Progein

Progein Mi pružamo prvi pravi funkcionalni trening u Srbiji! Ukratko, kako da koristite vaše telo, a da vam ono bude zahvalno.

POPRAVI DRŽANJE I OSLOBODI SE BOLOVA U TELU
Mi smo studio za popravljanje držanja, kretanja i eliminisanje bolova u periodu od 1 do 3 meseca, koji omogućava zdrav i aktivan život bez zahtevnih i dugotrajnih procedura. Progein je studio za popravljanje držanja, kretanja i eliminisanje bolova u periodu od 1 do 3 meseca, kako biste vodili zdrav i aktivan život bez zahtevnih i dugotrajnih procedura. P

rogein je nastao iz potrebe da vam obezbedimo da se bavite fizičkim aktivnostima, bez obzira na vaše trenutno fizičko stanje. Progein prati osnove Functional Patterns programa koji je savršen odnos između terapije i treninga. Više o nama pogledajte na našem sajtu:
http://www.progein.rs/o-nama/

03/09/2026

Loše držanje je uzrok bolova u gornjem delu leđa.

👉🏻 Komentarišite “90” i zauzmite mesto na Zoom webinaru da saznate kako da se oslobodite bolova u gornjem delu leđa za 90 dana.

Problem nije uvek tamo gde vas boli.Komentarišite “90” i zauzmite mesto na Zoom webinaru da saznate kako da se oslobodit...
02/09/2026

Problem nije uvek tamo gde vas boli.

Komentarišite “90” i zauzmite mesto na Zoom webinaru da saznate kako da se oslobodite bolova u gornjem delu leđa za 90 dana.

Nije ni znao da čekanjem zapravo pogoršava svoj problem.Jedan moj klijent je programer. Imao je bolove u gornjem delu le...
31/08/2026

Nije ni znao da čekanjem zapravo pogoršava svoj problem.

Jedan moj klijent je programer. Imao je bolove u gornjem delu leđa koji su se povremeno vraćali.

Kada ga zaboli, odmori, uradi nekoliko vežbi i sačeka da prođe.

I bol zaista prođe.

Zato nije ni mislio da treba ozbiljnije da reaguje. Pogotovo jer nije želeo da uradi nešto čime bi mogao da pogorša stanje.

Ali je nesvesno radio upravo to.

Da bi izbegao bol, počeo je drugačije da sedi i koristi svoje telo. Tražio je položaje u kojima mu je prijatnije, sve češće radio poluležeći i vremenom se telo prilagođavalo tim položajima.

Tek kada smo prestali da gledamo samo šta radi kada ga boli i pogledali šta radi sa svojim telom tokom ostatka dana, postalo je jasno zašto se problem stalno vraća.

Zato čekanje nije uvek neutralno.

Dok čekate da bol sam prođe, problem postaje sve složeniji.

Na besplatnom webinaru „Bez bolova u gornjem delu leđa za 90 dana“ pokazaću vam kako mi radimo na ovom problemu kroz popravljanje držanja, vraćanje kontrole i jačanje.

📅 9. septembar u 20h

⏱ 60 minuta, uživo na Zoom-u

🎥 Snimak neće biti dostupan

Prijava je besplatna, link je u opisu profila.

Zakažite konsultacije sada jer svi čekaju septembar, a broj konsultacija je ograničen.Link za formu je u opisu profila i...
26/08/2026

Zakažite konsultacije sada jer svi čekaju septembar, a broj konsultacija je ograničen.

Link za formu je u opisu profila ili se javite u DM 🙌🏻

25/08/2026

Ubedili su vas da je držanje nešto što se popravlja dok ste mladi.

Ko je popravio do 16. godine, popravio je.

I onda dođete u 30-e, bole vas leđa, vrat, između lopatica, ali na snimcima nema diskus hernije, ozbiljnih oštećenja ni problema zbog kojeg bi trebalo nešto ozbiljnije da se radi.

Pa dobijete lekove protiv bolova, savet da odmorite, možda neke vežbice i čekate da prođe.

I prođe.

Pa se vrati.

Pa opet odmor, lekovi, fizikalna, malo pazite šta radite dok se ne smiri.

I tako možete godinama 😵‍💫, jer bol nije dovoljno ozbiljan da bi se radilo nešto više, a niko vam nije rekao da možete da radite na držanju i načinu na koji se krećete.

Da možete da opustite ono što je godinama zategnuto, vratite kontrolu tamo gde ste je izgubili i kroz korektivne vežbe sistemski radite na svom držanju.

Ne morate da čekate da problem postane dovoljno ozbiljan da biste počeli ozbiljno da se bavite njime.

Proverite koliko vaše držanje utiče na bolove koje osećate na besplatnoj konsultaciji kod nas.

Popunite formu preko linka u opisu profila i pozvaćemo vas da zakažemo dolazak.

21/08/2026

Izbačena glava napred nije samo estetski problem.

To je položaj koji godinama stvara pritisak na pršljenove u vratu i troši hrskavicu između njih.

I dok god glava stoji ispred tela, nijedna terapija ne može da reši uzrok.

U videu pokazujem kako da popravite položaj vrata za 90% kroz aktivaciju mišića koji drže glavu napred.

Ako imate bolove u vratu i hoćete da proverite šta se tačno dešava u vašem telu, popunite formu za konsultaciju preko linka u opisu profila

Svi saveti o kifozi se svode na isto: ojačaj leđa.Ali iza kifoze stoji mišićni disbalans koji niko ne adresira na pravi ...
20/08/2026

Svi saveti o kifozi se svode na isto: ojačaj leđa.

Ali iza kifoze stoji mišićni disbalans koji niko ne adresira na pravi način. Dok se on ne reši, jačanje samo učvršćuje loš obrazac.

Ako prepoznajete ovaj obrazac, PDF je tu.

👉🏻 Komentarišite OPUŠTANJE.

19/08/2026

U videu koji dobijate pokazujem vam kako da aktivirate 3 glavne mišićne grupe zadužene za držanje 👇🏻

Komentarišite VEŽBE i stiže vam link u DM 💪🏻

18/08/2026

Znate šta je najskuplje kod bolova u leđima?

Vreme.

Godine odlazaka kod lekara koji vam govore da ne znaju šta vam je.
Čekanje da samo prođe.
Nadanje da će vam sledeća terapija pomoći.

Ono što zapravo treba da uradite je da naučite kako vaše telo funkcioniše.
Da saznate da mišići bole zato što imaju trigger point (čvorić koji je posledica mišićnog disbalansa, lošeg držanja i navika u kretanju).
Da naučite tačno koje mišiće treba da opustite, istegnete i aktivirate i KAKO.

To znanje ostaje sa vama do kraja života.
Ja lično nemam nikakve brige kada me negde zaboli.
Znam šta sam radio, znam šta se desilo i znam tačno šta da uradim.
To je osećaj koji ne mogu da vam opišem.

I kada naučite ovo i razgovarate sa doktorom ili terapeutom, vidite da i oni vide da znate.
Ne mogu da se igraju sa vašim zdravljem.
Vi preuzimate kontrolu.

ZNANJE NIKO NE MOŽE DA VAM ODUZME.

Da saznate kako telo funkcioniše i zašto vas bole leđa i zašto imate loše držanje iako ne postoji nikakvo oštećenje - pratite naš profil.

Da li se prepoznajete u nekoj od faza? 😬
31/07/2026

Da li se prepoznajete u nekoj od faza? 😬

Address

Višegradska 1a
Belgrade
11000

Opening Hours

Monday 08:00 - 22:00
Tuesday 08:00 - 22:00
Wednesday 08:00 - 22:00
Thursday 08:00 - 22:00
Friday 08:00 - 22:00
Saturday 11:00 - 16:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Progein posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category