Wie sind die Öffnungszeiten?

Montag 08:30 - 15:30 Dienstag 08:30 - 15:30 Mittwoch 08:30 - 15:30 Donnerstag 08:30 - 15:30 Freitag 08:30 - 15:30

Wie lautet die Website?

https://www.facebook.com/104477968312740/

Elena Tsampa - Time Management Coach

Name: Elena Tsampa - Time Management Coach
Address: Munich, DE
Telephone: +306907470149

Startseite
Deutschland
München
Elena Tsampa - Time Management Coach

Anrufen Wegbeschreibung

Helping working moms take back their time in business and life!

Γεια σου, είμαι η Έλενα και είμαι εδώ για να υποστηρίξω όλες εσάς τις επαγγελματίες που επιθυμείτε να βρείτε επιτέλους την ισορροπία μεταξύ επαγγελματικής και προσωπικής ζωής!

Σχεδιάζοντας εξατομικευμένες λύσεις, βρίσκοντας τα κατάλληλα εργαλεία και δημιουργώντας τις απαραίτητες στρατηγικές θα σε βοηθήσω να κερδίσεις πίσω τον χρόνο σου και να εστιάσεις σε όσα έχουν πραγματικά σημασία για σένα.

Σκοπός μου είναι να μπορείς να απολαμβάνεις μία πραγματική ποιοτική ζωής με την οικογένεια και τους φίλους σου!

Ως εργαζόμενη μητέρα δύο παιδιών, βρέθηκα πολλές φορές σε αδιέξοδο μην μπορώντας να διαχειριστώ τον φόρτο της καθημερινότητας. Επειδή όμως αγαπώ να βάζω τάξη στο χάος και να οργανώνω τον χρόνο μου αποφάσισα να εκπαιδευτώ, να μελετήσω και να κάνω το πάθος μου επάγγελμα.

Οι γνώσεις μου πάνω στα οικονομικά, τη λογιστική αλλά και το ψηφιακό μάρκετινγκ αποτελούν πολύτιμα εργαλεία που με βοηθούν όχι μόνο στο να φέρω εις πέρας μια στρατηγική υψηλότερου επιπέδου αλλά και να σε αποτρέψω από επιζήμιες καταστάσεις, είτε στην επαγγελματική είτε στην προσωπική σου ζωή.

12/10/2026

Αυτή τη φορά θέλω ν’ ακούσω εσένα!

Το τελευταίο διάστημα μιλάμε συνέχεια για τον χρόνο, για τις ημέρες που δεν μας φτάνουν, για τις υποχρεώσεις που μοιάζουν να μην τελειώνουν και για όλες εκείνες τις φορές που ενώ έχουμε κάνει τόσα πολλά, αισθανόμαστε ότι κάτι δεν έχουμε προλάβει…

Μοιραστήκαμε σκέψεις, καθημερινές ιστορίες αλλά και ιδέες που μας βοηθούν να βλέπουμε τα πράγματα λίγο διαφορετικά. Μέσα από συζητήσεις με εργαζόμενες μαμάδες συνειδητοποιώ όλο και περισσότερο το εξής:

Κάθε εργαζόμενη μητέρα έχει διαφορετικές ανάγκες. Για κάποιες είναι δύσκολο να συνδυάσουν δουλειά και οικογένεια. Άλλες χρειάζονται καλύτερα όρια, βοήθεια ή λίγο χρόνο για τον εαυτό τους χωρίς ενοχές.

Γι’ αυτό, πριν μιλήσω περισσότερο για λύσεις, θα ήθελα να ακούσω εσένα.
Δημιούργησα ένα σύντομο ερωτηματολόγιο για εργαζόμενες μητέρες.
Θέλω να καταλάβω καλύτερα τις δυσκολίες, τις ανάγκες και τις επιθυμίες σας.

Οι απαντήσεις σου θα με βοηθήσουν να δημιουργήσω χρήσιμο περιεχόμενο και εργαλεία, βασισμένα σε όσα πραγματικά χρειάζεσαι.

Θα ήθελες να αφιερώσεις λίγο χρόνο για να μοιραστείς τη δική σου εμπειρία;
https://forms.gle/51J2UHrRTZdfPC836

Σ’ ευχαριστώ πολύ για τον χρόνο σου!

Έλενα 🙏❤️

(Στο τέλος του ερωτηματολογίου θα βρεις και το link που σου δίνει τη δυνατότητα να εκδηλώσεις ενδιαφέρον για μία δωρεάν 15’ διαδικτυακή συζήτηση μαζί μου!)

29/09/2026

Το λάθος της Παρασκευής
(Πραγματικό περιστατικό που δουλέψαμε σε συνέδρια!)

Παρασκευή απόγευμα κι οι γονείς χωρίζονται: η μαμά πηγαίνει με το μικρότερο παιδί σε μια κοινωνική υποχρέωση κι ο μπαμπάς αναλαμβάνει το μεγαλύτερο, που έχει δραστηριότητα σε απόσταση πολύ κοντινή από το σπίτι.

Ο διαθέσιμος χρόνος του μπαμπά μέχρι να παραλάβει ξανά το παιδί: δυόμιση ώρες!

Ο μπαμπάς αποφασίζει σ’ αυτόν τον χρόνο να ολοκληρώσει κάποιες αγορές. Μέχρι εδώ, τίποτα δεν φαίνεται λάθος!

Στις 20:45 όμως επιστρέφουν όλοι σπίτι, το ίδιο κουρασμένοι και πεινασμένοι! Μόνο που το σπίτι δεν είναι έτοιμο για το βράδυ😩

Τα καθαρά πιάτα είναι ακόμη στο πλυντήριο, η κουζίνα χρειάζεται τακτοποίηση, τα ρούχα στα δωμάτια πρέπει να μαζευτούν και το στεγνωτήριο ν’ αδειάσει.

Και ξαφνικά όλα πρέπει να γίνουν ΤΩΡΑ! Κάτι πήγε στραβά! Αλλά τι;💡

Ο μπαμπάς έκανε κάτι χρήσιμο. Μόνο που ίσως δεν ήταν αυτό που είχε τη μεγαλύτερη αξία εκείνη τη στιγμή.

Γιατί υπάρχει μια πληροφορία που αλλάζει εντελώς την ιστορία: Το Σάββατο δεν δούλευε κανείς. Και οι αγορές μπορούσαν να γίνουν την επόμενη ημέρα.

Και κάπου εδώ βρίσκεται μια διάκριση που θεωρώ πολύ σημαντική όταν μιλάμε για διαχείριση χρόνου:

Δεν αρκεί να χρησιμοποιούμε τον διαθέσιμο χρόνο μας κάνοντας απλώς κάτι χρήσιμο.

Χρειάζεται να αναρωτιόμαστε:

«Ποιο από όσα μπορώ να κάνω τώρα θα κάνει ευκολότερο αυτό που ακολουθεί;»

Χρειάζεται ν’ αναρωτηθούμε:

«Από όλα όσα μπορούσα να κάνω, επέλεξα αυτό που πραγματικά χρειαζόταν περισσότερο να γίνει εκείνη τη στιγμή;»

«Σου έχει συμβεί ποτέ να τελειώσεις ένα σωρό πράγματα και μετά να συνειδητοποιήσεις ότι… άφησες για το τέλος αυτό που τελικά χρειαζόταν να γίνει πρώτο;»❤️

23/09/2026

«Δεν έχεις χρόνο ή έχεις πάρα πολλά ανοιχτά μέτωπα;»

«Μαμά, αύριο πρέπει να πάρω δύο μεγάλα χαρτόνια!» Να θυμηθώ να πάω στο βιβλιοπωλείο!

Χτυπάει το κινητό. «Μην ξεχάσετε ότι την Πέμπτη αλλάζει η ώρα της προπόνησης.» Να μεταφέρω την πληροφορία στον μπαμπά.

Ανοίγεις το email για ν’ απαντήσεις σ’ έναν πελάτη και βλέπεις εκείνο το μήνυμα που ακόμη γράφεις από χθες. Να απαντήσω κι εκεί.

Πας στην κουζίνα. Τελειώνει το κασέρι και δεν έχεις και ψωμί. Να θυμηθώ στο σχόλασμα να περάσω απ’ τον φούρνο αλλά και από το σούπερ μάρκετ.

Και ξαφνικά θυμάσαι: «Το Σάββατο έχει γενέθλια ο συμμαθητής του μικρού.» Να σκεφτώ τι δώρο θα του πάρουμε και να το βάλω στο πρόγραμμα ώστε να ταιριάξει με κάποια άλλη υποχρέωση…

Κανένα απ’ όλα αυτά, μόνο του, δεν μοιάζει ιδιαίτερα μεγάλο! «Όλα μαζί όμως;»

Είναι σαν να έχεις όλη μέρα δεκάδες μικρά παράθυρα ανοιχτά στο μυαλό σου. Ναι, όπως έχεις στον υπολογιστή σου!

Και κάθε τόσο κάποιο από αυτά πετάγεται μπροστά, ως υπενθύμιση: «Μην ξεχάσεις κι εμένα.»

Ίσως λοιπόν κάποιες φορές, όταν λες «Δεν έχω χρόνο» να μην εννοείς μόνο ότι δεν σου φτάνουν οι ώρες.

Ίσως εννοείς:
«Έχω πάρα πολλά πράγματα ανοιχτά ταυτόχρονα.».

Πράγματα που πρέπει να κάνεις, ν’ αποφασίσεις, να θυμάσαι, πράγματα που περιμένουν μια απάντηση από εσένα και όλα αυτά που δεν κάνεις τη συγκεκριμένη στιγμή αλλά εξακολουθείς να τα κουβαλάς!

Και ίσως αυτό εξηγεί γιατί μερικές φορές κάθεσαι για δέκα λεπτά στον καναπέ… αλλά το μυαλό σου δεν κάθεται μαζί σου!

Πόσο συχνά σου συμβαίνει;❤️

21/09/2026

Γιατί όταν επιτέλους έχω λίγο χρόνο…δεν έχω ενέργεια;

Από το πρωί περιμένεις εκείνη τη στιγμή:
Όταν θα έχεις τελειώσει τη δουλειά, θα έχετε επιστρέψει από τις δραστηριότητες, θα έχετε τελειώσει με το διάβασμα και το φαγητό και ανυπομονείς τα πράγματα να μπουν σε μια σειρά🙏

Κι επιτέλους φτάνει αυτή η ώρα, βρίσκεις λίγο χρόνο✌️

Όμως, συχνά δεν έχεις ούτε τη διάθεση ούτε την ενέργεια να κάνεις όλα αυτά που σκεφτόσουν να κάνεις «όταν βρω λίγο χρόνο». 😢

Δεν είναι πάντα θέμα χρόνου! Κατά τη διάρκεια της ημέρας σκέφτεσαι, αποφασίζεις, θυμάσαι, προγραμματίζεις και λύνεις δεκάδες μικρά θέματα που δεν φαίνονται στο ημερολόγιο, αλλά σε κουράζουν.

Γι’ αυτό μία ώρα στις 10 το βράδυ δεν είναι ίδια με μία ώρα στις 10 το πρωί. Ο χρόνος είναι ίδιος, αλλά εσύ όχι🙃

Αντί να ρωτάς «πότε μπορώ να το κάνω αυτό;» ίσως είναι καλύτερο να ρωτάς «πότε έχω την ενέργεια να το κάνω αυτό;».

Σήμερα, λοιπόν, δεν θα σου προτείνω ν’ αλλάξεις το πρόγραμμά σου αλλά να παρατηρήσεις κάτι!

Παρατήρησε ποιες ώρες της ημέρας έχεις περισσότερη ενέργεια και ποιες λιγότερη.
Έπειτα δες τι έχεις προγραμματίσει σε αυτές τις ώρες!

Η καλύτερη διαχείριση χρόνου δεν ξεκινά με το ερώτημα «πού θα χωρέσω αυτήν την υποχρέωση, εκκρεμότητα κλπ» αλλά με το «πότε μπορώ πραγματικά να το υλοποιήσω;»

Μπορεί τελικά να μη ζητάς πολλά από τον χρόνο σου, αλλά από εσένα την ίδια. 😌

Εσύ πότε νιώθεις ότι έχεις περισσότερη ενέργεια;
Πρωί, μεσημέρι ή βράδυ;

18/09/2026

Εξαντλήθηκες πριν καν ξεκινήσεις…;

Τις τελευταίες μέρες ακούω συχνά γύρω μου από συζητήσεις με μαμάδες το ίδιο: «Δεν ξεκινήσαμε καλά καλά και νιώθω ήδη εξαντλημένη».

Τα σχολεία άνοιξαν. Οι δραστηριότητες μπήκαν στο πρόγραμμα και τα φροντιστήρια έχουνε βρει τις ώρες τους. Γνωρίζεις ποιος πάει που και πότε ακριβώς. Σιγά σιγά οργανώθηκε η νέα καθημερινότητα και κάπου εδώ θα ήθελα να σε ρωτήσω κάτι.

«Εσύ; Πού μπήκες εσύ σ’ αυτό το πρόγραμμα;»

Και δεν εννοώ τη δουλειά σου, δεν εννοώ τις υποχρεώσεις σου ούτε αυτά που πρέπει να κάνεις για όλους τους άλλους.

Υπάρχει μέσα στην εβδομάδα χρόνος που, όχι απλώς περίσσεψε, αλλά χρόνος που τον επέλεξες για εσένα;

Γιατί πολλές φορές οργανώνουμε με απίστευτη ακρίβεια τον χρόνο όλων των άλλων και περιμένουμε να δούμε τι θα περισσέψει για εμάς. Μόνο που συνήθως δεν περισσεύει.

Ίσως, λοιπόν, τώρα που η νέα καθημερινότητα βρίσκει τον ρυθμό της να αξίζει να κοιτάξεις άλλη μία φορά το πρόγραμμά σου όχι για να χωρέσεις κάτι ακόμα αλλά για να δεις αν χώρεσες και εσένα μέσα σε αυτό.

09/09/2026

Οργάνωσε μόνο την πρώτη εβδομάδα!

Μην οργανώσεις όλη τη σχολική χρονιά μέχρι την Παρασκευή. Οργάνωσε μόνο τις πρώτες 7 ημέρες:

Λίγες μέρες πριν ανοίξουν τα σχολεία, είναι εύκολο να νιώθεις πίεση. Σχολικά, τσάντες, ρούχα, δραστηριότητες, γεύματα, ωράρια, μετακινήσεις και δουλειά. Δεν χρειάζεται όμως να λυθούν όλα τώρα…

Πάρε ένα χαρτί και χώρισέ το σε τρεις στήλες:

1. Όσα πρέπει οπωσδήποτε να γίνουν πριν την πρώτη μέρα.
2. Όσα μπορούν να περιμένουν μέχρι την επόμενη εβδομάδα.
3. Όσα δεν χρειάζεται ν’ αποφασιστούν ακόμη, όπως κάποιες δραστηριότητες, ωράρια που θ αλλάξουν, αγορές που μπορούν (κι αξίζει) να περιμένουν.

Ασχολήσου μόνο με την ΠΡΩΤΗ λίστα.
Η εξάντληση συχνά δεν έρχεται από τις δουλειές, αλλά από το ότι προσπαθούμε να αποφασίσουμε τα πάντα μαζί.

Η Παρασκευή είναι απλώς η πρώτη μέρα, όχι η προθεσμία για να οργανωθεί τέλεια όλη η χρονιά. Θα έχεις χρόνο να αλλάξεις, να διορθώσεις και να προσαρμοστείς στην πορεία.

Ποια είναι τα 3 πρώτα πράγματα που θα έβαζες στην πρώτη στήλη;

05/09/2026

«21:40, επιτέλους κάθομαι» σκέφτεσαι…

Τα παιδιά έχουν τελειώσει με παιχνίδι, μπάνιο και φαγητό. Η κουζίνα είναι σχεδόν τακτοποιημένη. Αύριο ξέρεις ήδη τι πρέπει να γίνει και για πρώτη φορά μέσα στην ημέρα δεν σε χρειάζεται κανείς.

Έχεις μπροστά σου μία ώρα. Μία ολόκληρη ώρα! Δική ΣΟΥ!

Και τότε συμβαίνει κάτι περίεργο. Δεν ξέρεις τι να την κάνεις.

🧐Να δεις τη σειρά σου;
🧐Να τελειώσεις εκείνο το email;
🧐Να βάλεις ένα πλυντήριο για αύριο;
🧐Να χαζέψεις λίγο στο κινητό;
🧐Να κάνεις επιτέλους εκείνο το ξεκαθάρισμα στην τσάντα σου που αναβάλλεις εδώ και μέρες;

Και μέχρι ν’ αποφασίσεις... έχει περάσει η μισή!

“Μήπως τελικά δεν μας λείπει πάντα ο χρόνος;”
”Μήπως κάποιες φορές έχουμε ξεχάσει πώς να τον επιλέγουμε;” ή
“Μήπως από τον φόβο του ότι δεν θα ξέρουμε πως να τον αξιοποιήσουμε, επιλέγουμε να τον έχουμε πάντα προγραμματισμένο;”

Εσύ πώς θα επέλεγες να περάσεις αυτήν τη μια ώρα;🤩

02/09/2026

«Τα σχολεία δεν έχουν ξεκινήσει ακόμη! Εσύ όμως νιώθεις ήδη κουρασμένη!»

Αρχές Σεπτέμβρη. Το σχολείο δεν έχει ξεκινήσει ακόμη. Κι όμως, το μυαλό σου έχει ήδη ανοίξει... 17 καρτέλες.

>Ποιες μέρες θα είναι τα αγγλικά;
>Θα χωρέσει το μπάσκετ ή πέφτει πάνω στο φροντιστήριο;
>Ποιος θα παίρνει τη μικρή τις Τετάρτες;
>Τι ώρα σχολάει ο μεγάλος την Παρασκευή;
>Καινούρια αθλητικά.
>Καινούρια σχολική τσάντα.

«Μαμά, φέτος θέλω να ξεκινήσω και κιθάρα…»ακούγεται μια γλυκιά φωνούλα!

Και κάπου εκεί θυμάσαι ότι πρέπει να οργανωθούν και τα γεύματα. Γιατί, σε λίγες μέρες επιστρέφει και η γνωστή ερώτηση: «Τι θα φάμε αύριο;»

Και όλα αυτά πρέπει ΚΑΠΩΣ να χωρέσουν ανάμεσα στη δική σου δουλειά, στις μετακινήσεις, στο σπίτι και σε μια καθημερινότητα που δεν σταμάτησε ποτέ για να σου δώσει χρόνο να οργανώσεις τη... νέα καθημερινότητα!

Κι ίσως αυτές τις μέρες να πιάνεις τον εαυτό σου να σκέφτεται: «Μα πώς θα τα προλάβουμε όλα φέτος;»

Μόνο που ίσως αυτή να μην είναι η ερώτηση που χρειάζεται να απαντήσεις πρώτη. Ίσως πριν από αυτό να χρειάζεται να αναρωτηθείς:

«Χρειάζεται πραγματικά να χωρέσουν όλα;»
«Χρειάζεται πραγματικά να τα χωρέσεις όλα και μάλιστα μόνη σου;»

Συνηθίζουμε, πριν ακόμη ξεκινήσει η νέα σχολική χρονιά, να έχουμε γεμίσει κάθε κενό της. Και μετά περνάμε τους επόμενους εννέα μήνες προσπαθώντας να προλάβουμε το πρόγραμμα που εμείς οι ίδιες δημιουργήσαμε.

Ίσως λοιπόν η καλύτερη αρχή για τη φετινή σχολική χρονιά να μην είναι ένα τέλεια οργανωμένο πρόγραμμα. Ίσως να είναι ένα πρόγραμμα που αφήνει λίγο χώρο για να ζήσουμε μέσα του. Για τα παιδιά. Για εμάς.

Και για εκείνες τις μέρες που όσο καλά οργανωμένες κι αν είμαστε, απλώς δεν θα πάνε σύμφωνα με το πρόγραμμα…

Είναι οκ! Είναι κι αυτό μέσα στο πρόγραμμα!

31/08/2026

«Τότε, τι ακριβώς θα κάνουμε μαζί;»

Πολλές φορές οι γυναίκες με ρωτούν: «Δηλαδή... τι ακριβώς κάνεις; Πώς θα με βοηθήσεις;»

Και η αλήθεια είναι ότι το πρώτο πράγμα που διευκρινίζω είναι ότι ποτέ δεν ξεκινάμε δημιουργώντας ένα πρόγραμμα, εξηγώντας εφαρμογές ή συμπληρώνοντας πολύχρωμα ημερολόγια.

Ξεκινάμε με μια πολύ όμορφη κι ενδιαφέρουσα συζήτηση μέσα από την οποία οι περισσότερες αισθάνονται έντονα το “μοίρασμα”!

Θέλω πρώτα να καταλάβω:
>Πώς είναι πραγματικά η μέρα σου;
>Πού νιώθεις ότι χάνεται ο χρόνος;
>Ποιες στιγμές σε εξαντλούν;
>Πότε λες «ναι» ενώ θα ήθελες να πεις «όχι»;
>Τι κουβαλάς μόνη σου χωρίς να χρειάζεται;

Και μετά...

αρχίζουμε να ξετυλίγουμε μαζί το κουβάρι. Όχι για να γεμίσουμε κι άλλο το πρόγραμμά σου. Αλλά για να δημιουργήσουμε ΧΩΡΟ!

ΧΩΡΟ για να αναπνεύσεις.
ΧΩΡΟ για να μην τρέχεις συνέχεια.
ΧΩΡΟ για όσα έχουν πραγματικά αξία για εσένα.

Γιατί τελικά δεν θέλω απλώς να οργανώσω το ημερολόγιό σου,

«Θέλω να σε βοηθήσω να οργανώσεις μια καθημερινότητα που να μπορείς να ζήσεις και ν’ απολαμβάνεις!»

Adresse

Munich

Öffnungszeiten

Montag	08:30 - 15:30
Dienstag	08:30 - 15:30
Mittwoch	08:30 - 15:30
Donnerstag	08:30 - 15:30
Freitag	08:30 - 15:30

Telefon

+306907470149

Website

facebook.com

Benachrichtigungen

Erfahren Sie als Erste/r von Neuigkeiten und Aktionen: Wir schicken Ihnen eine E-Mail, wenn Elena Tsampa - Time Management Coach etwas veröffentlicht. Ihre E-Mail-Adresse wird für keinen anderen Zweck verwendet, und Sie können sich jederzeit abmelden.