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Fragencafé, Cologne (2026)

01/01/2021

Wir wünschen euch ein frohes und insbesondere gesundes neues Jahr 2021! 🎊
Auch wenn dieses Jahr alles etwas anders ist, in der Regel ist im Dezember vor Jahresende einiges los. 🤯 Wir wollen noch einmal unsere Liebsten sehen, bevor das neue Jahr beginnt, unerledigtes soll abgeschlossen werden. ✅ Wenn man nach dem geht könnte man meinen, es ändert sich nur das Datum, richtig? 🗓
Naja, tatsächlich haben symbolische Daten und damit verbundene in allen Kulturen lange , das spielt da eine ganz besondere Rolle: In regelmäßigen Abständen räumen wir unser Leben auf, unerledigtes -von den Finanzen bis hin zu den Beziehungen- wird erledigt, damit wir im neuen Jahr mit neuen Vorsätzen beginnen können. 🛫 Egal wie sehr wir uns dagegen wehren, kaum jemand kann sich davon lösen, mit dem neuen Jahr neue und einen zu verbinden. 🆕️ Wie lange wir unsere guten jedoch , das hängt davon ab, wie passend wir unsere Ziele gesetzt haben. 🎯
Vielleicht können wir dich ja auf dem Weg zu deinem begleiten?! 🫂

10/12/2020

„Wenn ich dies und das mache, dann wird mein Kind doch bestimmt auch so und so reagieren.“🧒👪
Aber Menschen sind nun mal kein mathematisches System. Und wenn sie es wären, dann wäre sie ein ziemlich komplexes. ➕➖➗✖
Glaubenssätze, Antreiber, selbsterfüllende Prophezeiungen, Verstrickungen, Psychospiele, Maschen, Gefühle, Einprägungen, Empfindungen oder einfach Annahmen, die wir irgendwann über die Welt getroffen haben… 🗺 es gibt so vieles, was uns unbewusst beeinflusst und uns daran hindert, objektiv zu bleiben.
All das gehört zu unserem Lebensskript📜 und all das beeinflusst, wie wir in bestimmten Situationen reagieren. ☺😑😭😮 😖
Je nachdem welche Faktoren hier zusammenkommen (von innen und von außen), kann die Reaktion völlig andere Bahnen einschlagen. 🛤
Es gibt keine zwei auf dieser , die genau gleich sind, jeder hat seine eigenen gemacht und sein eigenes Lebensskript geschrieben und das ist auch gut so. 👱👧
Sollten wir aber im Laufe der Zeit feststellen, dass unser mal eine kleine Ausbesserung braucht, ist es an der Zeit den auszupacken und ins Fragencafé zu kommen.✒☕

06/12/2020

Unsere neue Lieferung ist da und wir wollen euch teilhaben lassen!🥳 Ihr könnt eine unserer stylischen, senfgelben Fragencafé-Masken gewinnen und eine praktische Maskentasche. 😷👜
Damit sind eure Masken immer hygienisch abgepackt bleiben in Form!

Was ihr dafür tun müsst? Ganz einfach:
1. Folgt uns auf Facebook und auf Insta.
2. Teilt den Beitrag der euch am besten gefällt in eurer Story.
3. Daumen drücken! ✊

Gewinner werden am 13.12.2020 in unserer Story bekannt gegeben und natürlich über Insta oder FB kontaktiert. Viel Glück! 🍀
Eure Lynn & Daria

01/12/2020

Kennt ihr das? Ihr beschäftigt euch mit einer bestimmten Sache, z.B. einem Automodell und plötzlich seht ihr überall nur noch dieses Modell. 🚗🚗🚗 Das nennt man selektive Wahrnehmung 👁und genau so funktionieren unsere Annahmen über die Welt. 🌍
Das mit dem Auto verfliegt vermutlich irgendwann, unsere Annahmen aber bleiben, weil wir uns mit diesen viel mehr auseinandersetzen. Wir können also gar nicht anders, als uns darin ständig selbst zu bestätigen.🧐 Das passiert, wie so vieles, unbewusst. Wenn wir z.B. denken „Männer sind witziger als Frauen“, dann fühlen wir uns jedes Mal bestätigt, wenn wir einem humorvollen Mann begegnen.🧔 Die ganzen humorvollen Frauen blenden wir aber aus. Oder wir rechtfertigen es: „Manchmal kann sie auch witzig sein.“, „Den Witz hat die bestimmt geklaut!“, „Insgesamt sind Männer aber trotzdem witziger". 🕺💃
Hier kommen wir als Coach ins Spiel. Unsere Aufgabe ist es, dich aus dem Tunnel zu holen, aus dem du alleine nicht herausfindest. Wir zeigen dir auf, dass die Welt auch anders sein kann, als du es immer dachtest.🌎 Wir drehen, wenden, öffnen und stellen die Dinge auf den Kopf, bis du eine neue Perspektive hast.🙃

18/11/2020

Kennst du das? Du führst ein scheinbar normales Gespräch mit einer Person und irgendwann macht sich dieses Gefühl in dir breit, dass irgendwas nicht stimmt. 😕 So richtig benennen kannst du es aber nicht und daher kommst du aus der Nummer nicht raus. Alles was du sagen kannst ist, dass du dich am Ende dieses Gespräches ungut fühlst. 😟
Es kann gut sein, dass du in ein Psychospiel getappt bist. Das passiert oft unbewusst, läuft aber immer nach demselben Schema ab. Das verrückte daran ist: damit ein Psychospiel überhaupt erst statt finden kann, müssen sich zwei Personen finden, die genau aufeinander passen. 🧍🏼‍♀️🧍🏽Eine Person wirft einen "Köder" aus (z.B. unerwünschter Rat) und der andere beißt an (z.B. verärgert). 🎣 Damit wird dem Angler aber genau in die Karten gespielt, er/sie kann nun Dinge sagen wie "ich will dir doch nur helfen" und lässt damit den Fisch schlecht dastehen, der wiederum noch verärgerter reagiert. Beide Personen können so ihr Bild von sich selbst bestätigen ("ich arme" vs. "niemand kann mir helfen").
Also, frag dich mal: Was passiert mir immer und immer wieder?
Das ist ein guter erster Schritt um Psychospiele zu identifizieren. 🧐

13/11/2020

Eine kleine Reise in dein Unterbewusstsein 🌟

Stell dir vor all die Bücher, die in diesem Regal stehen, sind Facetten von dir, die du gerne mit anderen Menschen teilst und die man sehen kann. Vielleicht sind es schöne Erinnerungen, die du gerne erzählst oder Interessen, die du mit anderen teilst.💚

🚪Wenn du nun vor dieser Tür stehst, wie fühlt es sich an? Ist die Tür leicht oder schwer zu öffnen? Gibt es ein Schloss oder einen Code oder kannst du einfach hinein gehen?
Wie sieht es dort aus?👀 Ist es hell, dunkel, gemütlich, chaotisch oder aufgeräumt? Wie fühlt sich die Luft an? Kannst du etwas schmecken oder riechen? Wie fühlst du dich, wenn du dir das vorstellst? Wenn du vollständig an diesem Ort angekommen bist, was ist dir in diesem Moment wichtig?

Egal was du siehst und fühlst, sage dir selbst am Ende dieser Reise: "Das was ich an diesem Ort gesehen und gefühlt habe, macht mich zu der Person, die ich bin und das liebe und akzeptiere ich."

Du bist danach im Hier und Jetzt. 🙂👋 Fühle wie der Boden dich hält und wie deine Augen die Dinge um dich herum wahrnehmen.

Wenn du möchtest, kannst du deine Erfahrungen dieser Mini Meditationsreise hier mit uns in den Kommentaren teilen oder uns eine DM schicken. Konntest oder wolltest du dich darauf einlassen? Fiel es dir schwer oder leicht? Hat dich etwas dabei bewegt? Wir freuen uns über deine Nachrichten! ☺️

07/11/2020

Bescheidenheit und die Akzeptanz übers Nichtwissen 🌌

Es kann manchmal unheimlich beruhigend sein sich selbst als nur einen winzig kleinen Teil des Kosmos zu sehen und dabei zu realisieren, dass man so vieles nicht weiß und auch nicht wissen muss. ‼️🥳
Wir kennen nicht alle Geheimnisse des Universums und der Erde. Wir kennen die Zukunft nicht. Wir kennen uns auch nicht unbedingt mit anderen Wissenschaften oder einem bestimmten Handwerk aus, was aber dafür andere sehr gut können. Wir wissen nicht warum die Kassiererin heute mal pampig war und morgen wieder fröhlich ist oder wieso wir diese Nacht schon wieder so einen verrückten Traum hatten. 🤯Unser Nichtwissen reicht von kosmischen Dingen bis in jede kleine Situation unseres Umfeldes und sogar bis in uns selbst hinein.

Unser Nichtwissen können wir nutzen, um uns in Bescheidenheit zu üben. Gelingt uns das, nehmen wir uns mehr zurück, hören mehr zu und können unser Gegenüber mehr verstehen. Und wer weiß, vielleicht lernen wir dadurch voneinander und erlangen neues Wissen.😀

04/11/2020

Chaos im Kopf 🌀😵

Dieser Moment, wenn der Kopf voll mit To-Do Listen, Emotionen und wirren Gedanken ist, weil mal wieder alles auf einmal passiert. 🙅
Am liebsten möchte man sich nur ein großes Loch buddeln und darin in Ruhe gelassen werden. Ich (Lynn) merke, dass der Zustand dieser geistigen Überforderung mal wieder angekommen ist, wenn ich aus dem Haus gehe und ständig das Gefühl habe etwas wichtiges vergessen zu haben. 🙈
Spätestens wenn es soweit gekommen ist, ist es höchste Zeit seinen inneren Schrank mal aufzuräumen, die Gedanken neu zu ordnen und neue Wege aus dem Chaos zu finden. Dafür gibt es verschiedene Methoden. Mir hilft es meistens am besten alles erst einmal auf eine große Mindmap zu schreiben und dann nach und nach die verschiedenen Gedanken zu kategorisieren und in Prioritäten einzuteilen. Das alles am besten im wahrsten Sinne des Wortes plakativ. 👩🏾‍🏫 Viele Gedanken weichen dann schon automatisch meinem Kopf, da sie ja dann aufgeschrieben sind und nicht mehr weg laufen können. 😁

Es sei aber hier auch angemerkt, dass nicht jede Art von Verwirrung ungünstig ist. Gerade, wenn man sich in einem inneren Wachstumsprozess befindet, kommt es immer mal wieder zu Verwirrungen, da sich in deinem Bewusstsein dann etwas neu ordnet - und das ist ja dann eine gute Sache! ☺️

29/10/2020

Wo wir diese Woche schon beim Thema 'Kommunikation' sind, hier noch eine wertvolle Lektion: es ist immer ratsam die sogenannte "VW-Regel" zu beachten, wenn man in einer Streitsituation ist.🗣️ Oder zumindest nach einem Streit, wenn man sich wieder ein wenig gefangen hat und bereit ist konstruktiv zu sein.
Die "VW-Regel" besagt schlicht und ergreifend, dass man statt eines Vorwurfs einen Wunsch äußern soll. Warum ist das in der Kommunikation so hilfreich?🤔
1. Weil unser Gehirn erwiesenermaßen positiv ausgedrückte Botschaften viel besser verstehen und verarbeiten kann.✔️
2. Dein Gegenüber fühlt sich durch einen Wunsch nicht sofort im Verteidigungs- oder Rechtfertigungsmodus, wie es bei einem Vorwurf sehr sicher der Fall wäre.🤗
3. Mit einem Wunsch hast du das konstruktiv ausgedrückt, was auch eigentlich als versteckte über den Vorwurf heraus wollte. 🙆

Das braucht natürlich etwas und sowie das darüber, was man sich dann genau wünscht. Mit uns kannst du das trainieren. Egal ob die im oder privat hakt, wir finden mit dir bestimmt heraus, woran es liegt und wie du deine Kommunikation lösungsorientiert verbessern kannst.

27/10/2020

„Kommunikation schlägt normalerweise fehl, außer durch Zufall.“ -Osmo Wiio 😱
Ganz so düster muss es nicht sein, aber Kommunikation kann ganz schön verwirrend sein. 🤯
Grundsätzlich ist es wichtig zu verstehen, dass wir mehrere Ich-Zustände haben, aus denen wir kommunizieren und interagieren. Das Eltern-Ich👨🏽, das Erwachsenen-Ich👩🏽‍🦰, das Kind-Ich👶🏼. Der Name ist da tatsächlich Programm, je nachdem, in welchem Ich-Zustand wir uns befinden, so verhalten wir uns auch. Und manchmal tun wir professionell und wollen den anderen aber in Wirklichkeit tadeln. So kommen genervte Mails zustande, in denen Dinge stehen wie: „wie schon in meiner vorherigen Mail beschrieben…“📧
Wir beim Fragencafé helfen Kommunikation aufzudecken und Erwartungen und Enttäuschungen auszusprechen, damit Kommunikation klar verlaufen kann.🗣️

22/10/2020

Das Psycho-Spiel "Helfer"

Kennt ihr das? Man erzählt einen kleinen Schwank aus seinem Leben und plötzlich kommen von der Seite lauter ungefragte aber gut gemeinte Ratschläge. Das kann manchmal auch sehr nett und hilfreich sein, aber sehr oft ist es einfach nur nervig.🙇
Denn durch ein solches Rettungsmanöver kommen wir uns selbst schnell in die Opferposition gedrängt vor. Und falls wir selbstbestimmt leben, gefällt uns diese Position gar nicht so gut.
Der Retter hingegen fühlt sich gut, er tut ja immerhin etwas Gutes, fühlt sich gar altruistisch.🤷 Vielleicht möchte sich die Person auch von ihren eigenen To-Dos ablenken oder einfach nur Dankbarkeit erfahren, weil sie es in der Vergangenheit vermisst hat. Jede Intention einer solchen Helfer-Attitüde ist schlussendlich positiv, nur die Auswirkungen sind es nicht immer.
Dieses Spiel funktioniert sehr gut zusammen mit "Ja, aber.." Um zu vermeiden in diesen Kreislauf hinein gezogen zu werden, ist es manchmal ganz nützlich einfach zu sagen, dass man gerade keine Ratschläge braucht und sein Thema selbst im Griff hat. 💪

01/10/2020

Faulheit ist ein Phänomen, das in unserer Gesellschaft als sehr schlecht empfunden wird. Wir müssen doch immer was tun und irgendwie produktiv sein! 😱Wer längere Zeit beim Nichtstun gesehen wird, wird oft als Faulpelz bezeichnet. Aber ist das wirklich so?
Oder schiebt die Person wichtige Aufgaben nur vor sich her, weil sich hinter der Prokrastination eigentlich irgendeine Angst versteckt? Angst die Aufgabe nicht bewältigen zu können oder Angst was nach der Aufgabe kommt? Solche Ängste bei sich zu reflektieren kann helfen mit der Aufgabe voranzukommen oder neue/andere Perspektiven zu gewinnen. 😌

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