Tereza Škorupová - psycholog

30/06/2022

Spěchat už dnes umíme všichni – moc štěstí nám to ale nepřináší. Co takhle to zkusit opačně?

Podpoříš vydání knihy i TY? Máme na to ještě 14 dní, zvládneme to? 💛

Odkaz na sbírku: bit.ly/KupCas

Seberozvojová kniha napsaná psycholožkou, která si všímá, jak kult rychlosti a zaneprázdněnosti negativně ovlivňuje naše duševní zdraví. Přináší zamyšlení, ale i praktické nápady, jak z toho ven.

28/06/2022

📖 AKTUÁLNÍ ZPRÁVY o knížce ✨
❗️ PROSBA O POMOC ❗️
Dnes je to přesně 14 dní, kdy sbírka začala a podařilo se nám zatím vybrat 52 785 Kč což je nádherná částka 🙂 ❤ , bohužel je to zatím jen 1/3 z celkové částky 149 000 Kč a za 16 dní nám sbírka skončí. Pokud se celá částka nevybere, knížka se nevydá... 🙁
PROSÍM, pokud znáte někoho, kdo by mohl můj projekt podpořit, třeba i nějakou FIRMU, která poskytuje sponzorské dary výměnou za reklamu v knížce apod., prosím, dejte mi vědět ☺️🙏🏻. V této fázi je čas udělat vše možné, aby se mi sen o knížce nerozplynul... a tak jdu zase o krok dál ke svému štěstí ☺️🍀 a budu vděčná za jakoukoli informaci nebo nápad. Dnes zde zkusím vytvořit reklamu.
Pokud by vás téma knížky bavilo, budu vděčná za jakoukoli podporu a třeba i zakoupení knížky. Knížka se vydá jen, pokud o ni bude zájem 🙂. Chtěla bych vás, kteří jste ještě příspěvek nesdíleli, MOC poprosit o sdílení tohoto příspěvku ☺️🙏🏻. Ráda vám tento dobrý skutek oplatím a pokud někdo bude vydávat knihu, ráda pomůžu 🙂.
Krásné dny a pamatujte, že vám to NEZAPOMENU 💛.

28/06/2022

📖 AKTUÁLNÍ ZPRÁVY pro všechny, které zajímá, jak je na tom knížka ✨
V prvních dnech přispělo tolik z vás, že jsem si říkala, jestli se mi to nezdá 🫣 tolik sdílení, tolik podpory a lásky… děkuji, budu vám navždy vděčná 😍🙏🏻.
Teď už se nám sbírka ale na několik dní téměř ZASTAVILA a to není úplně dobré znamení 👀. Vymýšlím tedy nové strategie, jak jít štěstí zase o kus naproti ☺️🍀.
Chtěla bych vás všechny MOC poprosit, zda byste pro mě a nebo třeba v rámci plnění dobrých skutků a zlepšování karmy NASDÍLELI tento příspěvek ☺️🙏🏻 Kdybych napsala, že mi tím moc pomůžete, vlastně to ani skutečně nevystihne, jak moc to pro mě bude znamenat 💛. Vydat knihu je můj velký životní sen a bez vás to doopravdy nepůjde… ledaže bych vyhrála jackpot ☺️.
Krásné dny a nezapomeňte, že to budete mít u mě, na váš dobrý skutek ve formě sdílení nebo přispění NEZAPOMENU 💛.

16/06/2022

✨ PROSÍM O SDÍLENÍ ✨
PŘEDPRODEJ byl úspěšně spuštěn a za pouhé 2 dny se nám společně podařilo vybrat 38 000 Kč 🎉🎉🎉! Jakože cože?! 🫢😍😁 Jste tou nejlepší podporou, jakou si jen mohu přát… dokonce jsem díky Vaší lásce a té spoustě finančních dar prožila úžasný duchovní zážitek, o který se s Vámi brzy podělím ve stories 💛.
Vytvořila jsem ještě tuto verzi obrázku, aby se vám lépe sdílelo a vypadalo to hezky - nečekala jsem totiž, že sdílení bude tak obrovské množství 😍✨.
Kniha je vhodná pro každého, kdo stejně jako já cítí, že rychlost a stres ke štěstí rozhodně nevedou… a pomocí různých zamyšlení, povídek, otázek a úkolů vás naučí meditovat s otevřenýma očima 👀 a v každodenním životě, aniž by vás to stalo jakýkoli čas navíc 👍🏻.
“Kdybyste dnešní den žili stále dokola do konce svého života, víte, čím byste jej rádi vyplnili? Jakými činnostmi? S kým byste jej chtěli strávit? Víte, co vám přináší radost a pocit smyslu a jaký člověk doopravdy jste? Jaké hodnoty jsou vaše životní? V knize se naučíte vnímat svou výjimečnost a upřímně si odpovědět, zda opravdu máte rádi svůj život takový, jaký právě teď je, nebo byste si přáli něco změnit - a třeba nevíte co... Kniha je totiž pro každého, kdo někdy cítí, že chce od života víc... a nechce se jen každý den honit do práce a z práce (aby vše zvládl zaplatit) a těšit se na víkend, až bude konečně žít a spěchat za zážitky, které si v tom tempu ani plně nevychutná. Je pro každého, kdo nechce žít ve stylu “AŽ” ale “UŽ” a začíná si všímat, že tento způsob života ke štěstí nevede a je připraven podívat se na svůj život zcela novýma očima. Život je mnohem více, než si myslíme... ale to můžeme uviděl, až když se zastavíme (přesný opak toho, k čemu nás vede společnost).”
Více informací o knížce na odkazu ke sbírce (najdete v BIU i v obrázku): bit.ly/KupCas
Krásný den a nezapomeňte aspoň na 5 minut zpomalit 💛
Teri

14/06/2022

Hurá!🎉 Štípněte mě někdo, že se mi to nezdá 😁
Předprodej formou crowdfundingu PRÁVĚ začal ZDE 🎉:
https://bit.ly/KupCas
Máme 30 dní na to vybrat peníze potřebné k vydání knihy (zaplacení kvalitní korektury, redakce, grafických prací i tisku). Měli byste radost, kdyby kniha Čas zpomalit vyšla? Stačí si ji v kampani do 13.7.2022 koupit nebo vybrat jinou z odměn (třeba kniha + psychologická/psychosomatická konzultace v jednom ☺️). Jsme v tom spolu a když se kniha dostane do knihkupectví, bude to JEN A JEN DÍKY VÁM 🧡. Kdo by chtěl vydání pomoci i jiným způsobem, budu šťastná, když tento příspěvek nasdílíte ❤ Děkuji za to, že čtete mé příspěvky, které jsou často velmi dlouhé (když já to neumím jinak 😁).
Vám všem, rodince, blízkým, kamarádům, spolužákům ze ZŠ, SŠ, VŠ, koňákům, kolegům z práce, lidem, kteří mě znáte, známým i neznámým, fanouškům i zvědavcům, kteří tento příspěvek náhodou objeví, moc děkuji, pokud jste dočetli až sem 🙂. Nemusíte přispívat (i když bych vám byla navždy zavázána), stačí, že si na mě třeba s dobrým úmyslem vzpomenete a pošlete nějakou pěknou myšlenku - věřím, že to vydání knížky může podpořit úplně stejnou měrou 🙂 Vše je přece energie. Děkuji z celé duše a zdravím 👋.

14/06/2022

Hurá! 🎉
Předprodej formou crowdfundingu PRÁVĚ začal 🎉 na odkazu: https://bit.ly/KupCas . Máme 30 dní na to vybrat peníze potřebné k vydání knihy (zaplacení kvalitní korektury, redakce, grafických prací i tisku). Měli byste radost, kdyby kniha Čas zpomalit vyšla? Stačí si ji v kampani do 13.7.2022 koupit nebo vybrat jinou z odměn (třeba kniha + psychologická/psychosomatická konzultace ☺️). Jsme v tom spolu a když se kniha dostane do knihkupectví, bude to JEN A JEN DÍKY VÁM 🧡. Děkuji za to, že čtete mé příspěvky, které jsou často velmi dlouhé (když já to neumím jinak 😁).
A opět nabízím malý úryvek z 📖:
Kniha totiž není jen teoretická (to já sama upřímně nemám ráda a už mě to od spousty dobrých knih odradilo), ale je plná praktických úkolů, které vznikly v období, kdy jsem byla vážně nemocná a nemohla jsem dělat vůbec nic… a tedy životní zpomalení nebo spíše zastavení se jevilo jako jediná cesta… 💁‍♀️
Úkoly se dají rozdělit do následujících kategorií:
✨ zaměřené na tělo
✨ zaměřené na mysl
✨ zaměřené na vztahy s druhými
A konkrétní příklady? Abyste nekoupili zajíce v pytli 😁 Úkoly jsem pojala jako meditace s otevřenýma očima 👀:
🥬 jíst opačnou rukou (zpomalí i největší uspěchance)
🐓 30 minut pozorovat ptáky nebo jiná zvířata (ideální pro začátečníky, kteří u ničeho dlouho nevydrží)
👣 jít/jet do práce cestou, kterou jste ještě (nebo dlouho) nešli/nejeli
🏔 jít na hory (nebo na výlet) sám
🤫 den bez mluvení
🚿 sprchovat se se zavřenýma očima
💄pro ženy: odličovat se a pečovat o pleť NE před zrcadlem (když na sebe nevidíme, více vnímáme danou péči, taková malá milá vychytávka, zkuste)
Zbytek na vás čeká v knížce 😎.
Pokud se nám to společně podaří. Budu vděčná i za ten nejmenší příspěvek 🙏🏻.

14/06/2022

Předprodej začíná za pár hodin 😍🎉 a bez vás všech kniha nikdy nevyjde - proto pro vás připravuji ukázky, abyste se mohli rozhodnout, zda na knihu jako je ta má chcete přispět ☺️.
Často slyšíme… žij jako bys měl zítra zemřít… prožij dnešek jako by to byl tvůj poslední den… ale tato prohlášení z mého pohledu akorát zavání zrychlením, strachem a pocitem definitivnosti - to nám moc nepomáhá 😵‍💫.
Co takhle žít jako bychom dnes byli na světě POPRVÈ? Jako bychom se na vše dívali jako malé děti, které si právě začaly uvědomovat svět? 🚶‍♂️
Zkuste se dnes dívat na věci jako vy byly zcela nové a neznámé, podpořte svou zvídavost a použijte ke zkoumání reality všechny smysly - jako kdysi 🏃🏼.
Koho by zajímalo více “zpomalovacích” úkolů? 😜

14/06/2022

Být jediný na světě (je nám málo?)

Každý z nás je jedinečnou kombinací:

darů a talentů, schopností, projevů, gest, zkušeností, osobité energie… jsme jedineční i ve vzhledu.
A právě to právě tebe dělá zcela výjimečným a jedinečným člověkem 💛 Nikdo jako ty nechodí po světě dvakrát.

To, jak o sobě smýšlíme, nám buď ✅pomáhá a nebo ❎ubližuje - a tedy přibližuje nás to k cíli (např. mít zdravé sebevědomí / být zdravý) a nebo od cíle vzdaluje - jiná možnost není. Každou naši myšlenku o sobě je možné takto zařadit.
Pokud nevěříš tomu, že jsi výjimečný a zajímavý člověk (každý z nás jím OPRAVDU je, jen se lišíme v tom, zda jsme si toho vědomi či ne), tedy podceňuješ se a hledáš na sobě jen to špatné nebo to, co se dá zlepšit, jedná se o rouhání - protože tím podceňuješ a haníš i sílu, která tě stvořila - boha, vesmír... (podle toho, čemu věříš). Věřím, že si jednoho dne uvědomíš, jaký je zázrak, že na tomto světě vůbec jsme - další šanci ve stejné době a ve stejném těle už nikdy nedostaneme. Ani jednou. Nepřišli jsme na Zemi prožít život plný podrývání sebe sama. Jsme stvořeni pro to, abychom si užívali toho, že jsme my právě my (a nikdo jiný) a užívali si svůj pobyt zde ve své jedinečnosti 💛. Jak by se líbilo nám, kdybychom jako jakási vyšší síla s veškerou svou kreativitou a moudrostí stvořili něco jedinečného (docela fuška vezmeme-li v potaz, kolik tisíciletí už lidé obývají zemi a v současnosti nás je přes 7 miliard) a to něco jedinečného by se na sebe celý život dívalo s opovržením, nedostatkem lásky 😓 a vlastně jinými slovy říkalo: "No, mohl ses víc snažit, nic moc ten výsledek jako hmmm..." - přitom byste jako ona vyšší síla věděli, že jste udělali absolutní maximum a vložili všechnu lásku... smutné, že?
Zeptej se sám sebe: "Bude pro mě lepší, když strávím život tím, že si připustím, že to, že jsem krásný a zajímavý člověk může být pravda a nebo když strávím život tím, že si o sobě budu myslet opak? Bude v tom rozdíl? Zásadní - šťastný život a zmařený život." Otázka: Může nám dobré smýšlení o sobě nějak ublížit? Na rozdíl od života prožitého v sebepodceňování / nenávisti ne!

14/06/2022

Chci se s vámi podělit o jednu z mnoha nádherných fotografií od , které budou zdobit knížku a krásně nás vtáhnou do tématu zpomalování 😍 děkuji za to, že budeš součástí, Lily 🥰 zároveň přikládám první recenzi na mou knížku - i když ještě nevyšla, požádala jsem paní Ingrid Plánkovou, zda mi mohla poskytnout nezaujatý názor ☺️ a ona mi vyšla vstříc 🎉 Moc děkuji 😍🙏🏻.

“Musím říct, že knížka má moc zajímavé zpracování! Tahle problematika, které se v knize věnuješ, se dá říct buďto odborně a nudně, a nebo tak, jak jsi to udělala ty - čtivě a chytlavě. Líbí se mi, že se téma knížky snaží o nějaký návrat ke kořenům. Rychlá doba nás všechny naučila spěchat, a tak se všichni pohybujeme v moodu "už včera bylo pozdě". A co hůř - myslíme si, že je to takto v pořádku. Já sama moc dobře vím, co dokáže s tělem udělat vnitřní nespokojenost a přílišné vystavování se stresu bez pořádného odpočinku. Tahle dnešní doba není vůbec dobrá pro budoucí fungování, a jsem ráda, že jsi tuhle problematiku vytáhla na světlo.
Knížka je psaná čtivě, odborné záležitosti jsou zde jednoduše vysvětleny právě tak, aby to bylo přístupné pro každého čtenáře. Knížka navíc obsahuje spoustu názorných situačních příkladů a velké množství úkolů, na kterých si čtenáři mohou zkoušet popsané praktiky. Líbí se mi to propojení teorie, která není nijak složitá k pochopení, s úkoly a konkrétními příklady. Tahle kombinace krásně ukáže, že to, co se snažíš předat světu, skutečně funguje. A co víc - je možné si to hned vyzkoušet pomocí připravených úkolů.”

14/06/2022

Přibližně před rokem jsem poznala bytost, která mi doopravdy ZMĚNILA ŽIVOT 😍. Jmenuje se Ivča a na Instagramu ji znáte jako ✨. Hned když jsme se poznaly a začaly si povídat, zjistily jsme, že jsme asi dvojčata 😂💛. Je tisíce věcí, které vnímáme stejně a především jedna hlavní - máme stejný pohled na život - takový úplně jiný… Neznám snad nikoho, kdo by uměl vnímat svět jako tato kráska - ve svých 23 letech na něj kouká jako kdyby se každé ráno probudila poprvé a každý den se znovu a znovu ZAMILOVALA. Její umělecká a vesmírná duše funguje na úplně jiných frekvencích, než ty naše. Požádala jsem ji proto o povídku do mé knihy Čas zpomalit, protože neznám nikoho, kdo by slovo “zpomalit a vnímat” uměl vystihnout lépe. Posaďte se, uvolněte se a užijte si čtení (tento úryvek dokonale vystihuje, o čem kniha je) 💛. Čtu ji stále dokola a nelze ji nemilovat… LÁSKA, DĚKUJI, že existuješ, že žijeme ve stejné době a že jsme se potkaly 🙏🏻💛✨.
“Co pro mě znamená v životě ZPOMALit?
Za svůj život jsem zjistila jednu věc. Buď se uženete k naprostému vyčerpání, zahltíte svou hlavu starostmi, smutkem, nekonečnými „co by kdyby“, minulostí, budoucností nebo…prostě jen budete žít. Teď. Okamžikem. Mžikem oka. A v tomto stavu odevzdání a přijetí všech strachů a obav, všech nechtěných myšlenek, najednou pochopíte, že vnímáte život takový, jaký je. Ve své prosté jednoduchosti a kráse. A to je ono.
Už si nepamatuji, kdo to přesně řekl, ale nikdy nezapomenu na to, co pronesl: „Pokud stojíš sám v naprostém tichu, pozoruješ mraky a usmíváš se, pak jsi to pochopil“. Naprosto s tím souhlasím. Je to ten letmý úsměv, kdy zavřete oči a pomalu se nadechnete. A prostě to víte. Víte, že jste přesně tam, kde máte být, s lidmi, se kterými máte být, že prožíváte chvíle, které prožívat máte. Dobré i špatné. Jste vděční, silní, neporazitelní, smíření.
Já tomu říkám stav přijetí. Je to moment, pár sekund, minut, kdy jste ve flow. Stav bez jakéhokoliv odporu. Jste nohama na zemi a hlavou v oblacích.
Pokračování v KOMENTÁŘI 😍
D.Ě.K.U.J.I.

14/06/2022

📖 Co je na knize specifického?
🟡 Jako psycholog si dokážu uvědomovat mnoho důležitých aspektů týkajících se lidského těla a psychiky a dokážu se nad vlivem životního tempa na naši životní spokojenost zamyslet opravdu do hloubky.
🔴 Kniha však není psána odborně, ale tak, aby byla srozumitelná každému a nikomu nebylo bráněno v důležitém poznání, že v životě nejde o rychlost, ale o hloubku. Lidskost je pro mě důležitější než odbornost, a proto jsem se snažila knihu napsat zajímavou a místy zábavnou formou, aby informace mohly proudit všude tam, kde na ně budou lidé připraveni.
🟣 Kniha je, troufám si říci, mým životním dílem 😊, protože vznikala dohromady 5 let, během kterých jsem neustále sbírala inspiraci, abych ji jednou mohla vypustit do světa s pocitem, že je v ní vše potřebné k takové malé transformaci duše ☺️.
🟠 Ta chvíle právě nastala a jste to vy, milí čtenáři, kteří můžete rozhodnout o tom, zda se knížka dostane až do knihkupectví. 14.6.2022 je za dveřmi a já budu opravdu šťastná, jestli se mezi vámi najdou lidé, kteří by takovou knihu měli rádi doma a téma by je zajímalo ☺️ 🙏🏻 📖.
💛 Děkuji všem blízkým, kteří mi svou zvědavostí a podporou dodávali odvahu a naději, že se dostanu až do této chvíle, kdy ke spuštění kampaně zbývá týden 😳 🤩!
PS: Crowdfundingová kampaň probíhá tak, že pokud se cílová částka nevybere (tedy celých 100%), penízky se vracejí majitelům (a kniha by nevznikla). Je to opravdu bezpečné.
PS: Na fotce jsem já, jak “zpomaluji” v mém oblíbeném parku v Opavě 🍀.

14/06/2022

📖 Kniha vznikala v nejtěžším období mého života, ve kterém jsem měla téměř celé tělo pokryté atopickým ekzémem a lékaři mi říkali, že se nikdy neuzdravím. Mé zdraví mi neumožňovalo věnovat se žádné z činností, které mi kdysi přinášely radost, cítila jsem se se fyzicky i psychicky na dně. Život se mi otočil o 180 stupňů a s ním i vnímání času a života celkově.
▪️V době nemoci jsem byla v posledním ročníku psychologie a do své první práce jsem nastoupila již zcela zdravá. Jako bych si tuto hlubokou zkušenost a léčbu sebe samé měla prožít ještě předtím, než začnu léčit duše jiných.
▪️Uvědomila jsem si, že dnes žijeme velmi hekticky a v oné rychlosti si nevšímáme až 80 % věcí, podnětů či vjemů okolo sebe – necháváme si tak velkou část života protéct mezi prsty. Bohužel to často bývají právě zdravotní problémy, které nás jako jediné dokážou zpomalit a přimějí začít žít jiným, více naplňujícím způsobem. Tak to ale být nemusí.
▪️Říká se, že kdyby člověk denně meditoval či praktikoval všímavost (mindfulness) a poslouchal tak své tělo i duši, nic takového by se stát nemohlo. Jenže tyto činnosti mohou být samy o sobě velmi náročné nebo špatně pochopitelné (zvlášť pokud si o nich čteme v odborné literatuře), a ani po letech tréninku nemusí být snadné je praktikovat. Mnozí z nás meditaci nebo mindfulness pak radši ani nezkusí.
▪️V knize vás proto čekají úkoly, které jsou jednoduché a srozumitelné – sama jsem je vytvořila a vyzkoušela (a ráda je praktikuji dodnes) – jedná se většinou o meditace s otevřenýma očima, aplikované v každodenním životě, které vás dokonce nebudou stát ani žádný čas navíc – to je na nich to nejlepší! Budeme vykonávat své běžné činnosti a aktivity, změníme pouze způsob, jakým je děláme. Výmluvy typu „nemám čas“ zde bohužel neplatí 😊.