01/06/2026
Die liebe Steffi kam mit Schulterschmerzen zu uns, die sie bereits seit einem halben Jahr belastet haben.
Nach wenigen manuellen Behandlungen ging es für sie an die Geräte um gezielt Stabilität und Kraft aufzubauen.
🎥 Im Video seht ihr ihren aktuellen Trainingsplan:
1. Mobilisation
2. Rumänisches Kreuzheben (RDL)
3. Latzug
4. Außenrotation am Kabelzug
5. Innenrotation Kabelzug
6. Rudern (nicht im Video zu sehen)
7. einseitiges Nackenziehen
8. Bizepscurl mit Schulterdrücken (Kombi)
👉🏻 Falls du Beschwerden wie Schmerzen, Instabilität, fehlende Beweglichkeit, Überbeweglichkeit, etc. an deinem Körper wahrnimmst - melde dich gerne für einen Termin für einen individuellen Trainingsplan bei uns. 📝🏋🏻
Tel.: 0391/ 838 179 50
Mail: [email protected]
*Die Geschwindigkeit im Video wurde etwas erhöht.
