Change Your Life; Be Independent

13/02/2014

In diesem Artikel zeigen wir dir, mit welchen Übungen du deinen Bizeps am effektivsten trainierst, ohne deine Muskulatur zu überfordern.

13/02/2014

Es ist nur verständlich, wenn du deinen Fortschritt bzw. die Gewichtsabnahme messen möchtest. Baust du Fett ab, dann sollte man das auf der Waage sehen können. Leider täuschen die Werte deines Gewichts sehr oft.

03/02/2014

Ich trainiere auch immer Montags Brust...

Der Chest Monday ist eine gängige - aus dem Englischen stammende - Bezeichnung für das Ausüben des Brusttrainings an den Montagen der Trainingswochen. In diesem Artikel wird der Frage nachgegangen, welche Vorteile es bringen kann, immer montags Brust zu trainieren.

03/02/2014

Bekomme schon vom zuschauen Adrenalin Schübe...

Yes, it's a 10 minute video, but we promise you that it is so visually stimulating that you won't be capable of looking away. This video covers all corners of the earth. Different, adventurous, and brilliant people. Watching this video feels like taking a deep breath of life. The world is such a bea...

31/01/2014

Nachfolgend haben wir dir zehn Tipps zusammengestellt, die dir Kraft und Motivation für dein individuelles Training geben sollen.

28/01/2014

Wer im Ausdauersport oder Muskelaufbau erfolgreich sein will, der sollte besonders auf seine Ernährung achten. Ungesunde Lebensmittel können den erzielten Trainingserfolg blockieren oder sogar zunichte machen. Es ist deshalb notwendig, dass der Athlet genau über seine Ernährung Bescheid weiß und sic...

24/01/2014

Liste mit den besten Eiweissquellen in Lebensmittel. Eiweiss ist ein Grundnährstoff, der für den Muskelaufbau, die Regeneration und für die Fettverbrennung sehr wichtig ist.

24/01/2014

Über das Faktum, welche Trainingsmethode die effektivste im Bezug auf den Muskelaufbau ist, streiten die Gelehrten der Sportwissenschaft nicht erst seit der Fitnessport in den vergangenen Jahren den Massenmarkt erreichte.

22/01/2014

Anabol ist nicht gleich Anabolika...

Anabol, katabol und antikatabol - wir zeigen euch, was dahinter steckt, und dass der Begriff anabol nur bedingt etwas mit den berüchtigten Anabolika gemein hat.

22/01/2014

Auch Fette sind gesund ;-)

Die ideale Ernährung für einen Kraftsportler sollte in der Einnahme von rund 20 Prozent Fett der täglichen Kalorienzufuhr liegen. Wichtig ist aber die Einnahme von gesunden Fetten, die wir nachfolgend näher erklären.

21/01/2014

Einfach mal lesen!!! Sehr interessant für Menschen die auch auf lange Sicht Gewicht verlieren wollen...

Die Pfunde sollen nur so purzeln: Clean Eaters schwören auf unbehandelte und natürliche Lebensmittel. Aber ist die neue Trend-Diät wirklich neu?