Peter + Frei Institut für Resilienz

19/02/2026

Resilienz ist die Fähigkeit, Krisen zu bewältigen�und gestärkt aus ihnen hervorzugehen.

Was erwartet dich im Resilienz-Basis-Training?
* Drei Tage intensive Stärkung deiner persönlichen Resilienz
* Fundierter theoretischer Input aus Resilienz- und Hirnforschung
* Persönliche Begleitung durch zwei erfahrene systemische Beraterinnen und Resilienz-Coaches
* Selbstreflexion und Peer-to-Peer-Coaching
* Ein geschützter Raum für Entwicklung und Austausch
* Arbeiten und Lernen mitten im Hamburger Jenischpark

Als Bildungsurlaub anerkannt.

24.–26. März 2026�Hamburg | Jenischpark

Wir freuen uns auf deine Anmeldung!
Alle Informationen auf unserer Website:
www.peter-und-frei.de

19/11/2025

Wir laden herzlich zu unserem traditionellen Jahresausklang mitten in Ottensen ein! Es geht um Rückschau und Ausblick ins neue Jahr, um Lebkuchen und Beisammensein. Wir bitten um Anmeldung unter [email protected] und freuen uns auf den Abend! 💛

29/08/2025

Last Minute: Es sind noch letzte Plätze frei!

* Weiterbildung Resilienz-Trainer*in
* 2 x 3 Tage in Hamburg
* als Bildungsurlaub anerkannt
* Persönliche Begleitung durch 2 erfahrene systemische Beraterinnen und Coaches
* Theorie und Praxis im Wechsel
* Selbstreflexion und Peer-to-Peer-Coaching
* Physische Materialien (Workbook)

https://www.peter-und-frei.de/wb

14/07/2025

Juchhu – unser Journal ist da! Am Ende von unseren Resilienz-Workshops, Kursen oder auch Sommercamps kommt bei den Teilnehmenden häufiger das Anliegen auf: "Ich möchte gern weiter an dem Thema arbeiten – was ist denn das richtige Format für den Alltag?". Genau dafür haben wir unser "Resilienz-Journal" entwickelt – einen Alltagsbegleiter für mehr Selbstwirksamkeit, Fokus und Lebensfreude! 12 Themen laden 12 Wochen lang dazu ein, sich kurzweilig und in kleinen Schritten mit dem zu beschäftigen, was uns stark macht – als Menschen und als Gemeinschaft. Das Resilienz-Journal ist im Buchhandel erhältlich – und natürlich bei Peter + Frei! Wir freuen uns sehr, es jetzt in den Händen zu halten – und über Feedback! 🙂

12/02/2025

Im Frühjahr startet unsere erste Weiterbildung zum "Experten für Resilienz im Unternehmen IHK" in Kooperation mit der Handelskammer Hamburg! WIr freuen uns schon sehr – wer mag dabei sein?

IHK-Weiterbildung zum Thema Kommunikation & Persönlichkeit – Jetzt unser Fokusthema entdecken: https://hkbis.de/softskillsIm Video beschreiben Christiane Pet...

03/01/2025

WIr wünschen Euch ein gutes, gesundes und glückliches Jahr 2025! Und laden herzlich ein zu unserem Resilienz-Frühjahrskurs in Ottensen!

16/12/2024

Das Jahr 2024 neigt sich dem Ende entgegen! Puh … schön reden können wir dieses Jahr nicht. Es gibt Krisen, es gibt Erschöpfung. Und dennoch: Wir können den Blick lenken auf das, was gut ist oder noch werden kann. Und wir können Raum für den Zauber schaffen, den das Leben immer wieder für uns bereithält, gerade zu Weihnachten – "dem Wunder leise die Hand hinhalten" hat Hilde Domin das genannt.

Aufmerksamkeitsfokussierung ist ein wichtiger Aspekt in der Resilienz-Stärkung. Dabei geht es darum, sich nicht von dem Sog gefangen nehmen zu lassen, den schwere Gedanken und Probleme haben können. Sondern die Aufmerksamkeit auf Gutes und Hilfreiches zu lenken. Dazu möchten wir einladen – in unserem aktuellen Newsletter! Viel Spaß bei der Lektüre!

Reflexion zum Jahresausklang Nimm dir ein paar Minuten Zeit, Stift und Papier und schau unter diesem Aspekt auf das Jahr 2024: Was war gut? Was hast du gut gemeistert? Wer war hilfreich? Wofür bist du dankbar? Und dann wirf den Blick nach vorn und notiere: Was möchtest du in dein Jahr 2025 einlade...

28/11/2024

Es war uns eine Freude! So eine große und interessierte Gruppe - das hat Spaß gemacht! 🤗

26/11/2024

Morgen abend im Bleicherhaus e.V.: "Resilient werden gegen schlechte Nachrichten" - wir freuen uns schon!

10/11/2024

Wir laden herzlich ein zu unserem Resilienz-Jahresausklang im Raum-Ottensen und freuen uns über Anmeldungen unter [email protected]!

🙂 Mehr Infos gibt es auf unserer Website www.peter-und-frei.de!

28/10/2024

Wir laden euch herzlich zu unserem Resilienz-Trainings-Abend zum Thema „Kommunikation“ ein: am nächsten Mittwoch im „raum“ in Ottensen – es sind noch Plätze frei! www.peter-und-frei.de