Koučink s Míšou

Koučink s Míšou Koučka v procesu hubnutí, která pomáhá lidem shodit kila, ne náladu. Zatím mám dole 8 kg! Chcete to taky změnit?
📩 Stáhněte si ebook a začněte dnes.

15/06/2026

Tuhle větu už jste v hlavě slyšely stokrát. Je to ta nejzákeřnější, nejpromyšlenější a nejslibnější past, do které se chytáme. Naše hlava nám slíbí, že změna přijde, ale AŽ...
Až bude po prázdninách.
Až budu mít víc peněz.
Až děti odrostou.
Až na to budu mít náladu.
Až bude sluníčko a ptáci budou zpívat tak krásně, jako na tomhle videu.
Chcete vědět, co se stane, AŽ ty podmínky nastanou?
Vaše hlava si najde novou výmluvu. Protože problém není v podmínkách, ale v tom, že slovo „AŽ“ je bezpečné alibi, jak nic nezměnit a dál čekat. Alibi, které vám krade roky života a pocit klidu.
Skutečná, vědomá změna a hubnutí nezačínají AŽ je všechno dokonalé. Začínají TEĎ. Právě teď, když to nejmíň čekáte. Přesně z toho místa, kde se cítíte unavené, nespokojené a kde se vám nechce.
Změna life-stylu se neděje na letním táboře. Děje se v tom běžném, upršeném, unaveném úterý nebo pátku. Naučit se fungovat, i když podmínky nejsou 100%, je to jediné, co doopravdy funguje.
👇 Chcete přestat čekat na „AŽ“ a začít TEĎ?
V mém online koučovacím hubnoucím programu se učíme, jak tohle věčné odkládání v hlavě vypnout. Klikněte na odkaz v biu a pojďte do toho. Podíváte se na to, jak to vaše „AŽ“ proměnit v „TEĎ“.
Míša 🤍

07/06/2026

Léto je tady a s ním i zbytečná panika z plavek. Místo drastické diety na poslední chvíli zkuste tyhle 3 kroky od psycholožky, jak uzavřít příměří se svým tělem hned teď:
1️⃣ Oceňte funkčnost, ne jen vzhled: Vaše tělo není obrázek na Instagramu. Je to domov, který vás nosí, dýchá za vás a dovoluje vám užívat si život. Zaměřte se na to, co pro vás DĚLÁ, ne jak u toho vypadá.
2️⃣ Pravidlo nejlepší kamarádky: Řekly byste ty kruté věty, kterými častujete své břicho v zrcadle, své dceři nebo kamarádce? Asi ne. Tak proč je říkáte sobě? Zjemněte ten vnitřní hlas.
3️⃣ Udělejte si pohodlí: Vyhoďte oblečení, ve kterém musíte neustále zatahovat břicho. Kupte si plavky, které vám sedí PRÁVĚ TEĎ. Když tělo netrpí fyzicky, okamžitě klesá i psychický stres.
Svoje tělo už do dovolené kompletně nepřekopete. Ale svoji hlavu, abyste shodily věčný stud a užily si léto v klidu, tu ještě přenastavit stihnete.

👇 Chcete na tom zapracovat společně?
Objednejte se na koučink. Podíváme se, co vás brzdí.
Míša 🤍

05/06/2026

Dnes ve 4:55: „Kdo mi sakra ukradl tu motivaci a proč je ta peřina tak těžká?!“ 💀
Včera ve 22:06: „Zítra ranní posilovna, zdravý salát, budu naprosto dokonalá!“ 💪✨
Taky tenhle obrovský zkrat zažíváte?
V psychologii tomu říkáme střet Současného a Budoucího já.
Večer v posteli totiž plánujeme pro své „ideální já“. To je ta naše verze, která v představách nemá hlad, není unavená, nemá za sebou náročný den v práci a má nekonečně pevnou vůli. Jenže ráno se probudí unavená realita, která chce prostě jen teplo, klid a bezpečí pod peřinou.
Když pak ten budík zamáčkneme, doprovází nás celý den pocit viny a selhání. Přitom jste neselhali. Jen vaše plány ignorují to, jak funguje lidská hlava.
Změna životního stylu a hubnutí nemusí bolet a nemusíte kvůli tomu vstávat před svítáním. Musí to prostě fungovat pro vaši hlavu a odpovídat vaší realitě, ne nočním představám.

👇 Chcete z toho kruhu ven?
Pojďme ty vaše vzorce nastavit tak, aby doopravdy fungovaly v běžném, chaotickém dni, bez bičování a bez výčitek. V biu najdete odkaz, kde si můžete zarezervovat 20minutovou startovní konzultaci ZDARMA. Společně se podíváme na to, co vás brzdí, a probereme, jak z toho ven.
A schválně mi napište do komentářů, v kolik hodin chytá ta brutální motivace něco plánovat, začít hubnout nebo jít cvičit vás?

03/06/2026

„Půjdu do toho, až bude po dovolené.“
„Začnu, až děti trochu odrostou.“
„Teď mám toho moc v práci, tak až se to uklidní...“
Taky tyhle věty znáte?
Pravda, kterou jako psycholožka vidím dnes a denně, je ale přímočará: ideální čas nebude nikdy. Život bude vždycky trochu chaotický, komplikovaný a plný nečekaných událostí.
Naše hlava je geniální v tom, jak si dokáže obhájit odkládání změn. Bojí se totiž neznáma. A tak raději zůstává v tom sice nepohodlném, ale důvěrně známém kruhu diet, přejídání a následných výčitek. Rok pak uteče jako voda a my v červnu stojíme na úplně stejném místě jako loni.
Pokud cítíte, že v tomhle kruhu už dál rotovat nechcete a jste připravená se na své vzorce podívat v individuálním koučinku, nemusíte hned dělat žádná velká rozhodnutí.
Můžeme to nejdřív společně a nezávazně vyzkoušet.
Na mém profilu najdete odkaz. Zarezervujte si tam 20minutovou startovní konzultaci ZDARMA. Sedneme k tomu online, podíváme se na to, co vás brzdí, a samy uvidíte, jestli vám moje energie a přístup sednou.

02/06/2026

Hlava je základ, uvědomění důležitý krok a pochopení a přepsání vzorce chování je za mě jediná cesta. 🙂 Odkaz na rezervaci koučovací konzultace zdarma najdete v biu!

29/05/2026

Do většiny věcí jdeme s nějakým předpokladem. Naše rozhodnutí vyplývají ze zkušeností a tak dále. To všechno a ještě spousta dalších věcí vytváří v naši hlavě nějakou realitu, kterou pak žijeme. Kdybyste ale znali někoho, kdo zhubnul ležením na gauči, přežíráním a představováním si toho, že hubne, viděli byste to jako možnou cestu? Jasně, že jo. Možná ne pro vás, ale jinak jo.

Do hubnutí jdeme s nějakým předpokladem a cestu, jakou zhubneme si volíme třeba podle toho, co lidi říkají, že funguje. Proč se ale limitovat a nenajít svojí ideální cestu? 😜

25/05/2026

Vždycky toho chci říct spoustu a pak se to snažím sestříhat do něčeho kratšího. Pointa je, že můžeme zhubnout, jak chceme, ale spokojenost se sebou nebo láska k sobě není o váze a nižší váha nám je nezaručí.

24/05/2026

Většinou jsem jedla, na co jsem měla chuť. To ale neznamená, že jsem měla v hlavě klid.
Znáte to taky? Jíte pizzu nebo čokoládu, ale místo radosti vám v hlavě běží seznam výčitek: „Neměla bys. Zítra nebudeš jíst nic. Tohle si budeš muset odmakat ve fitku.“ Tohle není zdravé jídlo. Tohle je psychické mučení. A v tomhle režimu vaše tělo nikdy trvale nezhubne, protože je v neustálém stresu.
Jako psycholožka vím, že zakazovat si věci je ta nejkratší cesta k jojo efektu. Skutečné hubnutí totiž nezačíná na talíři, ale v tom, že se naučíte jíst bez křeče a bez výčitek. Vědomě.
V mém online programu neučím lidi, co mají jíst. Učím je, jak se u toho jídla přestat bičovat a dostat svoji hlavu do hrsti.
Pokud chcete dál věřit na drastické zákazy, scrollujte dál. Pokud se chcete naučit jíst v klidu a rozumět svému tělu, začněte mě sledovat.

23/05/2026

Umíme si vytvořit nový spoje = zvyky. Ze začátku na ně musíme myslet, musíme se třeba přemlouvat, ale postupně, jak je posilujeme, stanou se automatický. A to je fajn. Protože máme možnost změnit naše chování tak, jak potřebuju. 🙂

15/05/2026

Emoční jezení je určitě důležitý téma a věc, na který můžeme pracovat. Co chci ale říct je, že “vyřešení” nemusí nutně znamenat, že si pak ve špatný náladě nebo kvůli dnu blbec nedáme něco dobrýho na zub. Za mě je klíč dát si něco na zub vědomě. Díky tomu toho totiž pak spíš nebudeme litovat a hlavně, mame možnost se rozhodnout. Já si třeba předtím dám nějaké regulérní jídlo nebo nějakou bílkovinu… Provedení je už ale na vás. 🥰😜

Adresa

Plzen

Telefon

+420776467151

Internetová stránka

,

Upozornění

Buďte informováni jako první, zašleme vám e-mail, když Koučink s Míšou zveřejní novinky a akce. Vaše emailová adresa nebude použita pro žádný jiný účel a kdykoliv se můžete odhlásit.

Kontaktujte Společnost

Pošlete zprávu Koučink s Míšou:

Odkazy

Sdílet

Kategorie