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Psicóloga Ingrid Ortiz

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Psicóloga Ingrid Ortiz

Asesoría Psicológica para niños, adultos, parejas y familia, Coaching, Orientación Vocacional, talleres psicoeducativos. Servicio a domicilio cita previa.

24/10/2026

A veces esperamos que otros comprendan lo que vivimos, pero nadie puede sentir exactamente lo que nos duele. Cada historia tiene su propio peso, y buscar validación solo nos desgasta. Lo más liberador es aceptar que no necesitamos ser entendidos para sanar; basta con reconocer lo que nos aprieta y cuidar de nosotros desde ahí.

23/10/2026

Estar solo y sentirse solo son dos cosas diferentes. Esta última puede llegar a afectar más tu estado de ánimo y tu salud mental, estar solo hace parte más de la decisión que tomas. Cuida tu salud mental.

21/10/2026

Pequeños hábitos, grandes cambios. Mantener hábitos saludables no solo beneficia tu salud fisica, también tu salud mental. Entre un mundo lleno de situaciones que nos generan estrés y ansiedad debemos mantener actividades adecuadas para evitar desbalances.

20/10/2026

Conciliar el sueño y descansar es una necesidad para tu mente y tu cuerpo. Presentar insomnio de forma prolongada puede afectar tu salud en general. El descanso no es un lujo, así como necesitas respirar dormir también.

19/10/2026

Eres más fuerte de lo que puedes imaginar, la buena noticia es que las dificultades y las pruebas, esas que no queremos atravesar es lo que nos fortalece para aprender a levantarnos, fortalecernos y ser cada vez más resilientes.

17/10/2026

Se llama poner límites y cuidar tu salud mental. No significa que seas egoísta solo que tu paz mental y emocional no se negocian y no tienen precio.

16/10/2026

Sobrepensar algunas situaciones, te genera ansiedad, cansancio y agotamiento. Es necesario aprender a identificar que cosas están bajo nuestro control y cuáles no. Eso que no está en tus manos, aceptalo y suéltalo. Tu mente también necesita descansar.

15/10/2026

Tus heridas te permiten un proceso de cambio donde al final agradeceras.

14/10/2026

Tu cuerpo habla lo que la mente calla. Aprende a escuchar los cambios y dolencias que tu cuepo esta sintiendo. No necesariamente se trata de síntomas relacionados con alguna enfermedad, puede ser que en tu salud mental hay algo que no está en orden.

13/10/2026

Ten presente las señales de alerta que indican que es necesario buscar ayuda en salud mental. Agenda tu cita.

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