Notfall-Coaching mit Herz

04/06/2026

Wozu bin ich berufen?

Ganz anderes Ding. Keine Krankheit. Eine Sinnkrise. Monate hatte sie sich zusammengebraut. Studium zu Ende. Abschlussnote ganz gut. Großer Erwartungsdruck im Elternhaus. Und nun? Daddys Praxis übernehmen? Oder doch - mein geheimer Traum - raus in die Welt? Sicherheit oder Abenteuer? Ich hab das Paket mit Kraftbild gebucht. Es hängt über meinem Bett, ist mein Kompass oder Anker. Nach 2 Wochen, über die wir die Termine verteilt haben, sehe ich endlich klar. Das ist mein Leben, das ist mein Weg. Ich bin frei ihn zu gehen und alles ist gut. Dankeeeeee….
(Lara aus Köln)

21/04/2026

Gerade in Notlagen wichtig...
Die Konzepte des DAO / WU WEI sind zentral in meinem Notfall-Coaching

Warum fällt es dir so schwer, etwas zu akzeptieren, obwohl du tief im Inneren weißt, dass du es musst? 🌊In diesem Video geht es um die taoistische Weisheit ...

11/04/2026

Wenn Du mitten in einen "Lebens-Sturm" gerätst, dann erinnere Dich an diese Atemübung:

Halte einige Momente inne. Setze Dich hin. Lege Dich hin. Beschließe, den Aufruhr in Dir herunterzufahren und wieder in mehr Ruhe hinein zu kommen. Nur dann kannst Du auch wieder klarer denken und fühlen.

Die Übung dauert etwa 5 Minuten.

Der Trick ist bei allen Atemübungen zum Stress-Abbau, dass Du länger ausatmest als einatmest. Bei akuter Gefahr würde es genau umgekehrt ausschauen. Es ist hilfreich, beim Atmen zugleich zu zählen, um die Aufmerksamkeit auf den Atem zu richten. Wiederhole dieses folgende Atemmuster 10-20 mal hintereinander.

Zähle beim Einatmen durch die Nase ruhig bis 4.

Halte die Luft an und zähle bis 6 oder 7.

Atme durch den Mund aus und zähle ruhig bis 8.

Verstärkung:
Wenn Du den Rhythmus eingeübt hast, sag Dir beim Einatmen:
Ich atme tiefe innere Ruhe ein!

Sag Dir beim Ausatmen:
Ich gebe allen Stress und alle Unruhe mit dem Ausatmen ab.

Weitere Maßnahmen
erlernst Du in meiner Notfall-Beratung.

Hier findest Du alle aktuellen Angebote zur Ausbildung, Hinweise zu meiner Forschung sowie zur Online-Sprechstunde

05/04/2026

Frohe Ostern wünsche ich allen. Und immer dran denken:

There's a crack in everything.
That's how the light gets in!
(Leonard Cohen)

01/04/2026

Reiche gerne bei Bedarf diese Visitenkarte weiter...
Mehr Infos findest Du stets auf https://notfall-coaching.com