Business in Balance - Stressmanagement- & Mentaltraining

08/01/2026

Wenn du morgens schon das Gefühl hast, dass dir Energie fehlt und du dich immer schneller im Hamsterrad drehst, dann ist mein Buch genau das richtige für dich. In kleinen Schritten, die du gut anwenden kannst, sorgst du für dich, indem du einerseits lernst, deinen Energietank immer wieder aufzufüllen mit dem, was dich WIRKLICH entspannt und erfüllt. Und andererseits erfährst du, wie du verhinderst, dass Energie unbemerkt abfließt, indem du mentalen Stress reduzierst und deine Trigger abschaltest.

Suche dir ein oder zwei Tools aus dem Buch aus und wende sie einfach an - du wirst schnell einen Effekt spüren!

Das Buch gibt es als Taschenbuch oder E-Book überall dort, wo es Bücher gibt. Link in den Kommentaren. Ich freue mich über Feedback von euch :-)

04/03/2024

https://www.audible.de/pd/Innere-Balance-Hoerbuch/B0BVRLVX49?qid=1709535227&sr=1-4&ref_pageloadid=not_applicable&ref=a_search_c3_lProduct_1_4&pf_rd_p=e54013e2-074a-460e-861f-7feac676b789&pf_rd_r=10RBF0NQ96PS8VJZKXQH&pageLoadId=L8J1hgZVEmOSpcOB&creativeId=41e85e98-10b8-40e2-907d-6b663f04a42d

Stress ist die Ursache vieler unserer Beschwerden. Das ist uns oft klar, doch wir zucken nur mit den Schultern und denken, dass wir daran doch eh nichts ändern können - dass wir unserem Stress hifllos ausgeliefert sind.

Ja - wir werden immer Stress im Leben haben, aber es kommt darauf an, wie wir mit ihm umgehen, um mental und körperlich gesund zu bleiben.

Und es kommt darauf an, die Ursachen für Stress herauszufinden und, wenn es geht abzustellen oder zu reduzieren. Stress im Job oder im privaten Bereich: Oft sind Glaubenssätze oder Denkstrukturen beteiligt, die uns negativ beeinflussen. Auch diese gilt es herauszufinden und zu entschärfen.

Mein Hörbuch - findest Du bei audible - ist wie ein Online-Kurs aufgebaut. Du bekommst eine Anleitung, wie Du Deine Stressfaktoren erst einmal identifizierst und sie dann reduzierst oder mit ihnen anders umzugehen lernst.

Ich habe Dir viele Tipps zusammengestellt und das Beste: Mit den verschiedenen Übungen, Atemtechniken und Meditationen kannst Du SOFORT im Hörbuch loslegen. Das Ergebnis? Eine innere Gelassenheit, eine innere Balance, die Dich im Leben fest verankert.

Also: Ran an den Stress! Viel Freude und gutes Gelingen mit meinem Hörbuch!

Schau dir dieses Hörbuch auf Audible.de an. Stress ist ein weitverbreitetes Problem, das fast jeden von uns betrifft. Ob im Beruf, in Beziehungen oder im Alltag - es gibt viele Herausforderungen, die uns Stress bereiten. Zahlreiche Bücher, Seminare und Webinare bieten Erkenntnisse und Tipps, ...

06/12/2023

Falls Ihr ihn sichtet, meldet Euch bitte dringend bei Petra oder mir 🙏🙏

08/09/2023

Back in Hong Kong 🌧️☔️🌂

23/08/2023

Meditations-Haus im ! Ein magischer Ort!

20/08/2023

Auszeit!

24/03/2023

Wer kennt das nicht, das leise nagende Gefühl, nicht gut genug zu sein. Wer hat nicht schon mal insgeheim gedacht, seinen Erfolg gar nicht verdient zu haben, weil er oder sie doch eigentlich gar nichts kann? Doch komischerweise trifft das Impostor- oder Hochstapler-Syndrom zumeist Menschen, die erfolgreich sind. Wie geht das zusammen?

In diesem Podcast erfährst Du:
- dass das Hochstapler- oder Impostor-Syndrom sehr viele Menschen in unterschiedlicher Ausprägung trifft
- dass es gerade die erfolgreichen Menschen sind, die darunter leiden
- welche Rolle unsere Wahrnehmung dabei spielt
- wie wir Kompetenz definieren und welche Wirkung das auf unser Gefühl der Unzulänglichkeit hat
- was wir tun können, um unsere Wahrnehmung zu schärfen und zu verändern
- wie wir unsere Aufmerksamkeit auf unsere Erfolge richten

Den Stress-Off Podcast findest du auf allen gängigen Podcast Portalen.

Ich wünsche Dir viele interessante Erkenntnisse!

Stress-Off und don't forget to relax - Deine Silke

PS. Die Online Stress-Off Masterclass ist wieder buchbar.... Mehr Infos findest du unter www.business-in-balance.net

PPS. Mein Hörbuch "Innere Balance. Verbessere deine Lebensqualität mit Stressmanagement! kannst du auf audible hören :-D

09/03/2023

Hast du das Gefühl energielos zu sein? Schleppst du dich mit letzter Kraft von einer Verpflichtung zur nächsten? Hast du schon lange nichts mehr gemacht, was dich entspannt und deine Energie aufgeladen hat? Fühlst du dich todmüde und würdest am liebsten morgens einfach im Bett bleiben und dir die Decke über die Ohren ziehen?

Wenn du dich hier wieder erkennst, ist diese Folge meines Stress-Off Podcast genau richtig für dich. Denn du erfährst hier, wie du intelligent mit deiner Lebensenergie umgehst, deine Energiereserven immer wieder auffülllst und vor allem deine Energieräuber in den Griff bekommst.

22/02/2023

Ich freue mich sooo!!!! Mein Hörbuch, das im Brainbook Verlag erschienen ist, ist nun auf audible erhältlich.

Wenn Du aktiv gegen Deinen Stress vorgehen und dafür sorgen möchtest, dass Du immer genug Energie zur Verfügung hast, dann ist dieses Buch genau das Richtige für Dich.

Du erfährst, wie Du einerseits Energie tanken und andererseits Energieräuber entlarven und abstellen kannst. Du verstehst, wie Dein Gehirn funktioniert - und wie Du es austricksen kannst, um Deine Gedanken wieder unter Kontrolle zu bekommen.

Mit diesem Hörbuch machst Du den ersten Schritt, übernimmst (wieder) Verantwortung für Dein wundervolles Leben, setzt Dir ein Ziel und machst Dich mit kleinen Schritten auf den Weg.

Es lohnt sich!

Deine Silke

03/01/2023

Nach den letzten drei herausfordernden Jahren schauen wir oft mit bangem Blick und pessimistisch nach vorn. Was wird das neue Jahr bringen? Krise, Krieg, hohe Inflation, Unsicherheit?

Sind unsere negativen Erwartungen gerechtfertigt oder haben wir generell eher einen Hang zum Negativen als zum Positiven?

Dieser Frage widme ich mich in der neuen Stress-Off Podcast Folge und natürlich zeige ich die Wege, wie du der Negativität-Falle entrinnen und das neue Jahr positiv ein tunen kannst.

Stress-Off und don't forget to relax
Deine Silke

02/06/2022

Ein ganzer Tag Entspannung pur?

In unserem Entspannungstraining findest Du zunächst einmal heraus, was Dich wirklich entspannt und wie Du Auszeiten der Entspannung in Deinen Wochenplan einfügst.
Du lernst Rituale und entspannst bei der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson, der Meditation und im Yoga.

Und das alles umgeben von Natur, Vogelgezwitscher und Pony-Schnauben.

Melde Dich gleich an, denn wir entspannen in einer kleinen Gruppe von max. 6 Personen!

Mehr Infos und zu Anmeldung gelangst Du hier...

https://www.business-in-balance.net/entspannungstraining/

Ich freue mich auf Dich!

Deine Silke

01/04/2022

"Endlich Wochenende! Mein Gott, hat sich die Woche gezogen! Aber am Wochenende, da werde ich mal so richtig die Seele baumeln lassen… Dann werde ich tun, was ich schon lange mal tun wollte". Das malen wir uns voller Vorfreude in den schönsten Farben aus und spüren fast die Freude, die uns dann ausfüllen wird.

Doch dann ist das Wochenende da…..

Und was dann geschieht oder eben nicht geschieht – darum geht es in dieser Podcast Folge!

Bei Spotify, Apple, Deezer etc.