Serenity Studio

Serenity Studio Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Serenity Studio, Business service, Bulevar Arsenija Čarnojevića 45, BLOK 23, Belgrade.

FITNESS studio SERENITY
Yoga
HIIT trening
Body shape
Bellydance Fusion
Salsa Lady Style
Latino dance
Zumba fitness
Live/online/ personalni/grupni časovi
Masaža uz Bahove kapi

“Yoga is the perfect opportunity to be curious about who you are” 🕉🕉🕉
31/07/2021

“Yoga is the perfect opportunity to be curious about who you are” 🕉🕉🕉

💫ASANE ZA ZADNJU LOŽU💫Većina nas ima problem sa zadnjom ložom, pa često nailazimo na probleme u svakodnevnom životu. Ovi...
31/05/2021

💫ASANE ZA ZADNJU LOŽU💫

Većina nas ima problem sa zadnjom ložom, pa često nailazimo na probleme u svakodnevnom životu.

Ovih pet asana vam može pomoći da se lepo istegnete i učinite svoje telo elastičnijim.

Pokušajte da vežbate bar 3x nedeljno. Prve nedelje ostanite u svakoj asani do 5 udaha i izdaha, sledeće nedelje povećajte za 1 ciklus više...

Obratite pažnju na oslonac prilikom izvođenja druge i trece asane - težina tela je rasporedjena na celo stopalo, ne samo na pete. Stegnite kvadricepse da zaštiti zadnju ložu.

Četvrtu asanu možete raditi na početku sa savijenim kolenima. Obratite pažnju na ledja, ona su prava, uvučen je stomak, a grudni koš otvoren.

U petoj asani ruka ne mora biti ni blizu stopala, ali je važno da kukovi budu u liniji, a noga koja je napred prava.

Namaste 🙏😊




🌏

💃Ples kao boost za samopouzdanjeSvima nam u određenom periodu života treba nešto što će nam pomoći da podignemo svoje sa...
23/05/2021

💃Ples kao boost za samopouzdanje

Svima nam u određenom periodu života treba nešto što će nam pomoći da podignemo svoje samopouzdanje na viši nivo.

💃Ples je najzabavniji i najopušteniji način da povratiš sigurnost u sebe kada osetiš manjak samopouzdanja.

💃Dozvoli sebi da izađeš iz zone komfora, usudi se da napraviš korak dalje iznad poznatih granica.

💃Ples će ti pored neverovatnog osećaja pružiti priliku da prepoznaš svoju skrivenu umetničku stranu.



👑




🍀

30/03/2021

Ako Vam često nedostaje energije ujutru, malo fizičke aktivnosti Vam može pomoći da se pokrenete.
(ne brinite, ne pričamo o kardio vežbama u 6 sati ujutru).

Kratka, lagana joga je odličan način da svome telu pomognete da pređe iz pasivnog u aktivno stanje, tokom samo par minuta – što je idealno ako baš niste tip koji voli teretanu rano izjutra.

Šta više, njen uticaj na vaše mentalno blagostanje može biti zapanjujuć.

Joga funkcioniše tako što nam daje dodatnu dozu energije, pomažući nam da se nosimo sa stresnim situacijama.

Kada se praktikuje odmah ujutru, manja je verovatnoća da ćemo biti u stresu pri pomisli na suočavanje sa još jednim danom.
🧘‍♀️🧘‍♂️

19/03/2021

“Man, Balenciaga Bardi back and all these bi*** fu****” 😎
Today I woke up with this song in my head, so immediately I did this small piece of choreography. 😂
Duet with me if you like it??🤠
Song: “UP”

✨TC✨

Yoga asane za jačanje ledja.🕉🕉🕉Svi smo bar nekad osetili bol u ledjima, da li zbog nezgodnog spavanja, mozda nepravilnog...
18/03/2021

Yoga asane za jačanje ledja.🕉🕉🕉
Svi smo bar nekad osetili bol u ledjima, da li zbog nezgodnog spavanja, mozda nepravilnog držanja ili slabih mišića.

Praktikovanjem ovih yoga asana ledja će ojačati i smanjićete probleme koje imate ☺.

🧘‍♀️ardha shalabhasana je položaj koji će pomoći kod asimetrije tela.
Kukovi u ovom položaju ostaju na podlozi! Stegnite kvadriceps i izduzujte nogu iz kuka.Vrat je dug, pazimo da glava ne upada u ramena. Donji deo stomaka je uvučen sve vreme!!!❕❗❕

🧘‍♀️sfinga, pored toga što jača ledja, ublažava depresiju i anksioznost, ali i PMS🤗

🧘‍♀️ pas koji gleda na gore🐶, napraviće lep luk u ledjima i ojačati dodatno i ruke. Ako vam je pretežak položaj spustite butine na podlogu i stomak koliko je potrebno, ali onda savijte laktove 😊

🧘‍♀️kobra bez oslonca je po meni najlepsi položaj koji otvara grudni koš i ujedno jača ledja. Nije lak kada je rameni deo zatvoren, ali polako, dajte sebi vremena😁 posle cete ga obožavati.

🧘‍♀️ položaj dhanurasane deluje izazovno i teško, ali ne morate ulaziti u položaj kao na slici, idite do granica SVOJE prijatnosti.

Važno je da zapamtite da treba uvek poštovati svoje telo i svoje granice, slike koje vidjate na Ig-u su modeli, kako položaj treba da izgleda.
Često ni instruktori joge ne ulaze maksimalno u asane, već koliko im prija.
❕❕❕u svim položajima neka vam bude uvučen donji deo stomaka ispod pupka, na ovaj način štitite ledja od povreda❗❗❗
Ako Vam se svideo post podelite sa svojim prijateljima 💓💓💓


Ono što vi želite ne mora da bude i ono što ja želim. Vaše misli ne moraju da budu i moje. Nemamo isto vidjenje odredjen...
16/03/2021

Ono što vi želite ne mora da bude i ono što ja želim. Vaše misli ne moraju da budu i moje. Nemamo isto vidjenje odredjene situacije? Zar to nije potpuno OK?

Svako od nas je jedinka za sebe. Životni put drugačiji. Prepreke na koje smo nailazili i način na koji smo ih prevazilazili. Možda sam ja zastala negde, a vi ste sa lakoćom prošli. Ili sam ja uspela da preskočim uspešno, tamo gde ste vi odustali. Put je drugačiji.

Danas, baš u ovom momentu, možda radimo različite stvari. Ja pijem toplu čokoladu sa tonom šlaga, a vi čaj.

Gde nas vodi konstantna potreba da osudjujemo druge? Da se mešamo u njihove odluke? Da ono što mi ne volimo, očekujemo isto od drugih. Pametujemo. Savet treba saslušati svakako, ako cenimo nečije misljenje, ali ne i usvojiti po svaku cenu. Možda se kosi sa vašim vidjenjem.

Zastanite i oslušnite. Osećanja. Želje. Da li je važno šta drugi misli o tome?

Fokusirajte se na sebe.
Zavirite u svoj svet i objektivno pogledajte čime to niste zadovolji.

Šta je to što biste menjali?
Šta je to što istinski volite da radite?
U čemu uživate?

Vi kreirate život kako i koliko možete.
Vi pravite odnose sa drugima.
Na vama je da li ćete se videti sa prijateljima Ili pogledali film.
Koliko ćete kilograma imati.
Da li ćete se baviti sportom Ili ne.
Kakav emotivni odnos želite.
Da li ćete se edukovati Ili ne.

Budite iskreni prema sebi.
Ako ste iskočili u nekom momentu sa p**a, vratite se.
Otklonite sve što vas remeti.
Doslovno - sve!
Ako to nije baš tako jednostavno, uprostite...
I pustite druge da odlučuju za sebe.


11/03/2021

ARCH BACK👠 is sometimes a big deal to do because of tightened Hamstrings.
Here are some tips on how the movement look better✅
1. Push your hips back.⏩
2. Hip, lower back, upper back, neck than the head. 🤸
3. You going back the opposite. Head, upper back, lower back, hips. 🤸
4. Try to practice this as much as you can. 💪

If you like it, record it post, and tag me. Let me see how many Heels queen are in the house ☺️ 👸

Ne zaboravite da volite i cenite sebe svakog dana u godini💖💖💖! Ne na praznik, rođendan ili bilo kog "posebnog" dana - sv...
09/03/2021

Ne zaboravite da volite i cenite sebe svakog dana u godini💖💖💖!
Ne na praznik, rođendan ili bilo kog "posebnog" dana - svaki dan je poseban i jedinstven.
U poslednjih par godina kao da zivotarimo do datuma kada je predodredjeno da se nasmejemo, radujemo i nađemo vremena za drage ljude.
Neka vam ove stvari postanu normalne, a ne rezervisane za posebne prilike.
🌸🌸🌸

✨S✨

Address

Bulevar Arsenija Čarnojevića 45, BLOK 23
Belgrade

Opening Hours

Monday 09:00 - 22:00
Tuesday 09:00 - 22:00
Wednesday 09:00 - 22:00
Thursday 09:00 - 22:00
Friday 09:00 - 22:00
Saturday 09:00 - 22:00
Sunday 09:00 - 22:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Serenity Studio posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Serenity Studio:

Shortcuts

Share

Category