Chefsache I Marcus Appelt

Chefsache I Marcus Appelt "WENN WISSEN AUF CHARAKTER TRIFFT, KANN HELDENHAFTES ENTSTEHEN"

Marcus Appelt:
Dein Experte für heldenhafte Wissensvermittlung!

31/05/2026

Helft uns und helft damit den kleinen Menschen. Mit sammeln .0 mit unseren Unternehmen und spenden für kleine Helden, die gegen Krebs kämpfen. Jetzt schon danke an und für die Unterstützung! .ceo

28/05/2026

Performing Systems (PS) stellt die Weichen für den nächsten Schritt: Zum 01.06.2026 übernimmt Marcus Appelt die Agentur.

Natürlich brauchst du bei starken oder anhaltenden Schmerzen medizinische Abklärung. Und natürlich braucht es Orthopäde...
24/05/2026

Natürlich brauchst du bei starken oder anhaltenden Schmerzen medizinische Abklärung.
Und natürlich braucht es Orthopäden, Physios und Training.

Aber: Ernährung ist nie optional.
Nicht bei Schmerzen.
Nicht bei Regeneration.
Und auch nicht präventiv.

Sie ist immer Teil deiner Verletzung.
Weil dein Körper jede Entzündung, jede Heilung und jede Belastung auch biochemisch verarbeitet.

Du kannst trainieren wie früher.
Du kannst Tabletten nehmen.
Du kannst Einlagen tragen.

Aber wenn Schlaf, Stress, Alkohol, Zucker, hochverarbeitete Ernährung und permanenter Energiemangel im Hintergrund laufen, arbeitet dein Körper dauerhaft gegen dich.

Es geht nicht um Perfektion.
Und auch nicht um Brokkoli als Wunderwaffe.

Es geht darum, deinem Körper weniger Feuer und mehr Reparaturmaterial zu geben.

Upgrade statt Durchbeißen.

Der Körper ab 40 ist kein Totalschaden. Er diskutiert nur mehr mit dir.
Wenn es dir genauso geht, lass ein Like da und folge mir.

„High Protein“ draufschreiben kann jeder.Die Frage ist: Was macht das Ding danach mit dir?Ich hab lange gedacht: mehr Ei...
05/05/2026

„High Protein“ draufschreiben kann jeder.
Die Frage ist: Was macht das Ding danach mit dir?

Ich hab lange gedacht: mehr Eiweiß = bessere Wahl.
Bis ich gemerkt hab, dass der Rest oft mehr ausmacht als das Protein selbst.

Gerade Weizen ist so ein Thema.
Funktioniert. Aber nicht für jeden gut.
Und oft nicht so gut, wie wir denken.

Ich hab ihn reduziert.
Und der Unterschied war spürbar.

Kein Verzicht.
Nur bessere Entscheidungen.

Schreib „Ma“ in die Kommentare:
Meinst du, Sinner isst das wirklich?

23/04/2026

„Im Mai muss das hier alles ausdefiniert sein…“

Und zack – Badesalz hält uns immer noch charmant den Spiegel vor.

Aber mal ehrlich:
Müssen wir uns mit 40 gehen lassen?
Dürfen wir?
Oder sollten wir vielleicht einfach anfangen, wieder auf uns zu achten?

Ich glaub:
Wir dürfen das. Für uns.
Fürs Gefühl im eigenen Körper.
Und ja – auch für die Optik.

Weil am Ende hängt’s zusammen:
Gesundheitstraining ist Optiktraining.
Und Optiktraining ist auch Gesundheitstraining.

Wie siehst du das?

08/04/2026

Viele glauben, es ist der Schmerz, der sie stoppt.
Oft ist es eher Unsicherheit.

Was geht noch?
Was lieber lassen?
Was müsste ich eigentlich anders machen?

Und genau da steigen die meisten aus.

Nicht, weil nichts mehr geht.
Sondern weil ihnen niemand gezeigt hat, wie es weitergeht.

Mit 40+ brauchst du keinen anderen Körper.
Du brauchst ein besseres Verständnis für ihn.

Wenn dich das abholt, bleib hier.

Kurz gesagt:Ja.Aber nicht so, wie er gelebt wird.Protein ist wichtig.Gerade ab 40.Für Muskeln, Regeneration, Sättigung.A...
07/04/2026

Kurz gesagt:
Ja.
Aber nicht so, wie er gelebt wird.

Protein ist wichtig.
Gerade ab 40.

Für Muskeln, Regeneration, Sättigung.

Aber was ich gerade sehe:
Der zehnte „High Protein“-Käsekuchen.
Mit Skyr, Frischkäse, Pulver und irgendeinem Flavor-System.

Kann man machen.
Ist aber nicht die Lösung.

Denn dein Körper braucht kein „Protein-Produkt“.
Er braucht ein Umfeld, in dem er damit auch etwas anfangen kann.

Energie.
Fette.
Mikronährstoffe.
Und ja – auch Ruhe.

Sonst passiert genau das:
Du führst zu… aber baust nicht auf.

Protein ist kein Joker.
Es ist ein Baustein.

02/04/2026

Jürgen Beute ✌️

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Erwin-Renth-Str. 9
Mainz
55257

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