Popoduleni - Lenka Jauernigová poporodní dula a laktační poradkyně

25/11/2024

V září jsem si dopřála profilové focení se skvělou 💛 Bylo to uvolněné, vysmáté, stihly jsme i pokec a kafe s dezertem, prostě boží. DĚKUJU! ☺️

Ale mělo to pro mě ještě další rozměr - rovinu tlaku na vzhled na sítích, sebeprezetace a sebepřijetí. V předvečer focení jsem psala Zuzce, že blbý, že se mi zase objevil atopický ekzém, který mě v různé intenzitě provází celý dosavadní život. Zvažovala jsem, zda focení nezrušit, ale Zuzka mě ubezpečila, že to zvládnem. A taky že jo. Moc mi pomohla Zuzčina uvolněná atmosféra a ujištění, že není cílem být dokonalý, ale svůj. 😊

A tak mám nové profilovky, které miluju 💛

A co ten ekzém? Mohla jsem ho vyretušovat a přefiltrovat? Mohla. Lákalo mě to? Upřímně, jo. Ale udělala jsem to? Ne...

Protože tohle jsem teď já. Protože mě u Vás doma často vítáte v noční košili, bolavé, unavené, zranitelné... A já k Vám jezdím také opravdová, většinou nenamalovaná, s úsměvem, vybaveným poradenským batohema teké s tím ekzémem... 🤗

A tak si to dělám i tady na profilu pokid možno autentické 💛

18/07/2024

Kdo je PopoduLeni a jak Vám můžu zpříjemnit a ulehčit počátky mateřství? 🤰🤱💛

Kdo je PopoduLeni? 🫴

Jsem žena pečující o ženy - poporodní dula ČAD, laktační poradkyně Mamila, lektorka nošení a masáží dětí a miminek a v neposlední řadě ženská masérka. Jsem také máma malého akčńáka, žena skvělého muže, milovnice života, přírody a nenapravitelný zvídavec.

Moje vlastní šestinedělí a mateřství mě odvedlo od právničiny do nádherného a křehkého světa péče o ženy po porodu. Vydala jsem se na cestu nekončícího sebevzdělávání, laskavých setkání a ženské podpory 🤱

Jak Vás můžu podpořit? 🫴

Ráda byste se připravila na kojení a šestinedělí? Nebo už máte po porodu, všechno je tak nové a Vám by se hodila podpora a kvalitní zdroj informací? Přemýšlíte, jak co nejlépe zregenerovat své tělo? Nebo byste třeba ocenila dvě nápomocné ruce navíc? 🤲 Řešíte kojení? Chtěla byste se naučit jak miminko nosit v šátku nebo nosítku? Toužíte po společných rituálech a chtěla byste své děťátko umět namasírovat? Nebo byste pro změnu ráda nechala někoho pečovat o sebe?

Jsem tu pro Vás, ať Vás porod teprve čeká nebo už držíte své miminko v náručí. Každá klientka a rodina je pro mě jedinečná. Vy sama si vybíráte, jak Vás mohu nejlépe podpořit. Co právě teď potřebujete nejvíc?

Jsem pro Vás ta pravá popodula? 😊

Osobně pečuji o ženy v Praze, online poradenství je omezeno jen připojením. Případnou jazykovou bariéru bořím angličtinou.

Zajímá Vás víc? Mrkněte na můj profil Popoduleni - Lenka Jauernigová poporodní dula a laktační poradkyně nebo web www.popoduleni.cz 👈

Chcete zjistit, jestli nám to bude klapat? Napište mi o nezávaznou online seznamovací schůzku zdarma, ať se lépe poznáme 📩

14/02/2024

Co když ta bezpodmínečná obrovská mateřská láska nepřijde hned po porodu?

Co když se díváte na svého novorozence a spíš než lásku cítíte nervozitu, strach, pochyby nebo také nic?

Co když si připadáte jako ta nejhorší máma na světě, protože nemilujete svoje dítě tak, jak se to očekává, jak byste si to přála?

Někdy ani ta mateřská láska není láska na první pohled. Někdy prostě potřebuje čas, aby mohla vyklíčit a vyrůst.  A ne, nedělá to z Vás špatnou mámu. Jste ta nejlepší máma pro svoje miminko.💛

Jak pozvat mateřskou lásku k sobě domů a podpořit společné napojení?
Vyzkoušejte následující:
💗tulte se v kontaktu kůže na kůži
💗kojte dle potřeb miminka
💗naučte se miminko uvázat do šátku nebo nosítka
💗zapojte smysly: čichejte vůni svého miminka, poslouchejte jeho dech, pozorujte jeho spící obličej
💗odpočívejte a spěte spolu
💗udělejte si mimilíbánky - dopřejte si dostatek času na vzájemné poznávání a zamilovávání se
💗vytvořte si společný rituál a naučte se své miminko masírovat
💗nechte o sebe pečovat, ať se můžete soustředit jen na sebe a na miminko
💗dělejte společně, co Vás těší - třeba si zatančete s miminkem v náručí nebo si zpívejte, dejte si společně uvolňující koupel
💗netlačte na sebe a buďte k sobě laskavá
💗Promluvte si o svých pocitech s někým, kdo Vás vyslechne a nebude soudit, třeba se svou dulou

Co Vám pomohlo napojit se na své miminko?

Pokud se chcete připravit na šestinedělí nebo právě plujete v jeho bouřlivých vodách a hodila by se Vám pomoc a péče, jsem tu pro Vás🌼

08/02/2024

Škola Domorodky běh pro pokročilé poradkyně…
…když se tradiční ženská medicína potkává s vědeckými poznatky.

Tématem pokročilého kurzu bylo ženské hormonální zdraví a vliv stravy a životního stylu na něj. Ve spoustě věcí mi to obrovsky změnilo pohled na dané téma. A tradiční opečování bříška vycházející z Mizan therapy krásně doplnilo dílky skládačky.

Katka nám opět nalévala ze své hluboké studnice znalostí a moudrosti a já jsem vděčně čerpala. Nejen pro sebe a svou rodinu, ale i pro své klientky. Teď budu integrovat, abych o Vás pak mohla ještě lépe pečovat. S velkou pokorou a širším rozhledem 🤗

Já jsem vážně zvídavec a kurzů doplňujících své vzdělání jsem absolvovala už téměř bezpočet. Ale lekcí od Katky nikdy nelituji a vždy jsem za ně nesmírně vděčná. Stejně jako za úžasnou komunitu nádherných, silných i křehkých žen s jedinečnými dary, kterou jsem ve Škole poznala.💛

02/02/2024

Mateřství jako seberozvojový kurz

Ať už chceme nebo nechceme, ať na to jsme připravení nebo ne, rodičovství, mateřství nás změní. 

Děti umí namačkat všechny naše čudlíky a spustit všechny procesy, zejména ty, o kterých jsme ani netušili, že tam jsou nakódované.

Umí otevřít všechny skříně, vysypat kostlivce a ještě na ně posvítí baterkou. 

Umí nám nastavit zrcadlo, ve kterém často uvidíme věci dosud nevídané.

Umí nám udělat dokonalou hraniční inspekci - Máš hranice? A kde? A jsou vážně tvoje?

Pojďte si dnes, na hromnice, udělat menší vnitřní mateřskou inventuru🤗

💛 Co Vás děti naučily pouštět? Co díky nim víte, že už Vám neslouží?

💛 A co jste jako mámy v sobě zasely, objevily a chcete, aby to dál rostlo a zářilo?

Tak já začnu s pár svými:
🕯️Mě můj akčňák učí, že děti jsou omyvatelný, takže jsem pustila strach ze zapatlání a uvolnila se do hry a objevování.
🕯️Taky mě učí, že na dokonalost se můžu vyprdnout, že dost dobrý mi stačí.
🕯️Učí mě pustit tlak na výkon a víc si užívat proces a plynutí.
🕯️Učí mě rozpomínat si na sebe jako dítě a hledat kouzlo v každodenních obyčejných věcech.
🕯️Učí mě přijímat emoce sebe i druhých, pracovat s nimi (a teda, že to je fuška) a oprostit se od jejich dělení na špatný a dobrý.
🕯️Učí mě pracovat s hranicemi, znát své kapacity a rozloučit se s hodnou holčičkou, co se chce zavděčit všem.
🕯️Učí mě hledat vlastní cestu, byť vede proti proudu.
Děkuju💛

Jak to máte Vy? Chcete se podělit v komentářích a navzájem inspirovat? Vsadím se, že když se zamyslíte, máte toho každá na celý seznam 🌼