27/03/2026
Muchas veces cuando cometemos errores, fallamos, nos sentimos inadecuados o estamos afligidos de distintas maneras, solemos internamente, en la intimidad de nuestra mente, tratarnos con dureza, criticarnos destructivamente. Y con esta actitud activamos aún más el sistema de amenaza, que ya estaba activo previamente, generando un espiral descendente de estrés, amenaza y malestar.
Desde la mirada de la autocompasión decimos que con el primer sufrimiento sería como "estar en el suelo" y con esa forma dura de tratarnos, sería como "golpearnos en el suelo" en vez de ayudarnos comprensiva y amablemente a ponernos de pie, recuperarnos, reconfortarnos y seguir nuestro camino.
Respecto a esto, puede resultar útil hacernos la pregunta ¿Cómo trataría a una persona que quiero mucho cuando se está sintiendo mal, inadecuada, ha cometido un error o está sufriendo de alguna manera?
Si haces el ejercicio mental de realmente ponerte en el caso, te puede sorprender que la actitud que naturalmente harías llegar a tu ser querido sería de mayor comprensión y apoyo. Con entrenamiento en autocompasión podemos ir practicando tratarnos a nosotros de una manera más similar a como lo haríamos con nuestros seres queridos, y podemos así irnos convirtiendo cada vez más, en esa amiga o amigo que necesitamos sobre todo en momentos difíciles.
#ᴀᴍᴏʀᴘʀᴏᴘɪᴏ ❤️
