Manažerské a osobní poradenství Daniela Kuhnová

05/08/2024

Docházejí vám v práci síly? Nečekejte příliš dlouho. Pojďme si domluvit online setkání nebo osobní schůzku, kde začneme vaši situaci řešit. První krok je velmi jednoduchý - zarezervujte si termín:
https://tinyurl.com/DanielaKuhnova



https://www.koucinkporadenstvi.cz/

30/08/2023

Je to moje odpovědnost!

Tak schválně – přečtěte si ještě jednou nahlas předchozí větu a zaměřte se na to, jaké pocity to ve vás vyvolává a co cítíte ve svém těle. 🤔 Možná většina z nás pocítí určitou tíhu a začne se nám stahovat žaludek. Proč to tak je?

Být za něco odpovědný často vnímáme jako vysoký nárok na sebe sama. 💼 Zodpovědnost – tedy schopnost dostát tomu, za co jsem odpovědný, je například vyhledávaná vlastnost v personálních inzerátech. 📝 V něčem je to vlastně vzácné zboží. 🌟

Katherine Woodward Thomas, americká párová psychoterapeutka, v jedné ze svých knih popisuje, že "být odpovědný" často zaměňujeme automaticky za "být špatný". 😔 Například připustit, že jsme odpovědní za stav našeho partnerského vztahu úplně stejně jako náš partner, je pro nás z nějakého důvodu většinou obtížné. ❤️👫 Často to vnímáme podobně jako přiznání viny či porážky. 😓

Místo: "Je to moje odpovědnost.", v sobě slyšíme: "Já za to můžu." Většinou je za těmito pocity jeden či oba rodiče (případně jiná důležitá osoba z našeho dětství), 👨‍👩‍👧 kteří nás jako děti nadměrně kritizovali, hodnotili a vyvolali v nás tak pocit studu. I po letech je proto bezpečnější prostě nebýt za nic odpovědný a snažit se nalézt okolo někoho jiného, kdo nemilou povinnost nebo "cejch" místo nás ponese. 🎭

Jak z toho ven? 🌈

V první řadě je důležité uvědomit si, že pokud mám v jakékoliv situaci odpovědnost, mám zároveň moc, sílu a možnost ovlivnit ji. 🌟 Nejsem v bezmoci. Svůj život máme ve svých rukou a jsme za něj odpovědní. To zároveň znamená, že si náš život můžeme sami tvořit. Pokud je klient v roli oběti, pracujeme s tímto nastavením.

V druhé řadě je potřeba dívat se, jak já sám vnímám a přijímám sám sebe. 🤗 Převzal jsem od rodičů roli kritika a deptám se vlastní nedostatečností nebo se dokážu ke svým případným omylům postavit s přijetím a pochopením? 🌹

Obě témata - tvorbu vlastního života i vnitřní kritiku a znehodnocování sebe sama, často přinášejí mí klienti. 🛠️ Pracujeme na tom, aby si dokázali uvědomit svou sílu i potenciál a začali si tvořit život, ve kterém se dokážou přijmout i pochopit, ne se odsuzovat. 😊

Přeji hezké dny, Daniela

👉 Máte-li zájem o konzultaci, nebojte se na mě ihned obrátit. 👈
📱 +420 604 280 466
✉️ [email protected]
🖥 https://www.koucinkporadenstvi.cz
🖥 https://navolnenoze.cz/prezentace/daniela-kuhnova/

16/08/2023

Nebojte se, člověk vydrží jako kůň!

Co všechno vydržíte? Jako kůň 🐎 nebo i víc? Zůstáváte v situacích, ze kterých by slabší povahy už dávno utekly 🏃‍♂️ a hledáte (ušlechtilé) důvody, proč v nich i nadále zůstat? Nebojte se, člověk vydrží jako kůň! 🌟

Před mnoha lety jsem několik měsíců pracovala jako zdravotní sestra 🩺 v jedné nejmenované fakultní nemocnici. Úvodní větu mi neřekla má babička 👵 (jak by se někdo mohl domnívat podle předchozího příspěvku o negativních vzorcích převlečených za pozitivní hodnoty), ale použil ji při vizitě lékař, který reagoval na pacientovu prosbu ohledně tišení bolesti a jeho konstatování, že "už to nevydrží". Nevím, zda se dotyčnému pacientovi již po těch letech podařilo zapomenout na jeho nemocniční zážitek, ale já si občas na tuto větu vzpomenu. A říkám si, kolikrát se sami k sobě chováme jako tento lékař. 🤔

Zůstáváme v situacích, které nás stojí obrovskou energii ⚡ jen proto, abychom je takzvaně "vydrželi". Velmi často nám tyto situace nic dobrého nepřináší, zato v nás vzbuzují negativní pocity, úzkost 😟, nepohodu, cítíme se nešťastní 😢. Každý si může dosadit typ situace, kterou sám zažil. Vztah 💔, práci 📑, studium 📚, bydlení 🏠 nebo třeba přecházení nemoci.

Co nás vede "vydržet" to, co k vydržení není? Důvody mohou být různé. Nejčastěji si myslíme, že bychom vydržet prostě měli. Že to svědčí o naší kvalitě a síle. 💪 Kdysi nás naučili, že se nemáme vzdávat a odcházet z boje, protože to svědčí o naší slabosti. Brát ohled na sebe zase svědčí o sobectví 😞 a naše hodnota se v očích blízkých, učitelů, později nadřízených měřila optikou podaného výkonu. Tuto optiku jsme převzali a nedovolíme si "selhat". ❌

Někdy také prostě nevěříme, že by pro nás mohlo někde být nachystané něco lepšího. Lepší práce, lepší partner, lepší podmínky. Vydržíme, protože nám přece nic jiného nezbývá a nevidíme z naší situace cestu ven. 🛤

A konečně jedním z velmi pádných důvodů, proč něco vydržet, je pocit povinnosti vůči ostatním. Vůči našim dětem, aby nepřišly o kompletní rodinu. 👨‍👩‍👧‍👦 Vůči našim rodičům, aby nebyli na stará kolena sami. Vůči kolegům, přece je v tom přetížení nenecháme samotné. A tak dále.

Pokud se v životní situaci mých klientů objeví nutnost "něco vydržet", pídím se po jejich důvodech. 🕵️‍♀️ Většinou odhalíme vysoké nároky na sebe sama a perfekcionismus, které začaly v dětství u postoje rodičů. Často také najdeme nízké sebevědomí a sebeúctu, proto si klienti nedokáží představit, že by byli schopni zásadně změnit svoji situaci. A stejně často se ozývají intenzivní pocity viny 😔, které mají většinou kořeny v hlubokém dětství a citové manipulaci či citovém zneužívání ze strany rodičů.

Na sezeních pracujeme na sebelásce a sebepřijetí 💖, ujišťujeme se, že je v pořádku ukončit situace, které nám škodí, a vracíme pocity viny tam, kam patří. Povzbuzujeme vnitřní sílu ovlivňovat vlastní život 💪 a vyzdvihujeme potenciál a talenty klientů, aby věděli, o co se mohou sami u sebe opřít a z čeho čerpat.

Člověk totiž není kůň 🚫🐎 a navíc žádná živá bytost nezvládne dlouhodobě bez následků těžké přetížení nebo intenzivní stres. Toho, kdo je zvyklý vydržet cokoliv, většinou jednoho dne upozorní psychosomatické potíže na to, co tak dlouho neviděl a nevnímal. Takže se váha toho, co je třeba unést, opět zvyšuje.

Tak, a já vám na závěr děkuji, že jste vydrželi přečíst můj článek až sem a doufám, že vás inspiroval. Mějte se krásně, Daniela

👉 Máte-li zájem o konzultaci, nebojte se na mě ihned obrátit. 👈
📱 +420 604 280 466
✉️ [email protected]
🖥 https://www.koucinkporadenstvi.cz
🖥 https://navolnenoze.cz/prezentace/daniela-kuhnova/

11/08/2023

👉 Danuško, člověk je proto člověkem, aby se ovládal. 👈

Věta, kterou mi v dětství často opakovala moje babička. 😊 Měla jsem ji velmi ráda, a tak jsem samozřejmě dala na to, co mi říkala. 👵🏻

Ovládala jsem se, neplakala jsem v situacích, které byly k pláči. Když se mi něco nelíbilo, nedala jsem to najevo. Když jsem byla rozzlobená, potlačila jsem své pocity. 🤔

Ovládala jsem se natolik, že jsem si přestala naslouchat a brát ohledy na své emoce i potřeby. 💢
Babička mi totiž v dobré víře a pod vlivem rodinných generačních vzorců předala negativní program, který se tvářil jako pozitivní životní postoj a hodnota. Podpořený apelem na samotné lidství, takže neberte to vážně, že? 😏

Každý z nás má v sobě takové negativní programy převlečené za pozitivní hodnotový kompas. 🧭⚠️Většinou nám je předal někdo, koho jsme si vážili.

V závislosti na tom, nakolik tyto programy máme nahlédnuté či nikoliv, ovlivňují naše chování a přístup k různým oblastem našeho života. K partnerským vztahům, práci, výchově našich dětí, sebelásce. 👈
Stavíme se díky nim v rodině a vztazích na poslední místo (obětavost jako hodnota), snášíme tlak a nepohodu v práci (pracovitost a zodpovědnost jako hodnota), nedovolíme hojnosti přístup do svého života (skromnost jako hodnota).

Se svými klienty pracuji na rozkrývání takových negativních programů. Většinou jsou nevědomé a dobře maskované. 🎭 Pokud si je ale klient uvědomí, správně pojmenuje a uvidí, jak se díky nim chová a co to v jeho životě přináší, je to často sice první, ale naprosto zásadní krok k pozitivním změnám a narovnání komplikovaných situací, kvůli kterým za mnou přišel. 🙂

Na závěr vám předám svoji zkušenost a doporučení. A nebojte se, nejde o maskovaný negativní program. 😁

Každý člověk má potenciál sám sobě naslouchat, přijímat se a projevovat své emoce i otevírat svůj vnitřní svět druhým lidem a sdílet ho s nimi.
Je to mnohem lepší než se celý život jen ovládat. 🫶

Přeji krásné dny, Daniela

👉 Máte-li zájem o konzultaci, nebojte se na mě ihned obrátit. 👈
📱 +420 604 280 466
✉️ [email protected]
🖥 https://www.koucinkporadenstvi.cz
🖥 https://navolnenoze.cz/prezentace/daniela-kuhnova/

"Věřím tomu, že každý z nás má v sobě velkou sílu a schopnost tvořit si vlastní život. Zároveň vím, že někdy může trvat dlouho, než svůj vnitřní zdroj objevíme a začneme ho skutečně využívat. Většinou při tom potřebujeme podporu. Tu chci svým klientům poskytnout."

09/08/2023

Stále platí aktuální akce! ⚠️ Úvodní nezávazná konzultace v délce 30 minut zdarma. ⚠️

Pro koho jsou mé služby vhodné? 🙂
🟢 Koučink 👉 Chcete zásadní změnu ve svém osobním nebo pracovním životě. Společně určíme kroky, které povedou k této změně.

🟢 Poradenství 👉 Zažíváte složitou a náročnou životní situaci, či jste ve vztahové krizi. Nalezneme cestu z těchto situací a určíme řešení. Pracuji s jednotlivci i páry.

🟢 Mediace 👉 Máte konflikt v rodině nebo v práci. Dovedu zúčastněné strany ke vzájemné dohodě a spolupráci.

🟢 Manažerské poradenství 👉 Řešíte problémy ve firmě. Podpořím Vás při řešení různých pracovních témat.

📱 +420 604 280 466
✉️ [email protected]
🖥 https://www.koucinkporadenstvi.cz
🖥 https://navolnenoze.cz/prezentace/daniela-kuhnova/

02/08/2023

🟢 Kazuistika – jak může pomoci koučink? 🤓
Milan, podnikatel, 55 let
- Jaký byl původně hlavní důvod nebo situace, proč jste vyhledal koučink?
+ Pomoc najít jiný úhel náhledu na osobní i pracovní problémy, a tím je začít řešit.

- Je něco, co jste si díky koučinku uvědomil a předtím jste to neviděl?
+ Opakující se chyby.

- V čem konkrétně vám koučink nejvíc pomohl?
+ Náhledem na problémy bez citových vazeb, strukturovaný přístup, delegování práce, nastavení kontrolních mechanismů.

- Udělal jste díky koučinku některé konkrétní změny v situaci, se kterou jste přišel?
+ Ano, zpřehlednění situace, definice priorit k řešení, nastavení komunikace s pracovním týmem, vytvoření struktury u některých procesů, nábor nového pracovníka (odlehčení mé roli).

- Co si myslíte, že vám na koučinku nejvíce pomohlo?
+ Zhodnocení aktuální situace, promyšlení, jak bych věci okolo sebe chtěl mít, a pojmenování možných problémů, které tomu brání.

- Které způsoby práce vám připadaly nejlepší a nejvíce jste si je zapamatoval?
+ Změna myšlení na pozitivní.

- Pracovali jste online, telefonicky nebo osobně? A co byste o tomto způsobu řekl?
+ Osobně. Daniela si problém poslechla, měla spoustu dotazů, a následně vypracovala písemný výstup, který přesně vystihl velkou část problémů, a poskytl první rady ke zlepšení.

- Jak byste popsal největší posun, který u vás nastal díky koučinku (pokud nastal)?
+ Strukturované rozdělení nápravy do postupných kroků, podle důležitosti.

- Doporučil byste koučink i ostatním a proč?
+ Ano, často může dojít k zacyklení a opakování chyb, které koučink může ukázat.

nabízí nástroje a podporu, které mohou vést k hlubokým změnám a trvalému zlepšení kvality života.🌟
👉 Obraťte se na mě i Vy a společně najdeme cestu k řešení. 👈
📱 +420 604 280 466
✉️ [email protected]
🖥 https://www.koucinkporadenstvi.cz
🖥 https://navolnenoze.cz/prezentace/daniela-kuhnova/

25/07/2023

🟩 Mediace 🟩
Je způsob řešení rodinných, partnerských a dalších konfliktů. Dovedu zúčastněné strany ke vzájemné dohodě.

Vázne vám doma komunikace, nejste schopni se dohodnout? Hrozí vám vážný partnerský konflikt nebo přímo rozchod? Případně se již rozcházíte a nemůžete se shodnout např. na budoucí podobě péče o děti? Vedete podřízené nebo vlastníte firmu a zaměstnanci mezi sebou mají spory, které neumožňují hladké fungování týmu? Možná máte vy sami problémy na svém pracovišti. Mohu vám pomoci ve všech uvedených případech i dalších. Všude tam, kde hraje ústřední roli konflikt a potřeba domluvit se i změnit dosavadní způsob komunikace. Používám především mediační metodu pro dva či více účastníků a facilitaci při práci se skupinou, ale konzultuji i s jednotlivci, kdy rozebíráme všechny aspekty konfliktu a možnosti řešení i vhodné způsoby komunikace.

👉 Máte-li o tuto službu zájem, pište na [email protected] nebo zavolejte na +420604280466.
🖥 https://koucinkporadenstvi.cz
🖥 https://navolnenoze.cz/prezentace/daniela-kuhnova/

Cesta k zásadním změnám v osobním i profesním životě. Společně definujeme Vaše cíle a nastavíme kroky, jak jich nejlépe dosáhnete.

11/07/2023

🟢 Kazuistika – jak může pomoci koučink? 🤓
Tereza, 49 let

- Jaký byl původně hlavní důvod nebo situace, proč jste vyhledala koučink?
+ Měla jsem pocit, že se v životě neposunuji nikam dál. Respektive – nebyl to jen pocit, byl to fakt. Cítila jsem se vyhořelá, přepracovaná, výsledky toho všeho ale nebyly nic moc.

- V čem konkrétně vám koučink nejvíc pomohl?
+ Uspořádat si věci v hlavě. Uvědomit si, že stejně jako se věnuji své práci, rodině, dětem, domácnosti, se musím věnovat sama sobě. A nemyslím tím vlasy, nehty, pleť, ale vnitřek.

- Udělala jste díky koučinku některé konkrétní změny v situaci, se kterou jste přišla?
+ Ano. Začala jsem pravidelně afirmovat a sepsala jsem si seznam cílů a kroků, které mě k nim dovedou.

- Pracovali jste online, telefonicky, nebo osobně? A co byste o těchto způsobech koučinku řekla?
+ Pracovali jsme online a fungovalo to naprosto skvěle. Stále si myslím, že osobní setkání je nejvíc, ale v koučování online nevidím žádný problém, mně se to osvědčilo.

- Jak byste popsala největší posun, který u vás nastal díky koučinku (pokud nastal)?
+ Zvedla se mi sebejistota, ukotvila jsem se, uklidnila se. Koučink mě naučil postupy, ke kterým se mohu kdykoli vrátit, pokud bych se opět cítila nejistě.

- Doporučila byste koučink i ostatním a proč?
+ Ano, doporučila. Lidem, kteří toho mají na starosti hodně a už nezvládají si své věci sami zorganizovat a roztřídit. Lidem, kteří potřebují získat zpět nadhled nad svou životní situací. A lidem, kteří potřebují pomoc s orientací a nasměrováním.

- Jaké nastavení myslíte, že potřebuje klient, který jde na koučink, aby práce byla úspěšná?
+ Potřebuje mít aspoň špetku pozitivního myšlení ve smyslu, že to jde. Že může svůj život tvarovat podle sebe. Že situaci, ve které se ocitl, s malou pomocí zvládne. Myslím, že bude fungovat i u lidí, kteří mají rádi seberozvoj a jsou ochotni se neustále učit nové věci.

- Co považujete u Daniely za plus jejího přístupu? Proč byste ji doporučila dál (pokud ano)?
+ Daniela je velmi šikovně rozkročena mezi racionální svět a svět duchovní. Její přístup by tedy mohl fungovat u velmi široké skupiny lidí – těch, co jsou síše racionálně zaměřeni, i těch, co mají rádi ezo.

Je také velmi citlivá, empatická, dobře vycítí, co klient potřebuje. Cítila jsem se s ní v bezpečí.

- Je něco, co byste potřebovala v koučinku u Daniely zlepšit a co jste postrádala?
+ Nic mě nenapadá... 😊

nabízí nástroje a podporu, které mohou vést k hlubokým změnám a trvalému zlepšení kvality života.🌟
👉 Obraťte se na mě i Vy a společně najdeme cestu k řešení. 👈
📱 +420 604 280 466
✉️ [email protected]
🖥 https://www.koucinkporadenstvi.cz
🖥 https://navolnenoze.cz/prezentace/daniela-kuhnova/

Cesta k zásadním změnám v osobním i profesním životě. Společně definujeme Vaše cíle a nastavíme kroky, jak jich nejlépe dosáhnete.

02/07/2023

Máte zájem o mé služby, ale nejste si jisti, jestli jsou pro vás to pravé? Chcete se dozvědět více o tom, jak pracuji a co můžete očekávat od naší spolupráce? 🙂

🟢 Využijte aktuální nabídku na úvodní nezávaznou a neplacenou konzultaci v délce 30 min. Můžeme se spojit formou videohovoru či telefonicky a seznámím vás s mými službami i způsobem práce. Zjistíme, zda a v čem vám mohu pomoci a jaké jsou možnosti dalšího postupu. Úvodní konzultace je ideální příležitost pro vzájemné poznání a pro zodpovězení vašich dotazů. Cílem je společně zjistit, jestli je pro vás má služba vhodná a jak by mohla probíhat naše spolupráce. 🟢

📱 +420 604 280 466
✉️ [email protected]
🖥 https://www.koucinkporadenstvi.cz
🖥 https://navolnenoze.cz/prezentace/daniela-kuhnova/