Coaching Erhart

Name: Coaching Erhart
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Coaching Erhart

Systemisches Coaching für ein gelungenes und zufriedenes Leben durch Musterunterbrechung!

Seit 2011 begleite ich über 500 Kunden mit Herz�, Verstand� & Humor�
bei Orientierungslosigkeit und Unzufriedenheit. Inhaltlich verantwortlich gemäß § 10 Absatz 3 MDStV: Coaching Erhart, Kristina Erhart, Wilhelm-Stolze-Str. 20, 10249 Berlin, Telefon: 030 - 92 27 63 82, Email: [email protected]

16/05/2022

Juchhuuuu 🥰:
Ich habe wieder eine positive Bewertung erhalten - diesmal von einem Mitglied von Sea-Watch, die ich mit euch teilen wollte.

17/04/2022

Frohe Ostern 🐇🐣🐰!!

Ich wünsche euch ein schönes Osterfest mit vielen schönen Stunden mit euren Liebsten, viel Sonnenschein und möglichst wenig Sorgen. Genießt die freien Tage und versucht mal alles Belastende und Negative für ein paar Tage außen vor zu lassen. 💛💛💛

06/04/2022

Als Coach versuche ich meinen Kund*innen zu mehr Zufriedenheit im Leben zu verhelfen. Und wie schafft man das am aller-aller-allerbesten??
💡Durch Musterunterbrechung der eigenen Denkweisen! 🔐Das ist der Schlüssel zu einem gelungenen Leben💛❤️💙💚!

Und nun kommt der entscheidende Tipp:
Schreibt Positivtagebuch ihr lieben Menschen!! Meine Kund*innen können diesen Tipp glaube ich schon nicht mehr hören 😅. Aber ich werde nicht müde ihn zu erwähnen🙃.

Es gibt diesen wunderbaren Kasten mit 365 Karten für jeden Tag im Jahr. Auf die Rückseite dieser schönen Karten schreibt ihr, was an dem Tag Positives passiert ist, was ihr schön gefunden habt, was ihr Neues entdeckt habt, was euch gelungen ist, was ihr geschafft habt. Egal wie klein die Sache ist! Und wenn auf der Karte nur das Wort Sonnenschein steht, es geht darum, eure Aufmerksamkeit auf das zu richten, was gut ist. —> 👆🏻Musterunterbrechung👆🏻!!
Verschiebung der Aufmerksamkeit vom Negativen auf das Positive.

Speziell diese Kartenbox hat zusätzlich den Vorteil, dass nach einem Jahr die Karte wieder auftaucht und ihr lesen könnt, was an dem Tag in den Jahren zuvor Positives passiert ist.

Ich schwöre euch, diese Box ist ein echter GameChanger!!! Seit ich sie benutze, hat sich mein Denken radikal verändert. Weil ich jeden Tag lesen kann was in den Jahren zuvor Positives passiert ist und ich denke, was für ein unglaublich tolles Leben ich habe. Ob das stimmt oder nicht, sei dahingestellt 🤷‍♀️. Entscheidend ist, dass ich es so empfinde!!

Diese sogenannte „Schönetagebox“ gibt es hier:
https://www.sperlingb.com

03/04/2022

Ich versuche mit meinem Coaching Menschen zu einem gelungenen Leben zu verhelfen. Untern anderem mit mehr Leichtigkeit. Diese erhält man zum Beispiel, in dem man mehr Verständnis und Akzeptanz für sich selbst schafft. Und so ein Erlebnis, das mir unglaublich weiter geholfen hat, hatte ich diese Woche für mich selbst bei einem Coaching mit einer Kundin von mir. Daher möchte ich dieses mit euch teilen.

Warum dieses Bild von einem Reifen?

Der Reifen steht für mich als Symbol der menschlichen Persönlichkeit, die immer ein bestimmtes Profil hat.
Mir wurde in diesem Coaching klar, dass wir alle das Produkt unserer Erfahrungen sind. Soweit so gut, das ist jetzt noch keine wahnsinnig tolle Erkenntnis und erstmal nichts Neues😅🙃.
Was ich aber gemerkt habe ist, dass meine negativen & positiven Erlebnisse, die ich in meiner Kindheit und Jugend hatte, genau die Rillen in mein Profil gegraben haben, die mich ausmachen. Daher das Bild/ die Metapher des Reifens.

Und jetzt kommt’s 🙃:

👉🏻 _weiterer Text im Kommentarfeld_

31/03/2022

🤓 Und auch Marc Aurel ist viel schlauer gewesen als ich es je sein werde, daher habe ich diesmal ihn zu Hilfe genommen.

Der gute alte Marc A. aus R. hat schon früh erkannt, dass es sich lohnt, optimistisch durchs Leben zu schreiten und den Fokus im Leben auf das zu lenken, was funktioniert und nicht auf das, was nicht funktioniert.

Ich erzähle meinen Kund*innen seit Jahren, (metaphorisch) das Licht auszumachen in dem Raum, in dem alles Schlechte im Leben passiert und 💡💡💡das Licht anzumachen und am besten noch drei extra Strahler zu kaufen für den Raum, in dem all die guten Sachen sind. In jedem Leben passiert auch etwas Gutes, auch wenn es noch so klein ist. 🍀🍄💐🐞🐷

Es geht nicht darum, Probleme zu verdrängen und nicht zu lösen (wobei verdrängen stellenweise erst einmal hilfreich sein kann), sondern es geht darum den FOKUS zu verändern. 🔎

❓Wie schaffst du das?
👉🏻 Durch Achtsamkeit für das Positive! Hierzu ein erster, simpler Tipp:
💡Reflektiere jeden Abend vor dem Schlafengehen nur für 2 Minuten, was an dem Tag gut war, egal wie klein es dir scheint. Sei es der Sonnenschein, das Lächeln des Postboten, den du im Hausflur getroffen hast oder das Danke einer Kollegin.

Ich wünsche viel Spaß dabei und freue mich über Erfahrungsberichte! 📝

29/03/2022

Ressourcen - Lösungen - Perspektiven

Das sind die drei Schlagworte unter meinem Logo, die sehr gut beschreiben , was du als Kund*in von einem Coaching mit mir erwarten darfst.

Ressourcen
In jedem Coaching geht es für mich erst einmal darum, meine Klient*innen in einen ressourcevollen Zustand zu bringen, sofern sie das nicht bereits sind.

Wie funktioniert das?
Gemeinsam erarbeiten wir, was gerade in deinem Leben gut läuft, was für dich funktioniert. Sehr hilfreich ist dabei das 6-Säulen-Modell, mit dessen Hilfe wir uns gemeinsam die Bereiche
Wohnen,
Gesundheit,
Beziehungen,
Interessen,
Finanzen und
Arbeit
anschauen und alle dort vorhandenen Ressourcen sammeln und schriftlich festhalten.

Es gilt im Coaching:
Immer mehr von dem, was dir gut tut und was funktioniert!

Warum ist das so wichtig?
Bist du in einem so genannten „ressourcearmen“ Zustand, fehlt dir Energie, dir geht es nicht gut und du hast nicht die Möglichkeit, von einer Metaebene auf deine Probleme und deine gegenwärtige Situation zu schauen. In einem „ressourcevollen“ Zustand hingegen hast du mehr von der notwendigen Kraft, die du zum Finden von Lösungen brauchst. Außerdem gewinnst du Abstand zu deinen Problemen, so dass du leichter in der Lage bist, Perspektiven für dich zu erarbeiten.

28/03/2022

Ressourcen - Lösungen - Perspektiven

Das sind die drei Schlagworte unter meinem Logo, die sehr gut beschreiben , was du als Kund*in von einem Coaching mit mir erwarten darfst.

Lösungen
Oft sehen wir selbst die Lösungen nicht, die sich anbieten und die quasi wie ein reife Äpfel vor uns am Baum hängen. Weil wir Scheuklappen anhaben, weil wir in unseren eigenen Mustern feststecken und den Wald vor lauter Bäumen nicht sehen.

Die Lösungen die ich mit meinen Kund*innen erarbeite sind meistens keine Raketenwissenschaft und nichts total Abgefahrenes oder Krasses, sondern es sind oft ganz simple, kleine Dinge. Aber genau die sind es meiner Erfahrung nach, die den entscheidenden Unterschied machen, von einem unzufriedenen zu einem zufriedenen Leben.

In einem Coaching geht es darum, dass ich dir helfe, die Scheuklappen abzusetzen, die Muster zu unterbrechen und dich auf eine Metaebene bringe, damit du wieder den Wald und jeden einzelnen Baum erkennen kannst.

So können wir gemeinsam die Lösungen aufdecken, die schon die ganze Zeigt da waren, jedoch verschüttet.

26/03/2022

Ressourcen - Lösungen - Perspektiven

Das sind die drei Schlagworte unter meinem Logo, die sehr gut beschreiben , was du als Kund*in von einem Coaching mit mir erwarten darfst.

*Perspektiven*
Sobald du als Kundin in einem ressourcevollen Zustand bist und wir gemeinsam Lösungen gefunden haben, geht es nun darum, echte und realistische Perspektiven zu schaffen. Wir erarbeiten zusammen Wege, wie diese Lösungen umgesetzt werden können und wie eine für dich positive & zukunftsfähige Perspektive aussehen kann.

Meiner Meinung nach unterscheidet sich ein gutes Coaching von einem sehr guten und erfolgreichen, dass nicht „nur“ positive Gefühle geschaffen werden und viele Erkenntnisse über sich selbst erarbeitet werden, sondern ganz entscheidend ist (auch), dass dir nach dem Coaching klar ist, wie du es schaffst, die positiven Gefühle und die Erkenntnisse nachhaltig in dein Leben zu integrieren.

Findet das nicht statt, schafft der Coach sich eine*n dauerhafte*n Klient*in, die immer wieder ein Coaching benötigt, um gut selbst zurecht zu kommen. Und das ist nicht Sinn der Sache.

Meinem Verständnis nach habe ich dann ein erfolgreiches Coaching durchgeführt, wenn mein*e Kund*in selbst weiß, wie sie sich zukünftig eigenständig helfen und selbst „coachen“ kann.

16/03/2022

🤓 Konfuzius ist viel schlauer gewesen als ich es je sein werde, daher habe ich ihn mir mal zu Hilfe genommen.
"Ständig" glücklich zu sein ist gar kein Ziel, was du dir vornehmen solltest. Aber immer wieder versuchen, zufrieden zu sein, das gilt es anzustreben.
Denn wir haben nur dieses eine Leben 🫀!!
Und dazu brauchst du ständige Veränderungen, da hat der gute alte Konfuzius recht!

❓Wie schaffst du das?
👉🏻 Durch Musterunterbrechungen! Dazu werde ich dir noch einige Tipps geben, aber hier schon mal ein erster und ganz simpler:
💡Falls du nicht im Homeoffice oder in Quarantäne bist und zur Arbeit oder zu deiner besten Freundin unterwegs bist:
Nimm mal einen anderen Weg als sonst! Und dann beobachte, was dir passiert und was oder wer dir begegnet und was es mit dir macht, mal im wahrsten Sinne des Wortes ungewohnte Pfade zu beschreiten.

Ich wünsche viel Spaß dabei und freue mich über Erfahrungsberichte! 📝

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Webseite

https://www.online-coaching-berlin.de/

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