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Adriana Corea | Nutricionista
Nutrición desde un lugar integral

Enfoque No Dieta
Sesiones Virtuales

01/02/2024

Vivir tu alimentación en calma 🍃

El como te sentís con respecto a tu alimentación importa tanto como tu alimentación en sí. Y aquí hablamos de lo que te aporta (nutricionalmente, claro, es importante. Pero también en lo emocional).

Recordá: No necesitás hacerlo perfecto. ✨

No necesitás reglas para poder comer, necesitás conexión, autoconocimiento y desde ahí complementarlo con tus conocimientos.

Te merecés disfrutar del proceso.

23/01/2024

La práctica de una alimentación más consciente nos acerca al bienestar 💫🍃

15/01/2024

Información valiosa sobre la Vitamina D ☀️

08/01/2024

Hablando de propósitos de año nuevo 😊✨️

̃onuevo

02/01/2024

Después del descanso estamos de vuelta. 🧘🏽‍♀️

Feliz año para todos 🤍✨️ Gracias por estar acá.

27/12/2023

Sí, un año nuevo lleno de cosas que nos hagan sentir bien ✨️

Un abrazo.
-Adri-

19/12/2023

Recordatorio importante 🎄

14/12/2023

A darte la posibilidad de interactuar con tus necesidades, pero sobre todo de disfrutar. ✨️🎄

30/11/2023

Y como nutri también me llevó bastante tiempo entenderlo 🖤

No somos lo que comemos. Somos mucho más que eso. ✨️

*Aclaro que con esto no estoy diciendo que lo que comemos no sea importante. Pero definitivamente lo que comemos no nos define.

23/11/2023

¿Te has puesto a pensar en el tipo de información que estás consumiendo a través de las redes sociales?

¿Has analizado como te hace sentir ese contenido?¿Qué te genera?

🤔

Si hay información que te genera estrés, ansiedad, te incita a compararte, a comparar tu cuerpo o a tener una mala relación con la comida, es hora de poner un ¡ALTO! 🚫

Tomémonos el tiempo y el espacio para revisar nuestras redes sociales y, de ser necesario, dejar de seguir ciertas cuentas. Quizá no lo habías visto de esta forma, pero el contenido que consumimos influye en nuestra salud mental e integral. ❣️

Procurá que las cuentas que seguís te acerquen al bienestar y a la salud, física y mental. 💫

15/11/2023

Nos han enseñado que hay que reducirlos al máximo o incluso eliminarlos de nuestra alimentación, pasando por alto su valor nutricional. 🍞

Los carbohidratos nos brindan energía, necesaria para poder vivir. Nuestro cerebro y sistema nervioso necesitan de los carbohidratos para funcionar adecuadamente (entre otras funciones, pero esta es de las principales). 🍚

Además en este grupo están las frutas, los vegetales, los cereales integrales, las leguminosas y los tubérculos, que nos aportan gran cantidad de nutrientes, fibra, prebióticos y también placer. 🍠🍐

No, no necesitás eliminar los carbohidratos de tu alimentación para estar saludable. 💫

01/11/2023

Hago esta publicación porque constantemente escucho repetida la frase: "es que me lo merezco, porque...".

Y bueno, no necesitás justificar "ciertas" comidas. Pensar que hay alimentos que solo podés comer bajo ciertas circunstancias no te hace bien.

Vos te merecés comer SIEMPRE, lo que te gusta y en el momento que lo desees.

- No necesitás esperar al fin de semana para comer un helado. 🍦

- No necesitás esperar a tu cumpleaños para poder comer pastel. 🎂

- Vos podés comer pizza🍕 o chocolate🍫, aunque esta semana no hayás hecho ejercicio.

Recordá: La comida no es un premio. 🏆✨️

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