StressBeratung Borken

14/08/2024

Die Krise in deinem Kopf.
Du entscheidest, wie sie endet. Wann sie vorbei ist.
Den Weg zurück zu dir kannst nur du selbst gehen.

Der erste Schritt ist die Entscheidung, es tatsächlich zu tun.

13/09/2023

Mental Health Coaches an Schulen:
Neue Stresskompetenzen für junge Menschen.

Schon seit geraumer Zeit kursiert das Thema „Mental Health“ in der Pflege und im Management vieler Unternehmen. Das ist schon landläufig bekannt. Nun ist dieses Thema endlich auch da in den Fokus gerückt worden, wo es ebenfalls beleuchtet werden sollte. In den Schulen. „Mental Health Coaches“ sollen Kompetenzen vermitteln und die Themen auf den Schultisch bringen.

Endlich! Aber warum wird es jetzt nötig? Ist Corona schuld?
Ja und Nein. Zumindest nicht alleine.

Schauen wir, was während der Corona-Zeit passiert ist.

Zusätzliche Stressoren
Spätestens seit Corona wissen wir alle, dass nicht nur die Erwachsenen im Berufs- und Privatleben schnell an ihre mentalen Leistungsgrenzen kommen können. Auch in der Schule sind mit der Maskenpflicht, dem Lüften und dem Homeschooling viele zusätzliche Stressfaktoren auf die Schüler:innen im Eiltempo eingeprasselt. Das alles zu den bereits vorhandenen Stressfaktoren.

Weggefallene Ressourcen.
Zu den „neuen“ zusätzlichen Stressfaktoren kam erschwerend hinzu, dass die üblichen Ressourcen zum ausgleichen ebenfalls nicht mehr greifbar waren. Freunde treffen oder zum Sport war nicht mehr erlaubt. Die Eltern sind ebenfalls zusätzlich belastet worden und konnten oft auch nicht mehr regulierend unterstützen.

Neue zusätzliche Stressoren sind entstanden
Jetzt in der Post-Corona-Zeit müssen viele Schüler:innen einiges an Stoff nachholen und sich mit den neuen Belastungen Nachholbedarf aus Corona, Klima, Krieg und Inflation auseinandersetzen.

Resilienz ist gefragt.
Das alles hat Spuren in dem eh schon sehr gestrafften Leben der Schüler:innen hinterlassen. Es wird Zeit, das die „neuen“ Kompetenzen zu vermitteln, damit nicht noch mehr dazu kommen. Denn die alten schulischen Stressoren sind ja nicht weggefallen. Sie wirken immer noch auf die jungen Menschen ein. Um schnell wieder aus der Belastung in die Entlastung zu kommen, sollten individuelle Lösungen entwickelt werden. Jeder regeneriert auf seine Art und Weise. Ich als Mental Health Coach kann tiefes Grundlagenwissen, Methoden und Konzepte anbieten und zur Reflektion einladen. Eine Strategie kann nur jeder für sich selbst erarbeiten.

Workshop startet Ende September
Schüler:innen fit im Umgang mit den vielseitigen mentalen Belastungen machen.

Ich freue mich, dass ich Ende September einen Workshop zum Thema „Mental Health“ an einem Gymnasium in Kreis Borken durchführen darf. Die knapp 60 Schüler:innen werden sich mit Ihren Stressoren, Symptomen und aktiven und passiven Ressourcen auseinandersetzen. Ihren ganz persönlichen Weg in die Resilienz entdecken.

Viele weitere „Mental Health Workshops“ für Schüler werden noch folgen. Etwas Sinnvolleres kann ich mir gerade fast nicht vorstellen.

Foto von Pixabay: https://lnkd.in/e-3KqWHX

12/09/2023

Nimm dir die Zeit, die du brauchst!

05/09/2023

Der Burnout-Performer
Unternehmens-Potenziale ausschöpfen, statt erschöpfen.

Achtung, liebe Chefs!

🔹 Mitarbeiter:innen mit hoher Leistungsfähigkeit und Bereitschaft diese auch aus eigener Motivation heraus zu erbringen, sind das wichtigste Kapitel der meisten Unternehmen. Sogenannte „High Performer

🔹Leider sind es allerdings auch genau die
Persönlichkeiten, die sehr anfällig für einen Burnout sind.

🔹Aus meiner Erfahrung mit vielen Klienten aus dem Management ergibt sich oft eine besondere Problematik:
Die betroffenen Personen sind oft sehr zielstrebig. Sie versuchen sich auch zu regulieren. Leider oft mit ungünstigen Mitteln. Ein Ungleichgewicht entsteht.
Bei langen Phasen zu geringer Balance von Anspannung und Entspannung gerät der Körper und somit auch der Geist aus dem Gleichgewicht. Der schleichende Burnout beginnt:

🔹Erste Signale des Körpers, Anmerkungen aus Freundes und Familienkreis und stark abfallende Performance werden typischerweise in den Anfangsphasen des beginnenden Burnouts verdrängt.

🔹Um die bisher relevanten Werte im Leben nicht zu verraten, wird der Zeit- und Energieaufwand ohne Rücksicht erhöht.

🔹Irgendwann lässt sich die mittlerweile geringe körperliche und kognitive Leistungsfähigkeit nicht mehr kompensieren.

🔹Der Körper kann das hohe Pensum (Disbalance von An- und Entspannung) nicht mehr ausgleichen. Die Erschöpfung nimmt überhand. Eine Krankschreibung von 3 Wochen bis 6 Monaten sind zu erwarten. In Einzelfällen auch länger.

❗Nicht vergessen:
Fallen sehr produktive Mitarbeiter:innen längere Zeit aus, erhöht sich natürlich auch die Stressbelastung der anderen Mitarbeiter:innen im Unternehmen. Die Aufgaben werden häufig verteilt, was zu einer zusätzlichen Arbeitsverdichtung führt. Das Risiko einer Kettenreaktion sollte nicht unterschätzt werden.

❗ Somit ist klar:
Sollten sich Ihre Führungskräfte und Mitarbeiter:innen im chronischen Stress befinden oder bereits im beginnenden Burnout sein, kommen auf Ihr Unternehmen hohe Kosten zu.

Was für High-Performer langfristig wichtig ist:
✔ Informationen zum eigenen Stressmuster kennenlernen und anpassen

✔ Hocheffiziente Stressbewältigungsstrategien (Coping) entwickeln, damit sie bei hoher Leistungsfähigkeit gesund bleiben

✔ Ein nachhaltiges Mindset etablieren, um einen Rückfall zu verhindern

01/08/2023

Wenn fähige Mitarbeiter kündigen: Meist ist die Führungskraft schuld.

Ungefähr 30-40 % der Kündigungen von Mitarbeitern gehen laut mehreren Umfragen und Studien auf das Verhalten der Vorgesetzten zurück. Nur wer sich in stressigen Phasen selbst führen kann, ist auch in der Lage, die Mitarbeiter im Unternehmen achtsam zu führen.

Fachkräfte im Unternehmen halten durch Resilienztraining für Führungskräfte!

Weitere Informationen zum Thema "Resilienz in Unternehmen"
https://stressberatung-borken.de/leistungen/unternehmen

Quellen:
https://www.merkur.de/leben/karriere/warum-gute-mitarbeiter-kuendigen-meist-wegen-fuehrungskraft-fehler-chef-or-zr-91355629.html

https://t3n.de/news/gruende-fuer-kuendigung-chefs-mitarbeiter-1141397/

31/07/2023

03/07/2023

Grübeln stoppen? Mehr Ruhe und Gelassenheit?
Ich unterstütze Sie dabei!

20/04/2023

🍀Jetzt auch Stress- und Burnout Beratung in Stadtlohn möglich!

Erstgespräch immer kostenfrei!
Themen des Erstgesprächs:
- Kennenlernen und erste Analyse Ihrer Situation
- Besprechen erster möglicher Optionen für Ihren Weg

www.stressberatung-borken.de

̈dlohn

28/03/2023

Heben Sie sich von Ihren Mitbewerbern im "War of Talents" ab.

Bieten Sie Ihren Kandidaten echten MEHRWERT! Durch ein Stresscoaching oder einen Workshop. Ihr Unternehmen und Ihre neuen und bisherigen Mitarbeiter werden davon langfristig profitieren!

Weitere Informationen unter:
https://stressberatung-borken.de/leistungen/unternehmen