BGF Mittelhessen

03/11/2025

24/10/2025

Du hast dein Frühstück im Büro schon aufgegessen und willst dein Mittagessen nicht irgendwo kaufen oder extra losziehen?
Dann probier dieses einfache Mealprep-Rezept – schnell gemacht, lecker und perfekt fürs Büro! 💪🍛

🥢 Rezept für 1 Portion:
• 1 Portion Reis (ca. 80 g roh)
• ca. 100 g Hähnchenbrust (oder Fleischalternative)
• ca. 150 g Brechbohnen
• 1 Paprika
• 1 Zwiebel
• 1 TL Erdnussbutter
• 2 TL Sambal Oelek (je nach Schärfe)
• 1 EL Sojasauce
• etwas Kokosöl (oder Olivenöl) zum Anbraten
• optional: Sesam & Schnittlauch

Alles gemeinsam in der Pfanne anbraten, würzen, genießen – fertig! 🔥
Perfekt zum Mitnehmen, Vorbereiten und Genießen 😋

17/10/2025

🌙 „Ich kann nicht abschalten.“

Gedanken kreisen, das Handy piept – Feierabend? Fehlanzeige.

👉 4 Strategien für echten mentalen Abstand nach der Arbeit abschalten fällt dir schwer? Damit bist du nicht allein.
Unser Kopf braucht Zeit & Rituale, um von Arbeit auf Erholung umzuschalten.
➡️ Probier mal eine dieser 4 Strategien aus – und schau, was für dich wirkt.
Was hilft dir beim Runterkommen?

09/10/2025

Personaltrainer und Seminare für euer Unternehmen.💪🏼

Entfalte das volle Potenzial deiner Belegschaft mit unseren umfassenden Angeboten zur betrieblichen Gesundheitsförderung. Bei BGF Mittelhessen legen wir Wert auf individuell abgestimmte Gesundheitskonzepte, die sich an deinen Unternehmenszielen orientieren und ein gesünderes sowie produktiveres Arbeitsumfeld fördern.💻😊

Bei BGF Mittelhessen sind wir überzeugt: Eine gesunde Belegschaft ist der Schlüssel zu nachhaltigem Erfolg. Lass dich von uns dabei begleiten, wirkungsvolle Gesundheitsprogramme für dein Unternehmen zu entwickeln.☀️💫

BGF Mittelhessen - Gute Leute noch besser machen…für ein starkes Unternehmen

02/10/2025

Kennst du das? Du sitzt im Büro, hast mega Hunger – aber nix dabei.
Dann probier DAS hier! 👇
Einfach am Abend vorher oder morgens schnell vorbereiten:
Oat Cake 💪🍌
• 45g Haferflocken
• 15g Proteinpulver (Geschmack beliebig)
• 120ml Milch
• 1 Ei
• ½ TL Backpulver
• ½ Banane
(Optional Beeren, Nüsse und Zimt)

Alles mixen, ab in den Ofen (180°C, 20–30 Min) & fertig 🔥
Perfekt zum Mitnehmen – sättigend, gesund & mega lecker 😍

15/08/2025

Stress hat viele Gesichter – aber oft ähnliche Ursachen.
Mit diesen drei Stressfaktoren haben die meisten Menschen im Arbeitsalltag zu kämpfen.☝🏼
Wir zeigen dir was du dagegen tun kannst.
➡️ Erkennst du dich wieder?🤔

08/08/2025

Kennst du das Mittagstief? 🥱
Zwischen 13 und 15 Uhr geht bei vielen gar nichts mehr – Müdigkeit, Konzentration im Keller, der Kopf voll.
Aber: Du kannst gegensteuern! Mit diesen 4 einfachen Tipps bleibst du auch am Nachmittag fit & fokussiert.