Zdravý pohyb Jaroměř

27/04/2026

Již druhý workshop Pánevní dno proběhl v sobotu 🤍

Vedla ho naše , která má s touto oblastí velké zkušenosti nejen profesně, ale i osobně. Jako žena po několika porodech ví, o čem mluví.

Seminář byl hlavně praktický a ukázal, že pánevní dno není jen o samotném pánevním dnu. Jeho funkci ovlivňuje také pánev, dech, držení těla i dolní končetiny.

Další termín připravujeme na září 🍂
Pokud chcete lépe porozumět své pánvi, naučit se ji správně aktivovat a předcházet do budoucna například stresové inkontinenci, napište nám už teď a rezervujte si své místo. ✨

22/03/2026

Kvalitní pohyb není samozřejmost.

U nás ve studiu nám záleží na pohybu, který opravdu pomáhá.

Proto jsme se s vydaly na další vzdělávání – tentokrát na celoroční program Basic Move od .

V tomto systému už nějakou dobu pracujeme a dál v něm prohlubujeme naše znalosti.
Máme za sebou první čtyřdenní blok plný pochopení pohybu a souvislostí.

Právě díky tomu může tělo fungovat správně – bez zbytečného přetížení.

Síla totiž často nevzniká v tlaku,
ale v jemnosti a v hloubce. ✨

17/03/2026

V sobotu jsem byla na semináři silového tréninku u ségry v jejím krásném studiu 🤍
Základy techniky nás provedl Petr

U nás jsme zastánci jakéhokoliv pohybu…
ale na čem si opravdu zakládáme, je technika provedení.
Protože právě ta rozhoduje o tom, co v těle skutečně zapojujeme.

A přesně to mi tenhle seminář znovu potvrdil a prohloubil 💡

Silový trénink je navíc obrovsky důležitý hlavně pro ženy 40+, 50 + kdy se tělo mění (perimenopauza) a potřebuje naši podporu víc než kdy jindy.

👉 A teď mě zajímá…
Chtěla bys takový seminář i u nás v Jaroměři?

Napiš mi do komentáře ANO ❤️
a já podle zájmu domluvím termín.

04/03/2026

Zákulisí našeho trénování.

Kromě vedení našich lekcí také samy pravidelně cvičíme a vzájemně se podporujeme v učení i v pohybu.

Už třetím rokem máme ve studiu reformer, na kterém využíváme naše dlouholeté zkušenosti.
Propojujeme cvičení s fyzio prvky a následným funkčním tréninkem.

Protože abychom mohly dobře vést vás, musíme také pravidelně pracovat samy na sobě.

26/02/2026

26/02/2026

Čas pro své tělo.

Ne pro výkon.
Ne pro čísla.
Ale pro pocit, že mu naslouchám.

Každá lekce je malá investice do zdravých zad, funkčního středu těla a lehčího pohybu v každodenním životě.

Tělo si pamatuje, jak se o něj staráme.
A jednou nám to vrátí. 💗

18/02/2026

Jsem vděčná, že jsem po dětech začala cvičit včas.
Ne kvůli postavě… ale kvůli tomu, abych rozuměla svému tělu.

Postupně jsem se naučila vnímat, kde se napíná, kde nefunguje a kde volá o pozornost.
Pohyb pro mě přestal být výkon — stal se péčí.

Dnes, kolem padesátky, se cítím fyzicky nejlépe za celý život.
Ano, procházím perimenopauzou… ale místo boje jsem se naučila s tělem spolupracovat.

Pravidelný vědomý pohyb, dech, práce s hlubokým stabilizačním systémem a respekt k tělu dokážou víc než čekání na bolest.

Tělo není problém, který je potřeba opravit.
Je to systém, kterému je potřeba začít naslouchat.

bolestzad zdravypohyb pohybjakolek prevence dns pilates teloabezbolesti aktivnizena zdravestarnuti telovrovnovaze

18/01/2026

Náš léčivý pobyt na Srí Lance je u konce. Dnes jsem vedla svou poslední lekci, skupina už postupně odlétá domů a já si nechávám ještě pár dní jen pro sebe. Na doznění, klid a integraci všeho, co tu vzniklo. 🌴

15/01/2026

Hledáte místo, kde si opravdu odpočinete – a zároveň můžete Srí Lanku skutečně poznat? 🌴
Ať už přijíždíte na dovolenou, s rodinou, s přáteli, nebo jako součást retreatu či skupinového pobytu.

Sleeping Elephant Beach Resort se nachází na jihu Srí Lanky, přímo u dlouhé písečné pláže, daleko od rušných turistických center.
Je to místo pro klid, přírodu, oceán, dobré jídlo a čas, který plyne pomaleji.

U nás se potkávají různé způsoby cestování:
🧘‍♀️ retreaty a pobyty osobního rozvoje
🌍 poznávací zájezdy a výlety po Srí Lance
👨‍👩‍👧‍👦 rodinné dovolené i více rodin dohromady
🤝 skupiny, komunity a přátelé, kteří chtějí být spolu

Co naši hosté oceňují nejvíc:
🏡 komorní resort s osobním přístupem
🍽️ lehkou a chutnou kuchyni z čerstvých surovin
🏊‍♀️ bazén, pláž, chill-out zóny
🚐 výlety, safari, laguny, čajové plantáže i skrytá místa

A hlavně:
🇨🇿🇸🇰 jsme česko-slovenský resort.
Na místě je vždy někdo, kdo mluví vaším jazykem, pomůže, poradí a postará se o to, aby váš pobyt proběhl v klidu a bez stresu.

Ať už přijíždíte odpočívat, poznávat, nebo tvořit společný zážitek se svou skupinou,
u nás se budete cítit dobře.

👉 www.sleepingelephant.cz

📞 +420 234 717 544 (call / SMS / WhatsApp)
📧 [email protected]

15/01/2026

Náš pobyt na Srí Lance není obyčejný zájezd.
Je to výživný začátek roku – přesně v čase, kdy má smysl se zastavit a znovu se propojit se sebou. 🌊

Prostřednictvím vědomého cvičení se učíme vnímat své tělo jinak.
Vědět, kde která část těla je, cítit ji, uvědomit si ji a znovu se s ní propojit.
Často jsme od svého fyzického těla odpojené – a pak je těžké vnímat i naše myšlenkové vzorce, které nám už dávno neslouží.

Právě proto na Srí Lanku jezdím s .jitka ,
protože nestačí jen uvědomit si tělo. Je potřeba uvědomit si i své myšlení, vystoupit ze starých vzorců, nežít v roli oběti, ale stát se tvůrcem svého života.

Pracujeme s myšlenkovou mapou, nastavujeme si nový rok tak, abychom v něm byly spokojenější, klidnější a víc samy sebou.
Učíme se, jak pracovat s emocemi, když přijde něco nepříjemného – tak, aby nás to posunulo dál a nemusely přicházet další těžké zkoušky.
Maximálně ty „light“, které jen ověří, jak na tom jsme. 🙂

Jsem vděčná, že můžu být součástí této spolupráce.
Protože tohle mi dává hluboký smysl. 🙏🏻

15/12/2025

Kdo mě zná, ten ví… 😄
Ano, jsem lehce posedlá kostmi, svaly a tím, jak tělo funguje.

A tak jsem k narozeninám dostala TENHLE dárek.
Kabelku ve tvaru hrudníku. 🦴👜
Lepší už to snad ani být nemohlo.

Děkuju, Jitko ❤️ .jitka
Radost obrovská – a ano, nosím ji hrdě. 😄