Mobbing Free Institut

25/08/2026

Komorní skupinka žen • 5.–12. 9. 2026 • Řecko

25/08/2026

18/08/2026

Už víte, jak na to?

Šikana na pracovišti je náročná a člověk při ní může postupně ztrácet přehled, sílu i jistotu, jak dál. Proto je důležité postupovat věcně, bezpečně a krok za krokem.

✅ Na závěr této série si shrneme postup, který vám může pomoci zorientovat se v situaci a najít další směr.

Krok za krokem:

👉 Vyplňte orientační dotazník.
👉 Pište si deník a uchovávejte důležité podklady.
👉 Naučte se bezpečně reagovat na útoky.
👉 Vyhledejte odbornou pomoc.
👉 Podejte písemné oznámení.
👉 Sestavte si individuální strategii.

✅ Chraňte své síly

Opřete se o své silné stránky, lidi, kterým důvěřujete, a činnosti, které vám pomáhají zvládat zátěž. Sledujte svou energii a respektujte vlastní hranice.

Pamatujte, že máte více možností: hledat řešení na současném pracovišti, zvážit jinou pozici nebo novou profesní cestu. Zvolte postup, který zohledňuje vaše zdraví a bezpečí.

Přejeme vám, abyste našli bezpečnou cestu a sílu postavit se za sebe i za to, čemu věříte.

✅ Sledujte nás a nenechte si ujít další příspěvky.

ZORIENTUJTE SE A NAJDĚTE SMĚR.

Michaela Svejdova Nejste v tom sami

11/08/2026

Máte obavu z odvety, izolace nebo dalšího zhoršení situace?

✅ Šestým krokem je vytvořit si vlastní strategii.

Nejednejte pod tlakem, promyslete si bezpečný postup a udělejte si přehled o situaci.

JAK SI SESTAVIT VLASTNÍ STRATEGII:

👉 Zmapujte situaci - Co se děje, kdo útočí, kdy, kde, jak často, kdo byl u toho.

👉 Zajistěte fakta - Opřete se o deník, inventuru útoků a dostupné důkazy.

👉 Vyhodnoťte rizika - Zvažte, jaké jsou vaše priority a možnosti, kdo vám může pomoci, jak se k situaci staví vedení a jaká jsou rizika.

👉 Podle situace zvolte bezpečný krok - Např. vyjádřete nesouhlas s útoky, omezte kontakt s útočníkem nebo se obraťte na vedení.

👉 Sledujte vývoj - Po každém kroku vyhodnoťte, zda útoky slábnou, pokračují, nebo sílí. Podle toho svou strategii upravte.

Na závěr byste si měli také položit dvě otázky: Mám dost sil pokračovat v řešení? Co se stane, pokud se situace nezmění?

Svůj postup si promyslete a proberte ho s blízkým člověkem nebo odborníkem. Aktivně hledejte řešení, pracujte na zvyšování vlastní odolnosti a buďte bdělí.

❗A především myslete na svou bezpečnost, síly a hranice.

✅ Sledujte nás a nenechte si ujít poslední díl praktického průvodce.

Sestavte strategii. Postupujte věcně. Chraňte sebe.

Michaela Svejdova Nejste v tom sami.

06/08/2026

Situace je už těžko zvládnutelná a nevíte, jak ji oznámit?

✅ Pátým krokem je písemně upozornit na neetické jednání a podat podnět důvěryhodné kompetentní osobě.

Písemné oznámení by mělo být věcné, stručné a opřené o konkrétní fakta.

👉 Co do stížnosti uvést:

• že upozorňujete na neetické jednání, které se opakuje,
• čeho se jednání týká a jak se projevuje,
• jaké máte důkazy nebo podklady,
• jaké řešení očekáváte,
• zda máte obavu z odvety nebo dalšího zhoršení situace.

Zároveň požádejte o citlivé zacházení s informacemi a ochranu oznamovatele.

👉 Mezi možná řešení, která můžete navrhnout, patří například:

• prošetření situace,
• zastavení nevhodného jednání,
• ochrana před dalším neetickým jednáním,
• zapojení vhodné odpovědné osoby.

Využijte svou inventuru útoků, deník a důkazní materiály.

❗Pozor: kompletní deník ani celou inventuru nedávejte z ruky. Vyberte pouze ty podklady, které jsou pro oznámení důležité.

✅ Sledujte nás a nenechte si ujít příští díl: Individuální strategie.

Sepište stížnost. Navrhněte řešení. Podejte oznámení.

Michaela Svejdova Nejste v tom sami

04/08/2026

Je toho na vás už moc?

Nemusíte na to být sami. Řekněte o své situaci rodině, kolegovi, kamarádovi či jiné blízké osobě.

✅ Čtvrtým krokem je svěřit se a vyhledat odbornou pomoc.

Obraťte se na důvěryhodnou kompetentní osobu, která vám může ve vaší situaci pomoci.

Na koho se obrátit?

👉 Interně na:
• Nadřízeného nebo vedení,
• Personální oddělení,
• Krizový tým, důvěrníka nebo etickou komisi,
• Odborovou organizaci,
• Zaměstnavatele nebo zřizovatele.

👉 Externě na:
• Inspektorát práce,
• Ombudsmana – veřejného ochránce práv (VOP)
• Lékaře, psychologa nebo psychiatra,
• Právníka,
• Expertní organizaci (např. MFI, Oživení nebo Transparency International)

Jakmile zjistíte, na koho se obrátit, podejte podnět k prošetření neetického jednání na pracovišti a požádejte o schůzku, například za přítomnosti důvěrníka.

✅ Sledujte nás a nenechte si ujít příští díl praktického průvodce, kde si ukážeme, jak podat podnět.

Svěřte se. Vyhledejte pomoc. Nezůstávejte na to sami.

Michaela Svejdova

28/07/2026

Jak reagovat při útocích?

✅ Třetím krokem je připravit se na rizikové situace a zvolit postup, který vás ochrání.

Nejdříve si projděte svůj deník a zkuste si odpovědět:

• Jak dotyčný obvykle reaguje,
• Na co reaguje nejčastěji,
• Jak často se útoky opakují,
• Kdo je u toho přítomen,
• Zda se podobně chová i k ostatním.

👉 Díky tomu můžete lépe předvídat, kdy se situace zhoršuje a co vám pomáhá zůstat v bezpečí.

Pokud je to možné, omezte zbytečný kontakt. Důležité věci si potvrzujte písemně a nenechte se vtáhnout do hádky ani zbytečné konfrontace.

✅ Co může pomoci:

• Klidná a věcná komunikace,
• Jasné nastavení hranic,
• Otázky typu „Co tím myslíte?“,
• Slovní sebeobrana,
• Podpora kolegy, vedení nebo blízké osoby.

Pokračujte v zapisování událostí a uchovávejte důkazy.

❗Pokud je situace velmi náročná, vyhledejte odbornou pomoc. Vaše bezpečí je vždy na prvním místě.

👉 Sledujte nás a nenechte si ujít příští díl: Nebuďte na to sami.

Analyzujte. Připravte se. Zůstaňte v bezpečí.

Michaela Svejdova Nejste v tom sami.

22/07/2026

Cítíte se v práci šikanovaní a nevíte, co s tím?

👉Začněte jednoduše: Pořiďte si deník!

Zapisujte si, co se v práci děje:

✅ Pravidelně a dlouhodobě zaznamenávejte útoky či neetické jednání.
✅Fakta: co, kde, kdy, jak a proč se stalo.
✅Byl někdo svědkem, případně shromažďujte důkazy (print screeny, emaily, dokumenty, nahrávky - dle GDPR a zákona,)
✅ Jaký to má dopad na vaši práci, zdraví nebo pocit bezpečí

👉 Pište co nejpřesněji a věcně. Deník vám pomůže udržet přehled, vidět souvislosti a připravit se na další řešení.

Díky zápisům z deníku a dotazníku inventarizace útoků, si tak zajistíte potřebné důkazy pro následné řešení situace.

Pokud je to bezpečné, uchovávejte také další důkazní materiály, které potvrzují neetické jednání.

❗Pozor: Kompletní deník ani ostatní podklady nedávejte z ruky dříve než se dobře připravíte.

✅ Sledujte nás a nenechte si ujít příští díl praktického průvodce: Útoky a jak je vykrýt.

Sledujte souvislosti. Budte opatrní. Zapisujte si.

Michaela Svejdova Nejste v tom sami.

15/07/2026

Necítíte se v práci bezpečně?

Jste dlouhodobě pod tlakem? Zažíváte znevažování, ponižování, izolaci, zastrašování nebo nepříjemnou atmosféru?

✅ Prvním krokem je zorientovat se v situaci a rozlišit běžný konflikt od šikany či jiného nevhodného jednání.

👉 Konflikt může být nepříjemný, ale obě strany mají zpravidla prostor reagovat, vyjádřit svůj pohled a hledat řešení.

👉 U šikany se naopak objevuje opakované, dlouhodobé a systematické jednání, které člověka oslabuje, znevýhodňuje nebo vytlačuje z kolektivu. Může přicházet od kolegů, nadřízených i podřízených. Někdy nejde jen o jednání jednotlivce, ale také o širší problém v kultuře nebo nastavení organizace.

Takové prostředí narušuje lidskou důstojnost, vztahy, sociální a psychologické bezpečí i fungování celého týmu. Dopady se mohou projevit na psychickém i fyzickém zdraví, pracovním výkonu, fluktuaci i pověsti organizace.

Mezi varovné signály patří například:
• manipulace
• pomluvy a zpochybňování
• ponižování a zesměšňování
• izolace nebo vylučování z kolektivu
• nátlak a zastrašování
• zneužívání moci
• vytváření polarizace

✅ Potřebujete se ve své situaci lépe zorientovat?

Vyplňte náš bezplatný orientační dotazník pro rozpoznání šikany na pracovišti. Odkaz najdete v komentáři.

Zeptejte se. Zorientujte se. Najděte směr.

07/07/2026

Náročný den v práci?
Napětí, neřešené konflikty, atmosféra houstne a máte pocit, že už nejde jen o běžné neshody?

ZORIENTUJTE SE
Tato série vám pomůže se zorientovat v situaci, rozpoznat varovné signály. Ukáže kdy může jít o rizikové jednání a mobbing.

Zažíváte:
👉obavy z příchodu do práce,
👉nevolnost, vnitřní napětí, úzkost,
👉horší spánek a soustředění,
👉ztráta motivace,
👉zhoršení vztahů.

To vše mohou být signály, že pracovní prostředí přestává být bezpečné.

Šikana na pracovišti může mít vážné a dlouhodobé důsledky: pro vás, tým i celou organizaci. Proto je důležité situaci nepodceňovat a začít ji řešit včas, věcně a bezpečně.

Situace nemusí být bezvýchodná.

V dalších příspěvcích si krok za krokem ukážeme, jak postupovat, co sledovat, čeho se vyvarovat a kam se obrátit pro podporu.

Sérií vás provede Svejdova, expertka na prevenci a eliminaci šikany, sociální bezpečí, nastavování důstojného pracoviště a zakladatelka Mobbing Free Institutu.

ZORIENTUJ SE. NAJDI SMĚR.