03/02/2022
Kennst du nicht auch das Gefühl, dass du mit deinen Gedanken woanders hängst? In der Vergangenheit oder auch in der Zukunft. Du denkst über all deine Sorgen nach und über die schrecklichen Dinge die alle noch passieren können. Du ärgerst dich immer noch über diesen idiotischen Autofahrer der dir gestern noch die Vorfahrt genommen hat?
Die meisten Menschen verlieren sich in ihren Gedanken, weil sie hoffen, dass sich irgendwann ein zufriedenerer Zustand einstellen wird. Doch ohne aktiv etwas daran zu ändern wird nichts passieren.
In einer Welt in der immer alles schnell gehen muss, haben viele Menschen für das Wort Achtsamkeit keine Zeit. Besser wäre es sie würden sich diese nehmen…
bedeutet im Hier und Jetzt zu sein. Das macht uns langfristig entspannter und hilft, auch in stressigen Situationen gelassen zu bleiben. Mittlerweile sind auch viele Wissenschaftler davon überzeugt, dass mit Achtsamkeit das Wohlbefinden gesteigert werden kann.
Es gibt viele verschiedene Wege Achtsamkeit zu lernen. Für einen sanften und humorvollen Einstieg, kann ich nur das Buch von empfehlen. Auch wenn es sich dabei um einen Roman handelt, trifft er doch ziemlich genau den Kern unserer Zeit und auch die häufig vorkommenden Probleme die meine Klienten auch in Coaching Sitzungen besprechen möchten (bis auf das morden natürlich ;)).
Für die unter euch die an einem etwas ernsthafteren Einstieg interessiert sind, kann ich nur die App empfehlen. Dort findet ihr geführte Meditationen die sich zu jeder Tages- und Nachtzeit absolvieren lassen. Ob ihr nur drei Minuten Zeit habt oder 20 – hier ist für jeden etwas dabei.
Für weitere Informationen oder ein intensiveres Coaching zum Thema Achtsamkeit findet ihr hier meine Kontaktdaten:
Web: www.kgi-coaching-consulting.com
Mail: [email protected]
Tel.: 0221 / 759 790 13
