BENZ Coaching & Beratung

22/11/2024

𝗪𝗔𝗥𝗨𝗠 𝗗𝗘𝗥 𝗖𝗛𝗘𝗙 𝗔𝗨𝗖𝗛 𝗘𝗜𝗡 𝗕𝗔𝗥𝗜𝗦𝗧𝗔 𝗦𝗘𝗜𝗡 𝗦𝗢𝗟𝗟𝗧𝗘

Führung ohne Werte ist wie Kaffee ohne Koffein. Es schmeckt nach etwas, bringt aber keine Wirkung. Doch was macht wertebasierte Führung eigentlich aus? Hier fünf humorvolle, erklärende Beispiele:

1️⃣ Vertrauen:
„Ich drücke den Knopf und der perfekte Kaffee fliesst.“ Klingt einfach, oder? Ein Team funktioniert aber nicht wie eine Kaffeemaschine. Menschen sind keine standardisierten Kaffeebohnen, sondern eher wie Barista-Kreativmischungen. Sie entfalten ihr volles Aroma nur wenn sie gut behandelt werden und das Umfeld stimmt. Wertebasierte Führung heisst: Vertrauen schaffen, nicht nur Knöpfe drücken.

2️⃣ Vorbild sein:
Führung mit Werten heisst voranzugehen. Das kann bedeuten, selbst die Kaffeemaschine zu entkalken statt ein Teammeeting dazu einzuberufen. Führung heisst nämlich nicht immer nur delegieren, manchmal heisst es einfach selbst anzupacken.

3️⃣ Empathie:
Dein Team ist gestresst, das Projekt verzögert sich und aus der Kaffeemaschine kommt nur noch ein trauriger Tropfen Wasser. Statt sofort in Aktionismus zu verfallen hörst du erst einmal aufmerksam zu. Empathie bedeutet nicht jede Lösung parat zu haben. Zeige Verständnis, während du insgeheim überlegst: „Kann ich irgendwo auf die Schnelle eine neue Maschine auftreiben?“

4️⃣ Fehlerkultur:
Eine wahre Führungskraft erkennt man daran, wie sie mit Fehlern umgeht. Ein wertschätzender Satz wie „Daraus lernen wir!“ kommt besser an als „Wer hat das verbockt?!“ Aber mal ganz ehrlich: Wer fünf Minuten vor einem wichtigen Kundengespräch die Präsentation aus Versehen gelöscht hat, der schuldet mindestens einen wohltuenden Cappuccino.

5️⃣ Kommunikation:
"Mein Büro steht immer offen" ist ein Klassiker. Dieser ist aber nur dann wertvoll, wenn die Leute nicht Angst haben auch reinzukommen. Werte zeigen heisst, keine Angst vor unbequemen Gesprächen zu haben. Ausser es geht um die letzte Kaffeekapsel.

💡 Fazit:
Führung ist wie Kaffee. Mit der richtigen Mischung aus Respekt, Empathie, Vertrauen und einem Schuss Humor wird es ein echter Genuss.

👉 Wie seht ihr das? Welche Parallelen fallen euch zwischen Kaffee und Führung ein?

Ich wünsche allen ein schönes Wochenende.

22/11/2024

𝗪𝗘𝗥𝗧𝗘 𝗢𝗗𝗘𝗥 𝗚𝗘𝗛𝗔𝗟𝗧? - 𝗪𝗔𝗥𝗨𝗠 𝗗𝗜𝗘 𝗥𝗜𝗖𝗛𝗧𝗜𝗚𝗘𝗡 𝗪𝗘𝗥𝗧𝗘 𝗡𝗔𝗖𝗛𝗛𝗔𝗟𝗧𝗜𝗚 𝗠𝗘𝗛𝗥 𝗭Ä𝗛𝗟𝗘𝗡

Neulich hatte ich ein Gespräch mit einer Führungsperson, die kürzlich den Arbeitgeber gewechselt hatte. Dabei hatte sie sich von der Position und vom Salär «ködern» lassen. Nun hadert sie aber zunehmend mit der Unternehmenskultur und den Werten des Unternehmens. Die Führungskraft erzählte mir von ihrer zunehmenden Unzufriedenheit. Zwar unterstütze sie das Unternehmen in seinen Zielen, doch die Werte, die nach innen gelebt und nach aussen getragen werden, stehen in starkem Widerspruch zu ihren eigenen Überzeugungen und Prinzipien.

Das Gespräch zeigte mir auf, was für eine zentrale Rolle die Werte bei der Auswahl des Unternehmens spielen sollten. Die Wahl des richtigen Unternehmens ist somit nicht nur eine Frage der beruflichen Entwicklung oder der Karrieremöglichkeiten, sondern auch eine Frage der persönlichen Integrität und des Wohlbefindens. Ein Unternehmen das klare Werte hat und diese vor allem auch lebt, schafft mehr als nur einen Arbeitsplatz. Es bietet seinen Mitarbeitenden einen Raum, in dem sie nicht nur beruflich, sondern auch persönlich wachsen können. Es sind solche Arbeitsumgebungen, in denen Menschen ihr Bestes geben, weil sie sich verbunden fühlen.

Warum sind nun aber WERTE wichtiger als das Gehalt?

1️⃣ Langfristige Zufriedenheit statt kurzfristiger Anreize:
Geld kann motivieren, ist aber nur ein kurzfristiger Motivator. Werte geben uns das Gefühl, Teil von etwas Grösserem zu sein. Sie bieten auch in herausfordernden Zeiten Orientierung und Sinn.

2️⃣ Starke Unternehmenskultur:
Eine gemeinsame Wertebasis verbindet Menschen stärker als jede Bonuszahlung. Sie fördert Teamgeist und Vertrauen. In einer solchen Kultur arbeiten Menschen mit Überzeugung für ein Unternehmen.

3️⃣ Ehrliche Beziehungen nach innen und aussen:
Unternehmen, die Werte wie Authentizität und WERTschätzung leben, strahlen das aus und werden auch so wahrgenommen. Mitarbeitende, Kunden und Partner fühlen sich angezogen, weil die Interaktionen echt und vertrauensvoll sind.

💡 𝗠𝗲𝗶𝗻 𝗽𝗲𝗿𝘀ö𝗻𝗹𝗶𝗰𝗵𝗲𝗿 𝗕𝗹𝗶𝗰𝗸 𝗮𝘂𝗳 𝗱𝗶𝗲 𝗪𝗘𝗥𝗧𝗘:
Ich habe gelernt, dass echte Werte nicht verhandelbar sind. Sie sind unser innerer Kompass, der uns in Entscheidungen leitet, egal ob in Führung, Teamarbeit oder im persönlichen Leben. Werte, die nur auf Papier existieren, verpuffen schnell. Gelebte Werte hingegen schaffen eine positive Dynamik, die nicht nur im Unternehmen, sondern auch darüber hinaus wirken.

👉 Habt Ihr auch schon Erfahrungen gemacht, bei denen die Unternehmenswerte nicht zu den eigenen passten? Wie seid Ihr damit umgegangen?

22/11/2024

𝗣𝗘𝗥𝗦Ö𝗡𝗟𝗜𝗖𝗛𝗘 𝗨𝗡𝗦𝗜𝗖𝗛𝗘𝗥𝗛𝗘𝗜𝗧 𝗜𝗡 𝗗𝗘𝗥 𝗙Ü𝗛𝗥𝗨𝗡𝗚 𝗜𝗦𝗧 𝗠𝗘𝗡𝗦𝗖𝗛𝗟𝗜𝗖𝗛

Ich bin jemand, der Führung mit einem tiefen Verantwortungsgefühl angeht und einen hohen Anspruch an mich selbst hat. Oft habe ich mich aber gefragt, ob ich wirklich die Erwartungen meines Teams erfülle, ob ich genug zuhöre oder ob ich die richtigen Entscheidungen treffe.

Führung bringt oft persönliche Unsicherheiten ans Licht. Niemand ist völlig frei davon. Selbst die erfahrensten Führungskräfte hinterfragen sich oder sollten sich hinterfragen. Diese Unsicherheiten können eine enorme Herausforderung sein, aber auch zugleich eine grosse Chance darstellen. Denn genau hier kommen persönliche WERTE ins Spiel.

1️⃣ WERTE als Anker in der Unsicherheit
Unsere Werte geben uns Orientierung, wenn die Antworten nicht sofort klar sind. Wenn ich weiss, dass Respekt und Ehrlichkeit in meiner Führung oberste Priorität haben, hilft mir das in Momenten der Unsicherheit um authentisch und klar zu bleiben. Es macht es leichter, Entscheidungen zu treffen die im Einklang mit meinen Überzeugungen stehen.

2️⃣ Authentizität schafft Vertrauen
Menschen merken, ob wir als Führungskräfte authentisch sind. Wer zu seinen WERTEN steht und sich selbst treu bleibt, wird in der Regel mehr Vertrauen gewinnen. Dabei bedeutet Authentizität nicht perfekt zu sein, sondern zu Unsicherheiten stehen und diese ehrlich zu kommunizieren. Das bringt Offenheit in das Team um Fragen zu stellen und nach Lösungen zu suchen.

3️⃣ Wachstumschance statt Schwäche
Unsicherheiten sind oft ein Zeichen dafür, dass wir uns weiterentwickeln und wachsen sollen. Sie geben uns die Möglichkeit, unsere WERTE neu zu hinterfragen und zu stärken. Wer sie als Wachstumschance sieht, zeigt seinem Team, dass auch Führungskräfte bereit sind zu lernen und sich zu verbessern. Das schafft eine Kultur des Vertrauens und der Offenheit.

4️⃣ Eine Fehlerkultur als Basis für Vertrauen und Offenheit
Eine gesunde Fehlerkultur ist der Schlüssel um mit Unsicherheiten positiv umzugehen. In einer Umgebung, die Fehler als Lernchancen wertschätzt, wird Unsicherheit als natürlicher Teil des Wachstumsprozesses gesehen. Hier dürfen Führungskräfte offen zugeben, dass sie nicht immer alle Antworten haben. Durch diese Offenheit schafft eine Führungskraft eine Kultur, in der das Team keine Angst vor Fehlern hat und Mut belohnt wird.

💡 Fazit:
Letztendlich hilft uns eine starke Wertebasis die Balance zwischen Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten zu finden. Unsicherheiten in der Führung sind normal. Doch wenn wir unsere WERTE als Kompass nutzen, können sie uns und unser Team stärker und erfolgreicher machen.

👉 Wie gehst du mit Unsicherheiten in der Führung um? Welche Werte unterstützen dich in solchen Momenten?

22/11/2024

𝗙Ü𝗛𝗥𝗨𝗡𝗚 𝗕𝗘𝗚𝗜𝗡𝗡𝗧 𝗕𝗘𝗜 𝗦𝗜𝗖𝗛 𝗦𝗘𝗟𝗕𝗦𝗧
Viele denken bei Führung zuerst an die Verantwortung Teams zu leiten, Ziele zu erreichen oder Entscheidungen zu treffen. Doch wirkungsvolle Führung beginnt bei der Fähigkeit sich selbst zu führen. Denn nur wer sich selbst kennt, seine Stärken und Schwächen anerkennt und klar in seinen Werten ist, legt das Fundament für authentische und nachhaltige Führung.

Was bedeutet das konkret?

1️⃣ Selbstreflexion und WERTEarbeit:
Gute Führungskräfte stellen sich regelmässig folgende Fragen: „Warum handle ich so, wie ich handle? Welche Werte leiten mich und wie wirken diese auf mein Team?“ Selbstreflexion schafft Klarheit und ist ein stetiger Prozess um bewusst zu agieren, anstatt impulsiv zu reagieren. Wer seine Werte kennt und danach handelt, wird von anderen als authentisch wahrgenommen.

2️⃣ Mentale Stärke und Resilienz aufbauen:
In herausfordernden Momenten zeigt sich, wer wirklich führt. Mentale Stärke hilft, auch bei Druck einen klaren Kopf zu behalten. Sie schützt vor Überforderung. Dazu gehört das Training des eigenen Mindsets, das gezielte Arbeiten an Resilienz und die Fähigkeit, Herausforderungen als Wachstumschancen zu betrachten.

3️⃣ Authentizität und ehrliche Kommunikation:
Authentische Führungskräfte wirken auf andere inspirierend und glaubwürdig. Sie kommunizieren klar, geben Fehler zu, sprechen transparent über Herausforderungen und sind offen für Feedback. Diese Offenheit schafft Vertrauen und eine positive Kultur, in der auch die Mitarbeitenden authentisch und mutig ihre Meinungen äussern können.

4️⃣ Verantwortung übernehmen:
Selbstführung bedeutet auch, die Verantwortung für das eigene Handeln zu übernehmen und aus Fehlern zu lernen. Anstatt Schuld von sich zu weisen, reflektieren starke Führungspersönlichkeiten was sie besser machen können. So wachsen sie stetig an ihren Aufgaben und leben ihre Vorbildfunktion.

💡 Letztlich inspiriert eine Führungskraft andere am besten durch ihr eigenes Beispiel. Wer sich selbst führen kann, motiviert auch sein Team zu Höchstleistungen und schafft eine Kultur des gegenseitigen Respekts und Vertrauens. Führung beginnt im Inneren – und von dort aus kann sie nachhaltige Veränderungen bewirken.

👉 Mach heute den ersten Schritt und beginne mit einem Moment der Selbstreflexion: Was sind deine Kernwerte? Welche Haltung möchtest du verkörpern?

22/11/2024

DIE MACHT DER POSITIVEN SPRACHE

In stressigen oder herausfordernden Momenten erwische ich mich manchmal dabei, innerlich kritisch zu sein. Diese Gedanken können eine Abwärtsspirale in Gang setzen, die den Fokus, die Energie und die Kommunikation beeinflussen. Worte haben Kraft. Nicht nur weil sie unsere Kommunikation prägen, sondern weil sie auf subtile, aber tiefgreifende Weise unser Denken, Fühlen und Handeln beeinflussen.

Warum positive Sprache so wichtig ist:

✨ *Für uns selbst:* Die Worte, die wir innerlich zu uns sagen formen unsere Wahrnehmung. Wer sich regelmässig selbst ermutigt und anerkennt, baut ein starkes Fundament aus Selbstvertrauen und Resilienz auf. Positive und konstruktive Selbstgespräche machen in herausfordernden Momenten den wesentlichen Unterschied.

✨ *Für unsere Mitarbeiter:* In der Führung ist die positive Sprache ein Werkzeug, um Vertrauen, Motivation und Engagement zu fördern. Statt auf Defizite hinzuweisen, ist es wirkungsvoller, eine Kultur der Anerkennung und Lösungsorientierung zu schaffen. Dies öffnet Türen zu Kooperation und Kreativität.

Als Führungskraft ist die Art und Weise wie wir kommunizieren entscheidend für die Motivation und Stimmung im Team. Positive Sprache hat nicht nur einen unmittelbaren Einfluss auf die Atmosphäre, sondern trägt auch massgeblich zum Erfolg unserer Teams bei. Doch wie können wir die Kommunikation gezielt positiv gestalten?

Die folgenden drei Techniken des Mentaltrainings helfen dir dabei:

1️⃣ Bewusste Wortwahl:
Durch Mentaltechniken wie Achtsamkeit und Selbstreflexion lernen wir, unsere Wortwahl bewusst zu steuern. Statt auf das Negative zu fokussieren, können wir die Situation in das positive umformulieren. Dies stärkt das Team und fördert eine positive Grundhaltung.

2️⃣ Visualisierung positiver Ergebnisse:
Die regelmässige Vorstellung von positiven Szenarien und Ergebnisse beeinflusst unsere Kommunikation. Diese Technik hilft uns, optimistischer und motivierender aufzutreten. Wenn wir im Vorfeld Erfolge visualisieren, strahlen wir mehr Zuversicht aus. Dies wirkt sich direkt auf unsere Sprache aus.

3️⃣ Reframing von Herausforderungen:
Fähig zu sein, Herausforderungen als Chancen zu sehen, ist ein weiteres Beispiel für den Einsatz von Mentaltechniken. Dies gelingt uns, indem wir negative Situationen umformulieren und sie als Möglichkeiten zur Verbesserung darstellen. Dies schafft eine positive Sprache und das Team wird dadurch inspiriert, Herausforderungen anzugehen und gemeinsam Lösungen zu finden.

👉 *Möchtest du die Kraft positiver Sprache in deiner Führung noch gezielter nutzen?*
Als lizenzierter Mentaltrainer helfe ich dir, mit Mentaltechniken deine Kommunikation zu stärken. Schreib mir jetzt, um loszulegen! Lass uns gemeinsam an deiner mentalen Stärke arbeiten und deine Ziele verwirklichen.

22/11/2024

Entdecke 10 wirkungsvolle Methoden, um deine Akzeptanzfähigkeit zu verbessern! 😊 Welche davon hast du schon ausprobiert? Kommentiere unten! 💬

https://www.benz-coachingberatung.ch/post/akzeptanz-verbessern-methoden

Die 10 effektivsten Methoden zur Verbesserung deiner Akzeptanz.

07/11/2024

WERTE ALS FUNDAMENT FÜR ERFOLGREICHE TEAMARBEIT

Ich kann mich noch gut an die erste Arbeitsstelle als Chemielaborant vor über 35 Jahren erinnern. Meine Arbeitskollegen teilten ähnliche Werte, was die Zusammenarbeit in Teams erleichterte. Heute hingegen treffen in Unternehmen Menschen mit verschiedensten kulturellen Erfahrungen, Werten und Kommunikationsstilen aufeinander. Die kulturelle Vielfalt ist ein grosser Gewinn für jedes Unternehmen, das bereit ist, die Potenziale dieser Unterschiede aktiv zu nutzen. Eine der grössten Herausforderung in der Zusammenarbeit von Mitarbeitern aus verschiedenen Kulturen ist es, ein gemeinsames Wertesystem als Basis für eine vertrauensvolle Zusammenarbeit zu erarbeiten. Doch was bedeutet das konkret?

🔹 Geteilte Werte fördern Vertrauen:
Wenn alle Teammitglieder wissen, dass Integrität, Respekt und Offenheit nicht nur auf dem Papier stehen, sondern aktiv gelebt werden fällt es leichter, sich gegenseitig zu vertrauen. Vertrauen, das Herzstück jeder erfolgreichen Zusammenarbeit.

🔹 Wertschätzung der kulturellen Vielfalt:
Der Respekt und die Wertschätzung für die Vielfalt der Kulturen muss in der Organisation verankert sein. Die Werte von Gleichheit und Fairness werden dadurch gefördert und die Teammitglieder fühlen sich dadurch anerkannt und wertgeschätzt.

🔹 Orientierung und Motivation:
Werte geben eine Richtung vor und erinnern an das „Warum“ hinter unserer Arbeit. Gerade in herausfordernden Projekten oder bei Konflikten hilft ein gemeinsames Verständnis von Werten um gemeinsam am gleichen Ziel zu arbeiten und motiviert zu bleiben.

🔹 Weniger Konflikte, mehr Verständnis:
Ein Team mit einer klaren Wertebasis versteht was wichtig ist und worauf es ankommt. Unterschiedliche Meinungen und Perspektiven sind wertvoll und müssen zugelassen werden. Geteilte Werte ermöglichen aber einen Rahmen für konstruktiven Austausch und verringern Missverständnisse.

💡 Mein Tipp:
Arbeitet an euren Werten als Team. Nehmt euch Zeit für Diskussionen und stimmt euch darauf ein, was euch wichtig ist. Denn erst auf einem starken Fundament aus Werten wächst wahres Vertrauen und damit die Basis für langfristigen Erfolg.

👉 Welche Werte sind in eurem Team unverzichtbar?

̈hrungskräftecoaching

07/11/2024

Resilienz im Alltag. Entdecke die heilsamen und wichtigen Vorteile von Akzeptanz! Lerne, wie du mit herausfordernden Situationen umgehen und stärker daraus hervorgehen kannst.

Mehr erfahren hier:
👉 Aktuellen Blogbeitrag ansehen https://www.benz-coachingberatung.ch/post/resilienz-und-akzeptanz
👉Teile mit uns deine besten Tipps und Erfahrungen zur Akzeptanz im Alltag
👉Schreibe uns in die Kommentare, wie du dein Alltag resistenter meisterst.

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Akzeptanz stärkt deine Resilienz.Was ist Akzeptanz?Akzeptanz ist die Fähigkeit, eine Situation, einen Menschen, ein Ereignis, die Umstände, einen Gedanken oder ein Gefühl anzunehmen, ohne dass man Widerstand leistet oder den Wunsch hat dies zu ändern. Das heisst, dass man die Realität so akzep...

31/10/2024

ERFOLGSFAKTOR MENTALE STÄRKE - ERFOLG BEGINNT IM KOPF!

Was im Business leider noch nicht richtig angekommen ist, macht uns der Sport vor. Mentale Überlegenheit ist der Schlüssel, der Top-Athleten von der Konkurrenz abhebt. Seien es Tennis- oder Golfprofis, Schwingerkönige oder Leichtathletikweltmeister, sie alle investieren viel in ihre mentale Verfassung. Bei mir war es nicht anders. Ich startete top vorbereitet bei IRONMAN Rennen und trotzdem brach ich oft auf dem abschliessenden Marathon ein. Erst durch die gezielte Anwendung verschiedener Mentaltrainingsmethoden schaffte ich es, ohne inneren Druck und frei im Kopf zu starten und zu finishen. Das Ergebnis war ein perfektes Rennen beim IRONMAN Wales, ein Podestplatz als 2. in meiner Alterskategorie und zugleich die erneute Qualifikation für die IRONMAN Weltmeisterschaften auf Hawaii.

Auch in der heutigen dynamischen Geschäftswelt hängt der Erfolg immer mehr von der inneren, mentalen Stärke ab. Kontinuierliches Wachstum ist entscheidend, um in der heutigen Zeit langfristig erfolgreich zu bleiben. Dabei werden viele Ressourcen und viel Zeit in die fachliche Weiterbildung investiert. Die Weiterentwicklung im mentalen Bereich wird dabei oft vergessen, oft auch als Schwäche angesehen. Wer gibt schon gerne mentale Mängel zu? Dabei kommt es in besonders herausfordernden Momenten genau auf diese Stärke an.

Mental Training hilft uns auch im Business, klare Ziele zu setzen, Rückschläge zu meistern und immer wieder über uns hinauszuwachsen. Es schärft den Fokus, verbessert die Resilienz und bringt uns in die Lage, auch unter Druck bestmögliche Entscheidungen zu treffen.

Die Auswahl der richtigen Mentaltrainingsmethode ist entscheidend, um das volle Potenzial zu entfalten. Jeder Mensch hat andere mentale Stärken und Schwächen. Eine Methode, die für den einen hervorragend funktioniert, kann für den anderen weniger geeignet sein. Manche Menschen reagieren besser auf visuelle Techniken, andere bevorzugen eher analytische Ansätze wie die kognitive Umstrukturierung. Deshalb ist es wichtig, die eigene Persönlichkeit und die individuellen Bedürfnisse zu berücksichtigen. Eine kurze Auswahl:

✅ Visualisierung
✅ Positives Mindset
✅ Kognitive Umstrukturierung
✅ Mentales Stresstraining
✅ Mentale Pausen und Entspannungstechniken

❓ Bist du bereit, mehr über die Möglichkeiten des Mentaltrainings zu erfahren und deine mentale Stärke auf das nächste Level zu bringen?
Als lizenzierter Mentaltrainer helfe ich im 1:1 Coaching, mentale Stärken aufzubauen, das Selbstbewusstsein zu stärken, Rückschläge als Wachstumschancen zu nutzen und mit mehr Gelassenheit bessere Resultate und Erfolge zu erzielen.

👉 Schreib mir jetzt, um loszulegen! Lass uns gemeinsam an deiner mentalen Stärke arbeiten und deine Ziele verwirklichen.

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31/10/2024

MULTITASKING: EFFIZIENZ-BOOSTER ODER ERFOLGSBREMSE?

In der heutigen Gesellschaft ist die gleichzeitige Erledigung mehrerer unabhängiger Aufgaben mit unterschiedlichem Ziel allgegenwärtig. Es fängt in der Schule an, geht auf der Arbeit weiter, aber auch im normalen privaten Alltag versuchen wir mehrere Sachen gleichzeitig zu erledigen. Wir denken, dass wir dadurch Zeit sparen können und sind sogar auf diese «Leistungsfähigkeit» stolz. Aber das Gegenteil ist der Fall. Multitasking ist schlichtweg nicht möglich. Unser Gehirn ist gar nicht darauf ausgelegt, mehrere Dinge gleichzeitig AUFMERKSAM zu bearbeiten. Diese Annahme bekräftigen die vielen Aussagen von kognitiven Neurowissenschaftlern und sie wird durch mehrere wissenschaftlichen Studien bestätigt. Treffend dazu das folgende Zitat von Christopher Germer (Psychologe und Harvard-Professor):

«Ein unruhiger Geist ist wie eine unruhige Kamera; wir erhalten ein verschwommenes Bild.»

Deshalb führt Multitasking zu verminderter Effektivität und Effizienz:
❌ Geteilte Aufmerksamkeit alias Task-Switching
❌ Erhöhte Fehleranfälligkeit und verringerte Arbeitsqualität
❌ Verminderte Produktivität
❌ Anstieg des Cortisolspiegels -> Stress und Erschöpfung
❌ Langfristige, schädigende Auswirkungen auf das Gehirn

ALTERNATIVE ANSÄTZE
Im Folgenden möchte ich euch 4 Anregungen geben, wie ihr Multitasking entgegen könnt:

1️⃣ Single Tasking
Konzentriere dich jeweils nur auf eine Aufgabe. Dies verbessert nicht nur die Arbeitsqualität, sondern steigert auch die Effizienz und das Wohlbefinden. Ferner sind Single-Tasking und Achtsamkeit eng miteinander verbunden, da beide darauf abzielen, die Qualität und das Bewusstsein für den gegenwärtigen Moment zu verbessern.

2️⃣ Pomodoro-Technik
Diese Methode hilft, die Konzentration aufrechtzuerhalten und die Produktivität zu steigern.

3️⃣ Priorisierung und Zeitmanagement-Methoden
Wende Methoden wie der Eisenhower-Matrix oder Getting Things Done (GTD), die dabei helfen, Aufgaben zu priorisieren, organisieren und den Fokus zu bewahren.

4️⃣ Zeitblocker
Teile deine Arbeit in spezifische Zeitblöcke auf, in denen du dich ausschliesslich auf eine Aufgabe konzentrierst. Plane Pausen ein, um Erholung zu gewährleisten.

👉 FAZIT:
Befreie dich von dem Mythos Multitasking und werde ausgeglichen und aufmerksamer! Multitasking wirkt auf den ersten Blick effizient, kann jedoch die Produktivität erheblich beeinträchtigen. Durch das ständige Wechseln zwischen Aufgaben sinken Konzentration und Leistung, da unser Gehirn nicht für parallele Tätigkeiten ausgelegt ist. Anstatt mehrere Dinge gleichzeitig zu tun, führt das Fokussieren auf eine Aufgabe zu besseren Ergebnissen und reduziert Fehler sowie Stress. Wer produktiv sein möchte, sollte Multitasking vermeiden und sich auf das bewusste Priorisieren und Abarbeiten einzelner Aufgaben konzentrieren.

❓ Was sind deine Erfahrungen mit Multitasking?