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Sarah Eichbaum Coaching

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28/09/2026

Sein Werk, als er von der Schule kam.

Staunend stand ich daneben und hab zugeschaut, wie er gewütet hat, das ganze ging über 20 Minuten lang so.

Stolz und aufgedreht kam er von der Schule, nichts Besonderes vorgefallen, keine Wut, keine schlechte Laune und offenbar war es in ihm doch wild und aufgewühlt. Und das hat er nach außen gegeben, ohne dass er dafür Worte gebraucht hätte.

Und das ist wieder mal die große Erkenntnis, bzw. die Bestätigung, dass Kinder ihre Emotionen spüren und Ideen haben, wie sie diese nach draußen geben und verarbeiten können. Wenn wir sie denn halt auch lassen, gell. Und unter uns, das war laut, das war chaotisch, das war kraftvoll! Und doch wusste ich, dass das ein so wichtiger und wertvoller Prozess ist, den ich auf keinen Fall unterbinden darf.

Denn mittlerweile wissen wir, dass Emotionen und Stress im Körper als Energie „gespeichert“ werden, wenn wir sie nicht entladen. Bei Tieren zeigt sich das im Zittern nach einer Bedrohung. Bei Kindern zeigt sich das oft genau in solchen intensiven, körperlichen Aktionen.

Nach neuen, intensiven Erfahrungen, wie der ersten Schulwoche, braucht das Nervensystem oft eine sympathische Aktivierung mit klarem Ende – lautes, kontrolliertes Toben und Wüten wie in diesem Fall, kann genau diesen Übergang zurück in einen ventralen, ruhigen Zustand unterstützen.

Wenn du mehr darüber erfahren möchtest, welche Tools und Techniken dich im Alltag unterstützen können, dich wieder mehr zu spüren, dich auszubalancieren und die dich auch durch intensive und herausfordernde Gefühle durchnavigieren können, dann lade ich dich ein bei meinem Kurs „Reconnect“ mit dabei zu sein.

🍃Reconnect

🍃In 21 Tagen reisen wir zusammen

🍃Online

🍃19.10.-08.11.26

Schreib mir gerne Reconnect und ich sende dir alle Infos zu.

Ich freue mich so sehr auf diese Reise!

24/09/2026

Letzte Woche habe ich zwei Kinder eingeschult, einmal in die 1. Klasse, einmal in die 5. Klasse einer weiterführenden Schule. Alles neu, alles ungewiss, alles aufregend und alles mit viel Unsicherheit verbunden. Für jedes Kind, aber auch für uns als Familie.

Und ja, dem Papa fällt nichts anderes ein, als genau in der ersten regulären Schulwoche, wenn noch alles im Chaos liegt und viele unterschiedliche Emotionen gehalten werden müssen, in den Urlaub zu fahren.

Weg, raus aus der Verantwortung.

Und ja, ich war wütend. Richtig wütend. Voller Groll. Denn ganz ehrlich – mir als Mama würde es nicht einmal im Traum einfallen, in der ersten regulären Schulwoche unserer Kinder in den Urlaub zu fahren.

Dann kam das Kopfschütteln. Dieses Gedanke und dieses Gefühl von „welche Mama würde das eigentlich tun?“ Und ich hab gemerkt: ich vergleiche mich gerade mit ihm, obwohl das gar nicht meine Kategorie ist. Absolute Fassungslosigkeit hat sich breit gemacht.

Und dann kam ein Gedanke, der alles verschoben hat: Er verpasst so viel.

Denn nichts – wirklich nichts – hat mehr Magie, als einen selbstbewussten Erstklässler strahlend von der Schule abzuholen. Der nach Hause kommt und unbedingt seine Aufgaben machen will. Weil es ihm so viel Freude macht.

Auch wenn drumherum, organisatorisch, noch alles im Chaos liegt.
Bei meiner Großen durfte ich diese Woche so viele unterschiedliche Gefühle begleiten und halten. Anstrengend, ja. Manchmal verunsichernd. Und gleichzeitig so verbindend und schön wie kaum etwas anderes.

Diese Woche hätte ich leicht in der Opferrolle bleiben können. Wütend auf ihn, gefangen im „warum immer ich", im Vergleich, im Groll.

Aber irgendwann kam der Punkt, an dem ich mich bewusst entschieden habe umzusteigen – vom Drama-Dreieck ins Empowerment-Dreieck. Nicht mehr Opfer der Situation, sondern die Frau, die entscheidet, was diese Woche für sie bedeutet.

Und was sie bedeutet hat: Dabeisein. Ganz und gar. Bei jedem strahlenden Blick nach der Schule, bei jedem Gefühl, das durch unsere Große hindurchgegangen ist.

Er hat was verpasst. Ich nicht. 🤍

23/07/2026

Du hast dir deinen Partner natürlich nicht bewusst nach deinem Trauma ausgesucht. Eh klar.

Aber: Unverarbeitete Beziehungserfahrungen und Traumafolgen können unbewusst beeinflussen, zu wem wir uns hingezogen fühlen.

Warum?

Unser Gehirn und unser Nervensystem sind darauf ausgelegt, Vertrautes wiederzufinden. Vertraut bedeutet dabei nicht automatisch sicher oder gesund – sondern zunächst einmal bekannt.

Wenn du beispielsweise gelernt hast, dass Liebe mit Unsicherheit, emotionaler Distanz, ständiger Anpassung oder dem Gefühl verbunden ist, dir Zuneigung verdienen zu müssen, dann kann sich genau diese Dynamik später überraschend vertraut anfühlen.

Das passiert nicht bewusst.

Es ist natürlich kein aktiver Gedanke wie:
"Ich suche mir jetzt jemanden aus, der mich verletzt."

Vielmehr reagieren dein Nervensystem und deine unbewussten Beziehungsmuster auf das, was sie bereits kennen. Deshalb geraten viele Menschen immer wieder in ähnliche Beziehungen – obwohl sie sich eigentlich etwas völlig anderes wünschen.

Die gute Nachricht:

Diese Muster sind nicht dein Schicksal.

Sobald du erkennst, welche Erfahrungen deine heutige Partnerwahl beeinflussen, entsteht etwas unglaublich Wertvolles: Bewusstsein.

Und genau dort beginnt Veränderung.

Denn erst wenn dir deine unbewussten Muster bewusst werden, kannst du aufhören, sie automatisch zu wiederholen – und anfangen, Beziehungen bewusst zu gestalten.

Doch dann braucht es einen zweiten Schritt, den viele Menschen leider vergessen und sich wundern, warum sich nichts verändern, OBWOHL sie es ja jetzt wissen. Wissen alleine reicht nicht, du muss dein Nervensystem mit auf die Reise nehmen. Denn die Sicherheit, jemanden anderen zu wählen…neu zu wählen… etwas Unbekanntes zu wählen, braucht zunächst Sicherheit im Körper.

💛 Hast du dich dabei wiedererkannt? Schreib „Muster“ in die Kommentare. Ich bin gerade dabei ein kleines Freebie zu erstellen, das in den nächsten Tagen fertig ist. Dann geht es direkt an dich raus.

14/07/2026

Vor etwa 4 Jahren bekam ich eine Hautkrebsdiagnose.

Und um ehrlich zu sein hatte ich das im Vorfeld schon geahnt und bin daraufhin zum Hautarzt gegangen.

Was mir dabei euch schon klar war: Wenn die Gewebeentnahme positiv ausfällt, dann weiß ich auch warum.

Denn ich wusste tief in mir, dass ich schon viel zu lange unglücklich war. In meiner Beziehung. Und mein Körper hatte mir das auf seine dramatische Art und Weise mitgeteilt.

Als Mutter von zwei Kindern trennt man sich natürlich nicht einfach von heute auf morgen. Aber ich wusste: Das ist der nächste Schritt. Mein Körper hatte mich eingeladen, endlich in die Handlung zu kommen.

Krebsforscher Lothar Hirneise beschäftigt sich seit über 20 Jahren mit der Frage, warum Menschen Krebs bekommen – und warum manche wieder gesund werden. Seine These: Glücklichsein ist die beste Krebsprävention. Und die Aktivierung des Parasympathikus – also der Zustand echter Entspannung, Sicherheit und Verbindung – ist dabei zentral.

Er betont, dass wer ein erfülltes, glückliches Leben führt, viele andere Risikofaktoren (Rauchen, ungesundes Essen…) ausgleichen kann. Krebsprävention beginnt für ihn nicht mit Diagnostik – sondern mit der Frage: Wie sehr freue ich mich auf den nächsten Tag?

Und er rät, täglich innezuhalten und sich ehrlich zu fragen, ob das eigene Leben wirklich glücklich ist – oder ob man sich selbst etwas vormacht.

Und um ehrlich zu sein, war ich wirklich überrascht über diese Einfachheit der Dinge. Wir sind eben doch ein komplexes lebendes System und keine Maschine.

Denn wie oft machen wir genau das? Wir funktionieren. Wir halten durch. Wir reden uns ein, dass es schon okay ist. Während unser Nervensystem im Dauerstress läuft und unser Körper still und leise die Rechnung aufmacht.

Also lass mich dich heute ehrlich fragen:

🪴 Bist du in deiner Beziehung wirklich glücklich?
🪴 Macht deine Arbeit dir Freude – oder kostet sie dich nur?
🪴Fühlst du dich in deinem Körper zuhause?
🪴Hast du Menschen um dich, bei denen du wirklich du sein kannst?
🪴Lebst du ein Leben, das sich nach dir anfühlt?

Dein Körper hört zu. Immer!

25/06/2026

All diese Situationen haben einen gemeinsamen Nenner.

Dein Nervensystem.

Es ist das unsichtbare System, das im Hintergrund läuft – und das darüber entscheidet, wie du reagierst, wie viel du aushältst, ob du dich spürst oder nicht. Ob du anwesend bist oder nur funktionierst. Ob du Freude zulässt oder innerlich auf Stand-by bist.

Die meisten von uns haben nie gelernt, wie dieses System funktioniert. Und noch weniger, wie wir ihm geben können, was es braucht.

Genau das ist Next Level You.

Ein aufgezeichneter Kurs in drei Modulen – mit 5–6 Stunden Videomaterial, echten Alltagsbeispielen, liebevoll angeleiteter Selbsterfahrung und wertvollen Übungen. So erklärt, dass du dich wirklich verstehst. Und so gestaltet, dass du dich dabei selbst neu kennenlernst.

Du musst dafür nicht erst alles im Griff haben und nicht warten, bis alles ruhiger ist oder der perfekte Zeitpunkt kommt.

Wenn du mit einem oder mehreren Sätzen in Resonanz gehst, dann ist der perfekte Zeitpunkt JETZT.

Komm so, wie du bist. 🤍

🌿Hier geht’s direkt zum Kurs
https://www.sarah-eichbaum-coaching.com/workshops-und-kurse/

Ich freue mich auf dich!

Übrigens hätte ich noch hinzufügen können:

„Du bleibst in deiner Beziehung, obwohl du längst nicht mehr glücklich bist.“

Klar kann das auch andere Gründe haben und doch spielt hier meist das Nervensystem eine größere Rolle als und bewusst ist.

22/06/2026

Kennst du diese Sprüche auch?

Kurz bevor ich 40 wurde hab ich das übrigens alles nochmal gehört!

Ja, heute hab ich ein paar graue Haare, ok.

Mein Körper ist nicht mehr wie vor den Schwangerschaften, ok.

Und trotzdem passe ich in meine Hosen, die ich mit 16 getragen habe.

Kein Kampf. Warum? Weil ich das schon damals nicht in mein System gelassen habe. Ich WUSSTE, dass es nicht stimmt. Diese Angstmache und Schwarzmalerei, all das bla bla…

Und am Ende sind es nur ihre Grenzen, nicht deine.

Klar, ein paar kleine Fältchen sind sicher dazugekommen. Gleichzeitig ist meine Haut strahlender und gesünder als jemals zuvor?

Ein großer Anteil daran haben auf jeden Fall meine heißgeliebten Produkte von Ringana…denn es ist eben nicht egal, was du auf deine Haut gibst! Alles erreicht dein System in der Tiefe!

Und ja, auch dein Lebensstandard spielt eine große Rolle (verarbeitete Lebensmittel, wenig Bewegung, viel Stress, viele negative Gedanken, Ängste und Sorgen, wenig soziale Kontakte, Alkohol, Zucker usw.) Das schreibe ich übrigens grade, während ich hier sitze und mein selbstgemachtes Kakao Tiramisu esse 😅

Heute bin ich 42 und fühle mich mehr mit mir verbunden, lebendiger und gesünder als jemals zuvor.

Und das war vor allem auch eine große, spannende und intensive innere Reise!

Was mir dabei wichtig ist, altern in Würde und Natürlichkeit. Ohne Botox und son Zeugs, damit ich auch weiterhin herzhaft lachen kann 😉

Und ist es nicht so, dass wir einfach immer heller strahlen, je mehr wir in uns hineinwachsen? Je klarer wir uns über uns selbst sind, je besser wir Grenzen abstecken können, je selbstsicherer wir werden, je mehr Schichten wir abstreifen können, die uns ausgedient haben? Ich zumindest bin fest davon überzeugt.

Wie stehst du zum Thema älter werden?

Kennst du diese Sprüche?

Was ist deine Wahrheit dazu? Ich freu mich von dir zu lesen!

19/06/2026

Dieser Satz hat sich diese Woche durch meine Coachings gezogen wie ein roter Faden. Zuletzt mit einer über 60-jährigen Klientin, in der dieser verletzte innere Kind Anteil nach wie vor so immens wirkt.

Jedes Kind kommt mit einem riesigen Hunger auf die Welt.
Dem Hunger, gesehen zu werden. Gehalten zu werden. Geliebt zu werden – und zwar einfach so…ohne Bedingungen.

Nicht erst, wenn es funktioniert.
Nicht weil es still ist.
Nicht erst dann, wenn es sich stark genug zeigt.

Und wenn dieser Hunger nicht gestillt wird – dann lernen wir zu überleben.

Und das passiert natürlich nicht, weil unsere Eltern böse waren, sondern weil sie selbst verletzte Kinder waren.

Was dann mit uns passiert erkennen viele in ihrem Alltag:

Wir werden klein, oder laut.
Wir passen uns an, oder wir kämpfen.
Wir lernen: Liebe ist etwas, das man sich verdienen muss.

Und dieses Glaubenssystem trägt das sechsjährige Kind in uns bis ins Erwachsenenleben hinein.
Bis in unsere Beziehungen. Unsere Entscheidungen. Unsere Körper.

Genauso hat es sich auch bei der Klientin gezeigt, in ihren Beziehungen, ihrem Selbstwert, ihrem Beruf, der großen großen Suche…

Und doch…

Du kannst heute anfangen, dir selbst zu geben, was damals gefehlt hat.

Heute durfte meine Klientin ihrem inneren Kind begegnen…und den ersten Schritt tun, diese entstandene Lücke langsam wieder aufzufüllen.

Wir warten so oft, gehen in die Opferhaltung, übertragen anderen diese Aufgabe, werden enttäuscht, keiner erkennt augenscheinlich unseren Wert…und am Ende fängt doch alles wieder bei uns selbst an.

Denn der einzige Mensch, der diese Lücke wieder schließen kann, bist du selbst. Und dann wird sich dein Leben verändern, denn plötzlich wird sich das Außen deinem Inneren Erleben anpassen.

Vielleicht hast du grade Lust auf eine echte Begegnung mit dir selbst. Eine mini kleine Geste, aber für das Kind in dir, ist es alles.

Eine Hand auf die Brust.
Ein Atemzug.
Und der Satz: „Ich sehe dich. Und ich bin für dich da. Heute bin ich erwachsen, du darfst aufhören zu kämpfen, ich kümmere mich um dich.“

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