Kaouris

12/06/2026

Γεμίζουμε το τραπέζι με γεύση και ποιότητα! Λαχταριστά γεμιστά με εκλεκτό ρύζι και αρωματικά μπαχαρικά, για το αγαπημένο παραδοσιακό πιάτο που φέρνει την οικογένεια κοντά.

#Καουρής #ΠοιότηταΣεΚάθεΚόκκο #Γεμιστά #ΣπιτικήΚουζίνα

30/04/2026

25/04/2026

Δροσερό και υγιεινό σνακ για κάθε στιγμή της ημέρας! Κρεμώδες γιαούρτι, στρώσεις από τραγανά καρύδια και χρυσό μέλι που ρέει ανάμεσα τους – ένας τέλειος συνδυασμός γεύσης και θρεπτικών στοιχείων. ………………………………………………………………………………………………Συνταγή:
Υλικά:

* 3-4 κουταλιές γιαούρτι (κατά προτίμηση στραγγιστό)
* 1 χούφτα καρύδια
* 1–2 κουταλιές μέλι

Εκτέλεση:
Σε ένα ποτήρι ή μπολ, βάζεις μια στρώση γιαούρτι, προσθέτεις λίγα καρύδια και λίγο μέλι. Επαναλαμβάνεις τις στρώσεις και ολοκληρώνεις με καρύδια και μέλι από πάνω.

Έτοιμο μέσα σε λίγα λεπτά – θρεπτικό, χορταστικό και απολαυστικό! 😋

31/03/2026

Δροσερή απόλαυση που σε γεμίζει ενέργεια 🤍
Γιαούρτι, μέλι και καρύδια – ο τέλειος συνδυασμός για ένα γρήγορο boost μέσα στη μέρα!

18/02/2026

🌱 Τα όσπρια στη ζωή μας

Μικρά στο μέγεθος, μεγάλα σε αξία! Τα όσπρια είναι γεμάτα φυτική πρωτεΐνη, φυτικές ίνες και πολύτιμα θρεπτικά συστατικά που μας χαρίζουν ενέργεια, κορεσμό και ευεξία. Αποτελούν βασικό στοιχείο της παραδοσιακής μας διατροφής.

#Όσπρια #ΥγιεινήΔιατροφή #ΜεσογειακήΔιατροφή ΚαλήΥγεία ΙσορροπημένηΔιατροφή SustainableLiving

10/02/2026

Με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Οσπρίων, αναδεικνύουμε τη σημασία τους στη σύγχρονη διατροφή.
Τα όσπρια αποτελούν πολύτιμη πηγή φυτικής πρωτεΐνης και βασικό πυλώνα μιας ισορροπημένης και βιώσιμης διατροφής.
Επιλέγοντας όσπρια, επενδύουμε στην υγεία μας και στηρίζουμε πιο φιλικές προς το περιβάλλον διατροφικές συνήθειες.
#ΒιώσιμηΔιατροφή

09/02/2026

10 Φεβρουαρίου Παγκόσμια Ημέρα Οσπρίων
Τα όσπρια δεν είναι απλώς φαγητό είναι δύναμη, υγεία και παράδοση! Φακές, ρεβίθια, φασόλια και τόσα άλλα γεμίζουν το πιάτο μας με θρεπτικά συστατικά, γεύση και ενέργεια.
Σήμερα θυμόμαστε πόσο σημαντικά είναι για μια ισορροπημένη και ποιοτική διατροφή.
#Όσπρια #ΥγιεινήΔιατροφή

02/02/2026

Όσπρια ρύζι & μπαχαρικά υψηλής ποιότητας Συνταγές, έμπνευση & απλές ιδέες για υγιεινά πιάτα στο σπίτι

29/01/2026

Απλό, θρεπτικό και γεμάτο γεύση 🤍
Όταν το καλό φαγητό κάνει καλό και στο σώμα✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨

23/01/2026

🥘 Πουργούρι πιλάφι με ντομάτα
Ένα απλό, σπιτικό φαγητό γεμάτο γεύση και αναμνήσεις 🍅🌿

Υλικά
• 1 φλ. πουργούρι
• ½ φλ. φιδές
• 2 ώριμες ντομάτες τριμμένες ή 1 φλ. χυμό ντομάτας
• 2½ φλ. ζεστό νερό ή ζωμό
• 3–4 κ.σ. ελαιόλαδο
• Αλάτι
• Πιπέρι
Εκτέλεση:
•Σε κατσαρόλα ζεσταίνουμε το ελαιόλαδο και καβουρδίζουμε ελαφρά τον φιδέ μέχρι να πάρει χρώμα.
•Προσθέτουμε το πουργούρι και ανακατεύουμε για 1–2 λεπτά.
•Ρίχνουμε τη ντομάτα, αλάτι και πιπέρι και αφήνουμε να βράσει για λίγο.
•Προσθέτουμε το ζεστό νερό ή τον ζωμό, χαμηλώνουμε τη φωτιά και σιγοβράζουμε μέχρι να απορροφηθούν τα υγρά.
•Αποσύρουμε από τη φωτιά, σκεπάζουμε και αφήνουμε 5 λεπτά να καταστήσει
•Αφρατεύουμε με πιρούνι και σερβίρουμε.

✨ Συνοδεύεται τέλεια με γιαούρτι ή σαλάτα.
Απλό. Νόστιμο. Σπιτικό 🤍