31/01/2024
🦉 𝗘𝘂𝗹𝗲 𝘃𝘀. 𝗟𝗲𝗿𝗰𝗵𝗲 𝘂𝗻𝗱 𝗱𝗲𝗿 𝗘𝗶𝗻𝗳𝗹𝘂𝘀𝘀 𝗮𝘂𝗳 𝗱𝗶𝗲 𝗟𝗲𝗶𝘀𝘁𝘂𝗻𝗴𝘀𝗳ä𝗵𝗶𝗴𝗸𝗲𝗶𝘁!
Wussten Sie, dass die innere Uhr eines jedes Menschen nicht nur beeinflusst, wann wir uns am lebhaftesten fühlen und wann wir uns auf das Reich der Träume begeben, sondern auch, wann wir produktiv sind?
Die 𝗘𝘂𝗹𝗲𝗻 unter uns neigen laut Matthew Walker dazu, abends aufzublühen, was bedeutet, dass ihre kreativen Energien oft dann sprudeln, wenn andere sich schon entspannen. 🌙
Andererseits starten 𝗟𝗲𝗿𝗰𝗵𝗲𝗻 mit der aufgehenden Sonne durch, erledigen Aufgaben, bevor die meisten ihre Augen aufmachen! ☀️
Die Eule-Lerche-Differenzierung basiert auf genetischen Faktoren. 🧬🔬
Studien zeigen, dass etwa 40 Prozent der Menschen Morgentypen sind, während rund 30 Prozent als Abendtypen gelten. Die restlichen 30 Prozent befinden sich dazwischen, zwischen den Morgentypen und Abendtypen. Schlaftypen sind daher nicht nur Gewohnheit, sondern biologisch verankert!
Unsere westlich orientierte Leistungsgesellschaft neigt dazu, Morgentypen zu bevorzugen und Abendtypen zu stigmatisieren. Doch die Schlüsselbotschaft ist: Wir sollten unsere individuellen Schlafrhythmen verstehen und respektieren, um effizienter arbeiten zu können. Indem wir unsere Produktivitätszeiten auf unsere natürlichen Energiehochs abstimmen, können wir das Beste aus unserer Arbeitszeit herausholen.
⏳ Wir finden, ein ziemlich starkes Argument für flexible Arbeitszeiten, die es Eulen erlauben, ihre kreativen Höhepunkte am Mittag auszunutzen, während Lerchen mit einem früheren Start ihre volle Energie in den Tagesablauf einbringen können.
Quelle: (Vgl. Walker, S. 19-20); Jennifer Ackermann, 24 Stunden: Ein Tag im Leben deines Körpers, 2009.
