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Mindfulness at Work

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Colombia
Fuente de Oro
Mindfulness at Work

Espacio para conocer y practicar técnicas sencillas y efectivas que podemos aplicar en nuestra cotidianidad.

La finalidad de esta comunidad es fomentar la confianza, la alegría y la paz interior, reduciendo los niveles de ansiedad y estrés

12/03/2026

Hoy quiero compartir algo que me hace mucha ilusión.

En el marco del Día Internacional de la Felicidad (20 de marzo), proclamado por la ONU para reconocer el bienestar como una aspiración universal, estaremos conversando sobre Design Thinking y la Ciencia de la Felicidad.

¿Qué ocurre cuando unimos creatividad, empatía y pensamiento centrado en las personas con la ciencia del bienestar?
Se abren nuevas formas de diseñar experiencias, organizaciones y proyectos más humanos y significativos.

En esta conversación me acompañará Carolina Torres Hernández, con quien tengo el gusto de coincidir en nuestra formación en Happiness Studies Academy.

Mil Gracias por sumarte a esta maravillosa conversación que estoy segura será muy especial.

03/03/2026

El liderazgo está cambiando.
Y las mujeres estamos siendo protagonistas de esa transformación.

Este 10 de marzo estaré como profesora invitada en IESA conversando sobre algo que me apasiona profundamente:
cómo cultivar un liderazgo más humano, consciente y sostenible.

Porque liderar no es solo alcanzar resultados.
Es crear bienestar.
Es influir con propósito.
Es transformar desde adentro hacia afuera.

Nos vemos a las 11:00 a.m.
Inscripción gratuita 👇

12/02/2026

Hace poco, en un taller, un participante me dijo algo que no olvido:

“Pensé que necesitaba vacaciones… pero en realidad necesitaba aprender a sostener mi vida sin agotarme.”

Ese momento resume por qué hago lo que hago.

No se trata solo de descansar.
Se trata de desarrollar habilidades internas que te permitan vivir, trabajar y liderar con más claridad, equilibrio y sentido.

Porque el bienestar no es una pausa.
Es una forma de estar en el mundo.

26/11/2025

Pequeñas grandes alegrías del camino profesional.
Hoy recibí esta constancia por acompañar como tutora un trabajo de grado sobre estrés y bienestar en líderes.

Agradecida por cada oportunidad que me permite sumar, acompañar y aprender junto a nuevas generaciones. 💛✨

12/10/2025

De esas fotos que te hacen sonreír sin darte cuenta 💛

Aquí con dos grandes amigas de vida, cuando recién empezábamos a estudiar psicología, sin imaginar todo lo que vendría después.

Risas, desvelos, sueños compartidos y esa complicidad que solo se construye cuando creces junto a personas que marcan tu camino.

El tiempo pasa, pero el cariño y los recuerdos siguen igual de vivos 🌿💫

Mil gracias querida ❤️😁🫶 y a ti Pitu Querida!

19/09/2025

Hoy me detengo un momento para agradecer lo simple: el sol en la cara, el viento en el cabello, la naturaleza alrededor y la sonrisa que nace de estar en paz conmigo misma 🌿✨.

Aveces olvidamos que la felicidad no está en lo que falta, sino en lo que ya tenemos y en cómo decidimos mirar la vida 💚.

Hoy elijo sonreír, disfrutar y compartir un pedacito de mi alegría con ustedes 💕.

04/09/2025

“Your intentions set the stage for what is possible. They remind you from moment to moment of why you are practicing in the first place.

Keeping particular attitudes in mind is actually part of the training itself, a way of directing and channeling your energies so that they can be most effectively brought to bear in the work of growing and healing.”
-Jon Kabat-Zinn
Full Catastrophe Living

21/08/2025

La paloma y la garza nos recuerdan que la vida también es mar:
olas que fluyen, alas que se elevan, pausas que invitan a respirar. 🌊🕊️

15/08/2025

“En la vida, hay momentos que se sienten como ventanas que se abren de repente. A veces son apenas una rendija de luz; otras, un paisaje completo que nos invita a detenernos. No siempre hacen ruido, pero siempre traen un mensaje: mira, aquí hay un camino posible. La cuestión es si nos atrevemos a asomarnos, a sentir el aire nuevo, y a preguntarnos con honestidad: ¿esto es lo que realmente quiero hacer? Prestar atención a esas ventanas es un acto de escucha profunda, hacia la vida… y hacia uno mismo…

14/08/2025

Hoy recibí con mucha alegría la Matrícula de Honor de mi Máster en Terapias de Tercera Generación (EDECA, España).
Aunque finalicé el programa en enero, este reconocimiento llega en un momento perfecto para recordarme que la dedicación, la curiosidad y el compromiso con el aprendizaje continuo siempre dan frutos.
Gracias a quienes me inspiraron y acompañaron en este camino.

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