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Schwerpunkt - Coaching

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Schwerpunkt - Coaching

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Sonja Harms
Online Life – Coaching

Rheindorfer Straße 116

53325 Bonn

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Gewerbeanmeldung

Die Gewerbeanmeldung nach § 14 oder § 55c GewO wurde am 01.05.2021 durch Stadt Bonn erteilt. Berufsbezeichnung und berufsrechtliche Regelungen

Berufsbezeichnung: Lifecoach

Es gelten folgende berufsr

echtliche Regelungen: Verbraucherstreitbeilegung/Universalschlichtungsstelle. Wir sind nicht bereit oder verpflichtet, an Streitbeilegungsverfahren vor einer Verbraucherschlichtungsstelle teilzunehmen. http://schwerpunkt-coaching.de.

§ RECHTLICHER HINWEIS §

Ich weise ausdrücklich darauf hin, dass ich als gelernte Heielerziehungspflegerin mit den Fachrichtungen Pädagogik, Psychologie, Soziologie und Klientenzentrierter Gesprächsführung keine Anerkennung als Psychotherapeutin nach deutschem Recht habe. Die Informationen und Erfahrungsberichte auf dieser Website werden ausschließlich als Informationsquelle zur Verfügung gestellt und dürfen nicht für Diagnose- oder Behandlungszwecke verwendet werden. Diese Informationen sind nicht als Klientenaufklärung gedacht, stellen keine Beziehung zwischen Klient und Coach her und sollten nicht als Ersatz für eine professionelle Diagnose und Behandlung verwendet werden. Bei keiner, der auf dieser Seite aufgeführten Informationen und Anwendungen soll der Eindruck erweckt werden, dass eine medizinische oder psychologische Untersuchung durchgeführt, eine Diagnose erstellt, ein Heilungs-, Linderungs- oder Verbesserungsversprechen garantiert wird oder sogar physische oder psychische Erkrankungen behandelt werden durch mich. Coaching ist kein Ersatz für eine medizinische, psychologische oder psychiatrische Behandlung oder Beratung. Sollte ich daher im Laufe unserer Sessions auf ein körperliches oder psychisches Problem stoßen, das außerhalb meines Kompetenzbereiches liegt, behalte ich mir vor, dich an einen Facharzt oder Psychologen zu verweisen. Bei Störungen mit Krankheitswert bitte ich dich, deinen (Fach-)Arzt, Psychologen oder Therapeuten zu konsultieren, um sich in ärztliche Untersuchung und Behandlung zu begeben, bevor du eine gesundheitsrelevante Entscheidung triffst. Der Erfolg unserer Coaching- Sessions hängt von deinem eigenen Engagement, deiner ernsthaften Mitarbeit, deiner eigenen Fähigkeit zur Reflektion und deinem Wunsch ab, eine Veränderung in dir selbst herbeizuführen. Mit Buchung einer Sitzung erklärst du dich bereit, diesen Prozess aktiv und eigenverantwortlich zu unterstützen. Sonja Harms kann keine Ergebnisse jeglicher Art garantieren und übernimmt keine Haftung für Schäden, Verluste, Verletzungen oder Haftungen, die dadurch entstehen, dass du dich auf die auf dieser Website enthaltenen Informationen verlässt. Wenn du den Wunsch hast, kann eine Session digital aufgezeichnet und dir übermittelt werden.

21/08/2023

"Es hat eine ganze Weile, Wiederholungsschleifen und Erfahrungen gedauert, bis ich erkannt habe, dass ich die Frau, die ich immer sein wollte verlassen musste, um die zu werden, die ich bin.
Einer der schmerzhaftesten Trennungsprozesse in meinem bisherigen Leben und gleichzeitig wird er immer mehr und mehr der Zugang zu meinem inneren Frieden und der ganzheitlichen Freiheit, nach der ich mich so sehr gesehnt habe.
Ich glaube an Karma und es zu erkennen wird leichter und leichter.
Mir möchte mein Leben damit nichts heinzahlen, sich nicht rächen oder mir schaden -
ist sind Einladungen zum Lernen aus meinen Gedanken, meinem Verhalten, meinem Handeln und ja auch dann, wenn ich Gefühle unterdrücke oder sie sogar leugne, meine eigenen Werte verrate.
Seit Jahren arbeite ich an mir mit der Frage, was braucht es, um ein guter Mensch zu werden?
Dabei ließ ich die Möglichkeit völlig außer Acht, dass ich bereits ein guter Mensch bin.

Vielleicht bin ich hier, Dich darin zu begleiten, zu unterstützen, Deine Hinweisschilder zu beachten, Dich darin zu bestärken, dass Du Dich für eine Richtung entscheiden kannst, wenn Du es wirklich willst.
Für Deine Richtung.
Nieimals bin ich Deine Abkürzung, jedoch eine Erleichterung, damit Du noch die Last aus Deinem Rucksack heraus sortieren kannst, die Dich davon abhält, los - oder weiterzugehen.

Ich bin nicht Dein Vorbild, vielmehr möchte ich Deine Inspiration, Deine Impulsgeberin sein.
Es geht auch nicht darum, dass Du im Cakey Way - Stil Dir Dein Leben versüßt, so wie ich.
Vielleicht bevorzugst Du herzhaft.
Mir ist es eine Herzensangelgenheit, dass Du Deinen Weg findest, Impulskraft erhältst, um ihn weiter zu gehen, oder auch die Richtung zu verändern.
Nichts ist in Stein gemeißelt, außer das, was Du mit einem Meißel in einen Stein meißelst...
😉😅"
💗

21/08/2023

16/08/2023

Gefühlt ewig ist es her, dass ich hier etwas zu meiner Coachingarbeit geschrieben habe.

Vieles ist gerade im Auf - und Umbruch und es kristallisiert sich nach und nach heraus, dass sich mein Schwerpunkt verschiebt, bzw dorthin bewegt und mir immer deutlicher aufzeigt, wie ich dir dienen kann.

Ich bin Sonja -
und ich liebe es, Verbindungen zu pflegen-
zu mir selbst und zu meinen Mitmenschen.
An Beziehungen ziehen ist nicht mein Ding und ich will Dich keineswegs verändern.
Ich höre Dir zu, bin für Dich da, wenn Du das Gefühl hast, Deine Welt geht unter, bleibt stehen oder dreht sich viel zu langsam, viel zu schnell.

Ich bin die "last woman standing", die bei Dir bleibt, wenn alle gegangen sind.
Du hast einen großartigen, wertvollen Schatz in Dir und den würdige ich, begegne Dir mit Loyalität und wertschätzendem Respekt.
Es ist alleine Deine Angelegenheit, wen Du liebst, mit wem Du dein Bett teilst, Deine S e x ulatät lebst, an wen oder was Du glaubst, woher Du kommst.
Ich habe nicht vor Dich zu bekehren, zu missionieren, und ein spiritueller Draht nach oben ist in der Verbindung mit mir auch nicht relevant - Dein Leben. Deine Werte. Dein Sein.

Du bist PUNKT.

Ich biete Dir den Raum zur Entfaltung.
Zeig Dich mir mit Deinen Gefühlen, Deinen Facetten.
Bei Liebeskummer, in Zeiten der Trauer, Ratlosigkeit, Ungewissheiten, Gedankenspiralen, kommunikativen Herausforderungen, Stress, zwischenmenschlichen Hürden bin ich Deiner Seite.

Gerne gebe ich Dir Impulse, wie wieder etwas mehr innere Leichtigkeit in Dein Leben einziehen könnte, Du gut durch herausfordernde Momente und Zeiten gehen kannst.

Meine Arbeit basiert auf dem Prinzip der Ganzheitlichkeit - Körper, Geist und Seele.
Denn es sind die 3 Ebenen, die Dein SEIN bilden.

Ich freu mich auf Dich.
💗

18/07/2023

Ich genieße den letzten Tag meiner Ferienwoche, sitze beim Friseur, habe Wartezeit und möchte Dich an meinen Gedanken teilhaben lassen.

Wir alle kennen die Aussage "da kannst Du Dich auf den Kopf stellen..." und meist geht dieser Satz mit einer pessimistischen Prognose weiter, die Dir noch das kleinste Fünkchen Hoffnung auf Erfolg, Erreichung eines Ziels, Lösung eines Konflikts abspricht und nimmt.

Stellte ich mich bisher auf den Kopf, so tat ich dies aus Sturheit, Trotz, für Gegenwind.
Ein Verhalten, das meinem Stier - Dasein alle Ehre macht, denn schließlich bin ich zweimal in diesem Sternzeichen geboren.

Nach und nach erkenne ich und sehe ein, dass dieser Ansatz meines Dickschädels mir so manches in der Vergangenheit verbaut hat - selbstgemacht.
Ich möchte mich sinnbildlich nur noch auf den Kopf stellen, wenn ich meine Perspektive verändern möchte, das Bedürfnis habe, eine andere Haltung einzunehmen, mein Standing zu überdenken.

Vergangene Woche habe ich in einem Chat geschrieben, dass die Zeiten, in denen unter Druck Diamanten entstanden, sind für mich ein für alle mal vorbei sind.

Jahrelang war ich geplagt von Kopf - und Nackenschmerzen.
Wer stets mit dem Kopf durch die Wand, seinen eigenen Dickschädel druchbringen will, erhält zum Dank physischen Kopfdruck.
Von den vielen Fäusten die ich aus Frust, Enttäuschung, Misserfolg dadurch in die Tasche stecken musste, mal ganz abgesehen.

Falls auch Du immer wieder unter Kopf - und Nackenschmerzen leidest -
kann es vielleicht daran liegen, dass Du noch immer versuchst, unter Druck Diamanten entstehen zu lassen, mit dem Kopf durch jede Wand willst?!
😏

23/06/2023

Momentan ist so vieles im Wandel, dass ich manchmal nur so da stehe und staune, dieses Phänomen bewundere.

Ich spüre für mich momentan sehr stark, dass ich mich entwickle - ich bin dabei, mich aus den Wickeln meiner Vergangenheit, die mich rückblickend größtenteils sehr in meiner Bewegungsfreiheit eingeschränkt haben, zu befreien.
Diesen Mangel an Bewegung hat mich ganzheitlich beeinflusst.
Gegen liebevolle Wickel, sanfte, zarte Wickel hätte ich nichts einzuwenden gehabt, diese hier waren jedoch rau und fest.
Durch diesen Prozess habe ich meine innere Leichtigkeit neu definieren können.
Ich bin nun an dem Punkt in meinem Leben angekommen, andem ich mich mein gegenwärtiges Sein nicht mehr durch meine Vergangenheit entschuldigen, erklären, erläutern, definieren, verteidigen muss.
Wer einmal an diesen Schwerpunkt gekommen ist, der weiß, dass er es auch nicht mehr kann.
Für mich gibt es kein zurück mehr-
ICH BIN JETZT.
Und ich übernehme die volle VerANTWORTung dafür, indem ich JA zu mir selbst sage.

Ich lerne gerade so viel dazu und spüre mehr und mehr, dass ich Menschen begleiten möchte, in ihren Prozessen.
Es zeigt sich immer deutlicher, dass meine Beteiligung vielseitiger ist, als ich es bisher für möglich hielt.

Eine liebe Freundin sagte neulich zu mir, meine Worte seien wie eine warme, weiche Decke, die ich ihr übergelegt habe.
Und ich liebe diese Metapher, denn sie zeigt den Kontrast zu den rauen, festen Wickeln klar und deutlich.

Ich weiß, dass auch Du mit Deinen Wickeln aus der Vergangenheit zu kämpfen hast, Du auch manchmal das Gefühl hast, dass Deine Entwicklung stagniert, weil Du sie als Fesseln deutlich spürst.
Ich möchte Dich auf Deine Wegbegleiterin sein, kein Schlaufuchs, keine Klugscheißerin.
Deine Ansprechpartnerin, Deine Impulsgeberin, Deine Wertschätzerin.

Ich bin für Dich da - ein neuer Weg -
hast Du Lust, ihn mit mir zu gehen?
💗

26/05/2023

Ich habe in dieser Woche ganz persönlich erlebt, wie sich jemand, der mir mal sehr viel bedeutet hat, nach Jahren durch exakt das gleiche Muster erneut aus einer Situation herausgewunden hat.

Und ja, auch bei mir kommt dann ganz natürlich die Frage nach dem Warum.
Gleichzeitig erging es mir gestern ähnlich, ich fühlte mich zurück in einem alten Muster, doch ich löste die Situation durch anderes Verhalten.
Ich ging nicht in die Wiederholungsschleife- weil ich dazugelernt, mich entwickelt aus Verhaltensmustern herausgewachsen bin.

In ein altes, unerwünschtes Muster zu fallen ist das Eine, dies zu erkennen und anders darauf zu reagieren, das Andere.

Ich bin der Ansicht, verstehen wir "weshalb wir so ticken", wirds leichter, weil wir überhaupt erst in unseren Gedanken und Gefühlen dann Alternativen zu Verhalten und Handlungen zulassen können.
Sonst bleiben wir in unserem Schema mit dem Gefühl, genau so handeln zu müssen, wie wir es immer taten.
Dieser eigens produzierte Druck und Zwang macht es oft so schwer.
Dann ist das Repeatzeichen wie ein Kreis geschlossen, aus dem wir gefühlt nicht mehr alleine herausfinden.

Ich unterstütze Dich darin, Deine Muster zu erkennen und verstehen zu lernen, bringe hilfreiche Impulse und Angebote zum Wechsel Deiner Perspektive mit, entwickel gemeinsam mit Dir alternative Handlungsansätze.

Damit Du Dich so über Dich denken, fühlen, verhalten lernst, wie es DIR wirklich gerecht wird, was Deiner Persönlichkeit entspricht.

Wenn Du Lust hast in Zukunft auf die Repeattaste in Deinem Kopf zu verzichten, dann lass es uns gemeinsam angehen!
💗
Ich freue mich auf Deine Nachricht.

22/05/2023

Wofür gehst Du?
Was überzeugt Dich so sehr, dass Du emotional und kognitiv bereit bist, dafür Zeugnis abzulegen, einzustehen?

In einer so schnelllebigen Welt ist die Antwort darauf gar nicht mal so leicht.
Zumindest meinem Empfinden nach.

Täglich erhalten wir nahezu überall das Angebot im "Ozean der Möglichkeiten" einzutauchen. Doch so oft fühlt es sich eher dran, als wolle irgendetwas unsren Kopf unter Wasser drücken, mit aller Gewalt uns überzeugen, mitreißen, beeinflussen und ja auch manipulieren.

Völlig gleich, ob im Berufsleben oder privat, Deine Eigenwerbung spiegelt Deine Überzeugungen wider.
Die Menschen spüren, wenn und wo du wackelst, du nicht ehrlich mit Dir selbst und in zweiter Instanz mit ihnen bist.
Das schürt Miss- statt Vertrauen.
Keine gute Ausgangssituation für jegliche Art von zwischenmenschlicher Beziehung.

Ich unterstütze Dich darin, Deine Überzeugung kennen denken, fühlen zu lernen und gebe Dir Impulse und Werkzeuge mit an die Hand, wie Du diese in innerer Leichtigkeit leben kannst.
Gemeinsam mit Deinen Mitmenschen.
Nicht im Spagat, zwischen den Stühlen, hin und hergerissen.

Stattdessen in Klarheit, Aufrichtigkeit und Liebe - Dir und Deinen Lieblingsmenschen gegenüber.

Sich in allem zu zeigen, was und wie man Du selbst bist ist aus meiner Sicht der Ausdruck wahrer Liebe zu Dir selbst und Deinen Mitmenschen.

Ich begleite Dich gerne auf Deinem Weg in die Klarheit, dass Deine Überzeugung, Deine Werbung über Dich selbst kein Wunschtraum bleibt, sondern endlich von Dir gel(i)ebt werden kann.

Dein Leben ist endlich und für nichts anderes als Du selbst zu sein ist Zeit!
💗

10/05/2023

2 Jahre Schwerpunkt - Coaching

Heute feiert mein Einzelunternehmen zweijähriges.
Diese Zeit bis hierin war ein harte Schule für mich, denn kaum hatte ich mich etwas etabliert, eskalierten politische Konflikte in Europa, stieg die Inflationsrate.
Für eine frische Gründerin wie mich echt ein großer Mist.

Ich ließ mich nicht unterkriegen.
Gemeinsam mit zwei Herzendfreunden kam im November letzten Jahres mein eigenes Produkt "Reise in Deine innere Leichtigkeit" ein Coaching in the box für Zuhause, einseits autodidaktisch, andererseits interaktiv mit mir, auf den Markt.
Sie begleitet nun schon einige begeisterte Reisende.
Wenn Du auch Interesse hast, lass es mich wissen, das Produkt ist versandfertig und noch verfügbar. 😉

Dann erkrankte auch ich einige Wochen Anfang diesen Jahres an C und mein Körper und meine Seele setzen sich noch immer post covid damit auseinander, denn leider traf es mich schon sehr schwer.

Schwere in sich spüren und Menschen in ihre innere Leichtigkeit bringen, passt das zusammen?
Ja, tut es!
Denn das ist das Leben, ein auf und ab, Regen und Sonnenschein.
Kontraste in unserem Dasein.
Ich möchte Dir nicht nur die Schokoladenseite meines Lebens zeigen, das wäre nicht echt, nicht ich.

In meinem Lebenscoaching lernst Du Dich und Deine Muster, Deine Eigenarten kennen und verstehen.
Sich mögen und irgendwann den Zustand von Selbstliebe, wer willst Du morgen sein etc, setzt voraus, dass Du Dich kennst.
Bei mir bist Du in all Deinen Facetten willkommen.
Du erfährst bei mir Wertschätzung, Loyalität, keine Vorurteile und eine feine Prise Humor.
Eine Trillerpfeife und Motivationsfloskeln vom Kalender gehören nicht zu meiner Ausstattung -
bei mir zählst Du als individuelles Wunderwesen, auch wenn Du Dich gerade innerlich schwer und wie ne Bleiente fühlst.
Dann erst recht. 💗

Ich bin davon überzeugt und zufriedene Kundinnen und Kunden bestätigen dies:
Verstehen wir uns in unserem Dasein, wirds wieder leichter und uns.
Eine Kundin schrieb in ihrer Rezension:
"Es war, als hätten wir der Schwere die Luft herausgealssen".

Dafür gehe ich mit meiner Wirkkraft, damit Du auch endlich eine Schwere hinter Deinen Punkt setzen kannst.
Probiers aus, lass Dich überraschen -
zum 2 jährigen schenke ich Dir Deinen Lebensleitsatz nach unserer gemeinsamen Arbeit.
Buche Dir Deine 90 Minuten für 75 Euro inkl. MwSt +x.
Das x ist eine Preiserhöhung, die Du entscheidest, wenn Du willst.

Zugang zur Buchung im 1. Kommentar.

08/05/2023

Ende letzten Jahres sagte ein Mensch, der mir mein Leben lang sehr nahe stand, diesen Satz zu mir.
Worte, die mich sehr getroffen haben.
Verletzende Worte, Enttäuschung von einem Menschen - Kompetenzen, die in Frage gestellt werden, da fragte ich mich dann schon, ob derjenige mich wirklich kennt.

Wie Du Dir denken kannst, ist der Kontakt seitdem eher unterkühlt und fröstelig.

Und dennoch hat es viel mit mir gemacht -
ein altes Muster und Trauma klopfte nicht an, sondern rannte mir die Türe ein.

Das Muster der RECHTFERTIGUNG, warum ich wie diesen oder jenen Schritt mache, mich so verhalte oder eben auch nicht.
Stattdessen antwortete ich:
"Naaaa soooowaaaasss tztztz".

Bereits als kleines Kind war ich schon damit konfrontiert, Gefühle, Gedanken zu rechtfertigen, zu erklären.
Der Mensch, der mir diesen Satz zukommen ließ, ist nicht mit mir er - wachsen.
Er sieht eine reife Frau und ist dennoch der Auffassung, sie ist noch das kleine Mädchen.

Ich kann es nicht leugnen, der Satz hat etwas mit mir gemacht.
Er hat mich entsetzt, verletzt, gekränkt und enttäuscht - jedoch nicht auf kompetenter Ebene.
Diese Gefühle habe ich für mein Gegenüber empfunden.
Ich rechtfertigte mich nicht, warum auch.
Vor einigen Jahren wäre ich jedoch genau in diese Falle getappt, hätte mich selbst dafür abgewertet, nicht studiert zu haben, wäre so in meiner gedanklichen Abwärtsspirale gewesen, dass ich am Ende zu dem Ergebnis gekommen wäre "er hat recht, ich bin nichts wert, ich bin ein Niemand und keiner hat auf mich gewartet, ich bin überflüssig".

So, denkt er möglicherweise über sich selbst.
Mit etwas Abstand erkenne ich seine TRIGGER, seine GLAUBENSSÄTZE, seinen MANGEL AN SELBSTWERT.

So ein Spiegel kann schon ärgerlich sein, wenn man selbst erkennt, dass man genau in die Zielgruppe hineinpasst, von der die Sonja da erzählt. 😏

Neulich hat mir ein Lieblingsmensch das Kompliment gemacht "Du bist sehr mutig in allem, was du tust."
Als ich dann antwortete "ich weiß, danke" war die Verblüffung groß. 😅

Wir haben immer die Wahl.
Wir entscheiden, was wir annehmen und was nicht.

In der Arbeit mit mir knacken wir die harten Nüsse Deiner Muster und mit Humor und einer Portion Schlagfertigkeit gelingt es auch Dir, dass die Trigger Deines Gegenübers auch bei ihm bleiben.
Mit mir lernst Du zu differenzieren und Deine Dasein noch intensiver wahrzunehmen.

03/05/2023

Dein persönliches Worst Case Szenario fällt aus -

und dabei warst Du doch so gut vorbereitet, für den schlimmsten aller Fälle gewappnet, hast unzählige Was-wäre - wenn-Theorien aufgestellt, Deine Gedanken kreisten nur noch darum, dein Gefühl im Bauch war flau aufgrund Deiner Gedanken - und jetzt?

Passiert es nicht.
Nichts schlimmes, nichts von alldem, was Du so gut vorbereitet, einkalkuliert hast, geschieht.

Meistens spürst Du in dem Moment eine tiefe ErLEICHTerung, Du Spannung im Körper, die Schwere auf dem Herzen lässt wieder nach, Du sackst etwas in Dich zusammen und lässt locker.

Im Lebenscoaching mit mir lernst Du Methoden, wie es Dir gelingen kann, dieses ganze hausgemachte Drama des schlimmsten Falls, der nicht eintritt, im Vorfeld gar nicht erst zu zerdenken, zu zerfühlen.
Wenn Du einmal verstanden und verspürst, weshalb Du dieses Dramageflecht im Vorfeld aufbaust und es Dir damit unnötig schwer machst, so wird es leichter beim nächsten Mal.

Ich gebe Dir Impulse mit an die Hand.
Fragen, die Dich darin unterstützen, in Deinem Hier und Jetzt zu bleiben.
Eine ausgewogene Kombination aus Fachwissen und meiner eigener Lebensexpertise, denn das Leben ist und bleibt der größte Lehrmeister.

Wir haben nur den gegenwärtigen Moment, nicht das Schicksal in der Hand.
Jedoch können wir selbst entscheiden, wie wir mit dem, was geschieht einen Umgang finden.

Du hängst gerade in einem Was - wäre-wenn fest oder möchtest beim nächsten Fall leichter fühlen und denken, dann freue ich mich auf Deine Nachricht.
☀️

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