Soziale Arbeit ohne ausbrennen

Soziale Arbeit ohne ausbrennen Meine Gruppe ist ein Raum für Fachkräfte der Sozialen Arbeit, die ihre Arbeit mit Herz machen
und sich selbst dabei nicht verlieren wollen.

Du bist herzlich willkommen! https://www.facebook.com/groups/sozialearbeitohneausbrennen/

20/05/2026

Für mich war das total normal,
dass ich mich hinten anstelle
und dass die anderen zuerst kommen.

Ich habe funktioniert,
auch wenn da längst was in mir 'Stop!' gesagt hat.

Da hab ich gar nicht drüber nachgedacht.

Weil, das müsste halt erledigt werden. 🤷‍♀️

Wir haben das so gelernt
und in der Sozialen Arbeit täglich trainiert.

Oft sogar schon seit der Kindheit.

Und irgendwann fühlt es sich dann normal an,
sich selbst zu übergehen.

Aber nein,
normal ist nicht unbedingt richtig.

Und das Gute ist:

✨Alles, was gelernt wurde,
kann auch neu gelernt werden. ✨

Du musst Dich nicht damit abfinden,
dass Du Dich immer wieder selbst hinten anstellst.

Du kannst anfangen,
das zu verändern.

In Deinem Tempo und ohne Druck.

Mehr dazu in Folge 4 meines Podcasts:
Zu spät gemerkt - Warum Erschöpfung so schleichend kommt'.

🎙️ Kommentiere 'Podcast' und ich schicke Dir den Link. 🎧

Von Herzen 🍀💜

Kati

Ich liebe die besonderen Eigenheiten von uns Menschen. 💯Ich mag, wenn Du Dich echt zeigst.Wenn Du den Mut aufbringst, zu...
06/05/2026

Ich liebe die besonderen Eigenheiten von uns Menschen. 💯

Ich mag, wenn Du Dich echt zeigst.

Wenn Du den Mut aufbringst, zuzulassen, wer Du bist.

Ohne „Ich müsste aber…“
und „Ich sollte doch…“

Du.
Mit allem, was Dich ausmacht.

Und genau deshalb bin ich auch bereit, Dir mich zu zeigen.

Ehrlich - und auch in meiner Verletzlichkeit.

Weil am Ende sind wir alle Menschen.

Mit ähnlichen Grundbedürfnissen,.
unserer Verletzlichkeit, unseren Zweifeln
und Ängsten.

Und wir brauchen es, gesehen zu werden.

Ich glaube, dass genau da Veränderung beginnt:

Indem Du aufhörst, Dich selbst zu übergehen
und Dich traust, hinzuschauen.

Wenn Du Deine Schwächen nicht mehr verstecken musst, sondern anfängst, Dich ernst zu nehmen.

So, wie Du bist. ❤️

Darum geht es in meiner Arbeit:

Nicht besser zu funktionieren.

Sondern wieder mehr Du selbst zu sein. 🍀💜



Und ich bin ehrlich: Es fühlt sich richtig aufregend an. 👉 Die erste Folge ist jetzt online. 😁Ich will nicht noch mehr T...
13/04/2026

Und ich bin ehrlich: Es fühlt sich richtig aufregend an.

👉 Die erste Folge ist jetzt online. 😁

Ich will nicht noch mehr Tipps teilen.
Aber ich sehe, wie viele Menschen in der sozialen Arbeit nur noch funktionieren.

Und das kenne ich ja selber von mir früher.
(Aber dazu später mehr 😉 )

Ist das bei Dir auch manchmal so:

Du bist müde –
aber Dein Kopf hört einfach nicht auf zu rattern?

Genau darüber spreche ich in der ersten Folge.

Du findest sie über den Link in meiner Bio.
Oder schreib mir einfach „Podcast“ – und ich schicke Dir den Link persönlich. 😁

Aber am Ende habe ich mich damit noch mehr unter Druck gesetzt.Extra Zeit für Achtsamkeitspraxis,Bücher über Selbstfürso...
07/04/2026

Aber am Ende habe ich mich damit noch mehr unter Druck gesetzt.

Extra Zeit für Achtsamkeitspraxis,
Bücher über Selbstfürsorge
und das Gefühl zu scheitern, weil irgendwie alles nicht geklappt hat.

Am Ende hat mir das alles nicht geholfen.

Weil an einer Stelle habe ich nicht hingeschaut.

Ich habe weiter funktioniert und ausgehalten.

Gerade bei meinen Diensten in der Wohngruppe
habe ich versucht, allem gerecht zu werden.

Und genau dadurch hab ich mich immer wieder selbst übergangen.

Irgendwann hab ich verstanden:

Selbstfürsorge ist nichts,
was Du zusätzlich machst,
wenn noch Zeit übrig ist.

Sondern sie zeigt sich in dem Moment,
in dem Du Dich selbst ernst nimmst,
wenn Du merkst, dass es gerade zu viel ist.

✨ Und das verändert alles. ✨

Kennst Du das auch?Du willst so nicht sein.Und trotzdem rutschst Du immer wieder da rein.Genau daran merkst Du,wie weit ...
05/04/2026

Kennst Du das auch?

Du willst so nicht sein.
Und trotzdem rutschst Du immer wieder da rein.

Genau daran merkst Du,
wie weit Du gerade von Dir weg bist.

Das Gute ist, Du kannst lernen, diese Muster früher zu erkennen. 🍀💜

Dauer-Funktionieren kann sich irgendwann ganz normal anfühlen.Und genau das macht Erschöpfung oft so schwer greifbar.Ken...
03/04/2026

Dauer-Funktionieren kann sich irgendwann ganz normal anfühlen.

Und genau das macht Erschöpfung oft so schwer greifbar.

Kennst Du das, dass Du erst spät merkst, wie drüber Du eigentlich schon bist?

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