Wie sind die Öffnungszeiten?

Montag 09:00 - 14:00 17:30 - 19:00 Dienstag 09:00 - 14:00 Mittwoch 09:00 - 14:00 Donnerstag 09:00 - 14:00 Freitag 09:00 - 14:00

Vanessa Roos Coaching

Name: Vanessa Roos Coaching
Address: Ebersheimstraße 9, Frankfurt, 60320, DE
Telephone: +49491755970447
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Vanessa Roos Coaching

Als Coach helfe ich Dir alte Denkmuster zu durchbrechen und neue Lösungen für Deinen individuellen

Um das Eine zu finden, was man will und was man kann – losgelöst von allen Konventionen und gesellschaftlichen Erwartungen – muss man sich Zeit nehmen. Zeit, die wir in unserem Alltag sehr schwer finden, die wir schnell für vermeintlich wichtigere Dinge wieder hinten anstellen, um am Ende des Tages immer wieder vor derselben Herausforderung, demselben Konflikt oder derselben Frage zu stehen. In De

inem persönlichen, individuellen Coaching begleite ich Dich dabei, Dir bewusst diese Zeit zu nehmen, sie fest für Dich einzuplanen und so nicht nur Dein Thema zu klären, sondern auch Veränderungen aktiv anzustoßen und Deine Ziele auch wirklich zu erreichen.

11/06/2024

3 Emotionen, die dir helfen deine Ziele zu erreichen

Kennst du das auch, dass du dir sagst „da hätte ich noch eine Schippe drauflegen können“? Nach einer Prüfung oder einem Projekt habe ich hin und wieder das Gefühl, da wäre noch mehr gegangen. Dabei bin ich eigentlich diszipliniert. Doch mehr WILLENSKRAFT, SELBSTKONTROLLE oder DURCHHALTEVERMÖGEN hätten nicht geschadet.

Sind das die 3 Emotionen, die uns helfen Ziele zu erreichen?

David DeSteno, Psychologie Professor an der University beschreibt in seinem Buch Emotional Success drei andere:
1. Dankbarkeit
2. Mitgefühl
3. Stolz

Er erklärt das damit, dass diese 3 Gefühle prosoziales Verhalten in uns hervorrufen, was unsere sozialen Beziehungen pflegt. Das wiederum macht uns glücklicher und erfolgreicher. Denn sie bauen Selbstkontrolle auf, fördern soziale Bindungen und erhöhen Kooperation. Diese 3 Gefühle lassen uns auf eine Art und Weise handeln, die nicht nur anderen zugutekommt, sondern auch uns selbst, denn sie gelten als gegenseitig. Ihre Kraft wird verstärkt je öfter wir sie in uns hervorrufen.

Ich finde, es klingt, auch im Sinne der Achtsamkeit, lohnenswert es mal auszuprobieren verstärkt auf diese Gefühle zu achten und ihnen Raum zu geben.

Was denkst du?

11/06/2024

🏔️ SMARTe Ziele kennt jeder. Aber kennst du auch Everestziele?

Wenn ich die im Coaching nutze, geht es darum den Horizont meiner Coachees zu erweitern, sie größer denken zu lassen. Das vom Coachee festgelegte Ziel wird ergänzt, sodass es „nur noch“ als Etappenziel fungiert. Auf diese Weise gehen wir über die Zieldefinition hinaus und erweitern die Perspektive des Coachees. Auf einmal scheint noch mehr möglich, die Motivation steigt!

Diese Ergänzung des eigentlichen Ziels integriert die Werte des Coachees und lässt auf den Lebenssinn schließen. Damit kommen wir dem „Warum“ des Coachees auf die Spur! Einem ganz wichtigen Punkt, wenn es um sinnstiftendes Arbeiten und Leben geht!

Ein toller Prozess seinen Geist zu öffnen!

Vielen Dank für die Positive Psychologie im Coaching!

04/06/2024

Fokus!

Unternehmen tun es, Sportler tun es auch. Jedes Jahr, jede Saison, für jeden Wettkampf: aufschreiben, wie sie scoren wollen, was ihr Fokuspunkt ist sich zu verbessern. Mit Zahlen wird akribisch messbar gemacht, ob man sich auf dem Weg zum Erfolg befindet. Es wird offengelegt, an welchen Stellschrauben noch zu arbeiten ist.

In etwas richtig gut werden zu wollen ist ein total schöner Antrieb. Für mich ist das „Happiness at Work“. Ich könnte aufsaugen wie ein Schwamm, wenn ich dazu recherchiere, komme vom Hölzchen aufs Stöckchen….auch nicht immer hilfreich.

Was hilfreich ist, ist es meinen Fokus zu kennen: zu wissen, was meine Coachees befähigt in ihrem Business-Kontext aufzublühen und erfolgreich zu sein.
Aufschreiben verstärkt diese Wirkung! Du hast es schwarz auf weiß, denkst viel exakter über die Formulierung nach, als wenn du dein Ziel nur in Gedanken verfasst.
Wenn du mit deiner Zielformulierung fertig bist, stell dich vor den Spiegel und sprich es laut aus.

Zufrieden? Sehr gut! Du hast deinen ersten Schritt gemacht!

Irgendetwas passt noch nicht so ganz. Dann lass uns gemeinsam an deiner überzeugenden Formulierung arbeiten, die dich zum Erfolg führt! Von mir bekommst du all meine Erfahrung, meine Weiterbildung, meine Fehler, damit du es besser machst!

Melde dich über PN oder [email protected]

28/05/2024

👣 Die Wichtigkeit der kleinen Schritte👣

In deinem Business-Leben erhältst du (hoffentlich) viel Feedback. Es macht Spaß den eigenen Fortschritt widergespiegelt zu bekommen und spornt zu neuem an. Doch manchmal verleitet es auch dazu zu viel auf einmal verbessern zu wollen. So verliert man am Ende alles aus den Augen, wird unkonzentriert und die Verbesserung lässt auf sich warten.

Stellen wir uns ein Präsentationtraining vor. Es gibt total viel, auf das es zu achten gilt: Sprachtempo, Wortwahl, Stand, Bewegung, Mimik, Gestik, Ernsthaftigkeit oder eben auch nicht. Meine eigene Liste war echt lang. Ein richtig guter Tipp war, mir auszusuchen, woran ich als erstes arbeiten möchte.

Das macht es leichter den Fokus zu behalten. Nach meiner ersten Priorität (Füllwörter vermeiden) konnte ich mich um meine zweite kümmern (Stimme runter am Satzende 😉). Und so weiter.
Mit deinen persönlichen Zielen verhält es sich genauso. Hast du dein Ober-Ziel erstmal aufgeschrieben, lässt es sich in einzelne Schritte herunterbrechen, die einzeln viel leichter zu erreichen sind. Das große Ganze ergibt sich am Ende!

24/05/2024

Heute um 12 Uhr geht’s los! Ich folge meiner alljährlichen Routine und gestalte mein VISION BOARD für das kommende Jahr.

Wenn du deine Mittagspause kurzfristig pimpen möchtest, sei dabei und kreiere dein eigenes beflügelndes, intuitives, inspirierendes VISION BOARD.

Melde dich noch bis 11 Uhr per PN oder unter [email protected] und erhalte alle nötigen Infos zum Mitmachen.

Ein super Start ins Wochenende, mit großer Bedeutung für deine Zielverwirklichung!

20/05/2024

✂️ ⚜️ 💎 Mein Zeitschriftenstapel ist bereit durchwühlt und auseinandergenommen zu werden. Ich freue mich schon total auf meine neue Collage, weil ich weiß, dass ich über das kommende Jahr vieles aus ihr herauslesen lerne. Ihre Bilder werden mich beruhigen, inspirieren, mir helfen mich aufzuraffen, wenn ich frustriert bin.

Möchtest du dein Unterbewusstsein auch mit inspirierenden Bildern füttern?
Möchtest du auch wie von selbst damit beginnen deine Aktionen danach auszuwählen, ob sie dich deinen Zielen und Wünschen näherbringen?
💎 ⚜️ ✂️
Dann sei am FREITAG von 12.00-13.30 Uhr mit bei deiner VISION BOARD GESTALTUNG dabei!
Virtuell für 0,- Euro; Anmeldung über PN

16/05/2024

Wir alle sind einem hohen Grad von Stress ausgesetzt. Wird der Stresspegel zu hoch, verlieren wir den Zugang zu uns selbst und jagen fremden Zielen nach.
Deshalb biete ich dir die Chance an, dich eine Mittagspause lang aus dem Alltag zu reißen und DEIN VISION BOARD zu erstellen.

Dafür bringen wir uns vorab in eine gute Stimmung, sodass wir dann spontan Bilder wählen, die starke positive Gefühle auslösen. Die freie Bilderwahl aus Zeitschriften hilft dabei, den eigenen Bedürfnissen auf die Spur zu kommen. Die so entstehende Collage wird dir als Kraftressource dienen.

FREITAG, 24. Mai, 12.00-13.30 Uhr
Virtuell für 0,- Euro; Anmeldung über PN

14/05/2024

Schon mal von PRIMING gehört? Das ist das unbewusste Lernen unseres Gehirns.

Den ganzen Tag ist es damit beschäftigt seine Umgebung wahrzunehmen, wovon nur ganz wenig in unser Bewusstsein gelangt. Vielmehr hinterlässt diese Wahrnehmung Spuren im Gehirn und versetzt uns Menschen in Bereitschaft, bestimmte Dinge zu tun, ohne dass wir uns jemals bewusst dazu entschlossen hätten.

Das können wir uns zunutze machen! Und du dir auch, wenn du an meinem wunderbaren VISION BOARD PROZESS teilnimmst.

Wir kreieren eine gute Grundstimmung, sodass wir für diese Collage Bilder wählen, die positive Spuren in unserem Gehirn hinterlassen. Wie oben beschrieben bringen sie uns dazu, Dinge unbewusst zu tun, die uns in Richtung unserer Bedürfnisse bringen.

📝 Sei am FREITAG, den 24. Mai von 12.00-13.30 Uhr dabei!
Virtuell für 0,- Euro; Anmeldung über PN

10/05/2024

!!! Vision Board !!!

Ende des Monats ist es für mich wieder soweit – und DU BIST EINGELADEN – es ist Vision Board Zeit!

1 Jahr lang hat mich mein altes begleitet. Nun erstelle ich ein neues und du kannst mitmachen!
Nutze deine Mittagspause am 🗓️ Freitag, den 24. Mai für einen wunderschönen, inspirierenden und intuitiven Prozess!

💖 Wer so verkopft ist wie ich und sich einfach mal auf das einlassen möchte, was ihn anspricht, für den sind diese 1,5 Stunden Kreatives genau das Richtige!
Beim Vision Board, manchmal auch Ziel-Collage genannt, starte ich, nicht wie sonst, mit der Ratio, sondern mit dem Bauch.

🖼️ Bilder fördern viel aus deinem Unterbewusstsein zu Tage. Manchmal erkennst du nicht auf den ersten Blick, warum du ein Bild gewählt hast. Im Laufe der Zeit wird es dir jedoch klar. Denn fütterst du dein Unterbewusstsein mit inspirierenden Bildern, beginnst du wie von selbst, deine Aktionen danach auszuwählen, ob sie dich deinen Wünschen näherbringen.

😍 Ich liebe mein als Ergänzung zu meiner !

Für 0,- Euro kannst du dabei sein. Schreib mir eine PN und du erhältst alle weiteren Informationen.

07/05/2024

🎯 Größere zu erzielen hat mich die letzten Monate in meinen Vorträgen begleitet. Ebenso die Kommentare und Diskussionen hierzu. Eine handelte von eigenen Zielen im Zusammenhang mit :

Ich kann nur unterstreichen, dass die eigene Ausrichtung, für die man stehen möchte, ganz eng mit persönlichen Zielen verknüpft ist. Sie geben dir klare Orientierung, was DU im Unternehmen erreichen möchtest.

Außerdem helfen dir Ziele dabei, deine Aktivitäten zu priorisieren und sicherzustellen, dass du deine Zeit und Ressourcen auf diejenigen Aufgaben konzentrierst, die für deine am wichtigsten sind.

Bist du dir darüber im Klaren, auf welches Ziel du hinarbeitest?
Wenn du das noch nicht messerscharf beantworten kannst, unterstütze ich dich dabei deine Ziele zu formulieren. Persönliche Entwicklung, beruflicher Erfolg, mehr Spaß bei der Arbeit: definiere, was dir am Herzen liegt! Los geht's, lass uns gemeinsam großartige Dinge verwirklichen!

09/04/2024

🎯ZIELVERFOLGUNG – 🤝 SOZIALE UNTERSTÜTZUNG – 🏋️‍♀️ SPORT CHALLENGE

„Ich finde niemanden, der mit mir eine Sport Challenge startet…,“ sagte eine Freundin vor rund 6 Wochen zu uns anderen beiden. „Wir sind dabei!“

Täglich – 20 Minuten – Fitness oder Meditation – bis Ostern

Es ist Wahnsinn zu erleben, wie kraftvoll diese Begleitung ist! at its best!
Meine beherzte Clique hat dafür gesorgt, dass ich mich jede Woche einmal mehr aufgerafft habe zu sporteln, statt auf die Couch zu gehen. Meinen einen Cheat Day habe ich zwar auch genutzt, aber wir haben alle drei durchgezogen, trotz Dienstreisen, Familie und Jobs. Nun geht es weiter - wir haben die Challenge verlängert!

Dass ebendiese Art der Unterstützung der Zielerreichung dient, ist auch wissenschaftlich belegt.

Du willst mehr dazu erfahren? In meinem monatlichen Newsletter bleibst du informiert, bekommst Tools zum Ausprobieren und Nachmachen an die Hand und immer einen guten Tipp zu Themen wie

Melde dich gleich an!📝 https://buff.ly/4aOeFGz

05/04/2024

🫶10. Was tue ich, um in meiner Kraft zu bleiben?

Ich nutze ja gerne das Bild aus dem Flugzeug, in dem man immer zuerst sich selbst die Sauerstoffmaske aufsetzt. Das ist nicht egoistisch. Es geht darum, wach und kräftig zu bleiben, um in der Familie unterstützend oder im Job performant sein zu können.

 Wie gut hast du in letzter Zeit geschlafen?
 Wie oft hast du Sport getrieben?
 Was tust du, um stark zu bleiben?

🚨Und wie genau helfen diese Fragen nun, eine gesunde Work-Life-Integration zu erlangen?
Indem du dir diese Fragen stellst, gewinnst du Klarheit über dein Leben, kannst Verbesserungen identifizieren und konkrete Schritte unternehmen, um die wichtigsten Bereiche in deinem Leben so zu strukturieren, dass sie in Einklang kommen und dir den Antrieb und die Kraft geben.

Es gibt keine richtigen oder falschen Antworten auf diese Fragen. Nimm dir Zeit, um zu reflektieren und nach innen zu schauen und nutze diese Fragen als Werkzeug, um dein Leben zu gestalten.

hast gerade größere Baustellen in deinem Leben? Dir fehlt die Orientierung? Dann lass uns sprechen und herausfinden, ob und wie ich dich dabei unterstützen kann, dein Privatleben und deine Berufswelt in Einklang zu bringen! Schreibe mir einfach eine PM 📩 oder kontaktiere mich unter [email protected]

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