Dreirad Coach

21/07/2022

Messe mal anders… Ich durfte die Digital X schon 2021 erleben. Tolles Konzept, spannende Themen, digitale Start-Ups, jede Menge Know-how - ein MUSS in 2022!

Initiative der Deutschen Telekom

20/06/2022

Du bist gereizt? Fühlst dich mit allem überfordert?

90% unserer Belastung sind darauf zurückzuführen, wie wir mit einer Situation umgehen und sie bewerten. Stress gibt es in allen Kulturen. Stress ist universal und eine natürliche Reaktion unseres Körpers.

Wir müssen wieder lernen, mit Stress und unserem Körper umzugehen.

Das kommt dir bekannt vor? Sehr gut.
Die Erkenntnis ist der Anfang. Wir können einiges tun, um uns in unserem Leben weniger ausgeliefert zu fühlen.

, , , , , , , , , , , ,

30/05/2022

„Was muss ich dafür tun?“

Höre öfter mal auf dich selbst!

2007, während der Australian Open, redete Tommy Haas, gut hörbar für die Kameras, mit sich selbst. Zunächst deutlich unzufrieden mit seiner Leistung, baute er sich selbst im Laufe des Monologs auf, sprach sich Mut zu und schaffte es tatsächlich, das Match am Ende zu gewinnen.

Eine kleine Plauderei mit sich selbst ist alles andere als skurril.

Konstruktive und positive Monologe motivieren nachweislich. Selbstgespräche helfen dabei Stress zu reduzieren und knifflige Aufgaben zu lösen. Wenn du aussprichst, was du denkst, nimmst du deine Gedanken direkter und intensiver wahr. Du strukturierst deine Überlegungen und kannst dich und dein Tun besser kontrollieren. Dabei solltest du sachlich und lösungsorientiert vorgehen.

„Was passiert eigentlich, wenn ich das so mache?“ Offene Fragen stärken das Gefühl von Freiheit durch die vielen Möglichkeiten und machen somit Mut.

Der englische Schriftsteller Herbert George Wells sagte einmal: „Interessante Selbstgespräche setzen einen klugen Partner voraus.“ 😉

Probiere es aus. ☺️

Deine Melitta
von

Tommy Haas talking to himself:
https://youtu.be/QWQOBkqZBQk

, , , , , , , , , , , , , , ,

19/05/2022

Handeln tut gut!
Wenn wir uns für unsere Wünsche und Ziele einsetzen, macht uns das froh und zufrieden.

Das klingt logisch und einfach… Warum scheitern unsere Vorsätze dennoch so oft?

Einer der Hauptgründe ist, dass wir nicht wahrhaben wollen, dass Veränderungen schwierig sind und wir unsere Willensstärke überschätzen. Stolpersteine entmutigen uns und unsere Gewohnheiten sind immer hartnäckiger als wir denken.

Was hilft? Wichtig ist, dass wir uns kleine Ziele setzen. Denn, Stress(ige Situationen) lassen uns in alte Gewohnheit zurückkehren.
Jeden Tag einen Minischritt ist effektiver, als einmal pro Woche einen großen. Durch Regelmäßigkeit bilden sich langfristig neue Gewohnheiten.

Wenn du die Gewohnheit verstanden hast, brauchst du einen Plan, um deine Ziele produktiv verfolgen zu können.

Versuch es!
Wenn du Hilfe benötigst, schreib mir. Dann gehen wir deine Ziele gemeinsam an.

Deine Melitta
von

, , , , , , ,

28/04/2022

Frühjahrsputz für die Seele

Die Tage werden länger, die Sonne bringt neue Energie. Es ist Zeit, uns von unnötigem Ballast zu befreien. Bevor wir uns neuen Zielen widmen, müssen wir Platz schaffen. Platz für die Dinge, die uns gut tun.

In diesem Workshop erlernst du Methoden (bekommst Tools an die Hand), die dir dabei helfen, dich von belastenden Dingen zu befreien.

Wir schauen uns an:
* wieso wir dazu neigen, uns zu viel "aufzuladen"
* warum es so wichtig ist, das Leben mental zu "entrümpeln"
* wie genau wir vorgehen müssen, um Ballast abzuwerfen.

Mentaler Ballast ist unterschiedlicher Art:
* berufliche Ziele, die in weite Ferne gerückt sind
* zwischenmenschliche Beziehungen, sogenannte "Freundschaften" oder familiäre Verpflichtungen
* lang aufgeschobene Vorhaben, Hobbies, Träume
* unsere Glaubenssätze, die wir seit unserer Kindheit verinnerlicht haben.

Wir sprechen über:
* Erwartungen, die jeder von uns an sich selbst und an seine soziale Umwelt hat
* unsere Prioritäten
* unser Wertesystem.

Unser Workshop richtet sich an alle, die "mal aufräumen wollen", die Pläne haben, Ziele und Träume. Weg mit allem Halbherzigen, Unerledigtem, Belastendem.

💸 Anmeldegebühr: Weil das Thema so wichtig ist, erhältst du einen Frühjahrs-RABATT von 30%. Du zahlst also 89,00€, statt normal 129,00€.

📲 Registriere dich: Anmelden kannst du dich über Facebook/Instagram oder sende eine Mail an [email protected]

📥 Wenn du dich über die E-Mail registrierst, senden wir dir einen Teams-Zugangsode und die Bestätigung für das Seminar. Über Facebook/Instagram erhältst du den Zugangslink automatisch.

Die Anmeldegebühr muss vor dem Seminar gezahlt werden.

Paypal an PayPal.Me/dreiradcoach oder [email protected].


📆 Teilnahme: Wähle das Datum, was dir am besten passt! Der Workshop findet am 5. / 18. / 25. Mai jeweils von 10:30 - 12:00 Uhr Online statt. Du kannst dir den Termin also frei auswählen. Jeder Tag ist in sich abgeschlossen. Es steht dir frei, an allen Tagen teilzunehmen. Kosten entstehen nur einmalig.

Storno: Solltest du an allen drei Terminen nicht teilnehmen können erstatten wir dir bei Absage bis drei Tage vorher die volle Summe. Ab zwei Tagen vorher erheben wir eine Aufwandsentschädigung von 20% der Anmeldegebühr. Wir bitten um dein Verständnis.

Wir freuen uns sehr auf den Workshop mit dir!

Deine Melitta
von

und Christina
von

, , ,
, , , , , , , , , , , , , , , ,

28/04/2022

Frühjahrsputz für die Seele
 
Die Tage werden länger, die Sonne bringt neue Energie. Es ist Zeit, uns von unnötigem Ballast zu befreien. Bevor wir uns neuen Zielen widmen, müssen wir Platz schaffen. Platz für die Dinge, die uns gut tun. 

Unser Workshop richtet sich an alle, die "mal aufräumen wollen", die Pläne haben, Ziele und Träume. Weg mit allem Halbherzigen, Unerledigtem, Belastendem.

Wähle das Datum, das dir am besten passt. Jeder Tag ist in sich abgeschlossen. Es steht dir frei, an allen Tagen teilzunehmen. Kosten entstehen natürlich nur einmalig.

Solltest du an allen drei Terminen nicht teilnehmen können, erstatten wir dir bei Absage bis drei Tage vorher die volle Summe. Ab zwei Tagen vorher erheben wir eine Aufwandsentschädigung von 20% der Anmeldegebühr. Wir bitten um dein Verständnis.
 
Wir freuen uns sehr auf den Workshop mit dir!
 
Deine Melitta
von
 
und Christina
von

, , ,
, , , , , , , , , , , , , , , ,

28/04/2022

Frühjahrsputz für die Seele
 
Die Tage werden länger, die Sonne bringt neue Energie. Es ist Zeit, uns von unnötigem Ballast zu befreien. Bevor wir uns neuen Zielen widmen, müssen wir Platz schaffen. Platz für die Dinge, die uns gut tun. 

Unser Workshop richtet sich an alle, die "mal aufräumen wollen", die Pläne haben, Ziele und Träume. Weg mit allem Halbherzigen, Unerledigtem, Belastendem.

Wähle das Datum, das dir am besten passt. Jeder Tag ist in sich abgeschlossen. Es steht dir frei, an allen Tagen teilzunehmen. Kosten entstehen natürlich nur einmalig.

Solltest du an allen drei Terminen nicht teilnehmen können, erstatten wir dir bei Absage bis drei Tage vorher die volle Summe. Ab zwei Tagen vorher erheben wir eine Aufwandsentschädigung von 20% der Anmeldegebühr. Wir bitten um dein Verständnis.
 
Wir freuen uns sehr auf den Workshop mit dir!
 
Deine Melitta
von
 
und Christina
von

, , ,
, , , , , , , , , , , , , , , ,

25/04/2022

Du hängst seit Jahren im selben Job und träumst von einer Veränderung. Los geht’s!

Worauf wartest du? Ach so, verstehe. Dein CV ist nicht UpToDate und mit Anschreiben hast du es nicht so? Wenn das der Grund ist, weshalb du nicht aktiv wirst, dann können wir das gemeinsam lösen.

Wichtig bei einer Bewerbung ist Authentizität und Klarheit. Weniger ist oft mehr – das richtige Maß ist entscheidend – nicht jede Errungenschaft muss auf Papier. Du überzeugst durch Persönlichkeit und Erfahrung. Da bedarf es keiner Superlative, die sind unglaubwürdig.

Wir rücken deine Stärken gemeinsam ins rechte Licht.

Dabei ist es unwichtig, wie viele Jahre Berufserfahrung du hast. Wichtig ist, dass du bereit bist und Lust hast etwas zu verändern.

Deine Melitta
von

, , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Picture by ,

19/04/2022

Schon wieder zu spät!

„Bitte entschuldigen Sie, ich habe die Zeit nicht im Auge gehabt.“ - „Tut mir leid, ich bin nicht pünktlich aus meinem Meeting raus gekommen.“

Suchst du nach Ausreden für dein Zuspätkommen? Gehörst du zu denjenigen, deren Zeit immer knapp bemessen ist?

Das chronische Zuspätkommen belastet dich und du möchtest daran etwas ändern?!

Unpünktlichkeit ist mehr als nur ein lästiges Laster, es bestimmt dein Leben bis ins kleinste Detail. Mangelndes Zeitmanagement mindert deine fachliche Kompetenz, verärgert Vorgesetzte und Kollegen, macht dich selbst unzufrieden und schüttet Stresshormone aus.

Studien belegen, Zuspätkommen hat persönliche Gründe. Es sind Persönlichkeitsmerkmale, lebenslange Muster, die zu einer chronischen Unpünktlichkeit beitragen.

Es braucht also ein paar mehr Tipps und Tricks als „nur“ Zeitmanagement, um diese persönlichen Muster zu durchbrechen und eine andere Wahrnehmung von Zeit zu erlangen. Hier setzen wir an.

Schritt für Schritt.

Deine Melitta
von

, , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Picture: ,

11/04/2022

Swinging Monday oder Monday Blues?

Freust du dich auf die neue Woche oder fällt dir das Aufstehen am Montagmorgen schwer?

Motivation ist eine Frage des Mindset:
💚 Think positive.
💚 Love what you do.
💚 Be passionate about it.

Ich blicke Sonntagabend auf den Kalender und suche mir mein Highlight für die kommende Woche. Bis das Highlight ansteht, arbeite ich meine ToDo’s ab. So starte ich die Woche mit Vorfreude. 🤩

Was machst du, um dich zu motivieren?

Deine Melitta
von

, , , , , , , , , , , , , , , , ,

Photo by Pexels. Thank you.

07/04/2022

Tue immer das Nächstliegende. Nicht das, was in weiter Ferne liegt.

Du hast große Ziele? Beförderung. Verantwortungsvolles Projekt. Neuer Job. Selbstständigkeit.

Natürlich weißt du, dass du deine Ziele in Unterziele einteilen solltest. Geh jedes Teilziel mit Freuden an. Ich unterstütze dich dabei.

Freue dich auch über kleine Erfolge. Deine Freude gibt dir Motivation für den Weg.

Deine Melitta
von

, , , , , , , , , ,

Picture by . Thank you ,