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FIESTAS Y ALEGRÍAS INCLUSIVASRecuerde esto para garantizar que la sonrisa sea plena y duradera para todos:Si Ud. tiene u...
30/12/2025

FIESTAS Y ALEGRÍAS INCLUSIVAS

Recuerde esto para garantizar que la sonrisa sea plena y duradera para todos:

Si Ud. tiene un familiar o un amigo con problemas de adicción de dr**as y/o alcohol estos pueden ser los días más complejos y tensos del año para él.

Tome todas las precauciones para que un momento de felicidad, sea eso para todos: Felicidad.

🔥 No comparta con él nada de alcohol, nada de droga. No se deje llevar por la emoción. La verdadera emoción es ver a su familiar, a su amigo con salud, creciendo, firme, seguro, haciendo planes de vida.

🔥 No les brinde. Ni un poquito.

🔥 No los exponga. No consuma delante de ellos, el aliento hace daño, el recuerdo puede hacer mella.

🔥 Esté alerta sobre signos y conductas que ya conoce asociadas al consumo.

🔥 Esté alerta sobre conductas nuevas y extrañas.

🔥 Monitoree sus estados de ánimo: demasiado desánimo no es bueno, desborde de alegría tampoco, que no estén apartados.

🔥 No es suficiente que no consuman en el momento, eso es un logro, pero el deseo tiene carácter acumulativo e indetectable, avanza de manera inconsciente y días después puede brotar bajo cualquier pretexto y sin causa aparente.

🔥 La familia y los amigos se pueden ver en un conflicto: si tomar o no tomar. Si no toman se privan del placer y la costumbre, y ellos no están enfermos; si toman dan rienda suelta a su alegría, pero el peligro con el otro está latente. Cada cual deberá tomar la decisión que mejor considere, infórmese bien. No deje la decisión en el adicto o ex adicto, él le dirá que no se limiten, que él entiende, dará su complacencia, él no querrá importunar, quiere estar en familia, sentirse bien, de vuelta entre los suyos, dirá que eso no le hace daño. Y sí, lo más probable es que le perjudique. Y mucho. Y cuando recaiga, todos sentirán que han fallado, mas ya no valdrá lamentación. Si puede prevenir, prevenga.

🔥 Si puede evite que se quede solo en casa. La soledad es de alto riesgo.

🔥 Si tiene a mano el contacto de la persona o institución donde se atiende pregunte si puede localizarlos en caso de necesidad: para una orientación rápida, para una decisión que puede ser salvadora.

🔥 Quizás no esté en sus manos controlarlo, pero tampoco cree la oportunidad o participe. No sea cómplice.

Ayúdeles a aprender a compartir y vivir sanos.

Ayúdeles a comprender y Ud. también comprenda que:

VIVIR ES LA META



Un abrazo grande

Feliz Año Nuevo

Feliz Vida Nueva

HAS TODO LO POSIBLE PARA QUE ESTOS DÍAS SEAN DE FIESTA, DE VERDADERA Y ENRIQUECEDORA FIESTA EN FAMILIA.TÚ Y LOS TUYOS LO...
21/12/2025

HAS TODO LO POSIBLE PARA QUE ESTOS DÍAS SEAN DE FIESTA, DE VERDADERA Y ENRIQUECEDORA FIESTA EN FAMILIA.

TÚ Y LOS TUYOS LO MERECEN.

Algunos tips que pueden ser útiles para enfrentar el deseo de consumo de dr**as y alcohol.

👉 Mantente atareado, concentrado en lo que haces, si no tienes algo en lo inmediato, concéntrate en planificar para después. Mente ocupada.
👉 No le des espacio al ocio ni a la soledad.
👉 Destierra todo pensamiento o idea pesimista, de fracaso, derrota y sufrimiento.
👉 En cuanto se asome el más pequeño signo de pensamiento o deseo de consumo, detenerlo inmediatamente y desviar la atención hacia algo agradable y significativo.
👉 Llama a alguien de tu confianza y comparte qué te sucede.
👉 Distráete con recuerdos y escenas placenteras.
👉 Refuerza la convicción de por qué es para ti imprescindible dejar de consumir.
👉 Realiza ejercicios continuos de respiración profunda para enfrentar la ansiedad. Estos ejercicios hay que incorporarlos como práctica habitual.
👉 Si puedes en ese momento, has ejercicios físicos.
👉 Pensar en los motivos personales más significativos que te llevaron a dejar de consumir: cuidado y rescate de la salud física y emocional, proyectos de vida a realizar, preservación de la vida familiar, estar bien para cuidar a los hijos.
👉 Tomar algún medicamento, indicado por tu médico, para estos momentos.
👉 Por muy fuerte que se presente, recordar que el craving es un evento pasajero y hay que hacer todo lo posible para evitar consumir.

EL CRAVING O DESEO IRRESISTIBLE DE CONSUMO ES UN ESTADO PSICOFISIOLÓGICO QUE SE FORMA GRADUALMENTE, NO APARECE DE LA NADA. POR TANTO, ES IMPRESCINDIBLE CONOCERSE A FONDO, SABER CUÁLES SON LOS FACTORES DE RIESGOS Y LOS FACTORES DE PROTECCIÓN EXTERNOS E INTERNOS.
CONOCERLOS Y TRABAJAR CON ELLOS DE MANERA METICULOSA Y CONSCIENTE ES UN MECANISMO INDISPENSABLE PARA PREVENIR SU APARICIÓN.

EL CRAVING PUEDE EVITARSE Y ENFRENTARSE DE MANERA EXITOSA.

ESO SÍ, HAY QUE PREPARARSE. ESA ES LA CLAVE.

Muchas Felicidades. Disfrute la vida.

Omar García Miranda
Psicólogo en Adicciones Adultos

VIVIR ES LA META



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