Katrin Faust. Diplom Psychologin, Beratung, Coaching & Training

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Katrin Faust. Diplom Psychologin, Beratung, Coaching & Training

🍀 Psychologin & Resilienz-Coach - Sei der Fels in der Brandung, nicht das Boot im Sturm

Mini-Kurs zu Resilienz: https://elopage.com/s/KatrinFaust/mini-kurs-die-geheimnisse-der-glueckskinder-und-erfolgsmenschen

06/09/2026

Das war ein nettes Zusammentreffen auf dem Winzerfest in Bensheim mit LOVE LOTTES • Schmuck & Accessoires 😊

Wir folgen uns seit einiger Zeit gegenseitig auf Instagram und haben beide Dackel.
Im echten Leben hatten wir uns noch nie gesehen, aber dann doch sofort erkannt😊

01/09/2026

Manchmal fahren unsere Gedanken einfach nur noch im Kreis.

Das kenne ich selbst übrigens ziemlich gut. 😉
Wenn mich etwas beschäftigt, möchte ich es am liebsten verstehen, sortieren und eine Lösung finden. Möglichst jetzt.

Also denke ich darüber nach. Dann noch ein bisschen. Vielleicht spreche ich mit jemandem darüber. Und wenn ich anschließend immer noch keine Lösung habe, könnte ich ja sicherheitshalber noch eine Runde drehen. 😉

Nur entsteht Klarheit erstaunlicherweise nicht immer dadurch, dass wir uns noch intensiver mit einem Problem beschäftigen.

Manchmal ist genau das Gegenteil hilfreich.
Rausgehen. Etwas völlig anderes machen. Mit jemandem lachen. Sport machen. Mit dem Hund spazieren gehen. Schlafen.
Dadurch verdrängen wir das Problem nicht.
Wir geben aber unserem Kopf die Gelegenheit, den Kreisverkehr für einen Moment zu verlassen.

Denn unser Gehirn arbeitet weiter, auch wenn wir gerade nicht bewusst über eine Sache nachdenken. Und mit etwas Abstand sehen wir manchmal Zusammenhänge, die wir vorher vor lauter Nachdenken gar nicht mehr sehen konnten.

Ich mag deshalb inzwischen die Frage:
Muss ich das gerade wirklich lösen – oder darf ich es einfach mal bis morgen liegen lassen?
Manche Probleme sehen am nächsten Morgen tatsächlich noch genauso aus.

Wir selbst aber manchmal nicht. 😉

Kostenloser Resilienz-Test in meiner Bio.

Deine Katrin 😊
Diplom-Psychologin & Systemischer Coach
Psychologische Klarheit für Lebens-, Beziehungs- und berufliche Krisen.

16/07/2026

Manchmal glauben wir, wir müssten erst den ganzen Weg kennen, bevor wir losgehen.

Dabei beginnt fast jede Veränderung mit einem einzigen Schritt.

Nicht mit absoluter Klarheit oder mit der Garantie, dass alles gelingt.
Sondern mit der Entscheidung, sich selbst wieder in Bewegung zu bringen.

Ich glaube, genau deshalb bleiben so viele Menschen stehen.
Nicht weil sie zu wenig Mut haben, sondern weil sie den perfekten Zeitpunkt suchen.

Aber den gibt es selten.
Der erste Schritt fühlt sich oft klein an, aber er bringt dich wieder in Bewegung.
Und rückblickend verändert er manchmal alles.

Wenn du gerade an einem Punkt bist, an dem du nicht weißt, wie es weitergehen soll, dann beginne nicht mit der perfekten Lösung.
Beginne mit dem nächsten Schritt.

Wenn du wissen möchtest, wie es gerade um deine innere Stärke steht, findest du meinen kostenlosen Resilienz-Test über den Link in meiner Bio.

Deine Katrin 😊
Diplom-Psychologin & Systemischer Coach
Psychologische Klarheit für Menschen, die den Mut finden möchten, ihren eigenen Weg zu gehen.

12/07/2026

Ich bin ziemlich gut darin, Dinge zu erledigen. 😉
Du auch???

Arbeiten, organisieren, planen, noch schnell dies und jenes machen. Und schwupps ist wieder ein Tag vorbei.

Deshalb liebe ich inzwischen diese kleinen Momente zwischendurch. Ein schönes Café, ein Teechen, ein Stück Kuchen oder - wie hier ein unglaublicher Scone😳😋- ein bisschen Leute gucken und einfach mal da sein.

Ich glaube, wir warten manchmal viel zu sehr auf die großen Glücksmomente. Den Moment, an dem endlich alles erledigt ist.
An dem die To-do-Liste 😵‍💫 fertig ist.

Dabei findet das Leben längst statt.
Auch heute. ☕️

Und vielleicht ist genau das ebenfalls Resilienz: die schönen Momente wahrzunehmen, während das Leben passiert.

Deine Katrin 😊
Diplom-Psychologin & Systemischer Coach
Resilienz für mehr Lebensfreude, innere Ruhe und ein Leben, das sich wieder nach dir anfühlt.

09/07/2026

Früher dachte ich, ich müsste ein Problem nur lange genug durchdenken, dann würde ich schon die richtige Lösung finden.

Heute sehe ich das anders.
Gerade wenn sich meine Gedanken im Kreis drehen, hilft es mir, mit Frida nach draußen zu gehen. Kein Podcast. Keine To-do-Liste. Einfach loslaufen.
Und ganz oft passiert genau dann etwas, was mir hilft, weiterzumachen.
Nicht, weil ich krampfhaft nach einer Lösung suche. Sondern weil mein Kopf endlich wieder Ruhe bekommt.

Vielleicht kennst du das auch?
Manchmal brauchen wir keine neue Antwort.
Sondern ein bisschen Abstand.

Für mich ist das ein kleiner, aber wichtiger Teil von Resilienz: gut für sich zu sorgen, bevor der Kopf völlig überläuft. Und explodiert 😳

Wenn du wissen möchtest, wie es gerade um deine innere Stärke steht, dann mache gerne meinen kostenlosen Resilienz-Test.

Den Link findest du in meiner Bio.
Deine Katrin 😊
Diplom-Psychologin & Systemischer Coach
Resilienz für mehr innere Klarheit und emotionale Stärke

31/05/2026

Viele Menschen leben, als würde das echte Leben später anfangen.

„Wenn dieses Projekt vorbei ist…“
„Wenn die Kinder größer sind…“
„Wenn es irgendwann ruhiger wird…“

Kennst du?🤔

Das Problem: Dieses „später“ kommt nie so, wie wir es uns ausmalen.

Während wir auf den perfekten Zeitpunkt warten, vergeht Tag für Tag unser Leben – oft im Kopf schon beim nächsten To-do, beim nächsten Ziel, bei der nächsten Herausforderung.

Alan Watts hat es so treffend beschrieben: Wir jagen Illusionen nach – mehr Erfolg, mehr Anerkennung, mehr Sicherheit – und übersehen dabei den einzigen Moment, in dem wir wirklich leben können: jetzt.

Unser Nervensystem kann sich nur im Hier und Jetzt regulieren, nicht in einer gedachten Zukunft.

Echte Zufriedenheit entsteht nicht „nach dem nächsten Meilenstein“, sondern in Augenblicken, in denen du wirklich da bist: im Gespräch, im Atem, im Gefühl von Verbundenheit.

Du musst dafür nicht dein ganzes Leben umkrempeln.
Manchmal reicht ein kleiner Stopp:
Kurz aus dem Kopf raus, in den Moment rein.
Atmen. Spüren, wo du gerade bist. Dich fragen:
„Was ist JETZT gerade gut? Was ist JETZT gerade wichtig?“
Das Leben beginnt nicht später.
Es findet genau hier statt.

Wenn du das Gefühl hast, nur noch zu funktionieren und ständig „hinterher“ zu sein, begleite ich dich gern auf dem Weg zurück zu mehr Präsenz, Ruhe und innerer Freiheit.

☎️ Den Link zu deinem Klarheitscall findest du in meinem Profil.

Deine Katrin 😊
Diplom-Psychologin & Resilienz-Coach
Für Menschen in Stress, Krisen & Neuorientierung

18/05/2026

Du wartest darauf, „endlich wieder du selbst zu sein“ – während du dir jeden Tag ein Stück mehr von dir abtrainierst?

Ich erlebe so viele Menschen, die mir sagen:
„Früher wusste ich, wer ich bin. Heute funktioniere ich nur noch.“

Sie sind stark, leisten viel, sind für alle da – und verlieren sich dabei leise selbst.
Das passiert nicht an einem Tag, sondern durch viele kleine Entscheidungen gegen dich:
Ja, obwohl du Nein meinst.
Anpassen, obwohl du innerlich rebellierst.
Weiter machen, obwohl dein Körper schreit: „Ich kann nicht mehr.“

Und ganz oft steckt dahinter dein Denken:
„Ich muss funktionieren.“
„Ich darf niemanden enttäuschen.“
„Ich bin nur wertvoll, wenn ich leiste.“
Deine Gedanken bestimmen, wie du dich fühlst.

Deine Gefühle bestimmen, wie du handelst.
Solange du im alten, eher negativen Muster denkst, wirst du auch immer wieder im gleichen Stress, in den gleichen Gefühlen und Ergebnissen landen.

In meinem Resilienz-Coaching helfe ich dir, diese Muster zu erkennen – und Schritt für Schritt anders über dich, deine Grenzen und deinen Wert zu denken.

Damit du dich wieder spürst, klarer wirst und Entscheidungen treffen kannst, die wirklich FÜR dich sind.

Wenn du dich darin wiederfindest, ist das dein Zeichen.
Buche dir deinen Klarheitscall über den Link in meinem Profil.

Deine Katrin 😊
Diplom-Psychologin & Resilienz-Coach
Für Menschen in Stress, Krisen & Neuorientierung

15/05/2026

Wenn du dich fragst: „Bin ich einfach nur gestresst – oder schon kurz vorm Zusammenklappen?“

Genau da sind viele meiner Klient:innen, bevor sie sich Unterstützung holen:
Sie funktionieren nach außen, halten alles am Laufen – Job, Familie, Verantwortung.
Innerlich fühlen sie sich leer, gereizt, überfordert und wissen gar nicht mehr, ob das „nur Stress“ ist oder schon viel mehr.

Typische Warnsignale:
-Du schläfst schlecht oder wachst wie gerädert auf
-Du bist schneller gereizt, dünnhäutig oder weinst „einfach so“
-Du hast Konzentrationsprobleme, machst mehr Fehler, bist vergesslicher
-Dein Körper meldet sich mit Druck im Brustkorb, Magen, Kopf oder ständigem Herzrasen
-Selbst freie Zeit fühlt sich nicht mehr wirklich erholsam an

Das alles bedeutet nicht, dass du schwach bist.
Es bedeutet, dass dein System zu lange zu viel tragen musste – ohne echte Erholung, klare Grenzen oder inneren Halt.

In meinem Resilienz-Coaching schauen wir gemeinsam hin:

Wo stehst du wirklich – „nur gestresst“ oder schon im roten Bereich?

Welche Muster, Erwartungen und Entscheidungen halten dich in dieser Dauerschleife?

Was brauchst du konkret, um wieder zur Ruhe zu kommen, klarer zu denken und dich stabiler zu fühlen?

Du musst da nicht alleine durch.
Wenn du dich in diesen Zeilen wiederfindest, ist das dein Zeichen, dir Unterstützung zu holen. Am besten meine😉

Buche dir deinen Klarheitscall über den Link in meinem Profil – und wir schauen gemeinsam, was du jetzt brauchst, um nicht erst zusammenzuklappen, bevor du etwas änderst.

Deine Katrin😊
Diplom-Psychologin & Resilienz-Coach
Für Menschen in Stress, Krisen & Neuorientierung

12/05/2026

Wählst du schon Happiness? Oder - völlig unbewusst - Frust und Stress?

Viele Menschen sagen, sie wollen ein leichteres, glücklicheres Leben – aber ihre täglichen Entscheidungen erzählen eine andere Geschichte.

Vielleicht erkennst du dich darin wieder:

Du nimmst ständig noch ein To-do mehr an, obwohl du innerlich nicht mehr kannst.
Du hältst an Beziehungen, Jobs oder Mustern fest, die dich auslaugen.
Du funktionierst, kämpfst, beißt dich durch – und fragst dich, warum sich nichts wirklich besser anfühlt.

Das Problem ist selten fehlender Wille.
Viel häufiger sind es unbewusste Muster wie:

„Ich muss leisten, um wertvoll zu sein.“
„Andere gehen vor, ich komme zum Schluss.“
„Bloß nichts verlieren – auch wenn es mich unglücklich macht.“

Diese Muster sorgen dafür, dass du immer wieder Stress und Frust „wählst“, obwohl du dir eigentlich etwas ganz anderes wünschst.

In meinem Resilienz-Coaching mit psychologischer Tiefe schauen wir genau da hin:

Welche Entscheidungen dich unbewusst permanent in Überforderung halten.
Welche Glaubenssätze und Ängste im Hintergrund die Regie führen.
Wie du Schritt für Schritt lernst, Entscheidungen zu treffen, die wirklich für dein Leben und deine innere Ruhe sind.

Wenn du spürst, dass du dir schon lange mehr Happiness wünschst, aber immer wieder im gleichen Stress-Strudel landest:

☎️ Lass uns reden.

Den Link zum kostenlosen und unverbindlichen Telefonat findest du in meinem Profil.

Deine Katrin
Resilienz für innere Klarheit und Happiness

Adresse

Expertin Für Resilienz & Gute Beziehungen In Heppenheim, Umgebung Und Online Deutschlandweit
Heppenheim
64646

Webseite

http://www.faust-consultancy.com/

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