Daniela Kukko - Psychologie stravování

Domů
česko
Litomerice
Daniela Kukko - Psychologie stravování

Pomáhám ženám řešit nezdravé jídelní návyky, přejídání, emocionální a kompulzivní jedení a body-image a žít naplno svůj potenciál 🤩

16/03/2026

bunny & ragdoll breakfast asmr 😄

30/09/2024

V současné době nenabízím žádné ze služeb, které uvádím na svém webu, nebo o kterých jsem psala v příspěvcích tady na IG. Platí to do smazání tohoto příspěvku. Děkuji za pochopení a brzy se spolu zase budeme mít možnost potkávat! 🌻

26/07/2024

✨ Jak se člověk asi cítí, když žije v obklopení lidí, kteří neustále hodnotí vzhled a těla druhých a opovrhují těmi, kdo jsou tlustí? A to ať už jsou tlustí sami, tedy opovrhují i sami sebou a nemají sebe a své tělo rádi, anebo jsou svou konstitucí přirozeně štíhlí, tedy nikdy tlustí nebyli a s největší pravděpodobností ani nikdy nebudou.

✨ Od mala jsem se s tímto odporem setkávala ve své rodině, jako starší také mezi vrstevníky a blízkými přáteli. Sama sebe často přistihnu, jak se před nimi za sebe stydím. Myslím na to, jak se na mě dívají, a co si pro sebe říkají. Někdy to řeknou přímo, někdy v náznaku - že jsem bývala hubenější a tak to bylo lepší, a často to neřeknou vůbec. Ale vím, jak mluví o ostatních a sami o sobě. Znám jejich myšlení.

✨ Mohla bych si říct, že to je jejich odraz myšlení, odraz jejich strachu. Tyto strachy a sklony k hodnocení jsme převzali od někoho jiného, nejsou přirozeně naše. Zároveň tady je strach z odmítnutí, nepřijetí, vyčlenění ze společnosti, který to všechno odstartoval.

✨ Nemůžeme ovlivnit, co si o nás kdo bude myslet, komu se budeme líbit a komu ne, jak nás lidé budou hodnotit. Je to jejich věc, jejich úhel pohledu, jejich problém. Odraz jejich vnitřního nastavení, které nám zrcadlí. Na nás je, jak na to budeme reagovat. Jak k tomu přistoupíme. Takže investujme energii do sebe a do toho, abychom žily ten nejlepší život a staly se nejlepší verzí sebe sama. Jen na tom záleží. Na tom, jak my myslíme, jak se cítíme, záleží a jak samy k sobě přistupujeme. A s tím se dá krásně pracovat, dá se to měnit.

25/07/2024

MOJE CESTA LÉČENÍ VZTAHU K JÍDLU A MÉMU TĚLU ✨

Dvě desetiletí jsem žila v přesvědčení, že musím zhubnout, změnit své tělo. 🫣😥 V 16 letech jsem měla 57 kilo, ve 30 letech 77. Bez ohledu na to, kolik jsem vážila, nepřipadala jsem si nikdy dost štíhlá. Ve svém nejštíhlejším období jsem paradoxně byla nejvíce nešťastná, procházela jsem si obdobím polohladovění a když jsem si následně dala jídla více (a často přesně to, co jsem nehchtěla jíst) než bylo v plánu, proplakala jsem hodiny. 😔

Kdyby mě tehdy někdo přesvědčoval o tom, že nepotřebuju zhubnout, že jen potřebuju cítit lásku a přijetí, řekla bych si, co to je za bullsh*t. 😳 Já rozhodně potřebuju zhubnout, nic víc, jen tak můžu být spokojená sama se sebou a šťastná. Nevěděla jsem nic. Ani zlomek z toho, co vím dnes.

Dnes vím, že řešení mého problému není v tom, co jím, ani v tom, jak vypadá moje tělo - obojí je jen důsledek toho, co se děje v pozadí. 🤔 A tak jsem se začala pracovat se svými emocemi, se svými skutečnými potřebami a se svým tělem - učit se zpřítomnit, nacítit se na něj, uvědomit si, co v které situaci cítím, jak to cítím a kde, rozlišovat, která z osobností ve mně rozhoduje o tom, co budu jíst atd. Začala jsem se odnaučovat spoustu škodlivých návyků a přepisovat toxická přesvědčení, například sledování kalorií na obalech, jejich počítání, rozlišování jídel na špatné a dobré, stanovování striktních pravidel v jídle a podobně. 💁‍♀️

Je toho spoustu, co nás dietní kultura naučila a z čeho se u mě ve nejtěžších letech stala obsese provázená tvrdým sebe-odsuzováním, když se mi něco nepodařilo dodržet. 😔 Dneska dělám kroky k tomu, abych žila ve svobodě s jídlem a svým tělem, v klidu a míru a v přátelském vztahu. ☺️🩵 A to i za cenu, že nehubnu, anebo třeba i trochu přiberu. Je to proces, je to cesta. A i takhle může vypadat její léčivá podoba. Nejde mi už primárně o to, vypadat štíhle. Jde mi o to poznat svoje tělo, poznat sama sebe, své emoce, potřeby a naučit se pracovat se svým nervovým systémem, umět naslouchat zprávám, které mi prostřednictvím těchto tělesných projevů moje tělo předává. 🤗🤩

👇pokračování v komentáři

22/07/2024

Jedno z toxických přesvědčení o jídle je:
JÍDLO JE NEPŘÍTEL!

Je pro nás nepřítel proto, že věříme, že z jídla tloustneme. 😱 Ve skutečnosti právě tuk na těle a tloustnutí je pro mnoho z nás tím největším nepřítelem. Proč?

Svět nás přesvědčil o tom, že mít tělesný tuk je špatné, tuk na těle znamená, že jsem nemilované, nepřijímané, osamělé a bezcenné. 🥺😔 Proto je pro nás tělesný tuk nebo strach z přibírání téměř noční můrou, která nás mučí ve den v noci. 🫣

Toto přesvědčení jsme převzaly z naší společnosti, toto přesvědčení je všude kolem nás. Ve skutečnosti není naše. A také nám k ničemu dobrému neslouží, naopak, jen nám ubližuje. ✖️

Nech odejít to, co vám dobře neslouží a nahraďte to novým přesvědčením, díky kterému si znovu vytvoříte dobrý vztah k jídlu, i ke svému tělu. 🌷🤍

O tomto i o mnohých dalších toxických přesvědčení mluvím v připravovaném online programu JÍST VĚDOMĚ, který bude již brzy k zakoupení. 🤩 Sleduj můj profil, ať ti nic neunikne! 😉

Máš strach jíst některá jídla, abys po nich nepřibrala? Hlasuj v anketě 👇

19/07/2024

CO VŠECHNO MŮŽE SYMBOLIZOVAT JÍDLO? 😲

Jídlo …

🍰 nám může přinášet pocit lásky a přijetí
🍰 nás může nabudit, přinést vzrušení, pocit oslavy, radosti
🍰 může být utlumující, pomáhá nám zkrotit naše vzrušení, přílišnou energii
🍰 nás může spojovat s hezkými vzpomínkami z minulosti
🍰 nám může pomoci zapomenout na bolestivé vzpomínky z minulosti
🍰 nám může pomoci potlačit nepříjemné emoce
🍰 nám může pomoci regulovat nervový systém ve chvílích, kdy se necítíme bezpečně
🍰 nás může ochraňovat před tím, co nám připomíná naše traumata
🍰 nám pomáhá dostat se do stavu, kdy se cítíme bezpečně
🍰 nás může spojovat s naším vnitřním dítětem nebo teenagerem a jejich potřebami
🍰 může být symbolem pro naše nenaplněné potřeby a tužby
🍰 nám může pomoci být tím, kým nás ostatní chtějí mít, abychom se cítili přijímány

… a mnoho dalšího.

Jídlo vážně není jenom jídlo. 🤨 Nejsou to jen makro nutrienty, vitamíny, živiny. Člověk je komplexní bytost. Nejsme jen fyzické tělo - netrávíme pouze jídlo, ale i své emoce a myšlenky. Proto to s jídlem často není tak jednoduché, abychom si nechaly říct, co, kolik a kdy přesně máme jíst a všechno bude najednou skvělé. 🤩 Někdy ano, někomu může stačit právě toto, ale pro někoho je složení jídelníčku to poslední, co potřebuje doopravdy řešit. 😌

Jestliže jídlo symbolizuje vše výše uvedeno a ještě mnohem víc, nemůžeme mluvit o vůli ve spojení s jídlem. Pokud se ti nedaří jíst určitým způsobem, nedaří se ti jíst to, co bys chtěla, tolik kolik bys chtěla, není to tvoje vina. Jen nás nikdy nikdo neučil, jak pracovat se svými emocemi, myšlenkami, se svým nervovým systémem, s tím, jak se propojit samy se sebou. 😌🌷🤍

Objednej se na individuální koučink se mnou, a spolu můžeme vyrazit na cestu, kde tohle všechno můžeš pochopit a naučit se, jak mít s jídlem zdravý vztah.

18/07/2024

KDYSI …

🍑 pro mě byla děsivá představa, že přiberu byť jen jedno kilo.
🍑 mě děsilo, že nikdy nebudu mít ploché břicho bez tuku.
🍑 jsem soudila jak vypadají druzí a hodnotila, co jí.

To vše proto, že jsem žila ve vězení dietní mentality, nenávistně soudila především sama sebe a žila s přesvědčeními a názory, které jsem nevědomky převzala od druhých.

DNESKA …

🍑 vím, že nemůžu vědět, jak se moje tělo bude měnit, a přijímám jakékoliv změny na svém těle, které mohou přijít, a které jsou vlivem času nevyhnutelné.
🍑přijímám své tělo takové, jaké je právě TEĎ.
🍑 vítám rozmanitost lidských těl, vidím jejich jedinečnost a vím, že chtít vypadat určitým způsobem je totální ztráta času a zárukou, jak ze života nechat odejít radost. Na to, jakým způsobem kdo jí, dnes pohlížím zcela jinak a rozumím tomu, proč jí určitým způsobem, ať už jí jakkoliv! Všechno má svůj důvod a vysvětlení. Není potřeba nikoho soudit. A kdo soudí, tak sám je se sebou a svým životem nespokojený, je to jen jeho projekce, jeho realita. A ani za to není potřeba člověka soudit. Každý se na své cestě zrovna nachází někde jinde.

Ať už se momentálně nacházíš na té či oné straně, věř, že TO CHÁPU! 🙏🤍 Nejen proto, že jsem sama kdysi byla ve variantě č. 1, ale i proto, že DNESKA VÍM, že to, že se tam člověk ocitne, má svůj zcela logický důvod a příčinu! Je to naše strategie, způsob, jak žít vzhledem k určitým okolnostem v našem životě. Vždycky děláme to nejlepší, co zrovna umíme. Nic není špatně.

Vždycky si ale můžeš vybrat, KDE CHCEŠ BÝT. ✨

15/07/2024

MÁM PRO TEBE TIPY NA KNIHY! 📚

Na mém webu najdeš moje tipy na knihy, ať už z oblasti výživy, zdraví nebo psychologie stravování, anebo třeba osobnostního růstu, spirituality, vztahů. Seznam je stručný, vybrala jsem tématicky jen pár knih z těch všech, co jsem četla, ale vybrané tituly rozhodně stojí za přečtení! 📖 Knihy jsou mojí vášní a čtu opravdu ráda a často, pokud by ses o knihách chtěla pobavit, určitě mi napiš zprávu!

Odkaz najdeš v biu nebo zkopíruj tento: https://danielakukko.cz/ke-stazeni/

Uvítala bys zde na IG příspěvky s tipy na knihy, které aktuálně čtu? 🤩

24/06/2024

PŘIJĎ NA PIKNIK! 🍒🥨🥂🍇🍋

Léto právě začalo a já tě zvu, abychom jej společně přivítaly drinkem a přátelskou konverzací, ať už o tématech, která se týkají jídla a vnímání našeho těla, nebo klidně o tom, co se chystáme podniknut právě během letošního léta, o našich snech, plánech nebo o tom, co děláme. Nechávám vše otevřené a ráda bych, abychom se setkaly v uvolněné a příjemné atmosféře a naše povídání, nechť si zamíří jakým chce směrem.

Takže v neděli 30.6. v 15:00, například v parku na Letné v Praze? Těšit se můžeš na drobné občerstvení. Pokud budeš chtít taky něco přinést, můžeš, ale určitě nemusíš. 🍇🥐🍒🥨

Cena: 150 Kč

Cheers to the summer! 🥂

Uvidíme se? 🤩 Napiš mi do komentáře nebo do soukromé zprávy, abych věděla, že s tebou mám počítat.

Piknik se koná při min. počtu 3 osob, max. 8. a při příznivém počasí 🌞

24/06/2024

POJĎME SE PROPOJIT! 🤗

Řešíš aktuálně některé z témat níže?

🥐 potíže s váhou
🥐 body-image
🥐 přejídání
🥐 záchvatovité přejídání
🥐 emoční jedení
🥐 nekonečné držení diet
🥐 nechtěné jídelní návyky

Neboj se, vím, jak se cítíš a jak se nejspíš trápíš. Tyto pocity a tíživé myšlenky jsou mi více než důvěrně známé. Proto jsem tu pro tebe a nabízím ti podporu v podobě individuálního koučinku.

✨ Jsi připravena proměnit svůj vztah k jídlu, ke svému tělu a sama k sobě k lepšímu?

➡️ Napiš mi a domluv si se mnou úvodní konzultaci.

Veškeré informace najdeš na mém webu - odkaz v biu.

Adresa

Litomerice

Internetová stránka

https://danielakukko.cz/

Upozornění

Buďte informováni jako první, zašleme vám e-mail, když Daniela Kukko - Psychologie stravování zveřejní novinky a akce. Vaše emailová adresa nebude použita pro žádný jiný účel a kdykoliv se můžete odhlásit.

Kontaktujte Společnost

Pošlete zprávu Daniela Kukko - Psychologie stravování:

Odkazy

Chcete, aby vaše společnost byla nahoře v seznamu automobilových společností ve měste Obchod?

Sdílet

Kategorie

Služby správy