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Charlott Lehmann - Schlafberatung für Familien

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Charlott Lehmann - Schlafberatung für Familien

Alles rund um den Kinderschlaf!

Mein Beratungsangebot richtet sich an Familie mit Kindern im Alter von 3 Monaten bis zirka 7 Jahren, die Schwierigkeiten beim Ein- und / oder durchschlafen haben.

07/02/2024

Zahlreiche Studien fanden einen Zusammenhang zwischen dem Level an Vitamin D im Körper und der Schlafqualität:

😴Schnelleres Einschlafen
😴 Verlängerte Schlafdauer
😴 Leistungsfähiger am Folgetag.

🌞Um euren Kleinen einen guten Schlaf zu ermöglichen, solltet ihr täglich an der frischen Luft aktiv sein. Am besten morgens! Das hilft euren Kleinen am Abend besser zur Ruhe zu kommen.

👉Geht ihr regelmässig mit euren Kleinen raus? Lass es mich in den Kommentaren wissen! Ich freue mich auf euren Input😊

Quelle: Geo online: “Forscher haben ein einfaches Mittel gefunden, das für besseren Schlaf sorgen kann” (Luisa Fernau)

07/02/2024

Lass mir ein 🧡 in den Kommentaren, wenn du zustimmst🥰

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06/02/2024

Du bist verzweifelt, weil eure Nächte so schlecht sind? Du bist müde und möchtest auch endlich mal wieder Zeit für dich?

😴Schlaf ist ein Grundbedürfnis, Grund genug, dem Thema Aufmerksamkeit zu widmen. Doch auch Eltern brauchen Ihren Schlaf um für ihr Kind da sein zu können.

👩Mein Beratungsangebot richtet sich an Familien mit Kindern im Alter von 3 Monaten bis 7 Jahren, denen es schwer fällt, ein- oder durchzuschlafen. Ich begleite Familien auf ihrem Weg zu einem gesunden, erholsamen Schlaf.

Gemeinsam werden wir eure Situation von allen Seiten betrachten und eine individuelle Lösung finden. Jedes Kind ist einzigartig und individuell! Deshalb orientiert sich die Lösung immer an den individuellen Bedürfnissen Ihres Kindes.

👉Folge dem Websitelink in meinem Profil, um zu erfahren, wie ich dir helfen kann.

Ich freue mich auf dich!

05/02/2024

Es gibt viele verschiedene Gründe warum sich Familien an mich wenden. Einige davon, verrate ich dir heute:

1. Mein Baby wacht jeden morgen 4 Uhr auf und ist quietschfidel.

2. Mein Baby wacht morgens 4 Uhr auf, quengelt und kommt aber nicht wieder zur Ruhe.

3. Das Zubett-bringen ist eine einzige Qual und ich bin völlig fertig mit den Nerven.

4. Mein Kind wacht mehrmals in der Nacht auf und braucht meine Unterstützung um wieder in den Schlaf zu finden.

5. Mein Baby/Kleinkind schläft nur an der Brust ein oder weiter und hängt die ganze Nacht an mir.

6. Keiner kann in unserem Haus mehr ruhig schlafen und wir sind alle ziemlich gereizt und k.o.

Kommt dir das bekannt vor?

Falls ja, dann melde dich gerne bei mir☺️! In meinem Profil findest du einen Link für dein KOSTENLOSES KENNLERNGESPRAECH mit mir!

05/02/2024

Kleine Montagsmotivation für alle Mamas da draussen! Ihr seid klasse!

💪

02/02/2024

Für kostenlose Tipps rund um das Thema “Baby- und Kleinkindschlaf”, kann ich dir folgende Optionen anbieten:

🌟 Folge mir auf INSTAGRAM

🌟 Abonniere meine FACEBOOKseite: Charlott Lehmann – Schlafberatung für Familie

🌟 Melde dich fuer meinen NEWSLETTER an. Jede Woche schicke ich dir besondere Angebote und Schlaftipps.

🌟 Nimm an meinen kostenlosen SCHLAFWORKSHOPS teil. Termine werden per Email versendet, also auf jeden Fall den Newsletter abonnieren😃

🌟 Falls du gerne wissen möchtest, wie ich dir bei einem spezifischen Schlafproblem helfen kann, buche ein kostenloses KENNLERN-GESPRAECH mit mir, in dem wir uns eure Schlafsituation genauer anschauen und ich dir Optionen aufzeige, wie ich dir am besten helfen kann.

👉Alle Links findest du in meinem Profil (Websitelink)

Falls du Ideen, Anmerkungen oder Fragen hast, melde dich gerne bei mir.

Ich freue mich immer über ein Feedback😊

Liebste Grüsse,
Charlott

02/02/2024

Kleine Erinnerung für das Wochenende! Geniesst die Zeit mit eurer Familie🥰

Was sind eure Lieblingsaktivitäten mit euren Kindern? 👇

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01/02/2024

Dein Kind hält dich die ganze Nacht auf Trab und du weisst einfach nicht mehr weiter? NICHTS SCHEINT ZU FUNKTIONIEREN!

Wie kann ich dir als QUALIFIZIERTE SCHLAFBERATERIN und erfahrene Erzieherin weiterhelfen? Ich biete dir:

1. Eine detailreiche Analyse eurer Schlafsituation

2. Eine Online-Konsultation für Fragen

3. Einen detaillierten Plan mit klaren Schritten Tag für Tag

4. Eine Begleitung mit engem Kontakt alle 2 -3 Tage

5. Eine Lösung in 2-3 Wochen, welche einen positiven Effekt auf euer gesamtes Familienleben haben wird.

Na, interessiert?

👉Dann buche JETZT ein kostenloses Kennlern-Gespräch mit mir, in dem wir uns eure Schlafsituation genauer anschauen und gemeinsam entscheiden, ob und wie ich dir helfen kann.

📩 Schicke mir gerne Nachricht und ich melde mich bei dir!

Charlott

01/02/2024

🌼 Perfektion ist überbewertet, Mama! 💖 🌼

Liebe Mama da draußen, lass uns mal etwas klarstellen: Niemand erwartet, dass du perfekt bist! Das Jonglieren zwischen Windeln, Haushalt und Arbeit kann überwältigend sein. Aber hier ist die Wahrheit: Das ist okay!

Es ist absolut erlaubt, sich nicht perfekt zu fühlen und Hilfe zu suchen. 🤝
Deine Kinder lieben dich nicht für deine makellose Kochkunst oder für dein perfekt aufgeräumtes Haus. Sie lieben dich für dein Lächeln, deine Umarmungen und deine Aufmerksamkeit, die du ihnen gibst.

Wenn der Alltag zu viel wird, wenn die Müdigkeit überhand nimmt oder wenn du einfach eine Pause brauchst, dann erlaube dir, nach Unterstützung zu suchen. Ob es ein Gespräch mit Freunden, einem Familienmitglied, oder sogar professionelle Hilfe ist - du bist nicht allein, und es ist kein Anzeichen von Schwäche, um Hilfe zu bitten -ganz im Gegenteil!

Mama, wir sind alle im gleichen Boot, also lass uns die Perfektion über Bord werfen und die Realität umarmen. 🚢💕

Falls du einen professionellen Rat zum Kinderschlaf brauchst, dann buche gerne ein kostenloses 30-minütiges Kennlerngespräch mit mir. Den Link dazu findest du in der Bio 💪🌈

31/01/2024

😔Dein Kind will mal wieder nicht einschlafen, obwohl du ihm schon 10 Lieder vorgesungen hast, seit 30min mit ihm kuschelst und schon 3mal die Brust angeboten hast?
😞 Dein 8-Monate altes Baby wacht immer noch 6mal in der Nacht auf und lässt sich nur schwer beruhigen und du weisst einfach nicht mehr weiter?

👉Ich kann dir helfen! Als qualifizierte Schlafberaterin und erfahrene Erzieherin begleite ich Familien auf ihrem Weg zu einem erholsamen Schlaf. In meinem Schlafkursen suchen wir nach den Ursachen eurer Schlafherausforderungen und entwickeln gemeinsam eine individuelle Lösung!

🧡Buche jetzt dein kostenloses 30-minütiges Kennlerngespräch mit mir! Gemeinsam können wir besprechen, ob und wie ich dir helfen könnte!
👉Folge einfach dem Link in meinem Profil.

31/01/2024

An wen richtet sich das Angebot einer Schlafberatung eigentlich?

1. An Eltern, die ihre jetzige Schlafsitutation als belastend oder problematisch empfinden.

2. An Eltern, die aktiv etwas an ihrer Schlafsituation ändern wollen.

3. An Eltern, welche eine individuelle Lösung suchen.

4. An Eltern, die eine begleitende Hand in der Umsetzung schätzen.

5. An Eltern, welche ihr Kind aktiv beim Erlernen neuer Fähigkeiten (z.B. selbstständiges Einschlafen) unterstützen wollen.

Trifft mindestens einer dieser Punkte auf dich zu?

Ich freue mich immer über ein Feedback😊

Ich wünsche euch noch eine tolle Woche!

Charlott

30/01/2024

Manchmal fühlt es sich an, als ob der Tag einfach nicht genug Stunden hat, oder? 👩‍👧‍👦 Zwischen Windeln, Hausarbeit, Arbeit und allem dazwischen kann der Alltag echt überwältigend sein.

Aber hier ist der Deal: Du bist nicht allein. Jede Mama da draußen kennt dieses Gefühl, auch wenn die sozialen Medien uns manchmal ein anderes Bild vermitteln wollen. 💕
Es ist wichtig sich selbst einzugestehen, dass es okay ist sich manchmal überfordert zu fühlen. Denn du machst großartige Dinge jeden Tag!

Hier sind 5 Tipps, um die Müdigkeit zu überwinden und die Überforderung zu reduzieren:

☕ Selbstfürsorge ist keine Option, sondern eine Notwendigkeit:
Nimm dir Zeit für dich selbst. Ob es nun eine Tasse Tee, ein gutes Buch oder ein entspannendes Bad ist - gönn dir regelmäßig kleine Auszeiten.

🌿 Prioritäten setzen:
Du kannst nicht alles auf einmal erledigen. Setze klare Prioritäten und teile Aufgaben auf. Du machst einen großartigen Job, auch wenn nicht alles perfekt ist.

🤝 Hol dir Unterstützung: Es ist keine Schwäche, um Hilfe zu bitten. Freunde, Familie oder sogar professionelle Hilfe können eine enorme Entlastung bieten.

📅 Planung ist der Schlüssel: Strukturiere deinen Tag, um ihn effizienter zu gestalten. Kleine To-Do-Listen können dir helfen, den Überblick zu behalten.

💤 Schlaf ist nicht verhandelbar: Priorisiere deinen Schlaf. Dein Körper und Geist brauchen Ruhe, um ihre volle Leistungsfähigkeit abzurufen.

Vergiss nicht, dass du stark bist und dass es okay ist, um Hilfe zu bitten. 🌈

👉 Falls MEHR SCHLAF auf deiner Prioriatenliste steht, dann buche gerne ein kostenloses Gespräch mit mir. Innerhalb von 30min können wir gemeinsam schauen, wie ich deiner Familie zu mehr Schlaf verhelfen kann. You can do it! 💪💖

Adresse

Hamburg

Webseite

https://linktr.ee/CharlottLehmannSleepConsulting

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