaching

18/12/2025

🥳Joyeux Noël et bonne année 2026🥳

01/08/2025

03/06/2025

🎯 Canaliser son énergie là où elle fait vraiment la différence

Distinguer entre ce sur quoi nous exerçons une influence et ce sur quoi nous n’avons aucun contrôle est essentiel pour rester efficace, serein et centré sur l’essentiel dans le cadre professionnel.
✔️ Gagner en efficacité : concentrer nos efforts sur ce que nous pouvons réellement améliorer.
✔️ Réduire le stress : accepter les limites de notre pouvoir d’action.
✔️ Renforcer notre leadership : inspirer par l’exemple en gardant une posture proactive.

Lorsque cette distinction n’est pas faite, cela se répercute sur notre comportement et rendement :
❌ Gaspiller notre énergie et notre temps : s’épuiser professionnellement, disperser nos efforts et être submergé par un sentiment d’impuissance.
❌ Augmenter le stress et l’anxiété : ruminer sur des éléments incontrôlables génère frustration, anxiété chronique et irritabilité.
❌ Perdre la lucidité dans la prise de décision : Rencontrer des difficultés à hiérarchiser les priorités et à choisir les bonnes actions.
❌ Baisser la performance et l’impact : diluer nos efforts sans obtenir de résultats visibles.
❌ Créer des tensions dans les relations professionnelles : vouloir contrôler l’incontrôlable peut nuire à la confiance et générer des conflits.

Concrètement, il est essentiel de :
🔹 Identifier clairement ce qui dépend de nous (comportement, attitude, communication, organisation personnelle) et ce qui ne l’est pas.
🔹 Accepter ce qui échappe à notre contrôle tout en s’y adaptant intelligemment.
🔹 Agir de manière proactive sur son cercle d’influence pour l’élargir progressivement.
🔹 Cultiver une posture de lâcher-prise sur les résultats finaux, en se concentrant sur la qualité de l’action présente.

25/04/2025

Vous êtes peut-être tout ça. Et alors ?
Vous êtes hypersensible.
Vous êtes une femme.
Vous êtes noir.
Vous êtes musulman.
Vous êtes petit.
Vous êtes grosse.
Vous êtes juif.
Vous êtes gay.
Vous êtes vieux.
Vous êtes TDAH.

Et alors ?

Vous êtes ce que vous êtes. Et c’est très bien. Mais est-ce que ça doit devenir un mur ? Une excuse ? Une pancarte à brandir à chaque échec ?

Vous êtes tout ça, d’accord. Mais est-ce que vous êtes juste ça ?

Est-ce que vous êtes uniquement vos blessures ? Uniquement les regards qu’on vous lance ? Uniquement les injustices qu’on vous fait subir ? Est-ce que vous êtes uniquement la somme de ce que le monde ne comprend pas chez vous ?

C’est vrai, ces différences peuvent faire mal. Elles fatiguent. Elles ralentissent. Elles isolent.

Mais elles n’enlèvent rien à votre capacité de créer, de penser, d’agir, de rêver, de construire. Au contraire. Elles peuvent devenir des moteurs. Des armes. Des angles uniques.

Pour ça, il faut arrêter de s’enchaîner à ce qu’on n’a pas choisi. Arrêter de répéter que le monde ne vous fait pas de place, sans jamais essayer d’en créer une vous-mêmes. Arrêter de croire que tout est figé, et que notre rôle dans la vie, c’est juste celui de la victime désignée.

Les gens vous stigmatisent déjà assez. Ils vous regardent de travers. Ils vous collent des étiquettes, parfois dès la naissance. Ils vous classent, vous cataloguent, vous jugent, vous limitent.

Et si vous vous y mettez-vous aussi… on ne s’en sortira pas.
Si vous êtes les premiers à croire que vous êtes “moins que”…
Si vous commencez chaque phrase par "je suis pas sûr.e que j’ai ma place",
Si vous interprétez chaque refus comme une attaque contre votre identité,
Si vous portez vos différences comme des boulets plutôt que comme des ailes…

Alors c’est fini

Parce qu’on ne peut pas demander au monde de vous voir autrement si vous continuez à vous regarder à travers le filtre de la peur, de la honte ou du “je ne suis pas assez”.

Vous n’avez pas besoin qu’on vous autorise à exister. Vous n’avez pas besoin d’attendre qu’on vous dise que c’est bon, que vous pouvez y aller.

Vous êtes déjà là.

Vous êtes peut-être tout ça.

Et alors ?

Vous pouvez être aussi bien plus que ça. Vous pouvez être celui ou celle qui transforme sa douleur en force. Celui ou celle qui fait de sa différence une voix. Celles et ceux qui refusent de rester à la place qu’on leur a assignée.

Vous êtes peut-être tout ça.
Et alors ?

Et si vous essayez d’en faire une richesse, au lieu d’un frein ? Et si, à force de se battre contre ce que nous n’etes pas, vous apprenez à jouer avec ce que vous êtes ?

Vous êtes peut-être tout ça. Mais surtout, vous êtes-vous. Et ça, c’est déjà énorme.

Eux … Ils étaient trop. Trop différents. Et pourtant…

Les femmes les plus puissantes de ce monde… Ce ne sont pas toujours les plus belles. Elles ont quand même eu droit à leurs photos sur les magazines. Ce sont celles qu’on n’a pas vues venir. Celles qu’on a sous-estimées. Souvent celles qu’on a traité de trop dures, trop froides, trop bruyantes, trop intelligentes — trop tout.

Les hommes les plus petits ? Certains ont régné sur le monde. 1m60 de stature, mais des millions derrière eux. Parce que le charisme ne se mesure pas en centimètres, mais en conviction. Parce que la grandeur, c’est d’abord un feu intérieur.

Les noirs ont gagné des médailles. Ils ont couru plus vite que l’histoire elle-même. Et on se souvient de leurs noms. Pas à cause de leur couleur, mais à cause de leur lumière. À cause de ce moment précis où leur différence est devenue victoire.

Les g**s ont changé la mode. Ils ont redessiné les corps, les couleurs, les frontières du beau. Ils ont mis des paillettes là où il n’y avait que des lignes droites. Ils ont prouvé qu’aimer autrement, c’est aussi créer autrement.

Les juifs, les arabes, les noirs, les trans, les gros, les “handicapés”, les “chelous”, les “hors cases”... Tous ceux que le monde a pointés, jugés, exclus, imités sans jamais le reconnaître. Eux, les “différents”, ont compris une chose : Qu’il y a, dans leur regard, dans leur parcours, dans leur vécu, ce petit truc en plus.

Ce truc qu’on appelle la niaque. Cette rage élégante. Ce feu tranquille qui dit : "Je vais y arriver. Pas malgré ce que je suis. Grâce à ce que je suis."

Les remarques les ont forgés. Les moqueries les ont musclés. Les rejets ont construit une armure — souple, fine, mais incassable. Ils n’entrent pas dans la pièce en disant “je suis noir”, “je suis gay”, “je suis une femme”. Ils entrent. Et on le sent. Point.

Ils sont. Ils n’excusent rien. Ils ne demandent plus. Ils prennent.

Alors à ceux qui doutent, à ceux qui se résument à leurs étiquettes : Regardez-les !

Regardez-vous !

Et demandez-vous non pas ce qu’il vous manque… Mais ce que vous seul avez. Ce petit truc en plus.

Alors ne devenez pas votre propre plafond. Ne soyez pas la voix dans votre tête qui répète les insultes qu’on vous a déjà balancées. Ne soyez pas l’écho de la haine des autres. Soyez le début du changement. Le contre-exemple. La surprise. L’exception qui crée la règle.

Oui, c’est dur. Oui, c’est long. Oui, c’est injuste. Mais vous êtes encore là. Et ça, c’est déjà une victoire.

Maintenant, reste à savoir ce que vous en ferez

30/12/2024

En cette veille du 31, laissez moi vous souhaiter à toutes et à tous une bonne année 🥳

29/10/2024

Ah, le lundi matin... ce moment où, face à la porte du bureau, vous vous surprenez à faire …. Un léger pas en arrière…. Comme dans un « moonwalk » involontaire.. Et si, cette fois, vous décidez de faire un pas en avant pour vivre le lundi autrement ?

Nous nous tenons prêts pour vous accompagner !

Offrez-vous un coaching personnalisé pour commencer la semaine du bon pied. Bien plus que des solutions temporaires, découvrons ensemble, des stratégies concrètes et des outils personnalisés qui vous permettront de mieux structurer vos journées, planifier vos activités et mieux gérer votre stress et l’anxiété de cette journée.

Alors qu’attendez-vous ?
👉 Contactez-nous via notre site : www.univers-coaching.ch

15/10/2024

Vous vous êtes déjà entendu-e dire en parlant de votre collègue : « Si elle/il part je ne resterai pas » ou « je pense qu’aucun-e d’entre nous deux ne serait là actuellement si l’autre n’avait pas été là », ou « si je reste dans cette entreprise c’est en grande partie pour elle/lui et pour tous ces moments que nous partageons ensemble » ou encore « il n’y a aucune compétition entre nous, je suis content-e pour lui/elle et elle/lui est content-e pour moi d’être promu-e » ?

Vous êtes probablement dans une relation de work couple !

Curieux-se de découvrir ce que c’est ? N’hésitez pas à parcourir cette publication. Et surtout, à taguer votre collègue en lui laissant un petit message sympa !

10/10/2024

La santé mentale est un état de bien-être qui permet à chacun de faire face aux défis du quotidien et au stress de la vie, de réaliser son ambition, de s'épanouir dans son travail, et de contribuer activement à sa communauté.
L’Organisation mondiale de la Santé (OMS) confirme qu'un travail décent est propice à la bonne santé mentale et que, pour une forte proportion de la population mondiale, la santé mentale et le travail sont étroitement liés.

Un travail épanouissant donne un sens, de la substance, une stabilité et une estime de soi. Il offre un sentiment d'accomplissement, permet d'avoir des interactions sociales et rend possible l'inclusion.
Malheureusement, tous les environnements de travail ne sont pas sains. Certains cadres toxiques peuvent accentuer les défis liés à la santé mentale, exacerbant des problématiques plus larges telles que la discrimination, les inégalités et le manque d'inclusion. L'impact d'une telle atmosphère peut être dévastateur.

Alors, si vous vous sentez oppressé-e, anxieux-se ou épuisé-e par votre environnement de travail, ne restez pas seul-e avec ce fardeau. Il est temps de réfléchir à votre bien-être et d’envisager des solutions. Pensez à vous, à votre santé mentale. Peut-être est-il temps de changer ou, au moins, de peser le pour et le contre de rester.
Parlons-en ! www.univers-coaching.ch

09/10/2024

De plus en plus de couples se forment sur leur lieu de travail ! 🍾 👰 🤵

Autrefois perçues comme impensables ou taboues , les relations amoureuses au bureau sont désormais une réalité pour de nombreux professionnels.

Ce phénomène, comme en témoigne cette vidéo, s'est accéléré au fil des décennies. Il reflète une société en constante évolution, où la frontière entre vie privée et vie professionnelle devient de plus en plus floue. Ces relations bien que souvent positives et bénéfiques peuvent parfois s’avérer complexes et problématiques, surtout lorsqu’il y a un déséquilibre de pouvoirs, un risque de conflit d’intérêts, d’influence sur les carrières ou d’accès à certaines données sensibles ou confidentielles.

Chaque situation est unique ❗

C'est pour cela qu'il devient crucial de bien gérer ces situations au travail, pour préserver un environnement de travail harmonieux et maintenir un équilibre sain entre vie privée et vie professionnelle.

Que vous soyez directement concerné(e) ou manager, je me propose de vous accompagner dans la prévention et la régulation des situations de débordement de manière professionnelle afin de vous éviter toute tension ou procédures préjudiciables pour le couple et/ou l’entreprise.

N'hésitez pas à me contacter : www.univers-coaching.ch

09/08/2024

Toutes les bonnes choses ont une fin, et l’heure de retrouver son bureau sonne enfin ! 🕒

Reprendre le travail après des vacances peut sembler intimidant. Les appréhensions sont nombreuses : se retrouver seul au bureau pendant que les collègues prolongent leurs congés, faire face à une montagne de tâches en attente, ou encore se perdre dans une boîte mail débordante. 📧

Comment faire pour que cette transition se passe en douceur et, surtout, de manière efficace ? Comment revenir au travail avec le sourire, une motivation reboostée, et une organisation sans faille ? 🚀
Voici quelques idées pour éviter le blues de la rentrée et transformer ton retour en une véritable réussite. 💼✨

30/07/2024

Partout dans le monde, le changement organisationnel est crucial pour toute entreprise qui se veut rester compétitive et innovante ! 🌍 Néanmoins, lorsqu'il est mal mené, il impacte directement les collaborateurs, qui se retrouvent souvent déstabilisés, moins impliqués, ou frustrés par les nouvelles procédures. 🔄 Le rôle des managers ? Assurer une transition fluide en expliquant clairement le pourquoi et le comment du changement.
🎯 Avec la méthode Prosci et son approche ADKAR, vous pouvez personnaliser le processus pour garantir une adoption réussie et durable! 🚀

Partout dans le monde, le changement organisationnel est crucial pour toute entreprise qui se veut rester compétitive et innovante ! 🌍 Néanmoins, lorsqu'il ...

12/07/2024

😎 Les vacances sont là et il est temps de se déconnecter du travail pour pleinement en profiter, se détendre et se ressourcer.
Voici quelques conseils pour partir l'esprit libre et serein ☀ 📷

Bonnes vacances à tous ! 🌴✨