Breathe to Freedom

08/11/2023

08/11/2023

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Leistungsgesellschaft…welcher Gedanke springt dir dazu als erstes durch den Kopf?

24/10/2023

Grundsätzlich ist Stress ist in seinem Ursprung etwas Positives, er sichert im Notfall unser Überleben

🟠Er ist eine Reaktion auf starke Widerstände, die sich uns entgegenstellen. Zum Beispiel der Angriff eines Säbelzahntigers.

🟡Er kann uns kurzfristig enorme zusätzliche Energiereserven bereitstellen

🟢Doch unsere moderne Gesellschaft lebt nicht mehr in ursprünglichen, natürlichen Lebensbedingungen

🔵Heutige Widerstände sind oft langfristig und du kannst weniger einfach entfliehen

🟣Stresshormone bleiben so länger als gut wäre im Körper und halten Blutdruck, Herzschlag oder Muskelspannungen aufrecht

🟠Dadurch können äusserst vielseitige körperliche und/oder psychische Symptome auftreten

🟡Wohlbekannte Volkskrankheiten wie Verdauungsprobleme, Gereiztheit, Denkblockaden, Schlafstörungen, Rückenschmerzen, BurnOut um nur einige zu nennen

🟢Das passiert besonders häufig, wenn es gefühlt dauernd an Zeit mangelt und man gar nicht weiss, wie man alles unter einen Hut bekommt

🔵Umso wichtiger ist es sich dessen bewusst zu sein, sich selber zu kennen und Möglichkeiten zu kennen die einem gut tun

Wie klappt dein Umgang mit Stress?

̈ltigung ̈ltigungdurchachtsamkeit

23/10/2023

05/10/2023

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Wir stehen für Meinungsfreiheit.
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28/09/2023

Letztlich sind wir alle bloss Menschen mit emotionalen Bedürfnissen, auf der Suche nach innerer Zufriedenheit

27/09/2023

😀😃😄😁😆😅😂😉🙂😊☺️

24/09/2023

Die Atmung hat Auswirkung auf unsere körperliche Leistung, auf unser Stresslevel und auf unser Nervensystem. Achte in der nächsten Stresssituation einmal auf deine Atmung, wie sie schnell und flach wird. Unser Stresslevel beeinflusst also die Atmung.
Genauso verhält es sich auch umgekehrt, bewusste Atmung reduziert unser Stresslevel.
Versuche es!

20/09/2023

Lerne zu akzeptieren was unveränderbar erscheint.. LAS LOS ...
& du wirst dich freier fühlen

19/09/2023

Ausreichend Schlaf ist essentiell für Körper, Geist und den Stressabbau. Optimal ist:

🙂 Jeden Abend zur gleichen Zeit ins Bett und morgens zu gleichen Zeit aufzustehen...auch am Wochenende
🙂 Der Schlafbereich ist ruhig, dunkel, und angenehm temperiert
🙂 Möglichst geringe Nutzung von elektronischen Geräten vor dem Schlafen gehen
🙂 Ein zu voller Bauch, Koffein und Alkohol hemmen die Schlafqualität
🙂 Viel Bewegung tagsüber hilft beim Einschlafen