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NEO Consultoría fundada en 1994, está especializada en temas de Desarrollo Organizacional.
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* Experticia en la implementación de proyectos de gestión.

02/11/2020

Con plazos ajustados, proyectos esenciales, conversaciones difíciles, nuestros trabajos pueden ser provocadores de ansiedad, pero la atención plena puede ayudar a aliviar el estrés en el lugar de trabajo.

1. Desactive las notificaciones emergentes y las notificaciones push.
2. Responde correo electrónico durante períodos de tiempo dedicados, en lugar de constantemente durante todo el día tan pronto como aparezca en tu bandeja de entrada.
3. Noquee los más gravosos e importantes en su lista de tareas pendientes primero o justo en la mañana.
4. Finalice una tarea antes de comenzar la siguiente.
5. Sea diligente en tomar una pausa deliberada:
6. Tómese un momento para consultar con su cuerpo. ¿Qué se siente al tomar un respiro? ¿Cómo se siente estar de pie, o sentarse, con el peso de su cuerpo equilibrio allí?
7. Si tu mente vaga, vuelve a las sensaciones de tu cuerpo.
8. Y cuando estés listo, continúa con tu día.
9. Por último, es importante dejar el trabajo en el trabajo para mantener su salud mental.

30/10/2020

La realidad nos enseñó que todos podemos contribuir, desde nuestro lugar, a aportar soluciones, si tenemos la capacidad de poder ver el todo, de desplegar una mirada sistémica que dé sentido a nuestro aporte particular dentro de un escenario más amplio.

29/10/2020

Burnout puede causar estragos en tu bienestar mental y físico. Estos son algunos consejos basados en evidencia para recuperarse.
1 . Vuelva a lo básico: Participar en las actividades que solía disfrutar: Si tienes demasiado que hacer y estás experimentando agotamiento, es posible que hayas renunciado a pasatiempos o actividades que alguna vez disfrutaste.
2. Pida ayuda: Si sientes que las cosas se están saliendo de control y te sientes abrumado, tal vez quieras considerar pedir ayuda.
3. Comience a hacer ejercicio: En medio del cierre mundial, la OMS ha recomendado hacer ejercicio durante 20-30 minutos todos los días para mantenerse en forma, mejorar su estado de ánimo y aumentar su inmunidad.
4. Construir asertividad: Si te encuentras agobiado por las responsabilidades, es posible que debas concentrarte en ser más asertivo. Hay mucha presión para ser productivo, especialmente en el entorno de trabajo desde casa. Si algo no es tu responsabilidad o siente demasiado por ti, sabe que no tienes que decir siempre que sí. En la medida de lo posible, trate de establecer límites para usted mismo y comunicarlos con las personas interesadas.
5. Cuidado con las señales: Es posible que puedas controlar el estrés de manera eficaz, pero sigue siendo importante tener en cuenta las señales de advertencia que podrían indicar un agotamiento eventual.
6. Comience a ser más agradecido: Lleve un registro de las cosas por las que está agradecido todos los días. Incluso podrías empezar a anotar 3 cosas buenas sobre tu día en un diario o diario.
7. Buscar ayuda de un profesional: El asesoramiento no tiene que ser tu última opción cuando trates de mejorar. Puedes comunicarte con un terapeuta para hablar sobre el estrés que has estado experimentando. Si no puedes visitar a un terapeuta en persona, incluso puedes programar una sesión en línea.

28/10/2020

Las herramientas clave para ayudarle a conectar cualquier tarea al significado son las siguientes:
1- La pausa. Antes de iniciar una tarea, haga una pausa. Si estás en medio de la tarea y has entrado en el modo Get It Done, haz una pausa. El check-in. Si te mueves a través de tu día sin pensar, haz una pausa. Check-in de nuevo. Haz esto todo el día — haz una pausa y haz check-in. Luego haz las siguientes cosas en esta lista.
2- El por qué. Cuando hagas una pausa, haz check-in y pregúntate por qué estás haciendo esto. ¿Por qué es significativo? ¿De quién será la vida mejore de alguna manera? ¿Por qué te importa esto? ¿Por qué es lo suficientemente importante como para estar en tu vida? Conecte su tarea a este Porqué.
3- El Corazón. Una cosa es saber intelectualmente por qué estás haciendo algo, y saber en tu cabeza por qué es significativo ... pero otra vez para sentir el significado en tu corazón. Cuando piensas en que la vida de alguien se hace mejor, trata de sentir el placer de hacer algo bueno por ellos. ¿Con qué frecuencia nos dejamos sentir placer? Siente el amor que tienes por ellos, en tu corazón. Siente la alegría de poner una sonrisa en su rostro o aliviar su carga. No necesitas que lo sepan, pero es maravilloso hacer esto por ellos.
- Leo Babauta

27/10/2020

"Nos hemos desintegrado. Nuestras vidas se dividen para que cuando vayamos a trabajar, nuestra tarea allí sea exclusivamente económica. Nos dicen que dejemos nuestros valores en la puerta. La ironía es que la gente que dirige grandes corporaciones está cuidando a la gente que tiene las mismas preocupaciones sociales que tú y yo. La solución es reintegrar, ver las cosas de una manera más holística, integrar juntos nuestro trabajo social, espiritual y económico".
– Ben Cohen

26/10/2020

Cómo priorizar su carga de trabajo cuando todo es una "prioridad"

- Comience el día enumerando sus prioridades
- Alternar entre tareas energizantes y de drenaje(desgaste)
- Identificar una actividad de baja prioridad y dejar de hacerla

23/10/2020

No solo necesitamos conectarnos, necesitamos volver a conectarnos Solía pensar que un verdadero amigo era alguien con quien hablaba todas las semanas. Ahora veo a un verdadero amigo como alguien que está ahí para ti, incluso si no has hablado en un año. Puede existir una conexión profunda sin una comunicación frecuente.

La investigación sugiere que reavivar nuestros lazos dormidos nos lleva a ideas más novedosas y consejos más útiles que acercarnos a nuestros contactos actuales. Y aunque muchas personas están nerviosas por volver a conectarse, al 90% les resulta divertido y agradable.
Adam Grant , Ph.D.

22/10/2020

El liderazgo en una crisis incierta y acelerada significa estar disponible para sentir lo que es estar en el lugar de los demás: liderar con empatía. Quizás en las próximas semanas la desafortunada escala de esta pandemia hará que la empatía sea más fácil para muchos líderes. Pero una escala terrible también puede tener un efecto adormecedor. Incumbirá a los líderes ponerse en el sufrimiento de los demás, sentir empatía y pensar con inteligencia, y luego usar su posición de autoridad para abrir un camino a seguir para todos nosotros.

21/10/2020

Las crisis pueden quebrarnos , pero también fortalecernos. Muchas personas experimentan un crecimiento postraumático, emergiendo de la adversidad con un sentido renovado de fuerza, gratitud, conexión, posibilidad y propósito. Nunca subestimes la resistencia del espíritu humano. (Ken Budd, Atlántico)

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