Natural Movement

16/11/2020

Con la campeona super buena visita ¡Muchas gracias!

07/06/2020

I've designed a workout focused on a combination of many movements (primal movements, arm balances, power & stability focus).

Try it & flow with me ! ;)

♦ I've designed this combination of movements to both feel the sensation of flowing and have a strong workout. ♦ Divided in 3 parts, observe each part first,...

22/05/2020

Looking for some extreme core exercises? ☺

Well you came across the right video!
The exercises I offer are deeply focus on the core. That's the best part of the abs to trigger if you want to build the optimal strength.

It's only 10 minutes but I swear... you're gonna feel it! ;)
Try it and tell me in the comments below how it went ! ☺

Looking for some extreme core exercises? ☺ Well you came across the right video! The exercises I offer are deeply focus on the core. That's the best part of ...

17/05/2020

I've written a 20 minute meditation to find peace and build your confidence in Yourself and in Life.
It will bring you a better sense of equanimity in life and learn how to Let Go.
Step outside of your comfort zone and connect deeply to your inner self.

Enjoy the spiritual trip! ♥

20 minute meditation to find peace and build your confidence in Yourself and in Life. It will bring you a better sense of equanimity in life and learn how to...

06/05/2020

♦ No sabes qué hacer con tu pareja en casa? Aburridos? Faltan de ideas?

♦ Try out our new Couples Workout and get some fun ☻

♦ If you have the opportunity to work out with a partner, grab him/her and try out our Couples routine! ♦ Explore some new movements that you can't do on you...

29/04/2020

Beneficios del cardio-box
La mayoría de los programas de cardio boxing combinan un trabajo físico de frecuencia cardíaca variable con técnicas de boxeo reales.. Concretamente, los beneficios del cardio boxing son los siguientes:

Aumenta la autoestima y la sensación de poder.
Ayuda a descargar tensión y a liberar adrenalina gracias a su combinación de ejercicio aeróbico, puñetazos y patadas. El cardio boxing es, en este sentido, un ejercicio muy adecuado para liberar el estrés.
Aumenta la flexibilidad, la fuerza y la resistencia.
Se tonifica todo el cuerpo, activando todos los grupos musculares.
Es un ejercicio muy adecuado para la pérdida de peso.
cardio-box-training-boxing-4¿A qué edad se puede practicar cardio boxing?
El cardio boxing se puede practicar a todas las edades siempre que se tenga una forma física adecuada y se respeten las indicaciones referentes a los ejercicios cardiovasculares, especialmente los relacionados con la frecuencia máxima cardíaca.

Ejercicios cardiovasculares
Los ejercicios cardiovasculares que se realizan en el cardio boxing se realizan en una frecuencia cardíaca entre el 50% y el 70% de la frecuencia cardíaca máxima (FCM), que se calcula restando la edad a 220 y sacando el porcentaje de la cifra obtenida.

Es importante usar un pulsómetro para poder monitorizar el pulso y saber cuándo se puede hacer más esfuerzo y cuándo hay que reducirlo.

cardio-box-training-boxing-2En cualquier caso, es importante empezar con un buen calentamiento e ir aumentando poco a poco la intensidad de los ejercicios cardiovasculares. Del mismo modo, la duración de las sesiones también debe ir en aumento, empezando por sesiones breves de unos 10 minutos “a máxima potencia”, dependiendo del nivel de preparación física. A medida que se mejore el rendimiento se puede aumentar el tiempo de ejecución y el FCM hasta el 80%.

Técnica de boxeo
El cardio boxing utiliza técnicas reales de boxeo. Probablemente es por eso que se ha hecho tan popular, ya que ayuda a liberar tensión y se aprende a pegar fuerte, lo que aumenta la seguridad personal y la autoestima. En este sentido, es importante aprender bien tanto la técnica como la postura corporal requerida.

---------------------Natural Movement--------------------- Beneficios del cardio-box La mayoría de los programas de cardio boxing combinan un trabajo físico ...

29/04/2020

Ahora que tienes un montón de tiempo para ti al quedarte en casa, es el mejor momento para mover su cuerpo y intentar mi Hardcore Plank Challenge !

Dime en los comentarios si lograste el challenge hasta el final ! ;)

Why working our core is so important ? ⦿ Core exercises train the muscles in your pelvis, lower back, hips and abdomen to work in harmony. This leads to bett...

16/04/2020

https://www.youtube.com/watch?v=2xWmqyOv8hE
Who are the founders of Natural Movement ?
What's their philosophy ?

We are passionate movers who deeply believe that moving throughout all forms of movements is the key to unlock the almost infinite abilities of your body.
Don't stick to a pursuit of one discipline.
Instead:
Move, Flow, Sweat, Discover & Enjoy.

Check out our work to learn more about us.

Who are the founders of Natural Movement ? What's their philosophy ? We are passionate movers who deeply believe that moving throughout all forms of movement...

16/04/2020

https://www.youtube.com/watch?v=TrzIqzoDIyg&t=36s
Natural Movement te trae una rutina de Cardio-Martial-Arts.
La idea de esta rutina es de activar tu sistema de ácido láctico o ejercicio anaeróbico. Esto te ayudara a incrementar tu resistencia y tu cardio-bascular.
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----Rutina----
Consta de un calentamiento y varios sets.
Cada ejercicio tiene una duración de 1 minuto, puede variar a 45 o 30 segundos.
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- 1 Set: compuesto de 3 ejercicios + 30 seg de Shadow Boxing.
*1 min rest.
-2 Set: compuesto de 3 ejercicios + 30 seg de Shadow Boxing.
*1 min rest.
-3 Set: compuesto de 2 ejercicios + 1 min Shadow Boxing.
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Espero disfruten mucho la rutina, déjanos en los comentarios tu experiencia con la rutina.

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---------------------Natural Movement---------------------

16/03/2020

Flying.

05/02/2020

Reves workshop.
Uno de los mejores grupos super buena energía.

20/09/2019

Awesome experience