27/05/2025
✨ Výživné setkání plné užitečných rad o zdravém životním stylu s Terezou Hůskovou. ✨
Zdraví nevzniká náhodou – to bylo ústřední poselství květnového setkání ze série Ženy (nejen) z Dědiny, které se konalo tradičně v útulném prostředí Dědiny 5 v Ostrožské Nové Vsi. Naším milým hostem byla inspirativní Tereza Hůsková, která nás detailně provedla světem vědomé péče o zdraví a životní styl.
Tereza nám představila nejen svou vlastní cestu, ale především přinesla nespočet praktických rad, které si odnesly ženy napříč generacemi – včetně budoucích maminek.
Velmi inspirativní bylo povídání o naturopatii. Dozvěděly jsme se, že v zemích jako Německo či Rakousko je naturopatie – tedy přístup podporující samoléčebné schopnosti těla za pomoci bylin (fitoterapie) v kombinaci se správnou výživou – běžnou součástí zdravotní péče. U nás si ovšem každý, kdo chce naturopatii praktikovat, musí cestu vyšlapat sám – Tereza například studuje výživové poradenství a doplňuje ho o certifikát z naturopatie.
A výsledky tohoto přístupu, který je velmi komplexní, rozhodně stojí za to. Pomocí krevních testů Tereza klientovi určí, co jeho tělu chybí, a nasadí přírodní léčbu šitou na míru. Součástí je také obsáhlý vstupní dotazník zohledňující životní styl klienta. Tereza také zmínila, že ve své praxi vychází z přístupu Přirozeně ke zdraví podle klinické naturopatky paní Hájkové, která ji mentorovala.
Velký prostor našeho setkání byl věnován dennímu režimu, stravě a tomu, jak nás ovlivňuje cirkadiánní rytmus. Tereza připomněla, že kvalitní spánek je základ – ideálně chodit spát v 22 hodin. Pomáhá k němu pravidelný režim, ranní vystavení se dennímu světlu, blokování modrého světla večer, doplnění hořčíku a nejíst pozdě večer, aby mělo tělo čas na detoxikaci. Dozvěděly jsme se i to, že ráno je dobré začít protažením a sklenicí vlažné vody (ideálně půl litru). Důležitá je i skladba jídel – Tereza doporučuje tři slaná jídla denně, včetně slané snídaně.
Dále jsme hovořily o celé řadě inspirativních metod – například o metodě pohybového cvičení podle Ido Portala, která nás učí hlubokému ovládání těla. Dotkly jsme se také síly přírodních látek, jako je resveratrol – antioxidant známý z červeného vína – nebo léčivého potenciálu tibi krystalů. Tereza doporučila např. produkty Nature Promis z Albertu nebo nahrazení klasického kravského mléka zdravějšími alternativami – jako je mléko kozí nebo Jersey.
Vysvětlila také důležitost vlákniny – ideálně 400–500 g zeleniny denně, v syrové i pečené podobě, nejlépe ve všech barvách duhy. Upozornila i na nutnost důkladného omývání zeleniny (např. pomocí sody), kvůli zbytkům pesticidů.
Zazněla i rada, jak na ideální svačinku – například jablko doplněné o tuk nebo bílkovinu (např. ořechy či jogurt). Mluvily jsme o tom, že přidaný bílý cukr působí silně prozánětlivě, a je tedy vhodné ho omezit. Zdůraznila se i důležitost pečlivého výběru kvalitních potravin – třeba u olivového oleje sledovat jeho kyselost, která by ideálně měla být mezi 0,1–0,3, což značí šetrné zpracování a vysokou kvalitu použitých oliv.
Celé setkání se neslo v duchu praktického sdílení, ženské energie a velkého zájmu o to, jak si udržet zdraví přirozenou cestou. Tereza nám ukázala, že zdraví skutečně není náhoda, ale výsledek vědomých voleb, malých kroků a každodenní péče. Tereza společně s Marií Kusákovou, která nás setkáním provázela, poskytly mnoho moderních tipů na zdroje kvalitních surovin, potravin a doplňků – a oběma patří velké díky za toto výživné setkání! 🙂🌿💚
Již nyní se těšíme se na další společné setkání! Tentokrát červnové – termín sledujte na našem FB Ženy (nejen) z Dědiny. 🙂 Marie&Simona&Lucie
