26/08/2026
Dormir toda la noche no siempre significa despertar con energía.
El estrés, las preocupaciones y los hábitos antes de acostarte pueden hacer que el sueño sea menos reparador, incluso si completas las horas recomendadas. Crear una rutina que favorezca la desconexión y contar con un entorno cómodo para descansar también hace parte del bienestar.
En este reel, la doctora Rocío explica por qué esto sucede y comparte recomendaciones sencillas para que tus noches realmente ayuden a recuperar cuerpo y mente.
Descansar bien es el resultado de varios factores, y cada uno cuenta.
