Systemischer Business Coach

Systemischer Business Coach ☆ Dein POTENZIAL, ist MEINE Mission
☆ Sei Du selbst und nutze Dein Potenzial
☆ Team Potenzial

Coaching für Ihre persönliche und berufliche Entwicklung & Impulsgesteuerte Beratung

Entschleunigung... Sei achtsam zu Dir! So ein Urlaub geht irgendwie immer schnell vorbei, besonders wenn es schön ist. E...
24/01/2023

Entschleunigung... Sei achtsam zu Dir!

So ein Urlaub geht irgendwie immer schnell vorbei, besonders wenn es schön ist. Es war eine super Entscheidung im Januar in die Sonne zu fliegen.

Nicht so schön ist es, aus +23 Grad nach -2 zurück zu kommen.  Da bleibt dann manchmal eine Erkältung nicht aus. Und ich habe gar keine Lust krank zu werden, dass war ich erst im Dezember.

Mein Körper braucht jetzt Schlaf und viel Flüssigkeit und keine Hektik und keinen Stress. Ich habe beschlossen mehr auf mich und meine Gesundheit zu achten. Deshalb ist entschleunigen angesagt.

Dieser Beitrag ist beim aufräumen in meiner Küche entstanden. Was gewinne ich, wenn ich mich beim aufräumen beeile? Und was gewinne ich, wenn ich entschleunige und langsam mache?

Die Tätigkeit erledigt sich bei beiden Konstellationen. Doch bei der entschleunigten behalte ich mir, meine Achtsamkeit und mein Wohlbefinden.

Also entschleunigt mal, denn ob schnell oder langsam. In beiden Fällen erledigt sich die Tätigkeit. Allerdings entscheidest du darüber, wie es sich auf dich und dein Wohlbefinden auswirkt. Also schenke dir die Zeit, weil deine Gesundheit wertvoll ist.

Habt einen entschleunigten Tag.🧘‍♀️

Der erste Urlaub in diesen Jahr steht vor der Tür ☀️ Bisher bin ich noch nie im Januar in die Sonne geflogen. Doch manch...
12/01/2023

Der erste Urlaub in diesen Jahr steht vor der Tür ☀️

Bisher bin ich noch nie im Januar in die Sonne geflogen. Doch manchmal ergeben sich Dinge und wenn sie dir gut tun, dann ergreife die Möglichkeit.

Das gilt im Übrigen für alles im Leben, nicht nur für Urlaub.

Du kannst nicht wissen, ob diese eine Möglichkeit wieder kommt und dann? Ja dann ärgerst du dich und bereust es. Und damit das nicht passiert, sei dir dessen immer bewusst. Auch wenn dir vielleicht mal etwas Mut fehlt, gerade dann solltest du es tun.

Denn das Gefühl danach ist unbeschreiblich und du fühlst dich großartig.

Ich tanke jetzt Sonne und vielleicht ein paar neue Impulse, Ideen oder Gedanken.

Situationen wie diese, .. werfen dich aus der Bahn und du fragst dich, wie konnte das nur passieren. Du bist im Meeting ...
09/01/2023

Situationen wie diese,
.. werfen dich aus der Bahn und du fragst dich, wie konnte das nur passieren.

Du bist im Meeting präsentierst eine Idee, bist eigentlich zufrieden mit dem was du geleistet hast und dann kommt eine Reaktion mit der du nicht gerechnet hast.

Deine Idee stößt nicht auf Zustimmung deines Chefs und wird sogar noch leicht belächelt und niedergemacht, weil nicht alle Aspekte berücksichtigt wurden. Zumindest kommt es dir so vor.

In dem Moment hast du das Gefühl, dass du am liebsten im Boden verschwinden würdest. Es ist dir unangenehm und du bist peinlich berührt. Plötzlich hast du Zweifel und das Gefühl etwas falsch gemacht zu haben.

Wo kommt den dieses Gefühl plötzlich her, wieso empfindest du so und warum trifft es dich so extrem?

Naja, vielleicht erinnert es dich an andere Situationen aus deiner Vergangenheit. Wo du etwas tolles vorbereitet hast, es aber nicht auf Gegenliebe gestoßen ist.

Du musst dich nicht so fühlen, wenn du weißt woher dieses Gefühl kommt. Es ist auch nicht schlimm, dass deine Idee keinen Zuspruch gefunden hat. Und vielleicht hast du das "belächeln" deines Chefs fehl interpretiert.

Es gibt Situationen da haben nicht alle die selbe Meinung, dass bedeutet nicht, dass du belächelt oder als ungenügend betrachtet wirst.
Nimm es nicht persönlich oder als Abwertung deiner Person, oder Leistung.

Nimm es als Ansporn für das nächste Mal, nimm Emotionen raus und frag nach, was der Idee gefehlt hat oder du beim nächsten Mal besser machen könntest.

Ich bin sicher das es dir gelingt 😊

Ein paar Impulse ... .. die dir täglich den Spiegel vorhalten könnnen und zu einer positiven Veränderung helfen. Nicht j...
05/01/2023

Ein paar Impulse ...
.. die dir täglich den Spiegel vorhalten könnnen und zu einer positiven Veränderung helfen.

Nicht jeder Tag ist super und auch nicht an jedem Tag läuft alles rund. Ist ja auch gar nicht schlimm. Doch wenn sich diese Tage gefühlt anhäufen, kann bei dir das Gefühl entstehen, dass alles schlecht ist und du an dir zu zweifeln beginnst.

Das kannst du ändern, indem du dir deiner Selbst bewusst wirst und deinen Fokus veränderst.

Schaue nicht darauf, was mal schlecht gelaufen ist. Oder den einen Tag wo du in den Spiegel schaust und denkst, ups ... was ist den hier passiert?!?
Sondern schau auf die Dinge die gut gelaufen sind. Richte den Fokus auf das schöne und liebevolle aus.
Der Mensch neigt leider dazu, die negativen Dinge eher im Vordergrund zu haben, sodass die Guten verdrängt werden.

Was kannst du machen, damit du durch diese "dunklen" Tage gut durchkommt?

🙂 Was findest du toll an dir?
🙂 Was erfreut dich?
🙂 Gibt es ein Bild/Symbol was dich an etwas schönes erinnert?
🙂 Gibt es einen Gegenstand der dich aufbaut, dir Kraft gibt?

Schreib es auf ein Post-it auf, diesen hängst du da auf, wo du oft vorbeikommst. Morgens könnte es der Badezimmerspiegel sein oder die Kaffeemaschine in der Küche. Oder auf der Arbeit, je nach Job am Monitor, in deiner Hosentasche in die du ab und zu greifen könntest. Stellen oder Orte wo du täglich vorbeikommst.

Den damit beginnst du den Tag mit etwas schönem. Das dir auch bewusst macht, wie toll du bist. Und durch eine schöne Erinnerung, werden Verkrampfungen im übertragenen Sinne gelöst.

Und immer wenn du auf deine Zettel schaust, reflektiere auch gern Mittags oder Abends, wie der Tag tatsächlich gelaufen ist. Gewöhne dein Bewusstsein daran, auch gute Dinge wahrzunehmen.

Und auch hier wie mit allen Dingen im Leben, die tägliche Umsetzung verändert deine Gewohnheiten und wird zur Routine.

Probiere es einfach aus! Was hast du zu verlieren? Und was kannst du gewinnen?

Ich wünsche dir viel Spaß dabei. Und wenn du noch andere Ideen hast, schreib es gern in die Kommentare.

Wenn du dich verloren, fühlst und dein Selbstvertrauen verloren scheint ... .. dann musst du dich nicht aufgegeben, denn...
04/01/2023

Wenn du dich verloren, fühlst und dein Selbstvertrauen verloren scheint ...
.. dann musst du dich nicht aufgegeben, denn es gibt einen Weg.

Du bist Mutter, Mitarbeiterin, Ehefrau oder Partnerin, Freundin und noch Kümmerin und Managerin zahlreicher Aufgaben.

Puuh, das sind ganz schön viele Rollen. Doch wo bist du als Frau, als Mensch mit deinen Bedürfnissen und Wünschen? Stellst du sie immer hinten an, weil gerade dieses oder jenes getan werden muss. Und was Du gerade möchtest, ist auch eigentlich nicht so wichtig, also jetzt im Moment?!

Und aus diesem Moment werden vielleicht Monate und Jahre.

Und irgendwann stellst du fest, dass du gar nicht mehr weißt, was du willst und wer du bist. Weil du mit der Zeit, ein Stück von dir vergessen und verloren hast.

Du hast es mit der Zeit vergessen und doch, ist alles noch in dir vorhanden. Hilf dir, dich wiederzufinden.🔎

Ich möchte dir ein paar Impulse geben, womit du auf die Suche gehen kannst:

✒ Schreibe dir auf, was sich gut anfühlt. Zieh bitte alle Lebensbereiche ein. Wobei/ Womit bist du zufrieden gewesen. In welcher Situation war das genau? Welche Gefühle waren präsent?

✒ Wobei fühlst du dich nicht gut? Auch hier bezogen auf alle deine Lebensbereiche. Was tat dir nicht gut? Welche Gefühle/ Emotionen waren vordergründig? Beschreibe die Situation und das Gefühl dazu.

Versuche diese Fragen, aus der Perspektive des Betrachters zu sehen. So als würde dich jemand von außen begleiten/betrachten.

✒ Überprüfe deine Denkweise. Wenn du z. B. denkst das klappt nicht. Stell dir die Frage warum? Warum denkst du eher negativ? Ist es deine Denkweise, oder ist es etwas was dir von deinem Umfeld suggeriert wurde?

Wenn du es zulässt, kannst du deine Reise zu dir selbst beginnen.

Du bist als Mensch wertvoll und wichtig, rufe dir bitte das in Erinnerung.

Ein Jahr ging zu Ende und ein neues steht in der offenen Tür. Neujahr gibt uns das Gefühl, dass wieder alles möglich ist...
02/01/2023

Ein Jahr ging zu Ende und ein neues steht in der offenen Tür.

Neujahr gibt uns das Gefühl, dass wieder alles möglich ist. Das es ein Neuanfang ist, ein neuer Start in dem alles möglich ist.

Und so ist es irgendwie auch. Klar es muss nicht zwingend zum Jahresbeginn sein. Doch worum geht es eigentlich? Um Hoffnung, Zuversicht und Positivität.

📌 Was möchtest du dieses Jahr tun?
📌 Was möchtest du dir erfüllen?
📌 Welche Wünsche hast du offen?
📌 Welche Möglichkeiten hast du bisher noch nicht bedacht?
📌 Welche Veränderung möchtest du vornehmen?
📌 Was tut dir gut und macht dich glücklich?

Es macht Sinn, sich einen Plan für das Jahr zu machen. Um eben seine Wünsche und Ziele nicht aus den Augen zu lassen. Damit dir der Fokus nicht verloren geht. Auch dann nicht, wenn es dir mal schlecht geht und du vieles hinterfragst.

Dann kannst du auf deine Planung schauen. Und am besten funktioniert die Umsetzung, wenn du dein Warum kennst.

Schreibe zu den oberen Fragen dazu, warum du dieses oder jenes erreichen möchtest. Und unterläge sie mit Gefühlen und Emotionen.

🍀 Welches Gefühl löst dieser Wunsch aus?
🍀 Welche Emotionen verspürst du, wenn du an das Ziel denkst? Und diese Verbindung zu Wunsch - Gefühl und Ziel - Emotion hilft dir, dass dir die Umsetzen gelingt. Eben weil es sich gut anfühlt.

Machst du eine Planung und wenn ja, was hilft dir dabei? Ich freue mich über deinen Kommentar.

Impuls im alten, fürs neue Jahr! 🥳Alle Jahre wieder werden Vorsätze gemacht, irgendwie ist das zum Mainstream geworden u...
31/12/2022

Impuls im alten, fürs neue Jahr! 🥳

Alle Jahre wieder werden Vorsätze gemacht, irgendwie ist das zum Mainstream geworden und fast jeder macht welche. Doch mal ehrlich, wer hält den seine Vorsätze immer ein?

Und kennst du noch deine Vorsätze aus diesem Jahr. Was davon hast du umgesetzt? Und gleichen die Vorsätze für 2023, denen aus 2022?

Warum denkst du, gelingt dir die Umsetzung nicht? Eine Idee dazu:

Vorsätze sind irgendwie zwangsweise, weil sich viele genötigt fühlen welche zu machen, weil es eben jeder macht. Es gehört dazu und ist vielleicht auch zur Neujahrstradition geworden.

🍀 Was wäre, wenn du dir statt dessen vornimmst deine Wünsche für das nächste Jahr zu erfüllen?
🍀 Hast du Wünsche, wenn ja welche sind es?
🍀 Und warum ist dir dieser oder jener Wunsch wichtig?

Und hier liegt der Unterschied zu Vorsätzen. Wünsche sind kein Mainstream; Nein sind sie nicht. Hast du welche, dann arbeite daran sie dir zu erfüllen, hast du keine, dann mach dir keinen Stress mit Vorsätzen.

Mein Impuls an dich, realisiere deine Wünsche, wenn du es möchtest. Und mach keine Vorsätze, nur weil es jeder tut.

Ich wünsche dir, einen guten Rutsch ins neue Jahr und mögen deine Wünsche wahr werden.🍀

Frohe Weihnachten 🎄 🎄 🎄 Ich wünsche euch allen frohe und gesunde Weihnachten. Habt eine schöne Zeit mit euren liebsten u...
23/12/2022

Frohe Weihnachten 🎄 🎄 🎄

Ich wünsche euch allen frohe und gesunde Weihnachten. Habt eine schöne Zeit mit euren liebsten und schöne Momente mit leckerem essen.

Behaltet euch die schönen Dinge im Herzen und denkt an diese, wenn es mal nicht so gut läuft. Denn das Positive zaubert euch ein Lächeln ins Gesicht.❣

Liebe Grüße
Yvonne

Welche Hobbies hast du? Hast du dir schon einmal Gedanken darüber gemacht, was dein Hobby womöglich mit deinem Potenzial...
22/12/2022

Welche Hobbies hast du?

Hast du dir schon einmal Gedanken darüber gemacht, was dein Hobby womöglich mit deinem Potenzial zu tun hat? Und wie du es nutzen kannst um deine Fähigkeiten zu erkennen und weiterzuentwickeln?

Stell dir folgende Fragen:

🧩 Was ist der rote Faden in deinem Hobby?

🧩 Gibt es Fähigkeiten deines Hobbies, die du im Job einsetzt oder einsetzen kannst?

🧩 Was macht dir besonders viel Spaß bei deinem Hobby?

🧩 Warum findest du dieses Hobby so spannend bzw. blühst dort komplett auf?

Wenn du Parallelen findest, überlege was du davon vielleicht schon in deinem Job einsetzt. Dein Potenzial findet einen Weg und das was dich ausmacht oder Teil von dir ist, kommt in deinem Leben zum Vorschein.

Wenn du genauer hinschaust wirst du dich neu kennenlernen und lernen, genauer auf dich zu schauen und eben auf das, was in dir ist.

Hört sich komisch an? Was hast du gern als Kind gemacht? Und was davon tust du noch heute? Womöglich auf eine andere Art und dennoch tust du es.

Ich wünsche dir viel Freude mit diesen Impulsen. Was fällt dir dabei auf?

Was passiert, wenn du kein Feedback von Dritten bekommst? Wie kannst du dich weiterentwickeln, auch wenn du kein Feedbac...
21/12/2022

Was passiert, wenn du kein Feedback von Dritten bekommst?

Wie kannst du dich weiterentwickeln, auch wenn du kein Feedback von Dritten bekommst?

Wenn der Prophet nicht zum Berg kommt, kommt der Berg zum Propheten. Soll heißen, fordere dir Feedback ein.

Du musst nicht immer warten, bis jemand auf dich zukommt und dir eine Rückmeldung gibt. Wenn du etwas geleistet hast und du zufrieden bist, frag nach einem Feedback. Du kannst Fragen wie diese stellen:

💡 Was hat dir besonders gut gefallen?
💡 Was würdest du anders machen?
💡 Hast du einen Tipp für mich, wie ich mich verbessern kann?

Du kannst natürlich auch im Vorfeld nach einer Rückmeldung fragen, oder wenn du dir mal unsicher bist. Das ist überhaupt nichts schlechtes. Und wenn dir jemand etwas anderes, sagt sollte es dich nicht kümmern.

Wenn du dich weiterentwickeln möchtest, hast du es in der Hand. Und wenn du lernen möchtest, dann darfst und solltest du fragen.

"Wichtig ist, dass man nicht aufhört zu fragen"
Albert Einstein

"Wer nicht fragt, ist ein Narr sein Leben lang"
Konfuzius

Beide Zitate, finde ich sehr zutreffend. Ich freue mich über deine Teilnahme an der Umfrage.

Du hast viele "Baustellen" und Du weißt nicht, wo du beginnen sollst!? Die Tage vergehen und ein paar Jahre später merks...
19/12/2022

Du hast viele "Baustellen" und Du weißt nicht, wo du beginnen sollst!?

Die Tage vergehen und ein paar Jahre später merkst du, dass du irgendwie viele Dinge hast, an denen du was ändern möchtest, sogenannte "Baustellen".

Nehmen wir mal an, du siehst eine Baustelle während du mit dem Auto unterwegs bist. Was denkst du:

🚧 Wie so eine Baustelle entsteht?
🚧 Wie sie organisiert ist?
🚧 Wie sie zum Abschluss kommt?

Zunächst wird sie geplant. Es gibt eine Skizze und die notwendigen Baumaterialien werden angeschafft. Es wird das notwendige Personal gesucht und entsprechend eingesetzt. Dann richtet sich jeder nach dem Plan und bedient einen Teil der Baustelle. Sodass am Ende alles zusammen zum Abschluss führt.

Versuch doch auch mit deinen "Baustellen" so vorzugehen.

✏ Notiere dir alle Dinge, die du verändern möchtest, oder an denen du arbeiten möchtest.
✏ Dann priorisiere sie. Was ist dir am wichtigsten und was am unwichtigsten. Dabei kann es dir helfen, zu wissen warum du etwas verändern möchtest.
Wenn es Dinge gibt, die du nicht alleine bewältigen kannst, dann hol dir Unterstützung und überlege, wer dir helfen kann. Zusammen macht es mehr Spaß und du bist nicht alleine.
✏ Und dann fängst du einfach mit der wichtigsten Sache auf deiner Liste an. Mit Schritt Nr. 1!

Jeder Schritt den du ab da an tust, ist ein Schritt der deine Baustellen zum Abschluss bringt. Jeder noch so kleine Schritt ist super. Und mit jedem Tag, gewinnst du ein Stück mehr Zuversicht.

Also leg los und grübel weniger, den nichts ist unmöglich. 👷‍♀️👷‍♂️

Es ist die Art und Weise, wie du Feedback gibst! Denn diese kann helfen, dass du dich weiterentwickeln kannst. Klar kann...
15/12/2022

Es ist die Art und Weise, wie du Feedback gibst!

Denn diese kann helfen, dass du dich weiterentwickeln kannst.

Klar kannst du mit dem Vorschlaghammer durch die Wand. Doch was erreichst du damit? Mit Gewalt, bewirkst du keine Weiterentwicklung?

Die Frage, die Du dir stellen solltest ist; was willst du, mit deiner Rückmeldung erreichen?

Wenn du helfen möchtest und willst, dass deine Rückmeldung deinem Gegenüber hilft, dann sei konstruktiv und wertschätzend. Natürlich ist es nicht hilfreich, alles schön zu reden, auch nicht, alles schlecht zu reden.

Also wo hat dein Gegenüber womöglich Potenzial, was zu einer positiven Weiterentwicklung führen kann?

Hat dein Gegenüber vielleicht mit der Zeit, Verhaltensweisen entwickelt, die ihr selber nicht aufgefallen sind. Und ist ihr dessen Wirkung womöglich nicht bewusst. Dann zeig ihr auf, was du wahrgenommen hast.

Jemanden nieder zu machen bewirkt das Gegenteil. Es kann dazu führen, dass sich jemand zurück zieht. Sich zurückzieht oder Eigenarten zum Selbstschutz entwickelt. Es kann auch dazu führen, dass das Selbstvertrauen leidet.

Also denke daran, was Feedback bewirken kann, in beide Richtungen. Und überlege, wie du es dir wünschen würdest und was dir in der Vergangenheit geholfen hat und was nicht.

Ich freue mich über deine Teilnahme an der Umfrage.

Adresse

Trills
Erkrath
40699

Öffnungszeiten

Montag 16:00 - 20:00
Dienstag 16:00 - 20:00
Mittwoch 16:00 - 20:00
Donnerstag 16:00 - 20:00
Freitag 16:00 - 20:00

Telefon

+491785295495

Webseite

Benachrichtigungen

Lassen Sie sich von uns eine E-Mail senden und seien Sie der erste der Neuigkeiten und Aktionen von Systemischer Business Coach erfährt. Ihre E-Mail-Adresse wird nicht für andere Zwecke verwendet und Sie können sich jederzeit abmelden.

Service Kontaktieren

Nachricht an Systemischer Business Coach senden:

Verknüpfungen

Teilen