MehR Maya Rätz

22/08/2022

Kurze und doch informative Doku zum Thema Hochsensibilität. Dieses Thema ist schon fast zur "Modediagnose" geworden, auch wenn das Wort "Diagnose" ja eine Krankheit voraussetzt. Und Hochsensibilität (HSP) ist KEINE Krankheit. HSP oder nicht HSP hängt von der Verarbeitung der sensorischen Informationen Im Gehirn zusammen.
Was mir gefallen hat, ist die Erläuterung des Unterschieds zwischen HSP und "Übersensibilität" und DAS trifft heute auf viele zu, aufgrund der ganzen Nachrichtenschwemme und Reizüberflutungen (Handy, Social Media, TV, 100 Hobbies, die "Aktivsein-Manie", schnell-schnell, rasch-rasch, etc etc). Das hat mit eigentlicher HSP nichts zu tun!
Bei vielen Beiträgen habe ich zustimmend geschmunzelt. Eine HSP-Eigenschaft, die ebenfalls Segen und Fluch sein kann, ist die extreme Harmoniebedürftigkeit. Diese verhindert ab und zu, dass ich rechtzeitig sage, wenn mir etwas nicht gefällt und plötzlich "läuft das Wasserglas über" und ich reagiere ungewohnt heftig. Unangenehm für Andere und für mich auch🙈.
Mit einer erlernten starken Selbstwahrnehmung, was tut mir gut - was nicht, was brauche ich jetzt - was nicht sowie Selbstschutz und Abgrenzung lässt es sich auch in der heutigen lauten und schnell-lebigen Turbo-Zeit gut leben.

Videoproduktion von "Der Standard": "Hochsensibel – Modediagnose, Gabe oder Erkrankung"

30/05/2021

Ab Minute 17:06
Ich kann aus eigener Erfahrung bestätigen, wie wirksam EMDR (Eye movement desensitization and reprocessing) und die daraus entstandene Coaching-Variante "Wingwave" sind.
Deshalb bin ich für die Wingwave-Ausbildung dankbar und seither durfte ich damit schon etlichen Kundinnen und Kunden unterstützen.

10/03/2021

Das ist sicher eine Herausforderung. Doch allemal überdenkenswert, wie ich finde.

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10/01/2021

Ich freue mich sehr auf diese Online-Einführung.

Das Soziale Panorama nach Lucas Derks untersucht, wie Menschen ihre sozialen Beziehungen zu anderen und zu sich selbst, z.B. in Partnerschaft, Familien oder Gruppen, mental repräsentieren.

Das Soziale Panorama bietet viele elegante Möglichkeiten diese Repräsentationen bewusst zu machen und sie nachhaltig zu verbessern.

Der Workshop findet in Deutsch statt und ist auch für Menschen ohne speziellen Hintergrund geöffnet.

Anmeldung unter:
https://www.nlp.ch/weiterbildungen/details/soziales-panorama

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22/12/2020

Na, das passt doch zu unserem Podcast: "Nimm dein Glück selbst in die Hand - der Podcast für ein gelingendes Leben"
Unsere zweite Folge befasst sich mit dem Thema ob Glück und Zufriedenheit das gleiche ist.🙂

Zufriedenheit ist Ausdruck eines tiefen inneren Seelenfriedens. Warum jagen viele von uns trotzdem dem schnelleren Glück hinterher?

07/11/2020

Treffender Artikel, verständlich erklärt.

**Unser Gehirn ist aufs Überleben programmiert, nicht⁠ aufs Glücklichsein!**

»Das menschliche Gehirn wurde dafür gemacht, unser Überleben in einer sehr gefährlichen Umwelt sicherzustellen. Um dies zu leisten, hat sich die Evolution allerhand Trickreiches einfallen lassen: Da wäre zunächst das hypersensible Alarmsystem, das nicht einfach mal so in den Stand-by-Modus geschaltet, geschweige denn ganz abgeschaltet werden kann. Dann⁠ dürfen wir uns über einen sehr effizienten Energiesparmodus freuen, der unser Gehirn höchst wirksam und ressourcenschonend arbeiten lässt, ohne kostbare Energie⁠ unnötig zu verschwenden. Komplettiert wird dieses einzigartige Überlebens-Sicherungs-Programm mit dem Negativfilter. Diese Support-Komponente zoomt unsere Aufmerksamkeit auf Gefahren und vermeintlich Schlechtes. Nehmen wir etwas Negatives wahr, springt automatisch unser „Leid-vermeiden-Programm“ an: Wir tun deshalb oft unbewusst alles dafür, um nur ja kein unangenehmes Gefühl oder gar Schmerz wahrnehmen und aushalten zu müssen.⁠

So weit ganz vereinfacht die Grundeinstellung unseres Gehirns. Wäre es eine Software, würde man von der Version 1.0 sprechen. Das Dumme ist: Obwohl sich die äußeren Umstände unseres Lebens maßgeblich verändert haben, kam die Evolution bislang noch nicht auf die Idee, auch ein Update für unser Innenleben einzuspielen. Wir laufen heute noch immer mit dieser Steinzeitversion unter der Schädeldecke durch die Welt. Wollen wir eine Veränderung, dann müssen wir uns selbst darum kümmern. Und diese Optimierung kann nur jeder für sich vornehmen. ⁠

Damit wir dieses „manuelle Update“ durchführen können, sollten wir uns als Erstes mit den Grundeinstellungen unseres Gehirns vertrauter machen.«

Ein Auszug auf »Immer mit der Ruhe! Wie Sie Ihr Gehirn zur Gelassenheit erziehen« von Doris Iding und Nanni Glück: https://www.junfermann.de/titel/immer-mit-der-ruhe/1109

19/10/2020

Abgrenzung - heisst das Zauberwort!
Einige Menschen haben von Natur aus "Entenfedern" und können "Aussen" aussen sein lassen, so wie das Wasser an den Enten abperlt.
Was würde mit Enten passieren, wenn sie diesen "Selbstschutz" nicht hätten?
Es gibt Menschen, denen fehlt von Natur aus dieser Selbstschutz der Abgrenzung. Alles von Aussen dringt ein und das ist anstrengend und erschöpfend.
Die gute Nachricht: Selbstschutz und Abgrenzung können erlernt werden! Das kann eine Weile dauern und bedeutet Arbeit an sich selber. Doch es lohnt sich! Das weiss ich aus eigener Erfahrung.
Falls du dir auch mehr Abgrenzung wünschst, melde dich gerne bei mir.

26/08/2020

Ja, das hat durchaus viel Wahres. Ich persönlich denke da jetzt grad in erster Linie an die Angewohnheit, alles zu "zerreden", bis zum "geht-nicht-mehr". 😉
Akzeptieren (muss nicht gleichbedeutend mit Gutheissen sein).
Also:
Akzeptieren und Loslassen

10/08/2020

Ich bin heute über ganz spannende Fragen "gestolpert":
Lebst du dein wirkliches Selbst?
Oder lebst du die Fassade davon?

Natürlich machte ich mir über diese Fragen so meine Gedanken, vor allem über mich selber. Doch diese behalte ich - vorläufig - für mich 😉

Doch ich ermuntere dich, dir diese Fragen auch mal zu stellen. Nicht irgendwann sondern jetzt. Dabei ist es wichtig, selbst für einen ruhigen Moment zu sorgen. Kleiner Tipp: Das "stille Örtchen" eignet sich u.a. hervorragend dafür. 😇

25/07/2020

So ist es... meistens jedenfalls... 😇😉