SAYA - Deine Gesundheit in deinen Händen

22/12/2025

Ihr wollt etwas Gutes tun? Seid Fan von ätherischen Ölen? Dann bin ich mal so aufdringlich und lege euch mein Journal ans Herz.
"Mein Buch der Öle" enthält einen Planer aka Einkaufszettel - den ich leider auch häufig zu Rate ziehen muss - einen Tracker, Rezeptseiten, eine Quellenliste zum Erstellen (Wo bekomme ich was her?), Adresseiten etc.
Jedes Buch, das verkauft wird über https://amzn.to/4seA84U oder ebay oder direkt über mich (PN) ermöglicht es, 1€ pro Buch an die Amar Dragoste-Hilfsorganisation zu spenden. Bislang sind 28€ zusammengekommen. (Infos unter https://helping-touch.com/ )
Vielen Dank für Eure Hilfe!

Helping Touch Menschen berühren – Menschen helfen »Es gibt nichts Gutes, außer man tut es.« (Erich Kästner) Helping Touch verbindet und unterstützt Menschen vor Ort und auf der ganzen Welt. Was wir tunzum Video Unsere Vision Wir wollen unseren Teil dazu beitragen, das Leben von Menschen zu v...

20/12/2025

Lavendel ist tatsächlich in der Hausapotheke unübertroffen. Glas mit heißem Tee. Du stolpert und schüttest dir vom Tee erstmal die Hälfte über die rechte Hand. Schock und dann mal ins Bad für sehr kaltes Wasser für die Hand. Und danach Lavendel. Beruhigt die Haut (und den Geist).

17/12/2025

Wo wir gerade bei Omega3 sind 😉: auch doTerra hat es im Angebot. Für viele sind Kapseln mit Sicherheit angenehmer einzunehmen, da man unweigerlich immer einen (hoffentlich) leichten Fischgeschmack vermutet. Ich habe bei der letzten Convention die Unternehmerfamilie hinter diesem Produkt kennenlernen dürfen, sehr nette Leute übrigens.

EO Mega™+ Softgels deliver a premium blend of essential omega-3 fatty acids in an easy-to-swallow format. The elite blend of core omegas comes from wild-caught fish off the coast of Norway, and is enhanced with Wild Orange essential oil for added benefits.

Each serving provides 2,000 mg of fish oil, containing 900 mg of essential omega-3 fatty acids, including 800 mg of EPA & DHA to support overall wellness. 🐟🟡

Designed for daily use, these softgels ensure a steady, consistent intake of high-quality omega-3s, making it simple to prioritise your wellbeing every day.

17/12/2025

Was mich immer so ein bißchen irritiert, ist dieser Dogmatismus, wenn es um Gesundheit geht. Derzeit schwören viele auf Omega3. Es mag sein, dass es bei vielen sehr gut anschlägt - wahrscheinlich, weil ein enorm großer Mangel vorlag. Das ist auch in Ordnung. Allerdings wird Omega3 - vorher Vitamin D3 - als DER Gral der Gesundheit dargestellt.

Was viele vergessen: Jeder Körper ist einzigartig und besteht aus einer Unmenge an Bausteinen. Und wenn man die eine Lücke füllt, tut sich vielleicht an einer anderen Stelle eine ebenso große auf.

Sport ohne die entsprechende Ernährungsumstellung bringt auch nur am Anfang eine vermeintliche Verbesserung des Wohlbefindens. Bausteine, Leute! Bausteine.

25/11/2025

Mal eine neurowissenschaftliche Sicht auf die DANKBARKEIT.

Thanksgiving is almost here — the season of cozy sweaters, warm kitchens, and taking a moment to appreciate the good in our lives. But gratitude isn’t just a sweet holiday tradition. According to growing research in psychology, neuroscience, and medicine, gratitude is one of the most powerful we...

18/11/2025

Lass es zur Gewohnheit werden!

Studien haben gezeigt, dass es 30 bis 60 Tage dauern kann, bis man eine Routine in seinen Tagesablauf fest verankert hat.
Dabei gilt die Faustregel:

Beginne mit kleinen Schritten!
Halte es einfach!
Bleib geduldig!
Mache es regelmäßig!

Das gilt auch für die Nutzung der ätherischen Öle.
Jeder hat so seine eigenen Routinen.

Morgens (für mich):
Ich starte mit einem Mix aus MetaPWR Advantage und Recharge. Hilft besser als jeder Kafee, um wach zu werden. (Ob esam Geschmack liegt?

Tagsüber:
Regelmäßiges Trinken von Wasser und irgendeinem Zitrusöl aus einer Glasflasche. (Wichtig: bitte keine Öle in Plastikflaschen! Plastik und ätherische Öle sind keine Freunde.)

Abends:
Da tue ich was für meine Leber. Will heißen: Kapsel mit Grapefruit, Ginger, Peppermint, Rosemary und Geranium füllen und einnehmen. Natürlich auch hier wieder: Trinken!

Welche Routine habt ihr oder möchtet sie gerne in euren Tagesablauf integrieren?

12/11/2025

Gestern war ich übrigens Blutspenden. Ganz klassisch. Ich behalte schlicht meinen Eisenwert im Auge (der schon wieder bei 14,2 lag). Ich habe zudem eine nicht ganz so häufig vorkommende Blutgruppe.
Ist auch immer ganz nett.

11/11/2025

11/11/2025

Wozu ist die gut?