Dana Kofler Studio für Körperarbeit

29/03/2022

Mach mit! Spenden Special für die Ukraine am 10.04.2022

Wir alle sind aktuell sehr bewegt von den tragischen Schicksalen vieler ukrainischer Bürger*innen. Dana und ich möchten euch daher einladen, mit uns zusammen einen kleinen Beitrag zu deren Unterstützung zu leisten. Am Sonntag, den 10.04., ab 15:00 Uhr bieten wir eine herzöffnende Yogastunde und anschließend eine Trainingseinheit für eine starke Mitte, mehr Erdung und Halt an und werden die Teilnahmegebühr in voller Höhe spenden. Die Gebühr für eine Stunde beträgt 15,- Euro, für beide Stunden 25,- Euro. Danke an die Gemeinde Eching, die uns hierfür einen schönen großen, hellen Raum im Hort-/Kinderkrippengebäude (Hofmark 32 in 84174 Eching / Kronwinkl) zur Verfügung stellt.

Du willst dabei sein? Dann melde dich bei Dana oder mir auf jedem beliebigen Weg (Nachricht über Instagram, Facebook, WhatsApp oder per eMail) und wir reservieren dir deinen Platz!

Mit euren Spenden unterstützen wir die Organisation „LApacktAN“ und damit all die folgenden Projekte und Aktivitäten:
• Zentrale Spendensammelstelle für die Ukraine am Lurzenhof in Landshut: Hier werden sowohl Spenden angenommen als auch sortiert, um diese anschließend gezielt an Bedürftige zu verteilen.
• Transporte von Spenden: Seit dem Abend des 04.03.2022 befinden sich wöchentlich Transporter gezielt auf dem Weg zu bedürftigen Stellen, wie z.B. Flüchtlingsaufnahmestellen sowie an die Grenzen zum Weitertransport in Krisengebiete.
• Vermittlung von Unterkünften für ukrainische Flüchtlinge: Es konnten bereits zahlreiche Familien erfolgreich an private Haushalte vermittelt werden.
• Ausgabe von Erstausstattungen: Es werden Erstausstattungen für Flüchtlinge an der Sammelstelle ausgegeben. Personen, die Unterkünfte zur Verfügung stellen, können diese hier unkompliziert abholen.
• Unterstützung in den Gemeinschaftsunterkünften: Hilfe beim Aufbau und der Gestaltung der Gemeinschaftsunterkünfte in Landshut.

Von euren Spenden werden beispielsweise die Kosten für die Fahrten Richtung Krisengebiet und für Einkäufe von zwingend notwendigen Gütern und Ausstattungen für Geflüchtete etc. gedeckt. Für mehr Infos besucht gerne https://www.lapacktan.de/.

08/11/2021

Selbstfürsorge 🤗

6 Gedanken, die dich bei deiner Rückbildung unterstützen.

➡️ Dein Körper hat Wundervolles geleistet, gib ihm Zeit, sich zu Regenerieren und zu Heilen.

➡️ Bitte um Hilfe, wenn du das Gefühl hast, überfordert oder gestresst zu sein.

➡️ Gestehe dir ein, dass du nicht perfekt sein musst.

➡️ Erinnere dich an 3 Dinge in deinem Mama-Dasein, die dir in der letzten Woche Freude bereitet haben.

➡️ Sei nicht so streng mit dir selbst.

➡️ Höre auf die Signale deines Körpers

Unser Körper kommuniziert ständig mit uns und sendet uns Signale.
Wann immer du zu viel machst, im Stress bist oder deine Energie falsch lenkst und dich überforderst, sendet dir dein Körper verlässliche Zeichen.
Das können Erschöpfung, Druck auf das knöcherne Becken oder Schmerzen im Beckenbereich sein.
Deshalb ist es wichtig, gerade in der Rückbildung alle Anzeichen verstehen zu lernen.

Was hat dich in deiner Rückbildung unterstützt, in deine Kraft zurückzukommen?

05/10/2021

Ihr Lieben, ab 12 Oktober bereichert ein neues Gesicht mein Studio für Körperarbeit.

Ich freue mich sehr durch Margarethe mein Studio Team zu erweitern.

Es wird gleich 2 neue Yoga Kurse geben –

am Dienstag um 18.30 Uhr Vinyasa Yoga - offene Stunde für alle mit 6 Kurseinheiten und zusätzlich am Donnerstag um 18.30 Uhr Vinyasa Yoga - Basic mit 4 Kurseinheiten.
Zur Anmeldung klicke auf den Link in der Bio.

Wir freuen uns auf dich!

Und hier stellt sich Margarethe persönlich bei euch vor:

Vinyasa Yoga mit Margarethe

Schenk dir eine kleine Auszeit – komm zur Yogaklasse! Wir üben jede Stunde kräftigendes Vinyasa Yoga, Meditation und ruhiges tiefes Atmen und gönnen uns am Ende eine erholsame Entspannung: Eine echte Wohlfühleinheit für Körper und Geist.

Vinyasa Yoga

Vinyasa Yoga ist kraftvoll, erhitzend und dynamisch. Die bewusste Verbindung von Atem und
Bewegung erzeugt eine Atmosphäre der entspannten Konzentration, die nicht nur körperlich ungeheuer wohltuend ist, sondern auch die Gedanken beruhigt.

In jeder Stunde bewegen und kräftigen wir den ganzen Körper: Wir üben Vor- und Rückbeugen,
Drehungen, Balancehaltungen und Asanas, die besonders die Körpervorderseite kräftigen und öffnen. Das tut nicht nur der gesamten Muskulatur gut, sondern auch der Wirbelsäule und den Gelenken.

Schnell merkst du, wie dein ganzer Körper von der regelmäßigen Praxis profitiert:
Du wirst stärker, beweglicher und es fällt dir immer leichter,
kraftvoll und aufrecht zustehen – auf der Matte und im »echten« Leben.

Wie ich unterrichte? Mit Kraft und Leichtigkeit!

Yoga ist für mich Kraft, Beweglichkeit und das freudige Spüren von äußerer und innerer Balance. Ich übe gern kraftvoll und fließend im Einklang mit einer ruhigen, vertieften Atmung.

Mir ist es in jeder Klasse wichtig, den Rücken und die Körpermitte zu strecken und zu kräftigen.
Warum? Viele von uns verbringen einen großen Teil ihres Tages in einer vornübergebeugten Haltung bei einer sitzenden Tätigkeit.
Klar, dass dabei Muskulatur an der Körpervorderseite verkürzt und die
Haltung leidet, manchmal sind sogar Rücken- und Nackenschmerzen die Folge.

Yoga hilft, zurück zu einer aufrechten Haltung (innerlich und äußerlich!) zu finden und die natürlichen Kurven der Wirbelsäule zu unterstützen. Anfangs können die Haltungen schweißtreibend und ungewohnt sein, aber nach kurzer Zeit verinnerlicht der Körper die Bewegungsabläufe und das Üben wird immer intuitiver.

Und dann stellt sich der Flow ein, den ich am Yoga am meisten liebe!

Ich freu mich darauf, diese Erfahrung mit dir zu teilen. Denn ich bin fest davon überzeugt: Yoga macht nicht nur stark, flexibel und fokussiert, sondern auch froh und zufrieden. Also, komm gleich mit mir auf die Matte!

28/07/2021

Am Samstag den 31.07.2021 ist es endlich soweit, ganz nach dem Motto: HILF MIT habe ich mit Karin Obergehrer ein kraftvolles und ausgleichendes Charitytraining für dich zusammengestellt.

Ich bin sehr gespannt auf diesen wundervollen Vormittag.

Wenn du dich angesprochen fühlst, würde ich mich sehr freuen, dass wir gemeinsam mit diesem Training etwas Gutes bewirken können.
Deshalb HILF MIT...
mit deiner Spende unterstützt du den vom Hochwasser betroffenen Kindergarten im Salmtal bei ihrem Wiederaufbau.

Herzliche Dank
Dana

P.s.: teilen gewünscht

07/06/2021

Vom Kiefer zum Beckenboden

Was haben die beiden miteinander zu tun?

Zwischen Kiefer und Beckenboden besteht eine direkte Verbindung im Körper.
Das heißt, dein Beckenboden hat reflektorische Verbindungspunkte im Körper, wenn du diese Verbindungspunkte im Kiefer triggerst, erfährt dein Beckenboden unwillkürlich einen Reiz.

Ist der Kiefer verspannt und die Zähne zusammen gepresst, reagiert der Beckenboden mit Anspannung darauf.

Lockerst und stabilisiert du deine Beckenbodenmuskulatur, kann sich deine Kiefermuskulatur umso mehr entspannen.

"Nicht nur meinen Beckenboden habe ich bei deinem Training stabilisiert, sondern auch mein Kiefer fühlt sich nach dem Training immer sehr frei, weit und entspannt an.
Meine Stimme ist viel klarer und deutlicher geworden."

Das hat meine Kundin nach dem Beckenbodentraining gesagt, als Lehrerin benötigt sie täglich ihre Stimme.
Das hilft ihr verständlich vor einer Gruppe zu sprechen und sie profitiert umso mehr über einen entspannten Kiefer.

Hast du auch den körperlichen Zusammenhang zwischen Kiefer und Beckenboden schon entdeckt?
Erzähl es mir in den Kommentaren 👇

Wenn du dich entschieden hast, jetzt auch etwas für deinen Beckenboden zu tun,
dann ist das Beckenbodentraining in einer Gruppe vor Ort am Mittwoch um 19.00 Uhr oder am Freitag um 8.30 Uhr genau hier das richtige für dich.

Melde dich bei dem Training an!
LINK IN BIO .a.n.a kofler

04/06/2021

An dieser Stelle möchte ich mich herzlich für eure Unterstützung bedanken.

Euer Feedback motiviert mich und schenkt mir jedes Mal ein Lächeln.

Nun liegen 7 Monate Online-Training hinter uns.

Wir haben geschwitzt, sind an unsere körperlichen Grenzen gestoßen, haben den Körper mit kleinen feinen Bewegungen wahrgenommen, haben unseren Körper gestärkt und stabilisiert, haben eine neue Wahrnehmung für unsere Körperaufrichtung kennengelernt, sind unserem Körper ein Stückchen näher gekommen und all das war mit dem online Training möglich.👐🌈💜

Ich bin so froh, dass wir in dieser Zeit gemeinsam etwas für unser körperliches Wohlbefinden tun konnten.

Vielen Dank an euch alle!

Habt einen wunderschönen Tag.😘

Eure Dana

10/03/2021

Hier teile ich mit voller Freude eine wunderschöne meditative Körperreise für dich.
www.danakofler.de/linktree
⬆️⬆️⬆️ 😉

Schreibe mir gern in den Kommentaren, welche Farbe vor deinem inneren Auge aufgetaucht ist und welchen festgelegten Körperbereich du damit in deiner Vorstellung durchströmt hast.

🌈Spüre was die Farbe mit dir macht...

Welche Farbe tut dir gut?

🧘‍♀️Deine ausgewählte Farbe harmonisiert dich und bringt dich wieder in Balance.

Lass deine Farbe bewusst in deinen Alltag hineinfließen.

Sei ganz kreativ, egal ob als Kleidungsstück, Dekorations Element in deiner Wohnung oder du visualisierst diese Farbe und hüllst deinen Körper damit komplett ein.

🔴🟠🟡🟢🔵🟣🟤
Ich wünsche dir viel Freude mit deiner Farbauswahl!

Diese Körperreise hilft dir:

➡️ die Wahrnehmung deines Körpers zu schärfen

➡️ Verspannungen zu lokalisieren und loszulassen

➡️ Vertrauen in den eigenen Körper stärken

➡️ kleine mini Bewegungen zu spüren

➡️ Zeit für dich zu nehmen

➡️ zu entspannen

➡️ den Geist zu klären

➡️ die eigene Mitte ins Gleichgewicht bringen

⚪🟤🟣🔵🟢🟢🟡🟠🔴

Herzliche Grüße

Dana

13/02/2021

Meine Herzens ❤ Empfehlung für alle Babys und Mamas.

In ihrer Privatpraxis für Osteopathie & Naturheilkunde hat Birgit Stefan eine wunderschöne Atmosphäre geschaffen und behandelt dort mit viel Kompetenz, Herz und langjähriger Berufserfahrung ihre ganz kleinen bis hin zu den großen Patienten.

Über ihr Angebot könnt ihr euch auf ihrer neuen Homepage einen Überblick verschaffen.

Eure Dana Kofler

-> zeit für di

03/01/2021

Werbung
Wir starten den Januar mit einer meditativen und entspannten Körperreise!

Auch dieses Jahr spielt das Thema SELBSTFÜRSORGE eine überaus wichtige Rolle.

Deshalb nutze die ruhige Zeit, um dir etwas Gutes zu tun.

Als treue/r Leser/in schenke ich dir diese wunderschöne 20-minütige Körperreise, an der du am 05.01.2021 um 19.00 Uhr Live über Zoom dabei sein kannst.

Diese Körperreise hilft dir:

⭐ die Wahrnehmung deines Körpers zu schärfen

⭐ Verspannungen zu lokalisieren und loszulassen

⭐ Vertrauen in den eigenen Körper stärken

⭐ kleine mini Bewegungen zu spüren

⭐ Zeit für dich zu nehmen

⭐ zu entspannen

⭐ den Geist zu klären

⭐ die eigene Mitte ins Gleichgewicht zu bringen

Melde dich jetzt an!

Im Anschluss sende ich dir den Link, damit du an der Körperreise teilnehmen kannst.

Deine Dana

01/01/2021

HAPPY NEW YEAR!!!

Ich wünsche dir ein gesundes und kraftvolles Jahr 2021.

2️⃣0️⃣2️⃣1️⃣ dreht es sich hier, noch mehr um die Themen :

👉 Training in der Schwangerschaft und

&

👉 Training nach der Geburt, dass heißt um deine Rückbildungsgymnastik.

😊💪Gemeinsam können wir es schaffen,
dass du...

➡️dein Beckenboden in seine ursprüngliche Funktion von ANSPANNUNG UND ENTSPANNUNG zurückfindet

➡️beweglich und geschmeidig bleibst

➡️Vertrauen in deinen Körper stärkst

➡️durch die körperlichen Veränderungen in einer aufrechten Körperhaltung bleibst

➡️Verspannungen und Rückenschmerzen mit gezielten Übungen verhindern kannst

➡️du dir Zeit für dich und deinem Körper schenkst

➡️dein Körpergefühl sensibilisierst und dann entscheidest, was dir gut tut und von was du Abstand nehmen möchtest

➡️deine Tiefenmuskulatur am ganzen Körper fit bleibt

➡️eine stabile Körpermitte entsteht

➡️mehr Leichtigkeit in deinen Familienalltag integrieren kannst

Hast du dir für 2021 vorgenommen, etwas für dein persönliches Wohlbefinden zu tun?

Verrat's mir im Kommentar. ⁣⁠⁣⁠⁣⁠⁣⁠⁣⁣⁣⁣⁣⁣👇

Dana