Leading Mind Coaching

21/04/2022

Kleider machen Leute. Hältst Du Dich an starre Dresscodes im Berufsleben?

dient wie die Sprache als Mittel der : sie kann etwas betonen oder verstecken, erklären oder diskutieren, manchmal sogar lügen.
Es gibt Menschen, die sich kaum für Mode interessieren. Dennoch nimmt jeder an dieser Kommunikation teil, denn jeder Mensch trägt Kleidung, wenn er aus dem Haus geht. Jede Person vermittelt mit ihrem Kleidungsstil eine gewisse Zugehörigkeit zu einer bestimmten gesellschaftlichen Gruppe und grenzt sich zugleich von anderen Gruppen ab.

Menschen beurteilen andere Menschen innerhalb eines Bruchteils einer Sekunde auch aufgrund ihrer Kleidung. Experimente haben gezeigt: Jenen Menschen, die aufgrund Ihrer Bekleidung reicher wirken, wird tendenziell mehr zugetraut. In mehr als 80% der Fälle wurde ein und dasselbe Gesicht als fähiger eingestuft, wenn es auf einen Oberkörper mit reicher wirkender Kleidung montiert war, selbst dann, wenn ein Bild nur für 129 Millisekunden gezeigt wurde. Andere Arbeiten unterstreichen diese Effekte, da sie zeigen, dass Menschen mit niedrigerem ökonomischem Status als weniger fähig empfunden werden, was häufig zu sozialer Ausgrenzung mit Nachteilen für die körperliche und psychische Gesundheit führen kann.

Zwei weitere Aspekte finde ich ebenso spannend: Studien haben gezeigt, dass sich weibliche Intoleranz besonders gegen attraktive Frauen richtet. Daher wählten attraktive Frauen laut der Studien eher biedere Outfits, wenn sie ausschließlich auf Frauen trafen. Eine andere Studie zeigt auf, dass die Versuchspersonen in einem Aufmerksamkeitstest im Durchschnitt nur halb so viele Fehler machten, wenn sie einen weißen Kittel trugen. Ein weißer Kittel ist somit weit mehr als ein bloßes Kleidungsstück, es hat eine symbolische Bedeutung und darüber hinaus bewirkt es eine körperliche Erfahrung, es zu tragen.

Der starre hat sich heute zum Glück gewandelt. in der Kleidung bringt zwar Einfachheit und Sicherheit mit sich. Weicht man davon ab, können Vorteile wie Gruppenvertrauen oder gemeinsame verloren gehen. Aber es entstehen vor allem auch neue .

Bist Du ein Mensch, der sich lieber an starre Dresscodes hält, oder inspiriert Dich die Vielfalt?

Am Freitag, 29.04.2022 um 14 Uhr erwartet Euch in einem kostenfreien Webinar ein spannender Austausch zum Thema Diversität. Schau in die Kommentare, um Dich anzumelden.

31/03/2022

Mich begeistert es immer wieder, wie eine Gruppe in kurzer Zeit zusammenwachsen kann.

Während der Nachbereitung des Workshops des vergangenen Wochenendes habe ich nochmals nachgedacht: Woran liegt es, dass innerhalb einer Gruppe in wenigen Stunden wertvolle und motivierende Verbindungen entstehen?

Es liegt vor allem am wertschätzenden und achtsamen Umgang der Teilnehmenden untereinander.

hat einen enorm hohen Einfluss auf die und das Engagement innerhalb einer Gruppe oder eines Teams. Ein wichtiger Faktor ist hier das gegenseitige .

Wir geben für einen Workshop jeweils den Rahmen vor, der auf den vier Säulen „Geschützter Raum, bewertungsfrei, Vertrauen und Wertschätzung“ basiert. Status und Herkunft spielen keine Rolle. Hierdurch entsteht eine offene und transparente , der Dialog untereinander wird stets auf Augenhöhe geführt.

Gegenseitiges Interesse und ehrliches Feedback sind weitere Dimensionen, die eine Gruppe oder ein Team wachsen lassen. Das bedeutet konkret, dass die Mitglieder sich gegenseitig mit ihren Themen, Beiträgen, Leistungen und Ergebnissen, mit den geschilderten Erfolgen oder Misserfolgen auseinandersetzen. Dazu gehört auch ein konstruktives Feedback: konkret, zielführend und motivierend. Auf diese Weise wird selbst ein kritisches Feedback als Wertschätzung wahrgenommen.

Wertschätzung ist auch ein zentraler Baustein für ein vielfältiges Miteinander. als Teil einer offenen und wertschätzenden Unternehmenskultur verbindet Gegensätze mit Gemeinsamkeiten und trägt maßgeblich dazu bei, Synergien, Motivation und Kreativität zu fördern. Es wird ein Rahmen für eine Arbeitsumgebung geschaffen, in der sich die Mitarbeitenden entfalten können.

Eigentlich ganz einfach.

14/03/2022

Negative Gefühle – Wie Du besser damit umgehen kannst.

Montag: Wie fühlst Du Dich heute? Bist Du mit viel Elan in die neue Woche gestartet? Oder hängst Du im Gedankenkarussell fest? Was hat die negativen in Dir ausgelöst?

Unsere haben direkte Auswirkungen auf unsere und unsere Fähigkeit zu . Vor allem negative Emotionen können uns schnell blockieren und uns am klaren Denken hindern. Unsere Handlungsfähigkeit wird eingeschränkt.

Du kannst Deine Gefühle besser kennenlernen. Du kannst sie überdenken und somit auch lenken, so dass Du viel Nutzen aus ihnen ziehen kannst. Und das gilt auch für negative Gefühle. Entscheidend für einen guten Umgang mit Deinen Emotionen ist, dass Du Deine Gefühle nicht einfach nur hinnimmst, als hättest Du keinerlei Einfluss auf sie.

Negative Emotionen wie Wut, Ärger, Neid und Eifersucht führen in den überwiegenden Fällen zu inneren Blockaden. Sie lassen die Realität verzerrt erscheinen und hindern uns am klaren Denken, wodurch auch die Entscheidungsfähigkeit eingeschränkt wird. Das führt oft dazu, dass wir uns auf eine Art verhalten, die wir eigentlich gar nicht möchten. Wir sagen oder tun dann Dinge, die uns in der Situation nicht weiterbringen und die uns später leidtun. Schaffen wir es nicht, dieses negative Gedankenkarussell zu durchbrechen, steigern wir uns immer mehr in die negativen Gefühle hinein.

Um den negativen Emotionen nicht einfach hilflos ausgeliefert zu sein, mach Dir bewusst: Für jede Emotion gibt es einen Auslöser. Eine Situation, ein Wort oder auch ein bestimmtes Geräusch können Emotionen in Dir auslösen. Welche Emotion das ist und wie stark Du sie erlebst, hängt mit Deinen persönlichen Erfahrungen, Deiner Einstellung und Denkweise sowie mit Deiner subjektiven Wahrnehmung zusammen.

Ein Beispiel: Du hast Deinem Chef eine Präsentation für einen Kunden vorgestellt, in die Du viel Arbeit und Herzblut investiert hast. Er findet die Unterlagen nach einer kurzen Sichtung zwar in Ordnung, möchte aber noch zahlreiche Änderungen eingearbeitet haben. Ein solcher Einwand wird nicht selten als Konfrontation oder Ablehnung der eigenen Person interpretiert. Du fühlst Dich verärgert oder verletzt. Die individuelle Wahrnehmung in dieser Situation löst somit negative Gefühle in Dir aus, die zu einer inneren Blockade führen. Fällst Du in diese Falle hinein, reagierst Du schnell unangemessen. Der Ärger provoziert, dass Du Dein gegenüber vielleicht verbal angreifst, dass Du laut wirst oder wütend den Raum verlässt. Oder Du ziehst Dich beleidigt zurück und reagierst mit Vorwürfen. Doch diese Reaktionen sind nicht konstruktiv.

Du kannst beeinflussen, wie Du in einer Situation fühlst und reagierst. Denn Du bist selbst für Dein Fühlen, Denken und Handeln verantwortlich. Selbst wenn Dein Gesprächspartner Dich reizen will, liegt es ganz bei Dir, ob Du auf das Verhalten des Gegenübers eingehst. Du kannst entscheiden, ob Du verärgert, wütend oder enttäuscht bist.

Werde zum Regisseur Deiner Gefühlswelt und sei nicht nur ein Statist, der seinen Gefühlen hilflos ausgeliefert ist. In unserem Workshop, „Die Kraft der Emotionen“ bieten wir Dir wertvolle Impulse, die Dich in Deiner Selbstführung unterstützen.

www.leadingmind.de/workshops/

25. und 26. März 2022 - Frankfurt am Main

22/02/2022

Dahinter ist immer eine Geschichte.
3 Tipps, wie Du Missverständnisse vermeidest.

Auf meiner morgendlichen Laufrunde am Main bin ich kürzlich an diesem Herz vorbeigekommen. Ich habe mich gefragt, was ist die Geschichte dahinter? Ist es ein Heiratsantrag? Ist es eine Liebeserklärung? Ist es eine Entschuldigung? Und vor allem: Kommt die Botschaft auch beim Adressaten an? Oder führt das Bild nur zu einem Missverständnis?

In jeder Beziehung – auch in den beruflichen – handeln wir aufgrund von Vereinbarungen, Regeln und Grenzen. Manche Vereinbarungen sind ausdrücklich und ausgesprochen, manche bleiben jedoch stillschweigend. Je nach Vereinbarung unterscheidet sich unsere Beziehung. Und dies kann schnell zu Missverständnissen führen.

Kennt Dein Chef Deine Erwartungen? Erfüllt Dein Team Deine Bedürfnisse? Weiß Dein Partner, wie er sich Dir gegenüber verhalten soll? Mach Dir bewusst, dass Dein Gegenüber keine Gedanken lesen kann und somit auch nur das berücksichtigen kann, was Du klar kommuniziert hast. Niemand wird automatisch Deine Erwartungen kennen. Daher ist es wichtig, die eigenen Erwartungen auch zu äußern.

Hierfür muss ein gesundes Umfeld für offene Kommunikation geschaffen werden, in dem die Erwartungen oder Probleme auch angesprochen werden können. In einem gesunden Umfeld wird es begrüßt und respektiert, wenn Du Deine Bedürfnisse kommunizierst. Auch vermeintlich unangenehme Gespräche können eine Beziehung retten. Du solltest also bereit sein, proaktiv Dinge anzusprechen, bevor sie zu einem großen Problem anwachsen.

Damit Missverständnisse vermieden werden, hier 3 Tipps:

1. Besser zuhören und verstehen

Was wie eine Banalität klingt ist nicht immer einfach. Konzentriere Dich auf Dein Gegenüber und nimm jedes Wort auf. Die vielen Ablenkungen am Arbeitsplatz durch Apps, E-Mails und andere Tools auch privat sorgen für ein ständige Störungen. Schalte aus, was gerade nicht gebraucht wird, und konzentriere Dich bewusst auf die Botschaft.

2. Perspektivenwechsel als Verständnishilfe

Jeder Mensch interpretiert Themen aus seiner eigenen Perspektive heraus. Bedenke, dass Deine eigene Ansicht nicht unbedingt der Perspektive Deines Gegenübers entspricht. Was ist der andere Standpunkt und was könnte der Grund sein?

3. Mut zur Wahrheit

Oftmals neigt man dazu, sich nur auf die Dinge zu fokussieren, die mit der eigenen Anschauung übereinstimmen. Wenn Du Missverständnisse vermeiden möchtest, bemühe Dich, achtsam zu sein und die unerwünschten Inhalte nicht zu ignorieren. Wenn Du unsicher bist, frage nach. Und stell sicher, dass Dein Gegenüber Deine Botschaft auch vollständig verstanden hat.

Möchtest Du mehr darüber erfahren, wie Du Missverständnisse vermeidest und mit Konflikten konstruktiver umgehst? In unserem Workshop, „Die Kraft der Emotionen“ bieten wir Dir wertvolle Impulse, die Dich in der Selbstführung unterstützen.

25/08/2021

Ich wähle im Flugzeug, wenn möglich, immer einen Fensterplatz. Denn ich genieße den Blick von oben. Viele Herausforderungen und Stressmomente wirken von oben betrachtet nicht mehr so gewaltig. Ich nutze die Zeit inzwischen bewusst, um den Blickwinkel zu wechseln. So sind schon viele gute und kreative Ideen und Lösungen entstanden. Wechselst Du auch bewusst Deine Perspektive, um bestimmte Situationen besser beurteilen zu können?

Wir haben es nicht in der Hand was, wo und wann passiert. Aber wir haben die Wahl, ob es ein guter und erfolgreicher Tag wird oder nicht. Denn wir haben die Interpretation in der Hand, was uns passiert.

Eine eingeschränkte Sichtweise, kombiniert mit einem passiven Verhalten, kann dazu führen, sich als Opfer einer Situation zu fühlen und die möglichen Optionen, die sich bieten, zu übersehen.

Einen Perspektivenwechsel vorzunehmen, sich seiner eigenen selektiven Wahrnehmung, Einstellung und Sichtweise auf die Schliche zu kommen, lohnt sich. Genauso wie es sich für mich lohnt, sich im Flugzeug auf einen Fensterplatz zu setzen und so meine ganze Stimmung auf einfache Weise zu heben.

Möchtest Du mehr darüber erfahren, wie Du ein Bewusstsein für selektive Wahrnehmungen entwickelst? In unserem Workshop „Die Kraft der Emotionen“ bieten wir Dir wertvolle Impulse, die Dich in der Selbstführung unterstützen.

20/08/2021

Wochenende.. Dolce Vita. ☀️ Nimmst Du Konflikte mit ins Wochenende?

Für mich ist es ein schönes Ritual, gemeinsam mit einem Freund bei einem Aperitivo die Woche R***e passieren zu lassen. Was ist gut gelaufen, was ist schlecht? Mit ein wenig Abstand wirkt manch ein Konflikt oder eine Auseinandersetzung mit Kollegen schon wieder nicht mehr so bedeutend, andere Konflikte nimmt man jedoch mit ins Wochenende. Sie lassen sich zwar kurzeitig verdrängen, doch spätestens am Montag tauchen sie wieder auf und man startet die neue Woche mit einem bedrückenden Gefühl. Möchtest Du lernen, mit Konflikten konstruktiver umzugehen und mehr Stärke und Gelassenheit aufzubauen? Schau in die Kommentare.

18/08/2021

5 Tipps, wie Sie aus Krisen gestärkt hervorgehen

„You have to be prepared“. Ich hatte mich mit einer älteren Dame während meiner ersten großen Reise durch die USA nach dem Abitur in einem Restaurant unterhalten. Sie interessierte sich dafür, woher ich kam und ich berichtete eifrig von meinen Plänen und Visionen für meine Zukunft. Bei der Verabschiedung gab sie mir den Satz mit auf den Weg: „Sei vorbereitet“. Erst viele Jahre später weiß ich, wie wertvoll dieser Satz ist.

Krisen gehören zu unserem Leben. Sie entstehen, wenn wir uns den Anforderungen nicht mehr gewachsen fühlen. Manchmal schleichen sich Krisen langsam und unbemerkt an, zeitweise kommen sie plötzlich und mit voller Wucht. Krisen sind Zeiten voller unvorhergesehener Wendungen, sowohl persönlich als auch beruflich.

Sie können sich nur schwer auf eine Krise vorbereiten. Aber Sie können Ihre Kompetenz mit dem Umgang von Krisen verbessern.

Nutzen Sie Krisen, um daraus zu lernen und gestärkt hervorzugehen. Hier finden Sie meine 5 Tipps, um aus Krisen gestärkt hervorzugehen.

1. Selbstführung lernen
2. Krisenmanagement trainieren
3. Ihre Einstellung zur Krise ändern
4. Unterstützung suchen
5. Auf Ängste eingehen

Welche Krise hat Sie gestärkt?

13/08/2021

Du möchtest innere Stärke und Gelassenheit aufbauen? Du möchtest Klarheit, um Deine eigene Zukunft zu gestalten? Du möchtest intelligneter mit Deinen Emotionen umgehen?

Melde Dich an zu unserem Workshop: Die Kraft der Emotionen - Mt Konflikten konstruktiver umgehen - Stärke und Gelassenheit aufbauen. 24. und 25. September 2021 in Frankfurt am Main.

Weitere Informationen findest Du im Link in den Kommentaren.

13/08/2021

To do? Or not to do? Du startest in einen neuen Tag, eine neue Woche und bist hochmotiviert. Stolz bist Du auf die Prioritäten, die Du Dir gesetzt hast. Und dann taucht eine willkommene Ablenkung auf. Du verschiebst erst einmal. Kommt Dir das bekannt vor? Sieben praktische Tipps gegen das Aufschieben. Folge dem Link in den Kommentaren.

13/08/2021

Freitag, Wochenende! Wie war Deine Woche? Auf welchen Erfolg blickst Du zurück? Steigere Deinen Selbstwert: Ändere Deine Perspektive. Folge dem Link in den Kommentaren.

13/08/2021

Happy New Me?! 100 Tage ist das Jahr 2018 bereits alt. Was ist aus den guten Vorsätzen geworden? Erinnerst Du Dich überhaupt noch daran? Es ist nie zu spät, mit Veränderungen anzufangen. 5 Gründe warum Du es bisher noch nicht getan hast. Folge dem Link in den Kommentaren.

13/08/2021

Herzlich Willkommen auf der Facebook Seite von LeadingMind.

LeadingMind bietet professionelles Coaching für Deine beruflichen Ziele. Ich unterstütze Dich, Klarheit über Deine Karriereziele zu finden und diese zu verwirklichen. Egal ob als Entrepreneur, Freelancer, Fach- oder Führungskraft.

Wo stehst Du? Finde heraus, wie zufrieden Du mit Beruf und Karriere bist. Setze Dir mit Hilfe des Coachings ein konkretes Ziel und entdecke, wo Du hin willst. Identifiziere die Hürden, warum Du Dein Ziel noch nicht erreicht hast und entwickle einen konkreten Plan, um Dein Ziel Schritt für Schritt zu erreichen. Ich begleite Dich dabei.