10/06/2026
Dát si jogurt, tvaroh, sýr... zní celkem zdravě, ale pojďme se podívat, co se pak v těle děje.
Laktóza je mléčný cukr. Aby byl správně využitý, potřebujeme ve střevě speciální "nůžky" – enzym zvaný laktáza. Laktáza nastříhá mléčný cukr na menší kousky, ty se pak snadno vstřebají do krve a v břiše je klid. 👌
Když je laktázy málo?
Nerozštěpený mléčný cukr putuje do tlustého střeva, tam se do něj pustí střevní bakterie a začne divoká párty plná kvašení a plynů.
Bohužel k poklesu produkce tohoto enzymu dochází obvykle mezi 2. až 5. rokem života. U velké části populace pak v průběhu dospívání klesne produkce laktázy na minimum.
Pokud tělo nestíhá laktózu zpracovávat, obvykle se po jídle dostaví:
▪︎ nadýmání
▪︎ nevolnost nebo průjem
▪︎ křeče a hlasité břicho
Často tělo jen tiše protestuje:
▪︎ chronická únava
▪︎ pocit "těžkého žaludku"
▪︎ problémy s pletí
▪︎ bolesti hlavy
▪︎ časté rýmy a zahlenění
Když je tlusté střevo dlouhodobě přetěžované, ať už nestrávenou laktózou, stresem, špatnou stravou nebo špatným střevním mikrobiálním osídlením – v těle se spustí takový tichý, ale vytrvalý domino efekt. Střevo totiž není jen trubka na odpad, je to centrum naší imunity a nálady.
Dobrá zpráva z Oddechovny:
Tento problém má řešení a nemusí jím být doživotní zákaz všeho mléčného.
Svému tělu je potřeba naslouchat, protože jen ono s námi zůstane celý život. 🤍🤍🤍
