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Sie stehen vor einer schwierigen beruflichen Entscheidung? Dann sollten wir uns zu einem unverbindlichen und kostenlosen Erstgespräch treffen.

Sie wollen positive Motivation durch die Reflexion über den Sinngehalt Ihrer Tätigkeit zurückgewinnen?

21/09/2025

Wie können Sie im Job von schlechter Laune profitieren⁉️

😇 Klar, oberflächlich betrachtet geht mit guter Laune vieles leichter von der Hand und ihre Kollegen reagieren dann zudem meist positiv auf Sie. Aber es tut sich auch etwas Tiefgründigeres: Mit guter Laune erscheinen uns Aufgaben leichter und gleichzeitig können wir so Aufgaben müheloser erledigen.

🧠 In der Psychologie spricht man deshalb von „Kognitiver Leichtigkeit“: Unsere Gehirn liebt wiederholte Informationen, die klar dargestellt und mit Außenreizen verbunden sind!

⚠️ Aber Vorsicht: Ein zu hohes Maß an kognitiver Leichtigkeit kann zu vorschnellen Entscheidungen und Gutgläubigkeit führen. Bei schlechter Laune sind Sie in dieser Hinsicht auf der sicheren Seite - bleiben Sie gesund und zuversichtlich … 😄

14/09/2025

Warum ist der Primacy-, Recency- und Halo-Effekt in Ihrem Job wichtig⁉️

3️⃣ Der Primacy-Effekt sorgt dafür, dass wir uns an Informationen am Anfang, bspw. eines Meetings, besser erinnern. Der Recency-Effekt hält Inhalte am Ende besser im Gedächtnis. Und der Halo-Effekt ist eine kognitive Verzerrung, die uns von bekannten auf unbekannte Eigenschaften schließen lässt - so erscheint die Bewerberin von meiner Uni gleich mal als sehr geeignet.

👉 Gute Verkäufer machen sich diese Effekte zu Nutze, indem Sie wichtige Argumente an den Anfang und das Ende ihrer Präsentation stellen und noch einen Schwager aus Ihrer Gegend einbauen.

💡 So können auch Sie in Ihrem Job getreu dem Motto „Der erste Eindruck zählt, der letzte bleibt“ profitieren. Wenn dann noch eine Gemeinsamkeit mit Ihrem Gegenüber aufkommt, sind Ihrem Erfolg keine Grenzen gesetzt - bleiben Sie gesund und zuversichtlich … 😄

07/09/2025

Warum strengen uns Videokonferenzen mehr an als Präsenz-Meetings⁉️

💤 Laut Branchenverband Bitkom haben wir durchschnittlich 8 Videokonferenzen am Tag: Eine Kachel jagt die andere. Und es stimmt tatsächlich: Neurowissenschaftler konnten über Gehirn-Scans nachweisen, dass uns Online-Meetings mehr stressen als analoge. Noch schlimmer: Online-Meetings unterfordern uns oft und ermüden uns so.

🧭 Aber was hilft gegen digitale Erschöpfung? Klar, mehr „echte“ Treffen. Zudem sollten virtuelle Meetings kurz, inspirierend und präzise vorbereitet sein. Also klare Agenda mit Ziel und Verantwortlichkeiten statt langes Palaver. Und bitte nicht eine Videokonferenz nach der anderen.

🛜 Aber Online-Meetings haben auch ihre guten Seiten: Sie sparen nicht nur Zeit und Ressourcen, es hat sich auch gezeigt dass introvertierte Menschen besser zu Wort kommen als in analogen Treffen - bleiben Sie gesund und zuversichtlich … 😄

31/08/2025

Kennen Sie den japanischen Wutzettel-Trick⁉️

😡 Letzte Woche habe ich Ihnen in meinem Blogbeitrag eine Art „Hausmittel“ gegen Wutanfälle vorgestellt: Wenn bei Ihnen jedoch die „WWW-Wut-Formel“ nicht wirkt, dann probieren Sie es doch mit einem japanischen Rezept.

3️⃣ Japanische Wissenschaftler haben durch ein Experiment dieses Rezept mit folgenden Zutaten entwickelt:

- Negativerlebnis!
- Zettel & Stift: Zum Aufschreiben Ihres Negativerlebnisses.
- Schredder: Für das anschließende Vernichten Ihres beschriebenen Papiers.

🛎️ Wenn Ihr Chef Sie also das nächste Mal in Rage bringt, dann wissen Sie jetzt, was zu tun ist. Und wenn das immer noch nicht hilft, dann gibt es glücklicherweise woanders ja noch gute Chefs - bleiben Sie gesund und zuversichtlich … 😄

24/08/2025

Werden Sie im Job oft wütend⁉️

😤 Zugegeben: Manche Dinge im Job können einen schon wütend machen. Sei es der launische Chef, die verspätete Kollegin oder die fehlende Wertschätzung. Aber wann ist Ihre Wut schädlich und was können Sie dagegen tun?

🩺 Wenn Ihre Wut lange anhält, unterdrückt wird und sich letztlich gegen Sie selbst richtet, dann besteht Handlungsbedarf. Auch Ihr Partner wird es Ihnen danken, falls er oder sie überhaupt noch bei Ihnen ist. Ihre Wut einfach nach außen ablassen ist für Ihr Team auch kein probates Rezept - was tun?

🛜 Oft hilft es, bei aufkommender Wut die Situation zu verlassen und an einem ruhigen Ort darüber nachzudenken: Was macht mich hier wieder wütend? Warum ist das so? Was sagt das über mich und meine Werte aus? Wenn Sie wieder etwas abgekühlt sind, dann hilft im Gespräch mit Ihrem Gegenüber die „WWW-Wut-Formel“: Wie haben Sie die Situation wahrgenommen? Was hat das für eine Wirkung bei Ihnen habt? Und was wünschen Sie sich beim nächsten Mal? Nicht immer leicht umsetzbar, aber trotzdem wirksam - bleiben Sie gesund und zuversichtlich … 😄

17/08/2025

Genug zum Glück: Was bleibt (5/5)⁉️

Im vorläufig letztem Blog zum Thema Glück möchte ich mit Ihnen meine 10 Glücksschlüssel teilen:

1. Tun Sie mehr von dem, was Sie wirklich wollen und gut können, statt Erwartungen Anderer zu erfüllen.
2. Unveränderliche Dinge zu akzeptieren macht auch glücklich.
3. Sorgen Sie für eine Annäherung zwischen dem, was Sie wollen und dem, was Sie haben - und umgekehrt!
4. Sorgen Sie dafür, dass Sie jeden Tag etwas Zeit für sich haben.
5. Unser Leben ist wie eine Geschichte, die wir am besten selbst schreiben.
6. Humorvolle Menschen sind glücklicher - wie wär’s mit einem Humortagebuch?
7. Umgeben Sie sich mit glücklichen Menschen und helfen Sie anderen.
8. Auch Achtsamkeit macht glücklich - viele nehmen ihr Glück nämlich gar nicht wahr.
9. Auch Phasen der Traurigkeit gehören, wie Licht und Schatten, zum Glück.
10. Und es gibt doch Formeln: FFF - Freude, Freunde und Fitness �(oder LSB - Lächeln, Schlafen und Bewegen).

Ein guter Eingang zum Glück ist der uralte Ratschlag des Orakels von Delphi: „Mensch, erkenne Dich selbst“. Ich wünsche Ihnen für Ihr ganz persönliches Glücksrezept gutes Gelingen, die dafür nötige Gelassenheit sowie die Prise Humor - bleiben Sie gesund und zuversichtlich … 😄

(mehr in „Glück: The World Book of Happiness“, L. Bormans, Dumont, 2014)

10/08/2025

Wie würden Sie entscheiden (4/5)⁉️

🤔 Unsere Entscheidungen machen uns nicht immer glücklich - testen Sie sich selbst:

1. Ihnen werden 2 Jobs angeboten: Der erste bringt mehr Geld, der zweite ist interessanter. Welchen wählen Sie?�
2. Sie haben sich versehentlich doppelt verabredet und müssen eine Verabredung absagen: Die erste wird vergnüglicher sein, aber die zweite hat Sie das Doppelte gekostet. Welche sagen Sie ab?

💡 Untersuchungen zeigen, dass die meisten Menschen in beiden Fällen die erste Option wählen - aber womöglich wählen Sie die zweite, die glücklicher macht - bleiben Sie gesund und zuversichtlich … 😄

(mehr in „Glück: The World Book of Happiness“, L. Bormans, Dumont, 2014)

03/08/2025

Warum kann Sie ein Kühlschrankmagnet glücklich machen (3/5)⁉️

🇮🇸 Wenn Sie in eine isländische Küche gehen, dann finden Sie vielleicht die Antwort: Das Institut für öffentliche Gesundheit hat die „10 Glücksschlüssel“ als Kühlschrankmagneten an alle Haushalte verteilt - damit die Menschen ihre Glücksquellen nicht vergessen:

1. Denke positiv.
2. Schätze die Menschen, die Du liebst.
3. Lerne weiter, solange Du lebst.
4. Lerne aus deinen Fehlern.
5. Bewege Dich jeden Tag.
6. Mache Dein Leben nicht unnötig kompliziert.
7. Versuche die Menschen in deiner Umgebung zu verstehen und zu ermutigen.
8. Gib nicht auf - Erfolg im Leben ist ein Marathon, kein Sprint.
9. Entdecke und entwickle Deine Talente.
10. Setze Dir Ziele und strebe nach Deinen Träumen.

💴 Die Isländer sollten auch schätzen, wie viel von ihrem Glück vom Geld abhängt: Viele sagten „70%“, obwohl die Studie im Schnitt lediglich „4%“ zu Tage förderte - bleiben Sie gesund und zuversichtlich … 😄

(mehr in „Glück: The World Book of Happiness“, L. Bormans, Dumont, 2014)

27/07/2025

Wie gut gefällt Ihnen das Leben, das Sie führen (2/5)⁉️

🍀 Der „Glücksprofessor“ Ruut Veenhoven sieht Glück als einen Überbegriff für alles, was gut ist: Also Wohlbefinden, Lebensqualität oder subjektive Wertschätzung des Lebens - kurzum: Wie gut gefällt Ihnen das Leben, das Sie führen? Auf einer Skala von 0 bis 10 liegen die Deutschen übrigens etwas über „7“. Dies ist zwar weniger als in Skandinavien, aber doch mehr als man angesichts der oft schlechten Stimmung hierzulande erwartet hätte.

💰 Noch überraschender: Viele ärmere Länder liegen in etwa gleichauf mit uns - ein Indiz, dass Glück womöglich nicht so sehr mit Geld einherhgeht. Vielmehr sind vertrauensvolle Beziehungen, ein sicheres und freies Umfeld, soziale Teilhabe und die Wertschätzung des eigenen Lebens Schlüssel zum Glück.

🎉 Und vielleicht am überraschendsten: „Kinder“ und „Glück“ sind nahezu unkorreliert - auch wenn dies bei mir anders ist. Dafür steigert „Genussfähigkeit“ und „Geselligkeit“ unser Glücksniveau - bleiben Sie gesund und zuversichtlich … 😄

(mehr in „Glück: The World Book of Happiness“, L. Bormans, Dumont, 2014)

20/07/2025

Gibt es eine Weltformel für das Glück (1/5)⁉️

📘 Meine diesjährige Sommerlektüre trug nichts weniger als diese fundamentale Frage auf dem Cover: Schon die griechischen Philosophen sahen Glück (Eudaimonia) nicht als flüchtiges Gefühl, sondern als eine dauerhafte Erfüllung, die durch Tugendhaftigkeit, Vernunft und die Verwirklichung des eigenen Potentials erreicht wird.

💯 Der Autor Leo Bormans bat 100 Wissenschaftler aus 50 Ländern ihr jeweiliges Glücksverständnis in maximal 1000 Worte zusammenzufassen. Es kam zwar keine „Weltformel“ heraus, dafür ist Glück zu subjektiv: Was den einen glücklich macht, nervt den anderen. Und in kollektiven Gesellschaften ist das Glück der Mitmenschen ohnehin wichtiger als das eigene.

🧮 Aber es gibt dagegen eine allgemeingültige Anleitung zum Unglücklichsein: Ständige Vergleiche mit anderen Menschen, keine vertrauensvollen Beziehungen oder Neid - bleiben Sie gesund und zuversichtlich … 😄

(mehr in „Glück: The World Book of Happiness“, L. Bormans, Dumont, 2014)

13/07/2025

Wie schnell tickt Ihre Uhr⁉️

🕙 Sie kennen das Phänomen: Eine halbe Stunde im Stau fühlt sich wie eine Ewigkeit an, dagegen rast die Zeit im Alltag über uns hinweg - aber woran liegt das?

❤️ Bei jüngeren Menschen scheint die Uhr langsamer zu ticken, weil sie ja viele Emotionen zum ersten Mal erleben - der erste Kuss, Job oder eigene Urlaub. Ältere mit eigenem Haus und unbefristetem Arbeitsvertrag hat der Alltag fest im Griff und Neues ist eher die Ausnahme.

💡 Wann hatten Sie zuletzt mal einen wirklich neuen, emotionalen Moment? Wenn Sie jetzt sehr lange überlegen müssen, dann wird Ihre Uhr vermutlich schneller ticken. Aber Sie wissen jetzt ja, wie Sie sie verlangsamen können - bleiben Sie gesund und zuversichtlich … 😄

06/07/2025

Kennen Sie das AAA der Führung⁉️

👫 Vielleicht denken viele von Ihnen bei „AAA“ eher an Bonitätsnoten von Ratingagenturen als an Führungsstile - aber mal Hand auf’s Herz: Wie haben Sie als Führungskraft zuletzt mit ihren Mitarbeiterinnen interagiert?

👉 Aufmerksam: Sie waren präsent, hörten aktiv zu und nahmen die Signale war?

👉 Anerkennend: Sie haben die Leistungen, Ideen und Engagement anerkannt?

👉 Anregend: Sie haben zum Mitmachen, Ausprobieren und Weiterentwickeln angeregt?

👏 Wenn sie mindestens 2 der 3 A’s guten Gewissens mit „Ja!“ beantworten können, dann kann ich ihren Mitarbeitern nur gratulieren - bleiben Sie gesund und zuversichtlich … 😄

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