Notfall-Coaching mit Herz

Notfall-Coaching mit Herz Christian Appelt ist
dein Notfall-Coach und verfügt über medizinische, energetische und Coaching-Kompetenzen, erworben über Jahrzehnte.

Ich habe zahlreiche Menschen aus tiefen und tiefsten Krisen heraus begleitet.

Heute in den Druck gegeben, bald lieferbar...Das ideale Fachbuch zu unserem Thema im schönen 21x21 cm Format, gebunden, ...
31/07/2026

Heute in den Druck gegeben, bald lieferbar...
Das ideale Fachbuch zu unserem Thema im schönen 21x21 cm Format, gebunden, gutes Papier und zwei prächtige Kunstwerke von VIviane Weyh verschönern das Werk. Leserinnen und Leser dinden im Weg zum Buch ergänzende Checklisten, Inspirationen und eine exklusive Web-App.

„Die wichtigste Krisenvorsorge kannst Du nicht kaufen.“Die Sicherheitslage in Europa verändert sich spürbar. Krieg, Cybe...
20/07/2026

„Die wichtigste Krisenvorsorge kannst Du nicht kaufen.“

Die Sicherheitslage in Europa verändert sich spürbar. Krieg, Cyberangriffe, Versorgungsengpässe, politische Spannungen und wirtschaftliche Unsicherheiten beschäftigen immer mehr Menschen. Viele stellen sich dieselben Fragen:

Was geschieht, wenn sich die Lage weiter verschärft? Bin ich vorbereitet? Kann ich meine Familie schützen? Und wie bleibe ich handlungsfähig, wenn andere in Panik geraten?

Genau hier setzt meine persönliche Krisenvorsorge-Beratung an.

Dabei geht es nicht um Panikmache und auch nicht um das Sammeln möglichst vieler Vorräte. Natürlich gehören Themen wie Dokumente, Notfallplanung, Medikamente, Kommunikation oder Versorgung zu einer verantwortungsvollen Vorbereitung. Sie bilden jedoch nur einen Teil des Ganzen.

Die entscheidende Frage lautet:

Wie reagiert der Mensch, wenn eine Krise tatsächlich eintritt?

Viele Krisen scheitern nicht an fehlender Ausrüstung, sondern daran, dass Menschen unter Stress ihre Orientierung verlieren, keine klaren Entscheidungen mehr treffen oder sich von Angst beherrschen lassen. Die wichtigste Form der Vorsorge besteht deshalb darin, die eigene Handlungsfähigkeit zu stärken.

Diese Fähigkeit nennen wir Resilienz.

Resilienz bedeutet nicht, keine Angst zu haben. Sie bedeutet, auch unter schwierigen Bedingungen ruhig zu bleiben, Situationen realistisch einzuschätzen, gute Entscheidungen zu treffen und sich immer wieder zu stabilisieren. Resiliente Menschen verlieren ihre Menschlichkeit nicht, wenn das Umfeld unsicher wird. Sie gewinnen Klarheit, während andere den Überblick verlieren.

Genau deshalb verbindet meine Beratung zwei Bereiche, die meist getrennt betrachtet werden: die praktische Krisenvorsorge und den gezielten Aufbau persönlicher Resilienz.

In sieben aufeinander aufbauenden Beratungsgesprächen entwickeln wir Schritt für Schritt Deine individuelle Strategie. Wir analysieren Deine persönliche Situation, bewerten realistische Risiken, schaffen sinnvolle Strukturen für den Ernstfall und stärken gleichzeitig Deine innere Stabilität. Dabei geht es ebenso um Familie, soziale Netzwerke und Kommunikation wie um Selbstregulation, Stressbewältigung und die Fähigkeit, auch unter Druck handlungsfähig zu bleiben.

Am Ende verfügst Du nicht nur über einen durchdachten Krisenplan. Du besitzt vor allem etwas, das sich nicht kaufen lässt: das Vertrauen in die eigene Handlungsfähigkeit.

Krisenvorsorge bedeutet deshalb weit mehr als Vorbereitung auf außergewöhnliche Ereignisse. Sie schafft Ordnung, Klarheit und Sicherheit – nicht nur für mögliche Krisen, sondern auch für den Alltag.

Denn der beste Schutz besteht nicht darin, jede Gefahr vorhersehen zu können. Der beste Schutz besteht darin, ein Mensch zu werden, der mit Unsicherheit umgehen kann.

Wenn Du Dir genau diese Sicherheit für Dich und Deine Familie wünschst, begleite ich Dich gerne auf diesem Weg.

https://krisen-vorsorge.com

Sooo, ich habe mal den neuen Blog gestartet, stelle gerade fest, ich werde ab sofort eher kürzere Beiträge einstellen. Z...
29/06/2026

Sooo, ich habe mal den neuen Blog gestartet, stelle gerade fest, ich werde ab sofort eher kürzere Beiträge einstellen. Zugleich ist solch ein Blog aber eben nicht X oder Instagram oder FaceBook sondern ein Ort für fachlich und thematisch interessierte Menschen. Da darf es schon etwas mehr sein, oder sieht dies jemand anders? Meinungen sind willkommen....

https://notfall-coaching.com/blog/index.html

Soo, kleines Website-Update. Auch die Krisen-Vorsorge Beratung ist ab sofort buchbar. Mit einem guten Plan in der Tasche...
24/06/2026

Soo, kleines Website-Update. Auch die Krisen-Vorsorge Beratung ist ab sofort buchbar. Mit einem guten Plan in der Tasche lässt sich dann wieder besser schlafen, oder?
Du erreichst mich auch im Sommer schnell über die Website.

https://notfall-coaching.com

Wozu bin ich berufen?Ganz anderes Ding. Keine Krankheit. Eine Sinnkrise. Monate hatte sie sich zusammengebraut. Studium ...
04/06/2026

Wozu bin ich berufen?

Ganz anderes Ding. Keine Krankheit. Eine Sinnkrise. Monate hatte sie sich zusammengebraut. Studium zu Ende. Abschlussnote ganz gut. Großer Erwartungsdruck im Elternhaus. Und nun? Daddys Praxis übernehmen? Oder doch - mein geheimer Traum - raus in die Welt? Sicherheit oder Abenteuer? Ich hab das Paket mit Kraftbild gebucht. Es hängt über meinem Bett, ist mein Kompass oder Anker. Nach 2 Wochen, über die wir die Termine verteilt haben, sehe ich endlich klar. Das ist mein Leben, das ist mein Weg. Ich bin frei ihn zu gehen und alles ist gut. Dankeeeeee….
(Lara aus Köln)

Gerade in Notlagen wichtig...Die Konzepte des DAO / WU WEI sind zentral in meinem Notfall-Coaching
21/04/2026

Gerade in Notlagen wichtig...
Die Konzepte des DAO / WU WEI sind zentral in meinem Notfall-Coaching

Warum fällt es dir so schwer, etwas zu akzeptieren, obwohl du tief im Inneren weißt, dass du es musst? 🌊In diesem Video geht es um die taoistische Weisheit ...

Wenn Du mitten in einen "Lebens-Sturm" gerätst, dann erinnere Dich an diese Atemübung:Halte einige Momente inne. Setze D...
11/04/2026

Wenn Du mitten in einen "Lebens-Sturm" gerätst, dann erinnere Dich an diese Atemübung:

Halte einige Momente inne. Setze Dich hin. Lege Dich hin. Beschließe, den Aufruhr in Dir herunterzufahren und wieder in mehr Ruhe hinein zu kommen. Nur dann kannst Du auch wieder klarer denken und fühlen.

Die Übung dauert etwa 5 Minuten.

Der Trick ist bei allen Atemübungen zum Stress-Abbau, dass Du länger ausatmest als einatmest. Bei akuter Gefahr würde es genau umgekehrt ausschauen. Es ist hilfreich, beim Atmen zugleich zu zählen, um die Aufmerksamkeit auf den Atem zu richten. Wiederhole dieses folgende Atemmuster 10-20 mal hintereinander.

Zähle beim Einatmen durch die Nase ruhig bis 4.

Halte die Luft an und zähle bis 6 oder 7.

Atme durch den Mund aus und zähle ruhig bis 8.

Verstärkung:
Wenn Du den Rhythmus eingeübt hast, sag Dir beim Einatmen:
Ich atme tiefe innere Ruhe ein!

Sag Dir beim Ausatmen:
Ich gebe allen Stress und alle Unruhe mit dem Ausatmen ab.

Weitere Maßnahmen
erlernst Du in meiner Notfall-Beratung.

Hier findest Du alle aktuellen Angebote zur Ausbildung, Hinweise zu meiner Forschung sowie zur Online-Sprechstunde

Frohe Ostern wünsche ich allen. Und immer dran denken: There's a crack in everything. That's how the light gets in!(Leon...
05/04/2026

Frohe Ostern wünsche ich allen. Und immer dran denken:

There's a crack in everything.
That's how the light gets in!
(Leonard Cohen)

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Hagen
58135

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