Entspannung, Hypnose und systemische Beratung

09/01/2026

Bald geht es wieder los.

PMR Kurse
Krankenkassen beteiligen sich im Schnitt mit 70 - 80 Prozent
Du möchtest mehr Informationen?
Schreib mir gern

24/09/2025

Entspannung

​Die Kunst der Entspannung: Ein Weg zu innerer Ruhe
​In unserer schnelllebigen Welt, die von ständigen Anforderungen und Reizen geprägt ist, scheint Entspannung oft ein unerreichbarer Luxus zu sein. Doch sie ist keine Belohnung, die wir uns verdienen müssen, sondern eine grundlegende Notwendigkeit für unsere körperliche und geistige Gesundheit. Entspannung ist die bewusste Rückkehr zu uns selbst, ein Innehalten, das uns erlaubt, tief durchzuatmen und unsere Energiereserven wieder aufzufüllen.
​Entspannung hat viele Gesichter. Für manche ist es die Stille beim Lesen eines Buches, für andere die meditative Ruhe einer Yoga-Stunde. Es kann der Duft von Lavendel sein, der eine beruhigende Atmosphäre schafft, oder die sanften Klänge klassischer Musik, die den Geist zur Ruhe bringen. Wichtig ist, dass wir unsere eigene Definition von Entspannung finden und sie aktiv in unseren Alltag integrieren. Das muss nicht immer eine Stunde im Spa sein; schon wenige Minuten am Tag können Wunder wirken. Ein kurzer Spaziergang an der frischen Luft, fünf Minuten stilles Sitzen mit geschlossenen Augen oder eine Tasse Tee bewusst genießen – all das sind kleine Inseln der Ruhe, die uns helfen, den Stresspegel zu senken.
​Wenn wir entspannt sind, beruhigt sich unser Nervensystem. Der Herzschlag verlangsamt sich, die Muskeln lockern sich, und der Kopf wird klarer. Diese Momente der Ruhe sind entscheidend, um Burnout und chronischem Stress vorzubeugen. Sie stärken unsere Resilienz, verbessern unsere Konzentration und ermöglichen es uns, wieder mit Kreativität und Freude durchs Leben zu gehen. Entspannung ist also keine Flucht vor dem Alltag, sondern ein Werkzeug, um ihn besser zu bewältigen. Es ist die bewusste Entscheidung, uns selbst und unsere Bedürfnisse ernst zu nehmen

01/12/2024

31/03/2024

Ich wünsche allen Kunden und Freunden bunte Ostertage.
Lasst es euch gut gehen

22/05/2023

Achtsamkeit im Unperfekthaus Essen

Ab Juli/ August werde ich einmal im Quartal ein Achtsamkeitswochenende anbieten.

Bei allem was Du tust, vergisst Du, auf Dich zu achten. Keine Zeit, keine Lust, keine Energie, mache ich bald. Kommt dir das bekannt vor?

Dann ist so ein 2 Tagesseminar mit vielen praktischen Übungen, die du gut in deinen Alltag einbauen kannst genau das richtige für dich.

Das Seminar beinhaltet 16 Stunden Seminar inkl. Pausen. Inkludiert sind Softdrinks und 2 Mittagessen.
Übernachtungsmöglichleiten in unmittelbarer Nähe zum Unperfekthaus sind gegeben.

Ein Wochenende kostet 295 Euro.

Es ist kein Zufall, dass Du gerade jetzt auf dieses Angebot aufmerksam wirst. Ergreife die Möglichkeit, jetzt auch einmal an Dich zu denken.

Termine auf Anfrage.

Der Reinerlös geht jeweils an die Beratungsstelle Fiducia e.V. in Bochum Wattenscheid

23/03/2023

Ein neuer Meilenstein

03/03/2023

Info Webinar zum Thema Hypnose via Zoom....

Was kann Hypnose? Wo sind die Grenzen? Was macht einen seriösen Hypnosecoach /- Therapeuten aus? U.v.m

1. Termin am 4.4.23 um 11 Uhr.

2. Termin am 5.4.23 um 18.30 Uhr.

Beide Termine sind inhaltlich identisch.

Um Voranmeldung für diese kostenfreie Infoveranstaltung wird gebeten.

01/01/2023

In diesem Sinne wünsche ich allen das Beste für 2023, vor Allem Gesundheit und Zufriedenheit.

25/12/2022

Ich bedanke mich bei allen Klienten für Ihre Treue und freue mich wenn ich eure Wege ein Stück begleiten darf. Ab dem 3.1. Bin ich wieder für euch da.